ලිපියේ අන්තර්ගතය
විශේෂයෙන්ම නිවර්තන කලාපවල ගස්ලබු වල ප්රතිලාභ වඩාත් ප්‍රසිද්ධයි. මෙම ප්‍රදේශවල වෙසෙන ජනයා ගස්ලබු වල පලතුරු, ඇට සහ කොළ සමහර රෝග සුව කිරීමට භාවිතා කරයි. අද වන විට ලෝකයේ බහුලවම වගා කෙරෙන බෝගයක් වන පැපොල් ගෙඩිය ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයකි. එය දැවිල්ල අඩු කිරීමෙන් රෝග වලට එරෙහිව සටන් කරයි. එහි ප්රතිඔක්සිකාරක අන්තර්ගතයට ස්තූතිවන්ත වන්නට, තරුණභාවය ලබා දීම ද පැපොල් වල එක් ප්‍රතිලාභයකි.
පැපොල් යනු කුමක්ද?
පැපොල්, "කරිකා පැපොල්" ශාකයේ ඵල වේ. මධ්‍යම ඇමරිකාවෙන් සහ දකුණු මෙක්සිකෝවෙන් ආරම්භ වූ මෙම පලතුර අද ලෝකයේ බොහෝ ප්‍රදේශවල වගා කෙරේ. මාංශ පේශිවල ඇති දැඩි ප්‍රෝටීන් දාම බිඳ දමන පැපේන් නම් එන්සයිම එහි අඩංගු වේ.
පළතුරු ඉදුණු විට අමු ආහාරයට ගනී. නමුත් නොඉදුණු පැපොල් ආහාරයට පෙර, විශේෂයෙන්ම ගර්භණී සමයේදී පිස ගත යුතුය. මෙයට හේතුව නොමේරූ පලතුරේ අධික රබර් කිරි අන්තර්ගතයක් ඇති බැවින් හැකිලීම උත්තේජනය කරයි.
පැපොල් වල හැඩය පෙයාර්ස් ගෙඩියකට සමාන වන අතර දිග මීටර් භාගයක් දක්වා වර්ධනය විය හැකිය. නොමේරූ පළතුරු වල පොත්ත කොළ පාටයි. ඉදුණු විට තැඹිලි පැහැයට හැරේ. ඇතුළත මස් කහ, තැඹිලි හෝ රතු ය.
පැපොල් පෝෂණ අගය
පැපොල් ටිකක් (ග්රෑම් 152) පෝෂක අන්තර්ගතය පහත පරිදි වේ:
- කැලරි: 59
- කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 15 යි
- තන්තු: 3 ග්රෑම්
- ප්‍රෝටීන්: ග්රෑම් 1 යි
- විටමින් C: RDI වලින් 157%
- විටමින් A: RDI වලින් 33%
- Folate (විටමින් B9): RDI වලින් 14%
- පොටෑසියම්: RDI වලින් 11%
එහි කුඩා කැල්සියම්, මැග්නීසියම් සහ විටමින් B1, B3, B5, E සහ K අඩංගු වේ.
පැපොල් වල කැරොටිනොයිඩ් ලෙස හඳුන්වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්රතිඔක්සිකාරක ද අඩංගු වේ. විශේෂයෙන්ම ලයිකොපීන් ඉහළ මට්ටමේ කැරොටිනොයිඩ්. මෙම ප්රයෝජනවත් ප්රතිඔක්සිකාරක අනෙකුත් පලතුරු සහ එළවළු වලට වඩා පැපොල් පලතුරු වලින් හොඳින් අවශෝෂණය වේ.
පැපොල් වල ප්රතිලාභ
ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑම
- ශරීරයේ අධික නිදහස් රැඩිකලුන් ශරීරය ඔක්සිකාරක ආතතියට පත් කරයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ රෝගයයි.
- පැපොල් වල අඩංගු කැරොටිනොයිඩ් ප්රතිඔක්සිකාරක නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කරයි. එය ශරීරයට හානි කිරීමෙන් වළක්වයි.
පිළිකා වැළැක්වීමේ හැකියාව
- පැපොල් වල ප්රතිලාභ සපයන ලයිකොපීන් පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. පිළිකා සඳහා ප්රතිකාර ගන්නා අයටද එය ප්රයෝජනවත් වේ.
- ගෙඩියේ පිළිකා මර්දන හැකියාව ඇති වන්නේ පිළිකා වර්ධනයට සහ ප්‍රගතියට හේතු වන නිදහස් රැඩිකලුන් අඩු කිරීමට ඇති හැකියාව නිසාය.
හදවතට ප්රයෝජන
- පැපොල් වල තවත් වාසියක් වන්නේ හදවත ආරක්ෂා කිරීමයි. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ලයිකොපීන් සහ විටමින් සී බහුල පලතුරු හෘද රෝග වළක්වන බවයි.
- පළතුරු වල ඇති ප්රතිඔක්සිකාරක හෘදය ආරක්ෂා කරමින් යහපත් කොලෙස්ටරෝල් වල ආරක්ෂිත බලපෑම වැඩි කරයි.
දැවිල්ල අඩු කරන්න
- බොහෝ රෝග වල මූලාරම්භය නිදන්ගත දැවිල්ල මත පදනම් වේ. සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර දැවිල්ල ඇති කරයි.
- පැපොල් වැනි ප්රතිඔක්සිකාරක බහුල පලතුරු දැවිල්ල අඩු කරන බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ.
ආහාර දිරවීම වැඩි දියුණු කරයි
- පැපොල් වල ප්රතිලාභ ලබා දෙන එක් සාධකයක් වන්නේ පැපේන් එන්සයිමයයි. මෙම එන්සයිමය ප්‍රෝටීන් ජීර්ණය පහසු කරයි.
- ඝර්ම කලාපීය ප්‍රදේශවල වෙසෙන ජනයා මෙම පලතුර භුක්ති විඳිති. මළ බද්ධය හා වෙනත් කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය එය රෝග ලක්ෂණ සඳහා පිළියමක් ලෙස භාවිතා කරයි.
- මීට අමතරව, පළතුරු වල මුල් සහ කොළ වණ ප්රතිකාර සඳහා ඵලදායී වේ.
වයසට සම්බන්ධ අක්ෂි පරිහානිය
- පැපොල් වල සීඇක්සැන්ටින් ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ. මෙම ප්‍රතිඔක්සිකාරකයේ කාර්යය වන්නේ හානිකර නිල් කිරණ පෙරීමයි.
- එය අක්ෂි සෞඛ්යයට ආරක්ෂිත කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි අක්ෂි පරිහානිය වළක්වයි.
ඇදුම වළක්වයි
- ඇතැම් ආහාර ඇදුම රෝගය වැළඳීමේ අවදානම අඩු කරන බව සොයාගෙන ඇත. මෙම ආහාර ඇප්රිකොට් ඇටයේ, broccoli, cantaloupe, zucchini, papaya කැරට් සමග. මෙම පළතුරු සහ එළවළු වල පොදු ලක්ෂණය බීටා කැරොටින් අන්තර්ගතය වේ.
දියවැඩියා රෝගීන්ට ප්රතිලාභ
- තන්තු බහුල ආහාර අනුභව කරන පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු වේ. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ රුධිරයේ සීනි, ලිපිඩ සහ ඉන්සියුලින් මට්ටම් වැඩි දියුණු වේ.
- එක් කුඩා පැපොල් ගෙඩියකින් තන්තු ග්රෑම් 17ක් පමණ ලබා දෙන අතර එය කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 3කට සමාන වේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, දියවැඩියා රෝගීන්ට මනස සන්සුන්ව පරිභෝජනය කළ හැකි පලතුරකි.
ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි
- පැපොල් වල ඇති එක් වාසියක් නම් එය ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමයි. නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කරන ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් නිසා.
තුවාල සුව කරයි
- පැපොල් ඇට තලා තුවාල මත ආලේප කිරීමෙන් ඉක්මනින් සුව වේ. ගෙඩියේ හරය තුවාලයේ ඇති බැක්ටීරියා විනාශ කරන ප්රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී බලපෑමක් ඇති කරයි.
ආතරයිටිස් වළක්වයි
- ආතරයිටිස්සන්ධිවල දැවිල්ල ඇති කරන වේදනාකාරී රෝගයකි.
- පැපොල් වල ආතරයිටිස් නිසා ඇතිවන වේදනාව අඩු කරන ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ පෙන්වයි.
පෙනහළු වල දැවිල්ල අඩු කරයි
- පැපොල් වල විටමින් A අඩංගු වන අතර එය දුම්පානය නිසා ඇතිවන පෙනහළු දැවිල්ල වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- කැස්ස සඳහා ගස්ලබු යුෂ වීදුරුවක් පානය කිරීම හොඳයි.
එය ආතතිය අඩු කරයි
- පැපොල් වල ක්‍රියාකාරී එන්සයිම මෙන්ම ශක්තිජනක විටමින් සී අඩංගු වේ. එමනිසා, එය ආතති හෝමෝන ප්රවාහය නියාමනය කරයි.
බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ
- පැපොල් ග්රෑම් 100ක කැලරි 43කි. එබැවින් එය අඩු කැලරි සහිත පලතුරකි.
- පළතුරු වල තන්තු අන්තර්ගතය ඔබට පූර්ණ බවක් දැනෙන අතර බඩවැල් චලනය නියාමනය කරයි.
- මෙම ගුණාංග සමඟ පැපොල් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
විටිලිගෝ වැඩි දියුණු කරයි
- පැපොල් vitiligoඑය හොඳම ස්වභාවික ප්රතිකාර වලින් එකකි.
- ඉදුණු පැපොල් පේස්ට් බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයේ යෙදීමෙන් මෙලනින් නිෂ්පාදනය වැඩි වේ. එය සමේ සාමාන්‍ය වර්ණයට නැවත පැමිණීමට උපකාරී වේ.
කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය වළක්වයි
- පැපොල් වල තන්තු ප්‍රමාණයෙන් 60% ක් ද්‍රාව්‍ය තන්තු වේ. මෙම ද්‍රාව්‍ය තන්තු කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය රෝග ලක්ෂණ වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- මෙම පලතුර බඩවැල් චලනය ප්රවර්ධනය කරන ප්‍රෝටියෝලයිටික් (ප්‍රෝටීන් දිරවන) එන්සයිම වලින් ද පොහොසත් ය.
ආතතිය පාලනය කර තබයි
- අධි රුධිර පීඩනය නිහඬ ඝාතකයා එය හැඳින්වෙන රෝග වලින් එකකි ලුණු අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම අක්‍රියතාවය සහ මන්දපෝෂණය නිසා ඇතිවේ.
- ශරීරයේ පොටෑසියම් මට්ටම අඩුවීම අධි රුධිර පීඩනය ඇති කරයි. පැපොල් ග්රෑම් 100ක රුධිර පීඩනය පාලනය කර ගැනීමට අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජයක් වන පොටෑසියම් මිලිග්‍රෑම් 182ක් අඩංගු වේ.
- පොටෑසියම් සෝඩියම් වල බලපෑමට එරෙහි වේ. මේ අනුව, රුධිර පීඩනය හදිසියේ වැඩිවීමේ හැකියාව ඉවත් කරයි.
රක්තවාතය ප්රතිකාර සඳහා සහාය වේ
- රක්තවාතය ඇති වන්නේ රුධිරයේ යූරික් අම්ලය තැන්පත් වීමෙනි. මෙම අතිරික්ත අම්ලය සන්ධිවල ඉදිමීම, රතු පැහැය සහ වේදනාව ඇති කරන ස්ඵටික සාදයි.
- පැපොල් රක්තවාත රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. එහි අන්තර්ගතයේ පැපේන් එන්සයිමය ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ලබා දෙන බැවිනි.
පැපොල් කොළ වල වාසි
පැපොල් වල ප්රතිලාභ එහි පලතුරු වල පමණක් නොවේ. එහි කොළ සහ බීජ ද ඖෂධීය ගුණ ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, එහි කොළ ඖෂධීය විභවය ප්රදර්ශනය කරන අද්විතීය ශාක සංයෝග අඩංගු වේ. පැපොල් කොළ වල වාසි මෙන්න...
ඩෙංගු උණ
- ඩෙංගු රෝගයට ප්රතිකාර කිරීමේ හැකියාව පැපොල් කොළයට ඇත. බෝවන ඩෙංගු උණ, තෙහෙට්ටුව, හිසරදය, ඔක්කාරය, වමනය සහ සමේ කුෂ්ඨ වැනි උණ වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. එය මදුරුවන්ගෙන් බෝවන වෛරසයකි.
- ඩෙංගු උණට දැනට බෙහෙතක් නැත. රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීම සඳහා ඖෂධ පැළෑටි කිහිපයෙන් එකක් වන්නේ පැපොල් කොළය.
රුධිර සීනි සමතුලිත කිරීම
- පැපොල් කොළ මෙක්සිකෝවේ රුධිර සීනි සමතුලිත කිරීම සඳහා විකල්ප ප්‍රතිකාරයක් ලෙස භාවිතා කරයි.
- අග්න්‍යාශයේ ඉන්සියුලින් නිපදවන සෛල හානිවලින් ආරක්ෂා කිරීමේ හැකියාව කොළයට ඇත.
ආහාර ජීර්ණ ප්රතිලාභය
- ගෑස්, බඩ පිපීම සහ අජීර්ණ වැනි ආහාර ජීර්ණ ගැටළු සඳහා විකල්ප ප්‍රතිකාරයක් ලෙස පැපොල් කොළ තේ භාවිතා කරයි.
- පැපොල් කොළ වල තන්තු සහ පැපේන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ජීර්ණ පෝෂකයක් අඩංගු වේ.
- ෆයිබර් සහ පැපේන් විශාල ප්‍රෝටීන කුඩා, පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ප්‍රෝටීන සහ ඇමයිනෝ අම්ල බවට බිඳ දමයි.
දැවිල්ල සමනය කිරීම
- පැපොල් කොළ වල පැපේන්, ෆ්ලේවනොයිඩ් සහ විටමින් ඊ වැනි දැවිල්ල සමනය කරන විවිධ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ ශාක සංයෝග අඩංගු වේ.
හිසකෙස් ප්රතිලාභ
- හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා පැපොල් කොළ මාස්ක් භාවිතා කරයි.
- හිසකෙස් නැතිවීමට එක් හේතුවක් වන්නේ ඔක්සිකාරක ආතතියයි. පැපොල් වැනි ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු ආහාර ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කරයි. එමනිසා, හිසකෙස් වඩාත් පහසුවෙන් වර්ධනය වීමට ඉඩ සලසයි.
- පැපොල් කොළ දිලීර හිසේ කැක්කුම වළක්වයි.
- එය හිසකෙස් සෞඛ්යයට සහාය වේ. හිස්කබල ආරක්ෂා කරයි.
සමට ප්රතිලාභ
- පැපොල් කොළ තරුණ පෙනුමැති සමක් ලබා ගැනීමට දේශීය වශයෙන් යොදන ලදී.
- පැපොල් වල ප්රතිලාභ ලබා දෙන පැපේන් ද පත්‍රයේ දක්නට ලැබේ. මෙම ප්‍රෝටීන් දියවන එන්සයිමය මගින් සමේ මැරුණු සෛල ඉවත් කරයි. එය අවහිර වූ සිදුරු විවෘත කරයි. එය හිසකෙස් සහ කුරුලෑ ඇතිවීම අඩු කරයි.
- එය තුවාල සුව කිරීමට ද සහාය වේ.
පිළිකා වැළැක්වීම
- සමහර පිළිකා වර්ග වැළැක්වීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට පැපොල් කොළ විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා කර ඇත.
- පත්‍රයේ සාරය පරීක්ෂණ නල අධ්‍යයනයන්හි දී පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ සහ පියයුරු පිළිකා සෛලවල වර්ධනය මර්දනය කළේය.
ඔබට පැපොල් බීජ අනුභව කළ හැකිද?
අනෙකුත් බොහෝ පලතුරු මෙන්ම පැපොල් වල සමෙන් වැසුණු මස් වල බීජ අඩංගු වේ. අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ අය බෝංචි ආහාරයට නොගෙන ඉවත දමනු ලැබේ. එය පලතුරු වල මිහිරි මස් පමණක් අනුභව කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. පැපොල් ඇට ආහාරයට ගත හැකි අතර ඉතා පෝෂ්‍යදායී වේ. එයින් බොහෝ ප්රයෝජන ද ඇත.
පැපොල් බීජ ප්රතිලාභ
ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කරයි
- පැපොල් බීජ මගින් රෝග ඇති කරන ඇතැම් දිලීර සහ පරපෝෂිතයන් විනාශ කරයි.
වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය ආරක්ෂා කරයි
- පැපොල් ඇට ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර එය සෛලවල ඔක්සිකාරක හානි වළක්වන අතර වකුගඩු සෞඛ්යය ආරක්ෂා කරයි. මෙය වකුගඩු වල සෞඛ්යය හා ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
පිළිකා නාශක දේපල
- පැපොල් ඇට දැවිල්ල අඩු කරන අතර එමඟින් පිළිකා වර්ධනයෙන් ආරක්ෂා වේ.
ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්යය
- පැපොල් ඇට හොඳ තන්තු ප්‍රභවයකි. තන්තු ආහාර දිරවීමකින් තොරව ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව හරහා ගමන් කරන අතර මලපහ කිරීමට තොග එකතු කරයි.
- ඔබේ තන්තු ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමෙන් ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු වේ. බඩවැල් ආශ්‍රිත රෝග වලින් ආරක්ෂා කරයි.
අක්මාව ප්රතිලාභ
- පැපොල් ඇට ආහාරයට ගැනීමෙන් අක්මාවේ සිරෝසිස් රෝගයට ප්රතිකාර කළ අවස්ථා තිබේ.
- බෝංචි කුඩු බවට පත් කර ඕනෑම ආහාරයකට එකතු වේ.
බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ
- පැපොල් ඇට තන්තුමය වන අතර, ඔබට පූර්ණ බවක් දැනෙන අතර ආහාර රුචිය පාලනය කරයි. එමනිසා, එය බර අඩු කර ගැනීම සපයයි.
ඔසප් වේදනාව සමනය කරයි
- කාන්තාවන්ගේ ඔසප් කාලය තුළ පැපොල් ඇට ආහාරයට ගැනීමෙන් මාංශ පේශි කැක්කුම සහ වේදනාව සමනය වේ.
කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි
- පැපොල් ඇටවල සෞඛ්‍ය සම්පන්න මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල බහුලයි. නරක කොලෙස්ටරෝල් (LDL) අඩු කිරීමට දන්නා, විශේෂයෙන් ඉහළ ඔලෙයික් අම්ලය අතින් පොහොසත්
ඩෙංගු උණට ප්රතිකාර කරයි
- ඔහු ප්‍රකාශ කළේ ඩෙංගු උණ රෝගයට ප්රතිකාර කිරීමේදී ගස්ලබු කොළය භාවිත කරන බවයි.
- පැපොල් බීජ ද මෙම අර්ථයෙන් ඵලදායී වේ. එය රුධිර සෛල මට්ටම වැඩි දියුණු කරයි. ප්‍රහාරකයා ඩෙංගු වෛරසයට එරෙහිව සටන් කිරීමෙන් රෝගය සුව කරයි.
E-coli බැක්ටීරියාව විනාශ කරයි
- E-coli වැනි සමහර බැක්ටීරියා ගස්ලබු ඇට ආහාරයට ගැනීමෙන් විනාශ විය හැක. මෙය ආහාර විෂවීම සමඟ සටන් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
එහි විෂ පිරිසිදු කරයි
- පැපොල් ඇට විෂ ශරීරය පිරිසිදු කර පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි.
සම සඳහා ප්රතිලාභ
- පැපොල් බීජ ප්‍රතිලාභවලින් එකක් වන්නේ එය සම පුනර්ජීවනය කිරීමයි.
- නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් සම රැලි වැටීම්වලින් තොර සුමුදු සමක් සහතික කරන අතර වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරයි.
පැපොල් බීජ හානි
පැපොල් ඇටවල ප්රතිලාභ ඔප්පු කර ඇති අතර, ඒවා සමහර සෞඛ්‍ය ගැටලු ද ඇති කළ හැකිය.
සාරවත් බව අඩු කළ හැකිය: සමහර සත්ව අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ පැපොල් බීජ මගින් සාරවත් බව අඩු කළ හැකි බවයි.
අධික ලෙස ආහාර ගැනීම හානිකර විය හැක: පැපොල් ඇටයේ බෙන්සයිල් අයිසොතියෝසයනේට් නම් සංයෝගයක් අඩංගු වේ. මෙම සංයෝගය පිළිකා වැළැක්වීමේ හැකියාව සඳහා ප්රසිද්ධ වුවද, එය අධික ලෙස හානිකර වේ. එය DNA වලට සැලකිය යුතු හානියක් විය හැක.
පැපොල් බීජ අනුභව කරන ආකාරය
පළතුරු වල හරය කටුක රසයක් ඇති බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. එමනිසා, පැණිරස ස්මූති, යුෂ, අතුරුපස සහ තේ වලට එකතු කිරීමෙන් එය පරිභෝජනය කළ හැකිය. මී පැණි සහ සීනි වැනි පැණිරස ආහාර හරයේ තිත්තකම යටපත් කරයි.
පැපොල් වල හානිය
ගස්ලබු වල ප්රතිලාභ තිබුණත් එයින් යම් අයහපත් ප්‍රතිඵලද ඇත. පැපොල් වල හානිය මෙන්න...
ගබ්සා වීමට හේතු විය හැක
- ගර්භණී සමයේදී නොඉදුණු පැපොල් ආහාරයට ගැනීම ආරක්ෂිත නොවේ. රබර් කිරි නිසා ගර්භාෂ හැකිලීම අවුලුවාලීමේ හැකියාවක් ඇත.
- එමනිසා, එය ගබ්සා වීම, නොමේරූ උපත හෝ මළ දරු උපත් ඇති විය හැක.
කැරොටිනීමියාව ඇති විය හැක
- විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, පැපොල් වල ඇති බීටා කැරොටින් සමේ අවපැහැ ගැන්වීමට හේතු විය හැකි අතර එය වෛද්‍ය විද්‍යාවේ කැරොටිනීමියා ලෙස හැඳින්වේ.
ශ්වසන අසාත්මිකතා ඇති විය හැක
පැපොල් වල ඇති පැපේන් එන්සයිමය ප්‍රබල අසාත්මිකතාවයකි. එමනිසා, පැපොල් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් විවිධ ශ්වසන ආබාධ ඇති විය හැක:
- ශ්වසන බාධාව
- මැසිවිලි නඟයි
- නාසය සිරවීම
- ඇදුම
පැපොල් කලාතුරකින් අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, පහත රෝග ලක්ෂණ දක්නට ලැබේ:
- තොල්, මුඛය, කන් සහ උගුරේ කැසීම සහ පිළිස්සීම
- දිවේ ඉදිමීම
- ඇස්වල වතුර
- මුහුණේ ඉදිමීම
- මුඛයේ සහ දිවේ බිම කුෂ්ඨ
ආමාශයේ අපහසුතාවයක් ඇති විය හැක
- පැපොල් වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීමෙන් බඩවැලේ සහ ආමාශයේ සෞඛ්යය අඩාල වේ. පැපොල් වල ඇති අධික තන්තු අන්තර්ගතය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගැටළු ඇති කරයි. පළතුරු වල අඩංගු රබර් කිරි මෙම තත්වයට වගකිව යුතු යැයි සැලකේ.
රුධිරය තුනී කරන ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා කළ හැකිය
- පැපොල් වල ඇති රබර් කිරි රුධිරය තුනී කිරීමේ බලපෑම් වැඩි දියුණු කරන බව අධ්‍යයනවලින් ඔප්පු වී ඇත.
- එමනිසා, ඔබ රුධිර කැටි ගැසීමේ නාශක හෝ ඇස්පිරින් වැනි ප්‍රතිදේහජනක ලබා ගන්නේ නම්, අනවශ්ය බලපෑම් වළක්වා ගැනීමට ඔබ සැලකිලිමත් විය යුතුය.
- ඔබ සති කිහිපයක් ඇතුළත ශල්‍යකර්මයක් කර ඇත්නම්, මෙම පලතුරෙහි ඇති ප්‍රතිදේහජනක ස්වභාවය නිසා එය අනුභව නොකරන්න.
- පැපොල් පිළිබඳ විවිධ අධ්‍යයනයන්ට අනුව, හිමොෆිලියා සහ ත්‍රොම්බොසිස් වැනි රුධිර කැටි ගැසීමේ තත්වයන්ට ගොදුරු වූ පුද්ගලයින් ද මෙම පලතුරෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
සමේ කුෂ්ඨ ඇති විය හැක
- පැපේන් එන්සයිමය වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ක්‍රීම් වල භාවිතා වේ. නමුත් එය සියලුම සම වර්ග සඳහා සුදුසු නොවේ.
- සමහර අයට කැසීම වැනි අසාත්මිකතා ඇති විය හැක.
- පැපොල් වලට රබර් කිරි ආසාත්මිකතාවයක් නිසා කුෂ්ඨ ඇති වේ. අනෙකුත් දන්නා රෝග ලක්ෂණ වන්නේ සමේ කැසීම සහ වියළි ස්වභාවයයි.
විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කරන විට විෂ සහිත විය හැක
- පැපොල් කොළ, ඇට සහ මස් වල කාපේන්, ඇන්ටෙල්මින්ටික් ඇල්කලෝයිඩ් අඩංගු වේ.
- මෙම රසායනිකය උදරයේ ඇති පරපෝෂිත පණුවන් ඉවත් කිරීමට ඵලදායී වන අතර, අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීමෙන් අනවශ්ය බලපෑම් ඇති විය හැක.
- කාපේන් අධික ලෙස පානය කිරීම හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු වීමට හේතු විය හැකි බව උපකල්පිත සාක්ෂි වලින් පෙනී යයි.
එය හෘද ස්පන්දනය මන්දගාමී කළ හැකිය
- හෘදයාබාධ ඇති අය ගස්ලබු ආහාරයට නොගත යුතු බව විශ්වාස කෙරේ. මෙම දොඩම් මාංසමය පලතුරේ ඇති පැපේන් හෘද ස්පන්දන වේගය අනතුරුදායක ලෙස මන්දගාමී වන අතර හෘද රෝග ඇති කරයි.
පාචනය උග්‍ර කළ හැකිය
- අනෙකුත් සියලුම තන්තුමය පලතුරු මෙන්, පැපොල් විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කළහොත් පාචනය උග්‍ර කරයි.
මලබද්ධය ඇති විය හැක
- පැපොල් ස්වභාවිකවම මලබද්ධය වළක්වයි, නමුත් එය අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන විට ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපායි. අධික තන්තු ආහාරයට ගැනීමෙන් මලබද්ධය ඇති විය හැක.
පැපොල් ගෙඩි කන්නේ කෙසේද?
පැපොල් වල ඇත්තේ බොහෝ දෙනාගේ සිත් ගන්නා සුවිශේෂී රසයකි. කෙසේ වෙතත්, එය පරිණත විය යුතුය. නොඉදුණු හෝ වැඩිපුර ඉදුණු පැපොල් ඉතා සුවිශේෂී රසයක් ඇත.
එහි හොඳම ඉදෙමින්, පළතුරු තැඹිලි පාට විය යුතු නමුත් එහි කොටස් කොළ පැහැති ලප ලෙස පැවතිය යුතුය. එය සිසිල් වූ විට ආහාරයට ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. එය හැකි තරම් ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කළ යුතුය.
සේදීමෙන් පසු, පළතුරු කපා, බීජ ඉවත් කර කොමඩු වැනි හැන්දකින් කන්න. එහි රසයට අනුපූරක වන වෙනත් ආහාර සමඟද එය අනුභව කළ හැකිය.
පැපොල් ගබඩා කරන්නේ කෙසේද?
ගස්ලබු නෙලීමෙන් පසුවත් පැපොල් පැසෙනවා. රතු තැඹිලි ලෙල්ලක් තිබේ නම් එය ඉදුණු වේ. එය දින කිහිපයක් ඇතුළත පරිභෝජනය කළ යුතුය. ලෙලි මත කහ පැහැති ලප ඇති පැපොල් වල පරිණත වීමට දින කිහිපයක් අවශ්‍ය වේ.
ඉදුණු පැපොල් ශීතකරණය තුළ ගබඩා කළ යුතුය. පෙති කැපීමෙන් පසු, එය දිනක් හෝ දෙකක් ඇතුළත පරිභෝජනය කළ යුතුය.
පැපොල් සමේ ප්රතිලාභ
පැපොල් වල ප්රතිලාභ සම මත ද පැහැදිලි වේ.
- පැපොල් වල ඇති විටමින් සී සහ ලයිකොපීන් සම ආරක්ෂා කරන අතර වයසට යාමේ බලපෑම් අඩු කරයි.
- එය වියළි සමට මොයිස්චරයිසින් කරයි.
- අඳුරු පැල්ලම් ඉවත් කරයි.
- එය සමේ මැරුණු සෛල ඉවත් කරයි.
- ඇස් යට කළු වීම අඩු කරයි.
- සමේ රෝග වැනි සමේ රෝග සඳහා ගුණදායකයි
- එය කුරුලෑ වළක්වයි.
සම මත පැපොල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත්තේ නොමේරූ පැපොල් දේශීය භාවිතයට සහ තුවාල සුව කිරීමට අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වන බවයි. අමු ගස්ලබු සමෙහි ආලේප කිරීමෙන් නිදන්ගත සමේ වණ සුව වේ.
ඉදුණු පැපොල් විවිධ සමේ ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වෙස් මුහුණක් ලෙස භාවිතා කරයි. සමට පැපොල් මාස්ක් වල ප්රතිලාභ පහත පරිදි වේ;
- එය සම තෙතමනය හා වියළීම වළක්වයි. එය සජීවී රූපයක් සපයයි.
- නිදහස් රැඩිකලුන් වලින් සම ආරක්ෂා කිරීම මගින් වයසට යාමේ බලපෑම් අඩු කරයි.
- සමේ කොලජන් නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි. එය සම මෘදු, නම්‍යශීලී සහ තද කරයි.
- මුහුණේ ඇති මැරුණු සෛල මෘදු ලෙස ඉවත් කරයි. එමගින් සම පැහැපත් සහ තරුණ පෙනුමක් ඇති කරයි. මුහුණේ කුරුලෑ සහ ඉරිතැලීම් ඇති කළ හැකි කුණු සහ තෙල් ද ඉවත් කරයි.
- එය අව්වේ පිළිස්සුම් සුව කරයි. කෝපයට පත් සම සමනය කරයි.
- එය අඳුරු පැල්ලම් අඩු කරයි.
- පැපොල් සාමාන්යයෙන් සියලුම සම වර්ග සඳහා සුදුසු වේ. සමහර අය අතුරු ආබාධ අත්විඳිය හැකිය, නමුත් පළතුරු සාමාන්යයෙන් සමේ සෞඛ්යයට ප්රයෝජනවත් වේ.
Papaya Skin Mask වට්ටෝරු
වියළි සම සඳහා පැපොල් මාස්ක්
- ගස්ලබු කුඩා කැබලිවලට කපන්න. වීදුරු භාගයක් ප්රමාණවත්ය. ඉන්පසු මෑෂ් කරන්න.
- එයට කිරි තේ හැඳි 2ක් සහ මී පැණි මේස හැදි 1ක් එක් කරන්න. එය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- මෙම ආවරණ ඔබේ මුහුණේ සහ බෙල්ලේ යොදන්න.
- වියළීමෙන් පසු සෝදන්න.
- ඔබට සතියකට 1-2 වතාවක් අයදුම් කළ හැකිය.
කුරුලෑ සඳහා පැපොල් මාස්ක්
- පැපොල් කෝප්ප භාගයක් සෑදීමට පලතුරු සිහින් ව කපා පොඩි කරන්න.
- මී පැණි තේ හැඳි 1 ක්, ලෙමන් යුෂ තේ හැඳි 1 ක් සහ සඳුන් කුඩු තේ හැන්දක 1 ක් එකතු කරන්න.
- වෙස්මුහුණ ඔබේ මුහුණේ සහ බෙල්ලේ ඒකාකාරව යොදන්න.
- එය විනාඩි 10-15 ක් පමණ වියළීමට ඉඩ දෙන්න. සීතල වතුරෙන් සෝදන්න.
- සෑම දින 3-4 කට වරක් මෙය කරන්න.
සන්සුන් පැපොල් වෙස් මුහුණ
- පිපිඤ්ඤා අඩක් කපන්න. පැපොල් කෝප්ප හතරක් සහ කෙසෙල් කෝප්ප හතරක් එකතු කරන්න. හොඳින් පොඩි කර මිශ්ර කරන්න.
- ඔබේ මුහුණේ සහ බෙල්ලේ වෙස් මුහුණ යොදන්න. විනාඩි 15 ක් ඉන්න.
- මුලින්ම උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න. ඉන්පසු අවසන් වරට සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
- සතියකට වරක් මෙය නැවත කරන්න.
සිදුරු තද කරන පැපොල් මාස්ක්
- පැපොල් කෝප්ප භාගයක් පොඩි කරන්න. පෙන එනතුරු බිත්තර සුදු මද 1ක් බීට් කරන්න.
- මේ දෙක මිශ්ර කර එම මිශ්‍රණය ඔබේ මුහුණේ සහ බෙල්ලේ ආලේප කරන්න.
- විනාඩි 15කට පසු සෝදා හරින්න.
- සතියකට වරක් මෙය නැවත කරන්න.
තෙල් සහිත සම සඳහා පැපොල් මාස්ක්
- ඉදුණු ගස්ලබු ගෙඩි 1ක් කපාගන්න. දොඩම් 5-6 යුෂ මිරිකා පැපොල් කෑලි සමඟ මිශ්ර කරන්න.
- හොඳින් මිශ්ර කර ඔබේ මුහුණේ ආලේප කරන්න.
- මිනිත්තු 15 කට පසු එය සෝදා හරින්න.
- මෙය සතියකට දෙවරක් කරන්න.
සමේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීමට පැපොල් මාස්ක්
- පැපොල් කෝප්ප භාගයක් පොඩි කරන්න. කහ කුඩු තේ හැඳි භාගයක් එකතු කර මිශ්ර කරන්න.
- ඔබේ මුහුණේ වෙස් මුහුණ යොදන්න. වියළීමෙන් පසු මෘදු ලෙස මදින්න. සීතල වතුරෙන් සෝදන්න.
- සතියකට වරක් මෙය නැවත කරන්න.
අඳුරු පැල්ලම් සඳහා පැපොල් මාස්ක්
- පැපොල් කැට 3-4ක් පොඩි කරන්න. කිරි තේ හැන්දක 1 සමග එය මිශ්ර කරන්න.
- වෙස්මුහුණ ඔබේ මුහුණේ සහ බෙල්ලේ ඒකාකාරව යොදන්න.
- එය විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් වියළීමට ඉඩ දී පසුව සෝදා හරින්න.
- ඔබට සතියකට 3 වතාවක් අයදුම් කළ හැකිය.
සම පැහැපත් කරන පැපොල් මාස්ක්
- පැපොල් ගෙඩියක් සහ අලිගැට පේර ගෙඩියක් එකට පොඩි කර සිනිඳු පේස්ට් එකක් සාදා ගන්න. ඉන්පසු එය ඔබේ මුහුණේ ආලේප කරන්න.
- මෙම මාස්ක් විනාඩි 15-20ක් පමණ ඔබේ මුහුණේ තබන්න.
- අවසානයේදී, වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
මුහුණේ ලප කැළැල් ඉවත් කරන පැපොල් මාස්ක්
- ගස්ලබු කුඩු කර තලපයක් සාදා ගන්න. නැවුම් කෝමාරිකා ජෙල් තේ හැන්දක 1 ක් සමඟ එය මිශ්ර කරන්න.
- එය ඔබේ මුහුණ මත සම්බාහනය කරන්න.
- විනාඩි 15 ක් ඉන්න. වතුරෙන් සෝදන්න.
සිදුරු අවහිර කරන පැපොල් මාස්ක්
- රූපලාවණ්‍ය මැටි තේ හැඳි 4 ක්, කෝමාරිකා ජෙල් තේ හැඳි 1 හමාරක්, පැපොල් වීදුරු භාගයක් පේස්ට් එකක් සෑදීමට එය මිශ්ර කරන්න.
- ඔබේ ඇස්වලින් සහ තොල්වලින් ඈත් වන පරිදි වෙස් මුහුණ ඔබේ බෙල්ලට සහ මුහුණට යොදන්න.
- විනාඩි 15 ක් පමණ ඉන්න. අවසානයේ මද උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
පැපොල් හිසකෙස් ප්රතිලාභ
හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වේ
- පැපොල් හිසකෙස්වල රුධිර සංසරණය වේගවත් කරයි. හිසකෙස් වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරන ෆෝලික් අම්ලය අඩංගු වේ.
හිසේ කැක්කුම ඉවත් කරයි
හිසේ කැක්කුම ඇතිවීමට ප්‍රධානතම හේතුව වන්නේ දිලීර ආසාදනයකි. පැපොල් ඇට එහි දිලීර නාශක ගුණයෙන් හිසේ කැක්කුම වළක්වයි. මේ සඳහා, ඔබට පහත පරිදි පලතුරු භාවිතා කළ හැකිය.
- පැපොල් පොතු ඉවත් කරන්න. මස් සහ බීජ ඉවත් කර පොඩි කරන්න.
- ඔබේ හිස්කබල සම්බාහනය කිරීමෙන් එහි ප්‍රතිඵලය වූ පේස්ට් එක හිසකෙස් කෙඳි සියල්ලටම යොදන්න.
- පැයක් බලා සිටීමෙන් පසු ෂැම්පු වලින් සෝදා හරින්න.
හිසකෙස් රැකවරණය සපයයි
පැපොල් එහි ඉහළ විටමින් A අන්තර්ගතය නිසා සෙම නිෂ්පාදනයට සහාය වේ. Sebum යනු ශරීරයේ ස්වාභාවික තෙල් වේ. එහි නිෂ්පාදනය හිසකෙස් මනාව සකස් කර ඇති බව සහතික කරයි. මෙම අරමුණු සඳහා, ඔබට මෙම හිසකෙස් ආවරණ උත්සාහ කළ හැකිය.
- ඉදුණු පැපොල් ගෙඩි භාගයක සම සහ බීජ ඉවත් කරන්න. සිනිඳු පේස්ට් එකක් සාදනු ලබන තුරු මෑෂ් කරන්න.
- මෙයට යෝගට් වීදුරු භාගයක් එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- ඔබේ හිසකෙස් මුල්වල සිට කෙළවර දක්වා ආලේප කරන්න.
- පැය 1 ක් බලා සිටීමෙන් පසු, ඔබේ හිසකෙස් ෂැම්පූ වලින් සෝදන්න.
සාරාංශ ගත කිරීමට;
පැපොල් යනු ඉහළ පෝෂණ ගුණයක් ඇති පලතුරකි. සෑම කෙනෙකුටම තමන් කැමති රසයක් ඇත. එහි ප්‍රබල ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණය පැපොල් වල ප්රතිලාභ ලබා දෙයි. වයස සමඟ වර්ධනය වන බොහෝ නිදන්ගත රෝග, විශේෂයෙන් හෘද රෝග සහ පිළිකා වලින් එය ආරක්ෂා කරයි. එමෙන්ම වයසට යෑමේ ලක්ෂණ අඩු කරන අතර සම සිනිඳු හා තරුණ බව තබා ගනී.
පැපොල් ගෙඩි සමඟ එහි කොළ සහ බීජ ද ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. පැපොල් ඇට ද ආහාරයට ගනී. කොළ තේ පෙරීමට යොදා ගනී.
පැපොල් වල ප්රතිලාභ අපට සුවයක් වන අතර පැපොල් වල හානිය දැනගත යුතු දේ අතර වේ. පළතුරු රුධිර තුනීකාරක සමඟ අනුභව නොකළ යුතුය. එහි ඇති රබර් කිරි නිසා එය ඉදවීමට පෙර ආහාරයට ගැනීමෙන් ගබ්සා වීමටද හේතු විය හැක.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
