Vitiligo යනු කුමක්ද, එය සිදුවන්නේ ඇයි? ඖෂධ පැළෑටි ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

ප්රසිද්ධියේ අල රෝගය, කහ පැහැති රෝග, සමේ සුදු ලප රෝගය වැනි නම් වලින් හඳුන්වනු ලැබේ vitiligo, සමේ වර්ණය නැති වීමට හේතු වන රෝගයකි. 

තැනින් තැන අමු සුදු පැහැති ලප කාලයත් සමඟ වර්ධනය වේ. එය ශරීරයේ ඕනෑම තැනක මෙන්ම හිසකෙස් සහ මුඛය තුළද සිදු විය හැක.

මෙලනින් අපගේ හිසකෙස් සහ සමේ වර්ණය තීරණය කරයි. මෙලනින් නිපදවන සෛල මිය යන විට හෝ වැඩ කිරීමට අසමත් වූ විට vitiligo මතු වෙනවා. විටිලිගෝ, එය ඕනෑම සමක ඇති විය හැකි වුවද, අඳුරු සමක් ඇති පුද්ගලයින් තුළ ලප වඩාත් කැපී පෙනේ. 

එය බෝවන රෝගයක් නොවේ, මාරාන්තික නොවේ. Vitiligo එහි පෙනුම නිසා මිනිසුන්ට ආත්ම විශ්වාසය නැති වී සමාජ ගැටලු අත්විඳීමට එය හේතු වේ.

Vitiligo ප්රතිකාර විශේෂයෙන් කලින් හඳුනාගෙන ප්‍රතිකාර කළ විට සමේ වර්ණය නැවත ලබා ගත හැක. කෙසේ වෙතත්, සමේ අවපැහැ ගැන්වීම හෝ රෝගය නැවත ඇතිවීම වැළැක්විය නොහැක.

විටිලිගෝ රෝගය යනු කුමක්ද?

Vitiligo (leucoderma), සමේ සුදු ලප දිස්වන සමේ රෝගයකි. මෙම ලප ශරීරයේ විවිධ කොටස් මත දිස් වේ.

Vitiligo සමේ රෝගයඑය සිදුවන්නේ මෙලනින් නිපදවන සෛල වන මෙලනොසයිට් වල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල වීම හේතුවෙනි. සමේ වර්ණය සඳහා මෙලනින් වගකිව යුතුය. Vitiligoමෙලනොසයිට් විනාශ වන අතර එය මෙලනින් නිෂ්පාදනය වළක්වයි.

Vitiligoමුඛය, නාසය සහ ඇස්වල ශ්ලේෂ්මල පටල ඇතුළු ශරීරයේ බොහෝ කොටස් වලට බලපායි.

Vitiligo වර්ධනය වන්නේ කෙසේද?

Vitiligoඑය මාස කිහිපයක් පුරා ක්‍රමයෙන් ශරීරය පුරා පැතිරෙන කුඩා සුදු ලප කිහිපයකින් ආරම්භ වේ. 

එය මූලික වශයෙන් අත්, නළල, පාද සහ මුහුණෙන් ආරම්භ වේ. එය ශ්ලේෂ්මල පටල (මුඛය, නාසය, ලිංගික අවයව සහ ගුද මාර්ගයේ තෙත් පටල), ඇස් සහ අභ්යන්තර කන් වැනි ශරීරයේ ඕනෑම තැනක වර්ධනය විය හැක.

Vitiligoසමේ සුදු ලප පැතිරීම පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ. ඇතැම් පුද්ගලයන් තුළ ලප පැතිරෙන ප්‍රදේශය සීමා සහිත වුවද, සමහර රෝගීන්ගේ වර්ණය අඩු වීම වැඩිය. 

විටිලිගෝ කොතරම් පොදුද?

Vitiligoඑය ලොව පුරා ජනගහනයෙන් 1% ක් පමණ සිදු වේ. එය ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයේම ඇති වන අතර අඳුරු සමක් ඇති පුද්ගලයින් තුළ එය වඩාත් කැපී පෙනේ. 

Vitiligo රෝගයඑය ඕනෑම වයසක දී වර්ධනය විය හැකි වුවද, එය බොහෝ විට සිදුවන්නේ වයස අවුරුදු 10-30 අතර පුද්ගලයින් තුළ ය. එය ඉතා තරුණ හෝ ඉතා මහලු අය තුළ දුර්ලභ ය.

විටිලිගෝ ඇතිවීමට හේතු

Vitiligoනිශ්චිත හේතුව නොදනී. ශරීරයේ මෙලනින් නිෂ්පාදනය නතර වී ඇත්තේ මන්දැයි පැහැදිලි නැත. විටිලිගෝ ඇතිවීමට හේතු පහත සඳහන් තත්වයන් ඇති විය හැකි බව අපේක්ෂා කෙරේ:

• ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ආබාධ: අසනීප පුද්ගලයා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියmelanocytes විනාශ කරන ප්රතිදේහ වර්ධනය විය හැක.

• ජානමය සාධක: Vitiligo රෝගීන්ගෙන් 30% ක් පමණ පවුල් තුළ ක්රියාත්මක වේ. ජානමය, vitiligo වල අවදානම වැඩි කරයි.

• ස්නායු සාධක: මෙලනොසයිට් වලට විෂ සහිත ද්‍රව්‍යයක් සමෙහි ස්නායු අග්‍ර වලදී මුදා හැරිය හැක.

• ස්වයං විනාශය: මෙලනොසයිට් වල ගැටලුවක් ඔවුන් ස්වයං-විනාශයට හේතු වේ.

Vitiligoශාරීරික හෝ චිත්තවේගීය ආතතිය වැනි සමහර කොන්දේසි මගින් ද එය අවුලුවනු ලැබේ

විටිලිගෝ වේදනාකාරීද?

Vitiligo වේදනාකාරී වේ නොවේ. සමේ ලා පැහැති කොටස්වල හිරු රශ්මිය තුවාල විය හැක. හිරු කිරණ භාවිතා කිරීම, හිරු රශ්මිය දැඩිව පවතින පැය වලදී හිරු එළියෙන් ඈත්ව සිටීම, ආරක්ෂිත ඇඳුම් ඇඳීම වැනි පූර්වාරක්ෂාවන් තත්ත්වය වළක්වා ගත හැකිය.

විටිලිගෝ ජානමයද?

Vitiligo එය සම්පූර්ණයෙන්ම ජානමය නොවේ, එය වෙනත් හේතු නිසා ද ඇති විය හැක. වීඉටිලිගෝජලය ඇති පුද්ගලයින්ගෙන් 30% ක් පමණ අවම වශයෙන් එක් සමීප ඥාතියෙකු හෝ සිටී vitiligo නැත.

විටිලිගෝ රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

Vitiligo රෝග ලක්ෂණ මෙසේ ප්‍රකාශ වේ:

• සමේ අක්‍රමවත් දුර්වර්ණ වීම, මූලික වශයෙන් අත්, මුහුණ, ශරීර විවරයන් සහ ලිංගික අවයව අවට ප්‍රදේශවල.
• හිස්කබල, ඇහිබැමි, ඇහි බැම හෝ රැවුල මත හිසකෙස් අකලට පැසීම.
• මුඛයේ සහ නාසයේ අභ්‍යන්තරයේ ඇති පටක (ශ්ලේෂ්මල පටල) දුර්වර්ණ වීම.

Vitiligo වර්ගයකුමක් මත පදනම්ව, රෝගය පහත සඳහන් ප්රදේශවලට බලපායි:

• සියලුම සම මතුපිට පාහේ: විශ්ව විටිලිගෝ මෙම වර්ගයේ වර්ණ වෙනස් කිරීම, ලෙස හැඳින්වේ

• ශරීරයේ බොහෝ කොටස්: සාමාන්ය vitiligo මෙම වඩාත් පොදු වර්ගය, මෙය ලෙස හැඳින්වේ, සමමිතිකව ඉදිරියට යයි.

• ශරීරයේ එක් පැත්තක් හෝ කොටසක් පමණි: segmental vitiligo එය රෝගයක් ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර එය තරුණ වියේදී පෙනී යයි, වසරක් හෝ දෙකක් වර්ධනය වී පසුව වර්ධනය වීම නතර වේ.

• ශරීරයේ එක් ප්‍රදේශයක් හෝ කිහිපයක් පමණි: මෙම වර්ගයේ දේශීය vitiligoනතර කර කුඩා ප්රදේශයකට සීමා වේ.

• මුහුණ සහ අත්: ඇක්‍රොෆේසියල් විටිලිගෝ මෙම වර්ගය ලෙස හැඳින්වෙන මෙම වර්ගය මුහුණ, අත්, ඇස්, නාසය සහ කන් වැනි ශරීර විවරයන් අවට ප්‍රදේශයට බලපායි.

රෝගය වර්ධනය වන්නේ කෙසේදැයි අනාවැකි කීම දුෂ්කර ය. සමහර විට ප්‍රතිකාර නොමැතිව ලප තනිවම සෑදීම නතර කරයි. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, වර්ණක නැතිවීම පැතිරෙන අතර අවසානයේ සමේ වැඩි කොටසක් ආවරණය කරයි.

විටිලිගෝ වල සංකූලතා මොනවාද?

විටිලිගෝ ඇති පුද්ගලයින්රෝගයේ අතුරු ආබාධයක් ලෙස, පහත සඳහන් තත්වයන් ඇතිවීමේ අවදානම ඉහළ ය:

• සමාජීය හෝ මානසික පීඩාව
• අව් රශ්මිය
• අක්ෂි ගැටළු
• ශ්‍රවණාබාධ

Vitiligo ද පහත සඳහන් ගැටළු ඇති කළ හැක;

• සුදු ලප ඇති ප්‍රදේශ සූර්යාලෝකයට වඩා සංවේදී බැවින් ඒවා දුඹුරු පැහැයට වඩා දැවී යයි.
• විටිලිගෝ ඇති පුද්ගලයින්දෘෂ්ටි විතානයේ යම් අසාමාන්‍යතා සහ අයිරිස් කොටසේ යම් වර්ණ වෙනස්කම් තිබිය හැක. 
• විටිලිගෝ ඇති පුද්ගලයින්in තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියදියවැඩියාව, හානිකර රක්තහීනතාවය, ඇඩිසන්ගේ රෝගය ve alopecia areata වැනි වෙනත් ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග වර්ධනය වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත එසේම, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග ඇති පුද්ගලයින් vitiligo අවදානම තව.

විටිලිගෝ රෝග විනිශ්චය

රෝග විනිශ්චය කිරීම සඳහා වෛද්යවරයා රෝගියාගේ වෛද්ය ඉතිහාසය විමසනු ඇත. ඔහු හෝ ඇය විශේෂ ලාම්පුවකින් සම පරීක්ෂා කරනු ඇත. ඔහුට අවශ්‍ය යැයි හැඟේ නම් සමේ බයොප්සි සහ රුධිර පරීක්ෂණ ද ඉල්ලා සිටිය හැක.

විටිලිගෝ වලට සමාන වෙනත් තත්වයන්

සමේ වර්ණය වෙනස් වීමට හෝ නැති වීමට හේතු වන වෙනත් තත්වයන් තිබේ. මේ vitiligo සම දුර්වර්ණ වීමට හේතු විය හැකි නමුත් ඒවා විවිධ තත්වයන් වේ:

රසායනික ලියුකෝඩර්මා: ඇතැම් රසායනික ද්‍රව්‍යවලට නිරාවරණය වීමෙන් සමේ සෛල වලට හානි සිදු වන අතර, සමේ සුදු පැහැති ලප ඇති කරයි.

Tinea versicolor: මෙම යීස්ට් ආසාදනය සැහැල්ලු සම මත දිස්වන අඳුරු ලප හෝ අඳුරු සම මත දිස්වන සැහැල්ලු ලප ඇති කරයි.

ඇල්බිනිස්වාදය: සමේ, හිසකෙස් හෝ ඇස්වල මෙලනින් මට්ටම අඩු වූ විට මෙම ජානමය තත්ත්වය ඇතිවේ.

පිටිරියාසිස් ඇල්බා: මෙම තත්ත්වය සමේ ඇතැම් ප්‍රදේශ රත්පැහැ ගැන්වීමෙන් සහ පියලි ගැසීමෙන් ප්‍රකාශ වේ.

විටිලිගෝ වර්ග මොනවාද?

Vitiligoඛණ්ඩ සහ ඛණ්ඩ නොවන ලෙස වර්ග කර ඇති වර්ග දෙකකි.

ඛණ්ඩ නොවන විටිලිගෝ: ඛණ්ඩ නොවන විටිලිගෝ, සිද්ධීන්ගෙන් සියයට 90 ක් සඳහා වඩාත්ම පොදු වර්ගය ගිණුම්කරණය. එය සමමිතික සුදු ලප නිපදවයි.

සාමාන්යයෙන් එය මුහුණ, බෙල්ල සහ අත් වැනි හිරුට නිරාවරණය වන කොටස් මත සිදු වේ. මේවාට අමතරව, පහත සඳහන් ප්‍රදේශ ද බලපායි:

• අත් පිටුපස
• ආයුධ
• ඇස්
• දණ
• වැලමිට
• පාදය
• මුඛය
• අත් යට සහ ඉඟටිය
• නාසය
• බඩ
• ලිංගික අවයව සහ ගුද මාර්ගයේ ප්රදේශය

Segmental vitiligo: segmental vitiligo එය වේගයෙන් පැතිරෙන අතර අනෙක් වර්ගයට සාපේක්ෂව එහි පෙනුම අසමාන වේ. විටිලිගෝ සමඟ එය බලපාන්නේ මිනිසුන්ගෙන් සියයට 10 කට පමණි.

segmental vitiligo එය සාමාන්‍යයෙන් කොඳු ඇට පෙළේ පෘෂ්ඨීය මූලයන්ගෙන් ආරම්භ වන ස්නායුවලට සම්බන්ධ සමේ ප්‍රදේශවලට බලපායි. එය දේශීය ප්රතිකාර සඳහා වඩා හොඳින් ප්රතිචාර දක්වයි.

විටිලිගෝ ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

Vitiligo ප්රතිකාර ඒ සඳහා ඔබ චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයකු වෙත යා යුතුයි. පුද්ගලයාගේ වයස, සමේ කොපමණ බලපෑමක් සහ රෝගය කෙතරම් ඉක්මනින් වර්ධනය වේද යන්න මත පදනම්ව වඩාත් සුදුසු ප්‍රතිකාර විකල්පය වෛද්‍යවරයා විසින් තීරණය කරනු ඇත. විටිලිගෝ සඳහා ප්‍රතිකාර විකල්ප මේවා;

• සුදු ලප අඩු කිරීමට ලබා දිය යුතු ඖෂධ
• ඡායාරූප චිකිත්සාව (පාරජම්බුල කිරණ චිකිත්සාව)
• ලේසර් චිකිත්සාව
• Depigmentation ප්රතිකාරය

වෛද්යවරයා විසින් ප්රතිකාර ක්රම ඉදිරිපත් කර වඩාත් ඵලදායී ප්රතිකාරය නිර්දේශ කරනු ඇත.

Vitiligoකැම්ෆ්ලේජ් ක්‍රමය සමඟින්, පැල්ලම් වලට වේශ නිරූපණය කිරීමෙන් පැල්ලම් සහිත ප්‍රදේශ සැඟවී ඇත. මෙය ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් නොවේ. එය පුද්ගලයාට ආත්ම විශ්වාසය ලබා දීමෙන් සමාජයට වඩාත් පහසුවෙන් මිශ්‍ර වීමට ඉඩ සලසන පැල්ලම් ආවරණ තාක්ෂණයකි.

Vitiligo සඳහා ස්වභාවික ප්‍රතිකාර ක්‍රම

Vitiligo රෝගයඔබට යොමු කළ හැකි ස්වභාවික ප්‍රතිකාර ද තිබේ. මේවායින් රෝගය සම්පූර්ණයෙන්ම තුරන් නොවේ. එය හුදෙක් කැළැල් වල දෘශ්‍යතාව අඩු කරයි.

ජින්ගෝ බිලෝබා 

ජින්ගෝ බිලෝබා නිස්සාරණය ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා සහාය වේ. සමේ වර්ණය නැති වූ ප්‍රදේශවල සාමාන්‍ය වර්ණයට නැවත පැමිණීමට එය උපකාරී වේ. සුදු ලප ක්‍රමයෙන් ඒවායේ පැහැදිලි බව නැති වී යයි. වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කර ඇති පරිදි ginkgo biloba සාරය භාවිතා කරන්න.

කහ

කහ, vitiligoඑය ලිහිල් බලපෑමක් ඇති curcumin ද අඩංගු වේ. කහ කුඩු තේ හැන්දක් අබ තෙල් තේ හැන්දක් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. මිශ්රණය ඔබේ සම මත අතුල්ලන්න. මිනිත්තු 30 කට පසු සෝදා හරින්න. ඔබට සතියකට තුන් හතර වතාවක් අයදුම් කළ හැකිය.

ඉඟුරු යුෂ සහ රතු මැටි

ඉඟුරු එහි යුෂ දුර්වර්ණ වීම අඩු කිරීමට උපකාරී වන ශාක රසායනවල පොහොසත් ප්‍රභවයකි. රතු මැටි සමඟ ආලේප කළ විට, එය රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරන අතර සමට වර්ණ ලබා දෙයි.

ඉඟුරු යුෂ මේස හැන්දක් සමඟ රතු මැටි තේ හැන්දක් මිශ්‍ර කර ලප මත ආලේප කරන්න. පැය භාගයකට පසු සෝදා හරින්න. ඔබට සතියකට තුන් හතර වතාවක් අයදුම් කළ හැකිය.

රාබු බීජ සහ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි

රාබු ඇටයේ සහ විනාකිරි වල ඇති ජෛව ක්‍රියාකාරී සංයෝග දුර්වර්ණ වීම සහ සුදු ලප අඩු කරයි.

රාබු බීජ මේස හැන්දක් කුඩු කර ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මේස හැඳි දෙකක් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. මෙය පැල්ලම් මත ආලේප කර විනාඩි විස්සකට පසු සෝදා හරින්න. ඔබට සතියකට තුන් වතාවක් අයදුම් කළ හැකිය.

දෙළුම් කොළ

දෙළුම් මෙම පත්‍රය දුර්වර්ණ වීම අවම කිරීම සඳහා ස්වභාවික පිළියමක් ලෙස භාවිතා කරයි.

දෙළුම් කොළ අව්වේ වියළා ගන්න. වියළි කොළ කුඩු කර මෙම කුඩු ග්‍රෑම් 8 ක් දිනපතා ජලය සමග ගන්න. සෑම උදෑසනකම මෙය නැවත කරන්න.

කළු දුරු තෙල්

කළු දුරු තෙල්තයිමොක්විනෝන් අඩංගු වේ. මෙම ජීව ක්‍රියාකාරී සංයෝගය ඔක්සිකාරක ආතතිය වළක්වයි, vitiligo රෝග ලක්ෂණඑය සලකයි.

කපු මත කළු බීජ තෙල් තේ හැන්දක දමන්න. එය සුදු ලප මත තවරා පැය භාගයකට පසු සෝදා හරින්න. මාස 3-4ක් සෑම දිනකම මෙය නැවත කරන්න.

Vitiligo සහ පෝෂණය

Vitiligo එය මන්දපෝෂණය නිසා ඇති වන රෝගයක් නොවේ. නිසා vitiligo ප්රතිකාර සඳහා නිර්දේශිත ආහාර වේලක් නොමැත කෙසේ වෙතත්, සමේ විශේෂඥයින් අවධාරනය කරන්නේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අවශ්ය බවයි. 

විටිලිගෝ ආහාර

• Vitiligo, එය ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝගයක් බැවින්, ශාක රසායන, බීටා-කැරොටින් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල ආහාර වේලක්. එවැනි ආහාර වේලක් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, සම සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට සහ සමේ සාමාන්ය වර්ණයට නැවත පැමිණීමට මග පාදයි.
• Vitiligo රෝගයහිදී, පෙයාර්ස් ve බ්ලූබෙරීස් ආහාර නොගැනීමට වගබලා ගන්න. මෙම බෙරි හයිඩ්‍රොක්විනෝන් ස්වභාවික ප්‍රභවයක් වන අතර එය සමේ පැහැයට හේතු වන බව දන්නා කරුණකි.
• සමහර විටිලිගෝ රෝගීන්ආහාර වේලෙහි පැඟිරි පලතුරු අනුභව කිරීම ගැටළුවක් ඇති කරන අතර, කහ පරිභෝජනය සමහර රෝගීන් තුළ අනවශ්‍ය රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.

විටිලිගෝ සඳහා හොඳ ආහාර

පෝෂණය රෝගයේ ආරම්භය හා ප්රගතිය කෙරෙහි පැහැදිලි බලපෑමක් නැත. විටිලිගෝ ආහාර හෝ ආහාර ලැයිස්තුවක් නැත. කෙසේ වෙතත්, සමබර හා පෝෂ්‍යදායී ආහාර අනුභව කිරීම රෝගයේ ගමන් මගට ධනාත්මක ලෙස බලපානු ඇත. 

• පළතුරු: අත්තික්කා, ඇප්රිකට්, දින, ඇපල් සහ කෙසෙල්.
• එළවළු: නිවිති, බීට්, කැරට්, අර්තාපල්, ගෝවා, රාබු, වට්ටක්කා, රතු ගම්මිරිස්, zucchini සහ කොළ බෝංචි
• ප්රෝටීන්: චිකන් පියයුරු, කෙට්ටු තුර්කිය, වල් මාළු සහ කාබනික බිත්තර. වීගන් අයට වකුගඩු බෝංචි, කඩල, හතු සහ පරිප්පු වැනි ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයන් අනුභව කළ හැකිය.
• කිරි: කිරි නිෂ්පාදන සමහර රෝගීන්ට ගැටලුවක් විය හැකිය. ඔබට ගැටළු නොමැති නම්, කිරි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කළ හැකිය.
• සම්පූර්ණ ධාන්ය: ඕට්ස්, දුඹුරු සහල්, සුදු සහල්, කූස්කොස්, quinoa සහ බඩ ඉරිඟු.
• අතිරේක: විටමින් B12, ප්‍රෝටීන්, කැල්සියම්, ඛනිජ ලවණ සහ DHA විටිලිගෝ රෝගීන්අතුරුදහන් විය හැක. වෛද්‍යවරයාගේ අනුදැනුම මත අතිරේක ආහාර ගත හැක.
• පාන: අවසර ලත් එළවළු සහ පලතුරු යුෂ පානය කළ හැකිය.
• ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩු: රෝස්මරී, මාර්ග වර්ණනය, බැසිල්, කොත්තමල්ලි කොළ, කරාබු නැටි, කළු ගම්මිරිස්, එනසාල්, කුරුඳු සහ සාදික්කා.

විටිලිගෝ රෝගයෙන් වැළකී සිටිය යුතු ආහාර

• පළතුරු: දොඩම්, නෙක්ටරීන්, නවතයි, පීච්, අන්නාසි, ලෙමන්, දෙහි, කොමඩු, කොමඩු, මිදි, පැපොල්, පේර, මිදි, පෙයාර්ස් සහ විටමින් සී ඉහළ මට්ටමක පවතින අනෙකුත් පලතුරු
• එළවළු: වම්බටු, තක්කාලි, හරිත ගම්මිරිස්, ළූණු සහ සුදුළූණු

• ප්රෝටීන්: හරක් මස් සහ මාළු

• කිරි: කිරි, කිරි සහ බටර්

• පාන: කාබනීකෘත සහ සීනි සහිත බීම, ඇසුරුම් කළ පලතුරු යුෂ, කෝපි, විටමින් සී සහ මධ්‍යසාර බහුල නැවුම් පලතුරු යුෂ.
• කුළුබඩු: කහ (ඔබට කමක් නැත්නම්, ඔබට එය පරිභෝජනය කළ හැක)
• අන් අය: මේද, කුළුබඩු, සැකසූ, ඇසුරුම් කළ සහ ටින් කළ ආහාර වලින් වළකින්න. වේෆර්, අච්චාරු සහ චොකලට් අනුභව නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න.

විටිලිගෝහිදී සලකා බැලිය යුතු කරුණු

• Vitiligoආතති සහගත හෝ කලබලකාරී සිදුවීමකින් පසුව සිදුවිය හැක. එමනිසා, මානසික ආතතියෙන් ඈත්ව සිටීම වැදගත් වේ.
• හිරු එළියෙන් එළියට යන්න. ප්රමාණවත් විටමින් ඩී එය සමේ වර්ණය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ ක්රියාවලිය උත්තේජනය කරයි. සමේ ඇති මෙලනොසයිට් සූර්යාලෝකයේදී මෙලනින් නිපදවයි. මෙය ලප අඳුරු වීම පහසු කරයි.
• ප්රමාණවත් නින්දක් ලබාගන්න. මනස නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වීමට නම් දිනකට අවම වශයෙන් පැය 7ක්වත් නිදාගෙන විවේක ගත යුතුය.
• රසවත් හා පෝෂ්‍යදායී ආහාර අනුභව කරන්න.
• විනෝදාංශයක් ලබා ගන්න.
• නිෂේධාත්මක පුද්ගලයන්ගෙන් සහ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වලින් ඈත් වන්න.

Vitiligo සහ ව්යායාම

නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන හෝර්මෝන අවුලුවයි. එය ධනාත්මකව සිටීම සහ vitiligo පැතිරීමවළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ

විටිලිගෝ වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

Vitiligo යටපත් කළ නොහැකි ය. කෙසේ වෙතත්, පැල්ලම් පෙනුම අඩු කළ හැකිය. මෙම අවස්ථාවේදී සලකා බැලිය යුතු කරුණු මෙන්න…

• පිටතට යාමට පෙර හිරු ආවරණ භාවිතා කරන්න. මෙය හිරු රශ්මියෙන් ඇති වන හානියෙන් සම ආරක්ෂා කරනු ඇත.
• සමේ තානයෙහි වෙනස අඩු කිරීම සඳහා ඔබට චර්ම රෝග විද්‍යාත්මකව අනුමත කරන ලද කොන්සීලර් නිෂ්පාදන භාවිතා කළ හැකිය.
• පච්ච කොටා ගන්න එපා. Vitiligo ප්රතිකාර පච්ච කෙටීමෙන් ඔබේ සමට හානි සිදු වීමට ඉඩ නොතබන්න, මෙය පච්ච කෙටීමට සම්බන්ධ නොවූවත්, නව පැල්ලම් මතු වීමට හේතු විය හැක.

දිගු කාලීන vitiligo

විටිලිගෝ ඇති පුද්ගලයින් 10% සිට 20% දක්වා සම්පූර්ණයෙන්ම සමේ වර්ණය නැවත ලබා ගනී. සමේ වර්ණය නැවත ලබා ගැනීමට වැඩි අවස්ථාවක් ඇති අය, vitiligoමොවුන් මාස හයකට අඩු කාලයකදී උපරිම මට්ටමට ළඟා වන තරුණයින් වන අතර ප්‍රධාන වශයෙන් මුහුණේ ප්‍රදේශයට බලපායි.

තොල්වල සහ අත් පාවල, විශේෂයෙන් අත්වල සමේ වර්ණය නැවත ලබා ගැනීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු අය vitiligo ඒවා වේ.