සිහින් පලතුරු සහ එළවළු යුෂ වට්ටෝරු

එළවලු සහ පලතුරු බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන අපගේ මිතුරන් වන්නේ ඒවායේ අධික තන්තු ප්‍රමාණය සහ අඩු කැලරි ප්‍රමාණය නිසා ඒවා පූර්ණ ලෙස තබා ගැනීම වැනි සාධක මත ය. නමුත් ඇතැමුන් පලතුරු සහ එළවළු තමන්ම අනුභව කිරීමට හෝ විකල්ප සෙවීමට කැමති නැත.

එවැනි අවස්ථාවල දී පළතුරු සහ එළවළු යුෂ ඔහු අපගේ ශ්රේෂ්ඨතම ගැලවුම්කරුවා ය. පළතුරු සහ එළවළු යුෂඑය පලතුරු සහ එළවළු වෙනුවට ආදේශ නොකළද, එය රසවත් හා පෝෂ්යදායී වේ.

පහත දැක්වෙන්නේ ඔබට සහාය වන ගෙදර හැදූ, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ආධාරයකි. පළතුරු සහ එළවළු යුෂ වට්ටෝරු එහි.

අවධානය!!!

පළතුරු සහ එළවළු යුෂ පෝෂ්‍යදායී වුවද, එය පලතුරු සහ එළවළු සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. ඒ වගේම මේ දියර බීම ටික කාලයක් කාලා බඩ අඩුකරගන්න හදන්න එපා. වෙනත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්න, නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න, සෞඛ්‍ය සම්පන්න බර අඩු කිරීමේ ක්‍රියාවලියක කොටසක් ලෙස මෙය භාවිතා කරන්න. පළතුරු සහ එළවළු යුෂඑය පරිභෝජනය කරන්න. 

ආහාරමය පලතුරු සහ එළවළු යුෂ වට්ටෝරු

පිපිඤ්ඤා යුෂ

ද්රව්ය

• 1 පිපිඤ්ඤා
• 1/2 ලෙමන් යුෂ
• 1/4 තේ හැන්දක කළු ලුණු

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

පිපිඤ්ඤා කපා කෑලි බ්ලෙන්ඩරයට විසි කර එක වටයක් කරකවන්න. පිපිඤ්ඤා යුෂ වීදුරුවකට වත් කරන්න. ලෙමන් යුෂ සහ කළු ලුණු එකතු කරන්න. එය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

පිපිඤ්ඤා යුෂ ප්රතිලාභ

පිපිඤ්ඤා යුෂඑය පිපාසය සංසිඳුවන, ප්‍රබෝධමත් පානයකි. එය ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය සහ මේද සෛල ඉවත් කිරීම මගින් ස්වභාවික ඩයුරටික් ලෙස ක්රියා කරයි. ඔබේ ආහාර රුචිය අඩු කර ගැනීම සඳහා සෑම ආහාර වේලකටම පෙර පිපිඤ්ඤා යුෂ වීදුරුවක් පානය කළ හැකිය.

සැල්දිරි යුෂ

ද්රව්ය

• සැල්දිරි දඬු 2 ක්
• කොත්තමල්ලි කොළ මිටක්
• 1/2 ලෙමන් යුෂ
• ලුණු බිඳක්

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

සැල්දිරි දඬු යට කපා බ්ලෙන්ඩරයකට දමන්න. කොත්තමල්ලි කොළ දමා හැරෙන්න. සැල්දිරි යුෂ වීදුරුවකට වත් කරන්න. ලෙමන් යුෂ සහ ලුණු ටිකක් එකතු කරන්න. එය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

සැල්දිරි යුෂ ප්රතිලාභ

දිනපොත සැල්දිරි යුෂ පරිභෝජනය අතිරික්ත බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. එය මුළු කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කරයි. සැල්දිරි යුෂ ද ඩයුරටික් ලෙස ක්‍රියා කිරීමෙන් සෙලියුලයිට් සහ ඉදිමීම අඩු කරයි. 

කැරට් යුෂ

ද්රව්ය

• 2 කැරට්
• කොත්තමල්ලි කොළ මිටක්
• ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි 1 හැදි
• කළු ලුණු පොල්ලක්

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

කැරට් සහ කොත්තමල්ලි කොළ කපා බ්ලෙන්ඩරයට විසි කර කරකවන්න. යුෂ වීදුරුවකට වත් කරන්න. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සහ කළු ලුණු එකතු කරන්න. එය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

කැරට් යුෂ ප්රතිලාභ

ටේස් කැරට් යුෂ එය ආහාරමය තන්තු වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි. ආහාරමය තන්තු මට්ටම ඉහළ යාම ශරීරයේ මේදය අඩු කිරීමට උපකාරී වන ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට දායක වේ. 

කැරට් යුෂ නිතිපතා පරිභෝජනය ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට පමණක් නොව, ශරීරයේ ස්වයං-ආරක්ෂක යාන්ත්රණය ශක්තිමත් කරයි. 

සෑම ව්‍යායාමයකටම පසුව හෝ දිවා ආහාර වේලාව දක්වා ඔබට බඩ පිරුණු බවක් දැනෙන්නට කැරට් යුෂ වීදුරුවක් පානය කළ හැකිය.

ගෝවා යුෂ

ද්රව්ය

• 1 කුසලාන කැඩුණු ගෝවා
• 1 කෝප්ප කැඩුණු පිපිඤ්ඤා
• 1/2 තේ හැන්දක කළු ලුණු
• 1/2 ලෙමන් යුෂ

සකස්

කැඩුණු ගෝවා සහ පිපිඤ්ඤා බ්ලෙන්ඩරයට විසි කර කරකැවීම සඳහා ඒවා හරවන්න. එළවළු යුෂ වීදුරුවකට වත් කරන්න. ලෙමන් යුෂ සහ කළු ලුණු එකතු කරන්න. එය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

ගෝවා යුෂ ප්රතිලාභ

ගෝවා ඉතා අඩු කැලරි සහිත එළවළුවක් වන අතර එය දිගු කාලයක් සඳහා පූර්ණ හැඟීමක් ලබා දෙයි. ගෝවා යුෂවිටමින් සී සහ ඇන්තොසියානින්වල ඉහළ සාන්ද්‍රණය දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම අඩු කරයි. 

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක් ලෙස ආහාරයට පෙර හෝ පසු ගෝවා යුෂ භාවිතා කරන්න. ගෝවා යුෂ සීනි හෝ ලුණු සහිත ආහාර සඳහා තෘෂ්ණාව ද වළක්වයි.

බීට් යුෂ

ද්රව්ය

• 1 බීට්
• දුරු තේ හැදි 1/2ක්
• 1/4 ලෙමන් යුෂ
• ලුණු බිඳක්

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

බීට් කපා, කෑලි බ්ලෙන්ඩරයට විසි කර එක් වටයක් කරකවන්න. බීට් යුෂ වීදුරුවකට වත් කරන්න. දුරු, ලෙමන් යුෂ සහ ලුණු එකතු කරන්න. එය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

බීට් යුෂ ප්රතිලාභ

බීට් යුෂබර අඩු කර ගැනීමට උපකාර වන වඩාත් ඵලදායී එළවළු යුෂ වලින් එකකි. එහි මේදය හෝ කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු නොවන අතර පෝෂ්‍යදායී වේ. 

බීට්රූට් යුෂ යනු ද්‍රාව්‍ය සහ දිය නොවන ආහාර තන්තු දෙකෙහිම හොඳ ප්‍රභවයක් වන අතර එය බඩවැලේ ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමෙන් මේදය සමඟ සටන් කරයි.

කෝමාරිකා යුෂ

ද්රව්ය

• කෝමාරිකා කොළ 1ක්
• 1/4 ලෙමන් යුෂ
• ලුණු බිඳක්

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

කෝමාරිකා කොළ පීල් කර කපා දමන්න. එය බ්ලෙන්ඩරයට විසි කර එක් වටයක් කරකවන්න. කෝමාරිකා යුෂ වීදුරුවකට වත් කරන්න. ලෙමන් යුෂ සහ ලුණු ටිකක් එකතු කරන්න. එය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

කෝමාරිකා යුෂ ප්රතිලාභ

කෝමාරිකා යුෂ ඔබ උත්සාහ කරන රසවත්ම පානය නොවිය හැකි නමුත් පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමේ හැකියාව එයට ඇත. මෙම පානය නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම බර අඩු කර ගැනීමට පමණක් නොව හිසකෙස් සහ සම නිරෝගී කරයි.

කොමඩු යුෂ

ද්රව්ය

• කොමඩු 1 කෝප්පයක්
• ලුණු බිඳක්
• මින්ට් කොළ 2 ක්

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

කොමඩු කැට බ්ලෙන්ඩරයට විසි කර කරකවන්න. කොමඩු යුෂ වීදුරුවකට වත් කරන්න. ලුණු ස්වල්පයක් එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න. මින්ට් කොළ වලින් සැරසීම.

කොමඩු යුෂ ප්රතිලාභ

කොමඩු එය 90% ජලයෙන් සමන්විත වන අතර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පරිපූර්ණ සෞඛ්ය සම්පන්න ජලය වේ. මීට අමතරව, ඉලෙක්ට්රෝටේට්, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ බහුල වීම නිසා ශක්තිය අහිමි නොවී බර අඩු කර ගැනීමක් සපයයි.

ගූස්බෙරි යුෂ

ද්රව්ය

• ගූස්බෙරි 4 ක්
• 1/4 තේ හැන්දක paprika
• 1/4 තේ හැන්දක කළු ලුණු

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

ගූස්බෙරි වල හරය ඉවත් කර කපා දමන්න. එය බ්ලෙන්ඩරයට දමා කරකවන්න.ගූස්බෙරි යුෂ වීදුරුවකට වත් කරන්න. රතු ගම්මිරිස් සහ කළු ලුණු එකතු කරන්න. එය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

ගූස්බෙරි යුෂ ප්රතිලාභ

ගූස්බෙරි යුෂ දොඩම් යුෂ තරම් රසවත් නැති නමුත් එය විටමින් සී වලින් පොහොසත් ය. Gooseberry ශරීරයේ මේදය සමුච්චය වීම අඩු කරයි, පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

නාර් සුයු

ද්රව්ය

• දෙළුම් 1 කෝප්පයක්
• 1/4 ලෙමන් යුෂ
• මින්ට් කොළ අතලොස්සක්
• 1/4 තේ හැන්දක නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස්

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

දෙළුම් ඇට බ්ලෙන්ඩරයට විසි කර එක වටයක් කරකවන්න. දෙළුම් යුෂ වීදුරුවකට පෙරා එය වත් කරන්න. ලෙමන් යුෂ, කළු ගම්මිරිස් සහ මින්ට් කොළ එකතු කරන්න. එය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

නාර් සුයු ප්රතිලාභ

මෙම කුඩා ප්‍රමාණයේ ධාන්ය තන්තු වලින් පිරී ඇති අතර ඔබට පූර්ණ බවක් දැනීමට උපකාරී වේ. එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් ද පොහොසත් වන අතර එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙය වැදගත් වේ.

ලෙමන් යුෂ

ද්රව්ය

• 1 ලෙමන්
• මී පැණි 1 තේ හැන්දක
• උණුසුම් ජලය 1/2 කෝප්ප

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

ලෙමන් යුෂ මිරිකා වීදුරුවකට වත් කරන්න. වතුර සහ මී පැණි එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

ලෙමන් යුෂ ප්රතිලාභ

උදෑසන හිස් බඩක් මත දෙහි යුෂ එය පානය කිරීම ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට සහ විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරයි.

ක්රෑන්බේරි යුෂ

ද්රව්ය

• 1 කුසලාන cranberries
• මී පැණි 1 තේ හැන්දක
• ලුණු බිඳක්

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

cranberries බීජ, ඒවා බ්ලෙන්ඩරයට විසි කර එක වටයක් කරකවන්න. යුෂ වීදුරුවකට වත් කරන්න. මී පැණි සහ ලුණු ටිකක් එකතු කරන්න. එය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

ක්රෑන්බේරි යුෂ ප්රතිලාභ

ක්රැන්බෙරි යුෂ යනු මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් ප්‍රභවයකි.

තුනී පළතුරු යුෂ

ද්රව්ය

• 1/2 ඇපල්
• හරිත මිදි 5 ක්
• 1/2 මිදි ගෙඩි
• ලුණු සහ පැපිරා ටිකක්

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

සියලුම අමුද්රව්ය මික්සර් එකට දමන්න. ලුණු හා ගම්මිරිස් ටිකක් එකතු කරන්න. බීමට පෙර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

තුනී පළතුරු යුෂ ප්රතිලාභ

විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ආහාරමය තන්තු සහ ස්වාභාවික සීනි වලින් පොහොසත් මෙම පානය සජලනය ලබා දෙන අතර බර අඩු කර ගැනීමට, විවිධ සමේ ගැටළු වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට, වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

අඹ ටැන්ගෝ

ද්රව්ය

• ඉදුණු අඹ පෙත්තක්
• 2 මේස හැඳි ලෙමන් යුෂ
• යෝගට් කෝප්ප 1/2 ක්

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

අඹ කපා කෑලි බ්ලෙන්ඩරයට දමන්න. යෝගට් සහ ලෙමන් යුෂ එකතු කර මිශ්ර කරන්න. බීමට පෙර සිසිල් කරන්න.

අඹ ටැන්ගෝ ප්රතිලාභ

අඹ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇති අතර බොහෝ රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම පානයෙහි අධික කැලරි ප්‍රමාණයක් අඩංගු වුවද සතියකට වරක් පානය කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ.

බඩ සමතලා කරන යුෂ

ද්රව්ය

• මධ්යම කොමඩු කැට 15 ක්
• 1 දෙළුම්
• ගෙදර හැදූ විනාකිරි 2 හැදි
• 1/2 තේ හැන්දක බිම කුරුඳු

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

කොමඩු සහ දෙළුම් බ්ලෙන්ඩරයට විසි කරන්න. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සහ කුරුඳු කුඩු එකතු කර පෙරළන්න.

බඩ සමතලා කරන යුෂ ප්රතිලාභ

මෙම පානයෙහි ඇති සියලුම අමුද්‍රව්‍ය බර අඩු කර ගැනීමට සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර ඔබට ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම් එය විශිෂ්ට පානයක් බවට පත් කරයි.

දම් පාට බීම

ද්රව්ය

• 1 බීට්රූට්, සෝදා භාවිතෙය්දී
• 1/2 පිපිඤ්ඤා
• 3-4 ක්රැන්බෙරි
• 1/2 තක්කාලි
• කොත්තමල්ලි කොළ මිටක්
• ලුණු බිඳක්
• රතු ගම්මිරිස් ඇටයක්

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

පිපිඤ්ඤා, බීට් සහ තක්කාලි කපා ඒවා බ්ලෙන්ඩරයට විසි කරන්න. ක්රැන්බෙරි, ලුණු ස්වල්පයක් සහ පැපිරා එකතු කර හැරීමක් හැරෙන්න. බීමට පෙර කැඩුණු කොත්තමල්ලි කොළ එකතු කරන්න.

දම් පාට බීම ප්රතිලාභ

ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත් මෙම පානය තරබාරුකම, පිළිකා, හෘද රෝග, බැක්ටීරියා ආසාදනය, අජීර්ණ සහ රුධිර පීඩනය වැනි සෞඛ්‍ය ගැටලු රාශියකට එකවර විසඳුමක් වේ. එය ආතතිය අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ.

ලා ටොමැටිනා

ද්රව්ය

• තක්කාලි 2 යි
• 1/2 ලෙමන් යුෂ
• දියවැල් 1 කෝප්පයක්
• කොත්තමල්ලි කොළ මිටක්
• ලුණු බිඳක්
• රතු ගම්මිරිස් ඇටයක්

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

තක්කාලි, කොත්තමල්ලි කොළ සහ කොත්තමල්ලි බ්ලෙන්ඩරයක කරකවන්න. ලෙමන් යුෂ, ලුණු හා ගම්මිරිස් ටිකක් එකතු කරන්න. බීමට පෙර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

ලා ටොමැටිනා ප්රතිලාභ

බීටා-කැරොටින්, ලයිකොපීන්, ලුටීන්, විටමින්, ඛණිජ ලවණ, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ආහාරමය තන්තු වලින් පොහොසත් මෙම පානයෙහි අඩංගු ද්‍රව්‍ය මගින් ප්‍රතිශක්තිය ඉහළ නංවන අතර පිළිකා, අජීර්ණ, තරබාරුකම සහ හෘද රෝග වැනි රෝගවලින් ඔබව ආරක්ෂා කරන අතර සම පැහැපත් කරයි. 

මේදය දහනය කරන පානය

ද්රව්ය

• 2 කැරට්
• 6-7 කොමඩු කැට
• 1/2 ඇපල්
• ගෝවා කොළ 2 ක්
• 1/2 මිදි ගෙඩි
• කළු ගම්මිරිස් ඇටයක්

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

කැරට්, ඇපල්, ගෝවා, මිදි සහ කොමඩු කැට බ්ලෙන්ඩරයට දමා කරකවන්න. බීමට පෙර කළු ගම්මිරිස් ටිකක් එකතු කරන්න.

මේදය දහනය කරන පානය ප්රතිලාභ

මෙම පානය ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කම්පන ආහාර වලදී නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එය ඔබේ ශරීරයට හොඳ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා ශක්තියක් සපයයි. එය ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි, වයසට යාම මන්දගාමී කරයි, ක්ෂුද්‍රජීවී ආසාදන වලින් ආරක්ෂා කරයි සහ ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ.

ඇපල් සහ ඉඟුරු සිහින් කරවන පානය

ද්රව්ය

• 1 ඇපල්
• ඉඟුරු අල
• 5-6 කොළ හෝ කළු මිදි
• දෙහි
• මින්ට් කොළ

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

ඇපල්, ඉඟුරු මුල් සහ මින්ට් කොළ කපා ඒවා බ්ලෙන්ඩරයට දමන්න. මිදි එකතු කර හැරෙන්න. අවසාන වශයෙන්, පානය කිරීමට පෙර ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්න.

ඇපල් සහ ඉඟුරු සිහින් කරවන පානය ප්රතිලාභ

මෙම සිහින් පානය හෘද රෝග, දියවැඩියාව, රක්තවාතය, ආසාදන, මලබද්ධය, පිළිකා, ආතරයිටීස් වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි. එය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට සහ ඔසප් කැක්කුම, සන්ධි වේදනාව සහ ඔක්කාරය වැළැක්වීමට ද උපකාරී වේ. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ සඳහාද ගුණදායකයි.

නිවිති සහ ඇපල් යුෂ

ද්රව්ය

• 1 කුසලාන කැඩුණු නිවිති
• 1 කැඩුණු ඇපල්
• ලුණු බිඳක්

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

ඇපල් සහ නිවිති බ්ලෙන්ඩරයට දමා කරකැවීම සඳහා කරකවන්න. යුෂ වීදුරුවට පෙරා ගන්න. ලුණු ස්වල්පයක් එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

නිවිති සහ ඇපල් යුෂ ප්රතිලාභ

නිවිති යනු විටමින් E, ෆෝලේට්, යකඩ සහ තන්තු වලින් පොහොසත් ප්‍රභවයකි.ඇපල් ෆ්ලේවනොයිඩ් වලින් පොහොසත් වන අතර බර වැඩිවීම වළක්වයි.

කෝමාරිකා-කොමඩු යුෂ

ද්රව්ය

• මධ්යම කොමඩු කැට 15 ක්
• කෝමාරිකා කොළ කිහිපයක්
• 2-3 ස්ට්රෝබෙරි
• කිවි 1 ක්
• කළු ගම්මිරිස් ඇටයක්

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

කෝමාරිකා කොළය කඩා ජෙල් නිස්සාරණය කරන්න. සියලුම අමුද්‍රව්‍ය බ්ලෙන්ඩරයට දමා එක් වටයක් කරකවන්න. කළු ගම්මිරිස් ස්වල්පයක් එකතු කර පානය කරන්න.

කෝමාරිකා-කොමඩු යුෂ ප්රතිලාභ

මෙම පානය ප්‍රතිඔක්සිකාරක, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත් වන අතර ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ද ඇත. බර අඩු කර ගැනීමට අමතරව, එය පිළිකා, සමේ ආබාධ සහ බැක්ටීරියා ආසාදනවලින්ද ආරක්ෂා කරයි.

රන් තැඹිලි

ද්රව්ය

• දොඩම් 2 ක්
• කහ මූල
• 1/2 කැරට්
• 1/2 කොළ ඇපල්
• ලුණු බිඳක්

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

අමුද්‍රව්‍ය පීල් කර කැපීමෙන් පසු ඒවා බ්ලෙන්ඩරයට විසි කර එය හරවන්න. බීමට පෙර ලුණු ස්වල්පයක් එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

රන් තැඹිලි ප්රතිලාභ

මෙම පානය විටමින් A සහ ​​C සහ සමහර ඛනිජ අඩංගු වේ. මෙමගින් පිළිකා, ඇල්සයිමර්, හෘද රෝග, සන්ධි රෝග, මානසික රෝග වැනි රෝගවලින් ශරීරය ආරක්ෂා වේ.

තක්කාලි සහ පිපිඤ්ඤා යුෂ

ද්රව්ය

• 1 කෝප්ප පිපිඤ්ඤා
• තක්කාලි කෝප්ප 1/2 ක්
• 1/4 ලෙමන් යුෂ
• ලුණු බිඳක්

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

පිපිඤ්ඤා සහ තක්කාලි බ්ලෙන්ඩරයට දමා කරකැවීම සඳහා කරකවන්න. ලෙමන් යුෂ සහ ලුණු ටිකක් එකතු කරන්න. එය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

තක්කාලි සහ පිපිඤ්ඤා යුෂ ප්රතිලාභ

මෙම යුෂ තන්තු පරිභෝජනය වැඩි කරන ජනප්‍රිය මේදය දහනය කිරීමේ සූත්‍රයකි.

දියවැල් සහ කැරට් යුෂ

ද්රව්ය

• දියවැල් කෝප්ප 1/2ක්
• 1/2 කෝප්ප කැරට්
• ලුණු හා ගම්මිරිස් ටිකක්

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

කැරට් සහ වෝටර්කේස් බ්ලෙන්ඩරයට දමා කරකැවීම සඳහා කරකවන්න. ලුණු හා ගම්මිරිස් ටිකක් එකතු කරන්න. එය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

දියවැල් සහ කැරට් යුෂ ප්රතිලාභ

දියවැල් ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ආහාරමය තන්තු වලින් පොහොසත් ය. මෙම පානය ඔබව පූර්ණව තබා ගන්නා අතර බඩවැල් චලනය වැඩි දියුණු කරයි. උදෑසන හොඳම ප්රතිඵල සඳහා.

කැරට්, ඉඟුරු සහ ඇපල් යුෂ

ද්රව්ය

• 1/2 කෝප්ප කැරට්
• ඇපල් කෝප්ප 1/2 ක්
• ඉඟුරු අල
• 1 මේස හැඳි ලෙමන් යුෂ
• ලුණු බිඳක්

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

කැරට්, ඇපල් සහ ඉඟුරු මූල බ්ලෙන්ඩරයට දමා කරකැවීම සඳහා කරකවන්න. යුෂ වීදුරුවකට වත් කරන්න. ලෙමන් යුෂ සහ ලුණු ටිකක් එකතු කරන්න. එය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

කැරට්, ඉඟුරු සහ ඇපල් යුෂ ප්රතිලාභ

මෙම යුෂ වල සිට්‍රික් අම්ලය ඉහළ ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර මේදය දහනය කිරීම සඳහා සුදුසු වේ.

තැඹිලි, කැරට් සහ බීට් යුෂ

ද්රව්ය

• 1 තැඹිලි
• කැරට් 1 කෝප්පයක්
• බීට් 1/2 කෝප්ප
• 1/2 ලෙමන් යුෂ
• 1/2 තේ හැන්දක කළු ලුණු

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

දොඩම් වල පොත්ත ඉවත් කරන්න, කැරට් සහ බීට් සමග බ්ලෙන්ඩරයට එය විසි කරන්න. වීදුරුවකට වතුර වත් කරන්න. ලෙමන් යුෂ සහ කළු ලුණු එකතු කරන්න. එය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

තැඹිලි, කැරට් සහ බීට් යුෂ ප්රතිලාභ

දොඩම්, කැරට් සහ බීට් විටමින් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇත. මෙම තද පැණිරස යුෂ ඉක්මනින් හැඩය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

සැල්දිරි සහ බීට් යුෂ

ද්රව්ය

• සැල්දිරි දඬු 2 ක්
• බීට් 1/2 කෝප්ප
• කොත්තමල්ලි කොළ
• ලුණු බිඳක්

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

සැල්දිරි දඬු යට කපා ඒවා බ්ලෙන්ඩරයට විසි කරන්න. බීට් එකට විසි කර එය හරවන්න. යුෂ වීදුරුවකට වත් කර ලුණු ස්වල්පයක් එක් කරන්න. හොඳින් මිශ්‍ර කර කොත්තමල්ලි කොළ වලින් සරසා ගන්න.

සැල්දිරි සහ බීට් යුෂ ප්රතිලාභ

මෙම යුෂ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර එය ඩෙටොක්ස් පානයක් ලෙස භාවිතා කරයි.

බ්රොකොලි සහ හරිත මිදි යුෂ

ද්රව්ය

• 1/2 කෝප්ප බ්රොකොලි
• හරිත මිදි 1/2 කෝප්ප
• කළු ගම්මිරිස් ඇටයක්
• ලුණු බිඳක්

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

බ්‍රොකොලි සහ කොළ මිදි බ්ලෙන්ඩරයට දමා එක වටයක් කරකවන්න. යුෂ වීදුරුවකට වත් කරන්න. ගම්මිරිස් සහ ලුණු ස්වල්පයක් එක් කරන්න. එය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

බ්රොකොලි සහ හරිත මිදි යුෂ ප්රතිලාභ

පිටකිරීම සිදුකරයිබර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම එළවළු වේ. කොළ මිදි විටමින් A සහ ​​C සහ කැල්සියම්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ පොස්පරස් වැනි ඛනිජ වලින් පොහොසත් ය. මෙම යුෂ උදෑසන ආහාරය සඳහා පරිභෝජනය කළ හැකිය.

කළු මිදි සහ බීට් යුෂ

ද්රව්ය

• කළු මිදි කෝප්ප 1/2 ක්
• බීට් 1 කෝප්පයක්
• මී පැණි 1/2 තේ හැන්දක
• දුරු තේ හැදි 1/2ක්
• ලුණු බිඳක්

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

කළු මිදි සහ බීට් බ්ලෙන්ඩරයකින් හරවන්න. යුෂ වීදුරුවකට වත් කරන්න. මී පැණි, ලුණු සහ දුරු එකතු කරන්න. එය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

කළු මිදි සහ බීට් යුෂ ප්රතිලාභ

මෙම තද දම් පැහැති යුෂ වල පිළිකා නාශක, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, ප්‍රතිඔක්සිකාරක, රුධිර සීනි අඩු කිරීම, වයස්ගත වීම වැළැක්වීම සහ ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ ඇත. මේදය දහනය කිරීමට අවශ්‍ය අත්‍යවශ්‍ය ගුණාංග මෙම පානය සතුයි.

ස්ට්රෝබෙරි සහ සැල්දිරි යුෂ

ද්රව්ය

• 1/2 කෝප්ප ස්ට්රෝබෙරි
• 1/2 කෝප්ප කැඩුණු සැල්දිරි
• මින්ට් කොළ අතලොස්සක්
• ලුණු බිඳක්

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

ස්ට්රෝබෙරි, කැඩුණු සැල්දිරි සහ මින්ට් කොළ කලවම් කරන්න. යුෂ වීදුරුවකට වත් කරන්න. ලුණු ස්වල්පයක් එකතු කර මිශ්ර කරන්න.

ස්ට්රෝබෙරි සහ සැල්දිරි යුෂ ප්රතිලාභ

චිලික්එය නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරක පොහොසත් ප්‍රභවයකි. සැල්දිරි යනු බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන negative ණ කැලරි සහිත ආහාරයකි. එය හෘද වාහිනී රෝග සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ දැවිල්ල ද වළක්වයි.

ලීක් සහ බ්රොකොලි යුෂ

ද්රව්ය

• ලීක්ස් කෝප්ප 1/2ක්
• 1 කුසලාන බ්රොකොලි
• කළු ගම්මිරිස් ඇටයක්
• ලුණු බිඳක්
• ලෙමන් යුෂ

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

ලීක්ස් සහ බ්රොකොලි කලවම් කරන්න. යුෂ වීදුරුවකට වත් කරන්න. ලුණු හා ගම්මිරිස් ටිකක් එකතු කරන්න. ලෙමන් යුෂ එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

ලීක් සහ බ්රොකොලි යුෂ ප්රතිලාභ

ලීක් යනු ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ සහිත අඩු කැලරි සහිත එළවළු වර්ගයකි. බ්රොකොලි පිළිකා නාශක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට සහාය වේ.

Pear සහ නිවිති යුෂ

ද්රව්ය

• පෙයාර්ස් 1 ක්
• නිවිති 1 කෝප්පයක්
• 1/2 තේ හැන්දක ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි
• සීතල වතුර කෝප්ප 1/2 ක්
• ලුණු බිඳක්

එය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

පෙයාර්ස් කපා බ්ලෙන්ඩරයට දමන්න. නිවිති සහ සීතල වතුර එකතු කර මිශ්ර කරන්න. යුෂ වීදුරුවකට වත් කරන්න. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සහ ලුණු එකතු කරන්න. එය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

Pear සහ නිවිති යුෂ ප්රතිලාභ

පෙයාර්ස්, ආහාරමය තන්තු අඩංගු, ප්රතිඔක්සිකාරක සහ විරේචක ගුණ ඇත. එය සම්පූර්ණව තබා ගැනීමෙන් ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ. 

නිවිති නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට සහ මේද සක්‍රීය කිරීමට එහි ඉහළ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අන්තර්ගතයක් ඇත. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ආහාර රුචිය යටපත් කිරීම, හයිපොග්ලයිසමික් ​​​​සහ ප්‍රති-හයිපර්ලිපිඩමික් බලපෑම් උත්තේජනය කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

මෙම එළවළු සහ පළතුරු යුෂ බර අඩු කර ගැනීමට පමණක් නොව සමස්ත සෞඛ්යයටද ප්රයෝජනවත් වේ. 

එළවළු සහ පළතුරු යුෂ වල ප්රතිලාභ

- එළවළු යුෂ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට හිතකර සහ සුව කිරීමේ බලපෑමක් ඇත. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියක් සඳහා මෙම එළවළු වල ඇති අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

– එළවලු සහ පළතුරු යුෂ වල ඇති තන්තු මගින් ඵලදායි සහ කාර්යක්ෂම බර අඩු කර ගැනීමේ ඉහළ මට්ටමක පවතී. තන්තු ආහාර රුචිය පාලනය කරයි, එමඟින් අධික ලෙස ආහාර ගැනීම වළක්වන අතර දිගු කාලයක් තෘප්තිය ලබා දෙයි.

- එළවළු සහ පළතුරු යුෂ ෆයිටොකෙමිකල්, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ඒවායේ සාන්ද්රණය සමඟ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ශරීරය රෝග වලින් ආරක්ෂා කරයි.

- එළවළු සහ පළතුරු යුෂ ශරීරයේ ශක්ති මට්ටම වැඩි කරයි. ඒවා ශරීරයේ pH අගය සමතුලිත කරමින් ඔබව ජවසම්පන්න කරයි.

එසේම, පලතුරු හෝ එළවළු යුෂ පානය කිරීම, සැකසූ සහ කුණු කෑම අඩුවෙන් පරිභෝජනය කිරීම දිරිමත් කරයි.