ලිපියේ අන්තර්ගතය
මී පැණි අනාදිමත් කාලයක සිට ආහාරයක් මෙන්ම ඖෂධයක් ලෙසද භාවිත කර ඇත. ප්රයෝජනවත් ශාක සංයෝග අඩංගු මී පැණි වල ප්රතිලාභ, රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම, කොලෙස්ටරෝල් නියාමනය කිරීම, පිළිස්සුම් සහ තුවාල සුව කිරීම සහ ළමුන්ගේ කැස්ස වැඩි දියුණු කිරීම ඇතුළත් වේ.
මී පැණි වල පෝෂණ අගය
එය මී මැස්සන්ගෙන් ලබා ගන්නා මිහිරි ඝන ද්‍රවයකි. මී මැස්සන් තම පරිසරයේ සීනි බහුල මල් පැණි එකතු කරයි. මී පැණි වල සුවඳ, වර්ණය සහ රසය රඳා පවතින්නේ මී මැස්සන් ඔවුන්ගේ පැණි එකතු කරන මල් වර්ගය මත ය. මී පැණි 1 tablespoon (ග්රෑම් 21) පෝෂණ අගය පහත පරිදි වේ;
- කැලරි: 64
- සීනි (ෆෲක්ටෝස්, ග්ලූකෝස්, මෝල්ටෝස් සහ සුක්රෝස්): 17 ග්රෑම්
- එහි තන්තු, මේදය හෝ ප්‍රෝටීන නොමැති තරම්ය.
- විවිධ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ඉතා කුඩා ප්‍රමාණවලින් ද එහි අඩංගු වේ.
දීප්තිමත් වර්ණ මී පැණි වල ජෛව සක්‍රීය ශාක සංයෝග සහ ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ. තද පැහැති ඒවා මෙම සංයෝගවලින් පොහොසත් වේ.
මී පැණි වල ප්රතිලාභ
- ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත්
ගුණාත්මක මී පැණි බොහෝ ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ. මේ; ෆීනෝල්, එන්සයිම, ෆ්ලේවනොයිඩ් සහ කාබනික අම්ල වැනි සංයෝග. මෙම සංයෝග මී පැණිවල ප්රතිඔක්සිකාරක බලය සපයයි.
ප්‍රතිඔක්සිකාරකඑය හෘදයාබාධ, ආඝාතය සහ සමහර පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. එය අක්ෂි සෞඛ්යය ද වැඩි දියුණු කරයි.
- දියවැඩියා රෝගීන්ට බලපෑම
මී පැණි සහ දියවැඩියාව පිළිබඳ අධ්යයනයන්හි ප්රතිඵල තරමක් මිශ්ර වේ. එක් අතකින්, එය දියවැඩියා රෝගීන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන සමහර රෝග වල අවදානම් සාධක අඩු කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, එය නරක කොලෙස්ටරෝල්, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සහ දැවිල්ල අඩු කරන අතර හොඳ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කරයි.
කෙසේ වෙතත්, සමහර අධ්‍යයනයන් සොයාගෙන ඇත්තේ එය පිරිපහදු කළ සීනි තරම් නොවුණත් රුධිරයේ සීනි වැඩි කළ හැකි බවයි. මී පැණි දියවැඩියා රෝගීන්ට සීනි වලට වඩා අඩු හානියක් වුවද, එය තවමත් දියවැඩියා රෝගීන් ප්‍රවේශමෙන් අනුභව කළ යුතු ආහාරයකි.
- රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ
අධි රුධිර පීඩනය හෘද රෝග සඳහා වැදගත් අවදානම් සාධකයකි. මී පැණි වල ඇති එක් ප්‍රයෝජනයක් නම් එය රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමයි. මෙයට හේතුව රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමේ බලපෑමට සම්බන්ධ ප්රතිඔක්සිකාරක සංයෝග එහි අඩංගු වීමයි.
- කොලෙස්ටරෝල් නියාමනය කරයි
අධික නරක කොලෙස්ටරෝල් හෘද රෝග සඳහා වැදගත් අවදානම් සාධකයකි. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ මී පැණි කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම නියාමනය කරන බවයි. එය සම්පූර්ණ හා නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන අතරම හොඳ කොලෙස්ටරෝල් සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ නංවයි.
- ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ අඩු කරයි
අධි රුධිර ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ හෘද රෝග සඳහා තවත් ප්‍රධාන අවදානම් සාධකයකි. තව ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධයඑය ද සංඥාවකි ට්රයිග්ලිසරයිඩ් සීනි සහ පිරිපහදු කළ කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනය කරන විට මට්ටම් වැඩි වේ. මී පැණි ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ අඩු කරයි.
පිළිස්සුම් සහ තුවාල සුව කිරීමට උපකාරී වේ
සමට මී පැණි යෙදීම පුරාණ ඊජිප්තුවේ සිට තුවාල සහ පිළිස්සුම් සුව කිරීමට භාවිතා කර ඇත. මෙම පුරුද්ද අද දක්වාම පවතී. පිළිස්සුම් තුවාල සහ තුවාල සුව කිරීම මී පැණිවල ඇති ප්රතිබැක්ටීරීය සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග නිසාය. තව, මුතු, අර්ශස් සහ හර්පීස් තුවාල වැනි වෙනත් සමේ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහාය වේ.
- ළමුන් තුළ කැස්ස මර්දනය කරයි
ඉහළ ශ්වසන පත්රිකාවේ ආසාදන ඇති ළමුන් තුළ කැස්ස පොදු ගැටළුවකි. මී පැණි කැස්සට ඖෂධ මෙන් ඵලදායී වන අතර ළමුන්ගේ කැස්ස මර්දනය කිරීමෙන් නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කරයි. කෙසේ වෙතත්, බොටුලිසම් අවදානම හේතුවෙන් වයස අවුරුදු 1 ට අඩු දරුවන්ට මී පැණි ලබා නොදිය යුතුය.
- හෘද සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි
මී පැණිවල ඇති ප්රතිඔක්සිකාරක හදවත ආරක්ෂා කරයි. මී පැණි ඔක්සිකරණය මගින් සෑදෙන සංයෝග වන සහ රුධිරයේ නරක කොලෙස්ටරෝල් සමඟ සම්බන්ධ වන සංයුජ ඩයින සෑදීම අඩු කරයි. මෙය හෘද සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි. මී පැණි ද ධමනි පටු කර හෘදයාබාධ ඇති කරන සමරු ඵලකය ගොඩනැගීම අඩු කරයි.
- පිළිකාවට එරෙහිව සටන් කරයි
මී පැණිවල ඇති ෆීනෝලික් සංයෝග පිළිකා නාශක ගුණ ඇති බව සොයාගෙන ඇති අතර විවිධ වර්ගයේ පිළිකා වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ක්රියාකාරිත්වය නිසා පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා හොඳම ආහාර වේ. පිළිකා පැතිරීම වළක්වන ප්‍රතිප්‍රොලිෆරේටිව් ගුණ ද එහි ඇත. එය නිරෝගී සෛල වලට හානියක් නොවන අතර පිළිකා සෛල විනාශ කරයි.
- අම්ල පිත්ත සමනය කරයි
එය ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර මුක්ත ඛණ්ඩක විනාශ කරන බැවින් අම්ල පිත්ත සමනය කරයි. මී පැණි esophagus හි දැවිල්ලට ප්රතිකාර කිරීමට ද ක්රියා කරයි. මුඛ ශ්ලේෂ්මල ප්‍රදාහය ඇති රෝගීන්ගේ ඉක්මන් සුවය ප්රවර්ධනය කරන බව මී පැණි සොයාගෙන ඇත. උගුරේ අමාරුව ද සමනය කරයි.
උදරාබාධ සුව කරයි
මී පැණිවල ඇති ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ක්ෂුද්ර ජීවී ගුණ ආමාශ ආබාධවලට ප්රතිකාර කිරීමට සහාය වේ. මේ සඳහා, ඔබට උණුසුම් ජලය, මී පැණි සහ ලෙමන් යුෂ මිශ්ර කිරීමෙන් පානය කළ හැකිය.
අමු හැන්දක් මී පැණි ආමාශයේ අධික වායුව වළක්වයි. මයිකොටොක්සින් (දිලීර මගින් නිපදවන විෂ ද්‍රව්‍ය) වල හානිකර බලපෑම් වලක්වාලීම මගින් මී පැණි ද බඩවැල් සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි.
- අසාත්මිකතා වලට ප්රතිකාර කරයි
මී පැණි ආහාරයට ගැනීම පරාග ආහාරයට ගැනීම හා සමාන බව යෝජනා වී ඇත. මෙමගින් පුද්ගලයා පරාග වලට අඩු සංවේදීතාවයක් ඇති කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් අසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ සමනය වේ.
- ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කරයි
මී පැණිවල ඇති ප්රතිබැක්ටීරීය ක්රියාකාරිත්වය ආසාදනවලට ප්රතිකාර කිරීමේදී ඵලදායී වේ. එහි ඉහළ දුස්ස්රාවීතාවය ආසාදනය වළක්වන ආරක්ෂිත බාධකයක් සපයයි.
- ශක්තිය ලබා දෙයි
පිරිසිදු මී පැණි ශක්තිය ලබා දෙයි. මී පැණි වල ඇති සීනි වැඩි ශක්තියක් ලබා දෙන අතර කෘතිම රසකාරක වලට වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ. එක් අධ්‍යයනයක් තීරණය කළේ ශාරීරික ව්‍යායාමයේදී ශක්ති මට්ටම් නැවත පිරවීම සඳහා මී පැණි ග්ලූකෝස් වලට වඩා ඵලදායී බවයි.
- ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි
මී පැණි එහි ප්රතිබැක්ටීරීය ක්‍රියාකාරිත්වයට වගකිව යුතු සංයෝගය වන මෙතිල්ග්ලියොක්සල් අඩංගු වේ. මෙම සංයෝගය ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා දායක වේ.
ටොන්සිලයිටිස් සමනය කරයි
විශේෂයෙන් මනුකා මී පැණි ටොන්සිලයිටිස් සඳහා හොඳ ප්‍රතිකාරයක් ලෙස සැලකේ. මෙයට හේතුව එහි ඉහළ මෙතිල්ග්ලියොක්සල් අන්තර්ගතය වන අතර එය ටොන්සිලයිටිස් සඳහා වගකිව යුතු ස්ට්‍රෙප්ටොකොකස් බැක්ටීරියාව විනාශ කරයි. උණුසුම් ජලය මී පැණි සමඟ පානය කිරීම ටොන්සිලයිටිස් සඳහා හොඳ සුවයකි.
- ඔක්කාරය සමනය කරයි
මී පැණි සමඟ ලෙමන් යුෂ මිශ්ර කිරීමෙන් ඔක්කාරය සමනය වන අතර වමනය වළක්වයි. නින්දට යාමට පෙර ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මේස හැන්දක් මී පැණි සමඟ සිසිල් ජලය සමඟ මිශ්ර කර පානය කරන්න.
- නියපොතු සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි
එක් අධ්‍යයනයකට අනුව, මී පැණි නියපොතු සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි නියපොතු දිලීරප්රතිකාර සඳහා උපකාර කරයි
- ඇදුම රෝගයට ප්රතිකාර කරයි
ඇදුම අතරතුර කැස්ස සහ ආශ්‍රිත හුස්ම හිරවීම සඳහා මී පැණි උපකාරී වේ. එය ශ්වසන පත්රිකාවේ ඇති ශ්ලේෂ්මල පටල පවා ලිහිල් කරයි.
- කාංසාව දුරු කරයි
නින්දට පෙර මී පැණි සමඟ උණුසුම් තේ පානය කිරීමෙන් කාංසාව සමනය කළ හැකි බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ. මී පැණි වල ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි, විශේෂයෙන් සැලකිය යුතු ප්‍රමාණවලින් ගන්නා විට. කනස්සල්ල අඩු කිරීමට අමතරව, මී පැණි ආහාරයට ගැනීමෙන් මැදි වයසේ දී අවකාශීය මතකය වැඩි දියුණු වේ.
- දුම්පානයේ අහිතකර බලපෑම් අඩු කරයි
එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ මී පැණි ආහාරයට ගැනීමෙන් දුම්පානය නිසා වෘෂණ කෝෂවලට සිදුවන හානිය අවම කර ගත හැකි බවයි. එමගින් ඇතිවන ඔක්සිකාරක ආතතියට එරෙහිවද සටන් කරයි. සමහර ප්‍රවීණයන් පවසන්නේ මී පැණි දුම්පානය නතර කිරීමට ද උපකාරී වන බවයි.
සම සඳහා මී පැණි වල ප්රතිලාභ
මී පැණි සුපිරි මොයිස්චරයිසර් එකක්. එය වියළි සම සඳහා ස්වභාවික පිළියමක් වේ. සම සඳහා මී පැණි වල වාසි වන්නේ:
- එය මොයිස්චරයිසින් වේ
මී පැණි යනු සමෙහි තෙතමනය රඳවා තබා එය මෘදු කරන විශිෂ්ට මොයිස්චරයිසර් වේ.
- සමේ ගැටළු සමනය කරයි
දද ve සමේ රෝග වියළි සම වැනි සමහර තත්වයන්. මෙම සමේ ගැටළු වලට අමතරව, පිළිස්සුම්, කැපුම්, තුවාල සහ දැවිල්ල වැනි ගැටළු සඳහා මී පැණි භාවිතා කරයි.
- එය ප්රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇත
ස්වභාවිකව සකස් නොකළ මී පැණි බැක්ටීරියා නාශක ගුණ ඇත. එය බැක්ටීරියා වර්ග 60 කට පමණ නිෂේධනීය බලපෑමක් ඇති කරන අතර ආසාදනය වළක්වයි.
- රැලි ඉවත් කරයි
මී පැණි වයසට යාම වැළැක්වීමේ ගුණ ඇත. එය රැළි ඇතිවීම මන්දගාමී වන අතර සිහින් රේඛා ඉවත් කරයි. එය සම තරුණව තබා ගනී. එය සමේ pH සමතුලිතතාවය ද පවත්වා ගනී. වියළි හා කෝපයට පත් සම සමනය කරයි.
- කුරුලෑ ඉවත් කරයි
මී පැණි සමේ සිදුරු වල ඇති අපිරිසිදු ද්‍රව්‍ය අවශෝෂණය කර පිරිසිදු කාරකයක් ලෙස ක්රියා කරයි. එය ස්වභාවික විෂබීජ නාශකයක් වන බැවින්, එය සම සමනය කර සුවපත් කරයි. එය බැක්ටීරියා ආසාදන නිසා ඇති වුවහොත් එය කුරුලෑ ඉවත් කරයි.
කැඩුණු තොල් මෘදු කරයි
නින්දට යාමට පෙර ඔබේ තොල්වල මී පැණි ස්වල්පයක් ආලේප කර රැයක් තබන්න. මී පැණි සමෙන් අවශෝෂණය වන අතර දිනපතා යෙදීමෙන් එය ඔබේ තොල් සිනිඳු හා නම්‍යශීලී කරයි. මී පැණි ද වේ කැඩුණු තොල්එය ද ක්රියා කරයි.
- සම පිරිසිදු කරයි
මී පැණි සමේ ඇති කුණු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එය ස්වභාවික තෙල් ඉවත් නොකර මෙය සිදු කරයි.
- ඉන්නන් නැති කරයි
මනුක මී පැණි මේ සඳහා ඵලදායී වේ. ඉන්නන් මත මී පැණි ඝන තට්ටුවක් යෙදීම සහ පැය 24 ක් බලා සිටීම ප්රමාණවත්ය.
- සම පැහැපත් කිරීමට උපකාරී වේ
බෝල්, එය විවිධ ආකාරවලින් සම පැහැපත් කිරීමට උපකාරී වේ. එහි ඇති ප්රතිබැක්ටීරීය ගුණය දැවිල්ල සමනය කර සම විෂබීජ වලින් ආරක්ෂා කරයි. එය සම තෙතමනය ද ලබා දෙයි.
සම මත මී පැණි භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
සමහර සමේ ගැටළු විසඳීම සඳහා, ඔබට වෙනත් අමුද්රව්ය සමඟ මී පැණි මිශ්ර කිරීමෙන් මී පැණි ආවරණයක් සකස් කර භාවිතා කළ හැකිය. විවිධ සමේ ගැටළු සඳහා භාවිතා කළ හැකි මී පැණි ආවරණ වට්ටෝරු පහත පරිදි වේ:
මොයිස්චරයිසින් මී පැණි ආවරණ
සමේ ගැටළු සඳහා ප්රයෝජනවත් වන මෙම මාස්ක්, මොයිස්චරයිසින් බලපෑමක් ඇත. සමට තරුණ පැහැපත් බවක් ලබා දෙයි.
- කාබනික මී පැණි මේස හැඳි 1ක්, කහ කුඩු තේ හැඳි භාගයක් සහ ග්ලිසරින් තේ හැඳි භාගයක් වීදුරු බඳුනකට මිශ්ර කර තලපයක් සාදා ගන්න.
- මෙය මුහුණේ සහ බෙල්ලේ ආලේප කරන්න. වියළීමෙන් පසු සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
සම මෘදු කරන මී පැණි ආවරණ
කෙසෙල්සම මෘදු කර දිගු කරයි.
- කෙසෙල් මෑෂ් 1 tablespoon සමඟ මී පැණි 1 tablespoon මිශ්ර කරන්න. එය ඔබේ මුහුණේ අතුල්ලන්න.
- වියළීමෙන් පසු සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
අලිගැට පේර සහ මී පැණි ආවරණ
අලි ගැට පේරඑය මී පැණි සමඟ මිශ්ර කළ විට සම මෘදු කරයි.
- අලිගැට පේර මේස හැඳි 1ක් තලාගත් පසු වීදුරු බඳුනකට යෝගට් තේ හැඳි 1ක් සහ මී පැණි තේ හැඳි 1ක් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
- මිශ්රණය ඔබේ මුහුණේ යොදන්න.
- වියළීමෙන් පසු සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
කෝමාරිකා සහ මී පැණි ආවරණ
කෝමාරිකාමී පැණි සමඟ සම පෝෂණය කරන අතර මොයිස්චරයිසින් ගුණ ඇත.
- ශාකයෙන් ලබාගත් නැවුම් කෝමාරිකා ජෙල් තේ හැන්දක් සමඟ මී පැණි තේ හැඳි 2 ක් මිශ්ර කරන්න.
- ඔබේ මුහුණේ වෙස් මුහුණ යොදන්න. පැය භාගයක් බලා සිටීමෙන් පසු එය සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
මනුකා මී පැණි සමඟ මුහුණු ක්රීම්
දැන් ඔබට නිවසේදීම පහසුවෙන් මුහුණේ ක්රීම් සාදා ගත හැකිය, එහි වට්ටෝරුව මම ඔබට ලබා දෙන්නෙමි. එය හිරු ආවරණ ගුණ ඇත. සම මොයිස්චරයිසින් කර මෘදු කරයි.
- ෂියා බටර් කෝප්ප භාගයක් උණු කර රෝස වතුර මේස හැඳි 3 ක්, කෝමාරිකා ජෙල් මේස හැඳි 3 ක් සහ මනුකා මී පැණි තේ හැඳි 1 ක් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
- මිශ්රණය වීදුරු බඳුනකට මාරු කර සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
- ක්රීම් ගතියක් ලැබෙන තුරු මිශ්රණය ගසන්න.
- ඔබට එය දිනපතා මොයිස්චරයිසර් ලෙස හෝ රාත්‍රී ක්රීම් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
- මාස තුනක් හෝ හතරක් ඇතුළත ක්රීම් භාවිතා කර අවසන් කරන්න.
මී පැණි සමඟ ශරීර තෙල්
- පොල්තෙල් කෝප්ප එකහමාරක් උණු කර සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
- තෙල් සඳහා මී පැණි 3 හැදි සහ අත්යවශ්ය තෙල් 2 හැදි එකතු කරන්න. අත්යවශ්ය තෙල් ලෙස ඔබට තැඹිලි තෙල්, ලෙමන් තෙල් හෝ බර්ගමොට් තෙල් භාවිතා කළ හැකිය.
- මිශ්රණය ක්රීම් ගතියක් ඇති වන තුරු විස්ක් කරන්න. වීදුරු භාජනයකට ගන්න.
- ස්නානය කිරීමෙන් පසු ශරීරය තෙල් ලෙස මිශ්රණය භාවිතා කරන්න.
මී පැණි සහ ලැවෙන්ඩර් සමඟ මුහුණේ ටොනික්
- වතුර වීදුරු භාගයක් රත් කළ පසු එයට මී පැණි මේස හැන්දක් එක් කරන්න.
- මිශ්රණයට විනාකිරි 2 හැදි එකතු කරන්න.
- ජලය සිසිල් වූ පසු ලැවෙන්ඩර් තෙල් බින්දු 3 ක් එකතු කර මිශ්ර කරන්න.
- හොඳින් මිශ්ර වූ පසු වීදුරු බෝතලයකට වත් කරන්න.
- ඔබේ මුහුණ සේදීමෙන් පසු ටෝනර් එකක් ලෙස භාවිතා කරන්න.
මී පැණි සමඟ තොල් බාම්
මී පැණි සමඟ සාදන ලද තොල් ආලේපනයක් තොල් මෘදු කර තරබාරු කරයි.
- මයික්‍රෝවේව් ආරක්ෂිත බඳුනක මිහිරි ආමන්ඩ් තෙල් කෝප්පයක් සහ මී ඉටි කෝප්ප භාගයක් ගන්න. මයික්‍රෝවේව්වේ ඉටි දියවන තෙක් රත් කරන්න.
- ඉවත් කිරීමෙන් පසු මී පැණි 2 හැදි එකතු කරන්න.
- මිශ්රණය කුඩා තොල් බාම් භාජනයකට වත් කර සිසිල් වීමට හරින්න.
- ඔබේ තොල් ආලේපනය සූදානම්!
මුහුණ සේදීම සඳහා මී පැණි ආවරණ
මී පැණි සහ දෙකම කිරි එය සම තෙතමනය කරන අතර කුරුලෑ ඇති කරන බැක්ටීරියා වළක්වයි. මේ ආකාරයෙන්, සම නිරෝගීව හා පිරිසිදුව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- ඔබ ක්රීම් අනුකූලතාවයක් ලබා ගන්නා තෙක් බඳුනක අමු මී පැණි මේස හැඳි 1 ක් සහ කිරි මේස හැඳි 2 ක් මිශ්ර කරන්න.
- එම මිශ්‍රණයේ කපු තැටියක් ගිල්වා එය රවුම් චලිතයකින් ඔබේ මුහුණේ ආලේප කරන්න.
- මිශ්රණය විනාඩි 10 ක් ඔබේ මුහුණ මත තබන්න.
- සීතල වතුරෙන් ඔබේ මුහුණ සෝදා මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
- ඔබේ සම වියළා ගන්න, පසුව මොයිස්චරයිසර් යොදන්න.
කිරි සහ මී පැණි ආවරණ
කිරි සහ මී පැණි ආවරණ ඔබේ සම සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. අමුද්රව්ය දෙකම මොයිස්චරයිසින් ගුණ ඇත. වියළි සමක් ඇති අයට මෙම මාස්ක් විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. නමුත් එය සියලුම සම වර්ග සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.
- ඔබ ඝන අනුකූලතාවයක් ලබා ගන්නා තෙක් බඳුනක අමු මී පැණි 1 tablespoon සහ කිරි 1 tablespoon මිශ්ර කරන්න.
- මයික්‍රෝවේව් උදුනේ බඳුන තබා තත්පර කිහිපයක් රත් කරන්න. මිශ්රණය ස්පර්ශ කිරීමට ඉතා උණුසුම් නොවිය යුතුය.
- ඔබේ සම මත වෙස් මුහුණ පැතිරීමට බුරුසුව හෝ ඔබේ ඇඟිලි භාවිතා කරන්න.
- අවම වශයෙන් විනාඩි 15 ක් සඳහා ආවරණ තබන්න.
- සීතල වතුරෙන් ඔබේ මුහුණ සෝදන්න.
- මොයිස්චරයිසර් යොදන්න.
හිසකෙස් සඳහා මී පැණි වල ප්රතිලාභ
- මී පැණි මෘදුයි. එය තෙතමනය රඳවා තබා හිසකෙස් වලට දීප්තිය එක් කරයි.
- ස්වභාවිකව රැලි සහිත හිසකෙස් හෝ වියළි හිසකෙස් ඇති අය සඳහා එය විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා දෙයි.
- එය හිසකෙස් නැතිවීම වළක්වන අතර හිසකෙස් වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි.
- හිසකෙස් වලට හානි වීම වළක්වන ප්රතිඔක්සිකාරක හැකියාවක් ඇත.
- මොයිස්චරයිසින් ගුණ ඇති මී පැණි, ප්‍රෝටීන්, ඛණිජ ලවණ සහ විටමින් අඩංගු වන අතර, එය කෙස් කළඹ ශක්තිමත් කරයි.
- මී පැණි බැක්ටීරියා නාශක ගුණ ඇත. එය හිස්කබලේ ආසාදන වළක්වන අතර හිසේ කැක්කුම සහ දද වැනි ගැටළු සමනය කරයි.
හිසකෙස් මත මී පැණි භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
හිසකෙස් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා මී පැණි ආවරණ
පොල්තෙල් හිසකෙස් ඇතුළත සිට පෝෂණය කරයි. මී පැණි සමඟ භාවිතා කරන විට, එය හිසකෙස් ශක්තිමත් කරයි.
- මී පැණි වීදුරු භාගයක් සමඟ පොල් තෙල් වීදුරු භාගයක් මිශ්ර කරන්න.
- එයින් ඔබේ හිසකෙස් සම්බාහනය කරන්න.
- මිනිත්තු 15 ක් බලා සිටීමෙන් පසු උණුසුම් ජලය සහ ෂැම්පු වලින් සෝදා හරින්න.
- ඔබට සතියකට වරක් වෙස් මුහුණ යෙදිය හැකිය.
පෝෂ්යදායී බිත්තර සහ මී පැණි ආවරණ
හිසකෙස් වර්ධනයට අවශ්‍ය ප්‍රෝටීන් බිත්තර මගින් සපයයි. මෙම ආවරණ හිසකෙස් වර්ධනයට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සපයයි.
- බිත්තර 2 ක් බීට් කර මී පැණි වීදුරු භාගයක් එකතු කරන්න. ඔබ සුමට අනුකූලතාවයක් ලබා ගන්නා තෙක් බ්ලෙන්ඩ් කරන්න.
- ඔබේ හිසකෙස් මුල්වල සිට අග දක්වා එය යොදන්න.
- ඔබේ හිසකෙස් තොප්පියකින් ආවරණය කර විනාඩි 20 ක් ඉන්න.
- උණුසුම් ජලය සහ ෂැම්පූ වලින් වෙස් මුහුණ සෝදා හරින්න.
- ඔබට මසකට තුන් වතාවක් අයදුම් කළ හැකිය.
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සහ මී පැණි මාස්ක් බෙදීම් සඳහා
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි හිසකෙස් පිරිසිදු කරයි. හිසකෙස් අග පැලීම, හිසේ කැක්කුම, උකුණන්, හිස්කබලේ කුරුලෑ අඩු කරයි.
- මී පැණි මේස හැදි 3ක්, වතුර මේස හැඳි 2ක් සහ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මේස හැඳි 1ක් මිශ්ර කරන්න.
- ඔබේ හිසකෙස් සහ හිස්කබලේ ආවරණ යොදන්න.
- මිනිත්තු 15 ක් බලා සිටීමෙන් පසු උණුසුම් ජලය සහ ෂැම්පු වලින් සෝදා හරින්න.
- ඔබට සතියකට වරක් අයදුම් කළ හැකිය.
හිසකෙස් හානි අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා අලිගැට පේර සහ මී පැණි ආවරණ
- ඉදුණු අලිගැට පේර සමඟ මී පැණි වීදුරු භාගයක් මිශ්ර කරන්න.
- ඔබේ හිසකෙස් ආලේප කිරීම සඳහා මෙම මිශ්රණය ඒකාකාරව යොදන්න.
- විනාඩි 15ක් 20ක් පමණ ඉන්න. ෂැම්පු සහ ජලය සමග සෝදන්න.
- ඔබට සතියකට වරක් අයදුම් කළ හැකිය.
හිසකෙස් ඝනකම වැඩි කිරීම සඳහා යෝගට් සහ මී පැණි ආවරණ
යෝගට් හිසකෙස් ඝනකම වැඩි කරයි. එය හිසකෙස් හානි සහ හිසකෙස් නැතිවීම සඳහා භාවිතා වේ.
- ඔබ සිනිඳු මිශ්රණයක් ලබා ගන්නා තෙක් ඇඹුල් යෝගට් කෝප්ප 1 ක් මී පැණි කෝප්ප භාගයක් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
- මිශ්රණය ඔබේ හිසකෙස් මුල්වල සිට අග දක්වා ආලේප කරන්න.
- තොප්පිය පැළඳ විනාඩි 15 ක් ඉන්න.
- උණුසුම් ජලය සහ ෂැම්පු වලින් සෝදන්න.
ඔබට සතියකට වරක් අයදුම් කළ හැකිය.
හිසකෙස් මෘදු කිරීම සඳහා කෙසෙල් සහ මී පැණි ආවරණ
කෙසෙල් හිසකෙස් මෘදු කර සිනිඳු කරයි.
- ඔබ සිනිඳු මිශ්රණයක් ලබා ගන්නා තෙක් කෙසෙල් 2 ක්, මී පැණි වීදුරු භාගයක් සහ ඔලිව් තෙල් වීදුරුවක් හතරෙන් එකක් මිශ්ර කරන්න.
- මෙම මිශ්රණය ඔබේ හිසකෙස් සහ හිස්කබලේ ඒකාකාරව යොදන්න.
- තොප්පිය පැළඳ විනාඩි 20 ක් ඉන්න.
- ඉන්පසු උණුසුම් ජලය සහ ෂැම්පු වලින් සෝදා හරින්න.
- ඔබට සෑම සති 2 කට වරක් අයදුම් කළ හැකිය.
රැලි සහිත හිසකෙස් පෝෂණය කිරීම සඳහා මී පැණි ආවරණ
- බඳුනක මී පැණි මේස හැන්දක් වතුර මේස හැඳි 9ක් සමඟ තනුක කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- ඔබේ හිස්කබලේ සම්බාහනය කර මුල සිට අග දක්වා ආලේප කරන්න.
- මී පැණි ඔබේ හිසකෙස් වල පැය 3 ක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබට තොප්පියක් පැළඳිය හැකිය.
- උණුසුම් ජලය සහ ෂැම්පූ වලින් වෙස් මුහුණ සෝදා හරින්න.
- ඔබට සතියකට වරක් අයදුම් කළ හැකිය.
හිසේ කැක්කුම සඳහා කෝමාරිකා සහ මී පැණි ආවරණ
කෝමාරිකා හිසේ කැක්කුම ඇතිවීම වළක්වයි. මෙම මාස්ක් හිස්කබල සමනය කරන අතර pH අගය සමතුලිත කරයි.
- මී පැණි මේස හැදි 1ක්, කෝමාරිකා ජෙල් මේස හැඳි 2ක්, යෝගට් මේස හැඳි 2ක් සහ ඔලිව් තෙල් මේස හැඳි 1ක් මිශ්ර කරන්න.
- ඔබේ හිසකෙස් සහ හිස්කබලේ ආවරණ යොදන්න.
- මිනිත්තු 15-20 ක් බලා සිටීමෙන් පසු උණුසුම් ජලය සහ ෂැම්පු වලින් සෝදා හරින්න.
- ඔබට සතියකට වරක් අයදුම් කළ හැකිය.
හිස්කබලේ ආසාදන සමනය කරන එඬරු තෙල් සහ මී පැණි ආවරණ
ඉන්දියානු තෙල් එය දිලීර නාශකයක් වන අතර හිස්කබලේ ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කරයි.
- මී පැණි මේස හැදි 1ක්, එඬරු තෙල් මේස හැදි 2ක් සහ බිත්තර 1ක් භාජනයකට දමා සුමට මිශ්රණයක් ලැබෙන තුරු මිශ්ර කරන්න.
- ඔබේ හිසකෙස් සහ හිස්කබලේ ආවරණ යොදන්න.
- පැය 1 කට පසු එය සෝදා හරින්න.
- ඔබට සතියකට 2 සිට 3 වතාවක් අයදුම් කළ හැකිය.
වියළි හිසකෙස් මොයිස්චරයිසින් කරන මී පැණි ආවරණ
වියළි කෙස් වර්ගයක් ඇති අය සඳහා මෙම ආවරණ නිර්දේශ කෙරේ.
- අර්තාපල් යුෂ නිස්සාරණය කර එයට බිත්තර කහ මදය 1ක් සහ මී පැණි මේස හැදි 1ක් එක් කරන්න.
- සුමට මිශ්රණයක් ලැබෙන තුරු බ්ලෙන්ඩ් කරන්න.
- ඔබේ හිසකෙස් සහ හිස්කබලේ ආවරණ යොදන්න.
- පැය භාගයකට පසු එය සෝදා හරින්න.
- ඔබට සතියකට වරක් අයදුම් කළ හැකිය.
මී පැණි වර්ග
- මනුක පැණි
manuka මී පැණිඑය නිපදවනු ලබන්නේ නවසීලන්ත Manuka බුෂ් (Leptospermum scoparium) මල් මත පෝෂණය වන මී මැස්සන් විසිනි. එහි ප්රතිබැක්ටීරීය ක්‍රියාකාරිත්වයට වගකිව හැකි මෙතිල්ග්ලියොක්සල් (MGO) සහ ඩයිහයිඩ්‍රොක්සිඇසෙටෝන් ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් අඩංගු වේ.
මනුක මීපැණි තුවාල වලට යෙදීමෙන් නව රුධිර සෛල සෑදීම උත්තේජනය වේ. එය ෆයිබ්‍රොබ්ලාස්ට් සහ එපිටිලියල් සෛල වර්ධනයට සහාය වේ. එය විටමින් B1, B2, B3, B5 සහ B6 සහ ඇමයිනෝ අම්ල ලයිසීන්, ප්‍රෝලීන්, ආර්ජිනින් සහ ටයිරොසීන් වලින් පොහොසත් ය. කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, තඹ, පොටෑසියම්, සින්ක් සහ සෝඩියම් වැනි ඛනිජ ද එහි අඩංගු වේ.
- යුකැලිප්ටස් මී පැණි
යුකැලිප්ටස් මල් වලින් (යුකැලිප්ටස් රොස්ට්‍රාටා) ලබා ගන්නා යුනිෆ්ලෝරල් මී පැණි වල ලුටියොලින්, කැම්ප්ෆෙරෝල්, ක්වෙර්සෙටින්, මිරිසෙටින් සහ එලාජික් අම්ලය අඩංගු වේ. මෙම මී පැණි ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයක් ලෙස ක්රියා කරයි. යුකැලිප්ටස් මී පැණි සෝඩියම්, පොටෑසියම්, මැන්ගනීස්, මැග්නීසියම්, යකඩ, තඹ සහ සින්ක් අඩංගු වේ. දුර්වල ප්රතිශක්තිය ඇති දරුවන්ට යුකැලිප්ටස් මී පැණි විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.
- ෂිටිම් මී පැණි
ෂිටිම් මී පැණිෂිටිම් මල් පෝෂණය කරන මී මැස්සන් විසින් නිපදවන සුදුමැලි, දියර වීදුරු වැනි මී පැණි වේ. එහි විටමින් A, C සහ E, ෆ්ලේවනොයිඩ් සහ අත්යවශ්ය තෙල් සහ ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වේ. ෂිටිම් මුඛ සහ දේශීය ආලේපනය තුවාල සුව කරයි. කෝනියා තුවාල සුව කරයි.
අම්බෙලිෆර් මී පැණි
අම්බෙලිෆර් සිට මී පැණි බැක්ටීරියාකාරක ගුණ ඇත. බහු ඖෂධ ප්‍රතිරෝධී Staphylococcus aureus (MRSA) සහ අනෙකුත් නපුරු රෝග කාරක විනාශ කරයි.
අම්බෙලිෆර් මී පැණි එහි ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ සහ බහුල ක්ෂුද්ර හා සාර්ව පෝෂක නිසා ශරීරය සහ DNA රසායනික හෝ ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් ආරක්ෂා කරයි.
- Clover මී පැණි
Clover මී පැණිඅද්විතීය ෆීනෝලික් සංයෝග මෙන්ම මී මැසි-ව්යුත්පන්න ක්ෂුද්ර ජීවී පෙප්ටයිඩ ඇත. ඔවුන් Pseudomonas, Bacillus, Staphylococcus විශේෂ වලට එරෙහිව ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ක්ෂුද්ර ජීවී ක්රියාකාරිත්වය පෙන්නුම් කරයි.
- අග්ගිස් මී පැණි
තද පැහැති, දුස්ස්රාවී මී පැණි වර්ගයක් වන අග්ගිස් මී පැණි පැණි රස වන අතර එහි ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ සඳහා ප්‍රසිද්ධය. එය ප්රතිබැක්ටීරීය, ප්රතිඔක්සිකාරක, expectorant සහ ආහාර දිරවීමේ ගුණ ඇත.
- ලැවෙන්ඩර් මී පැණි
ලැවෙන්ඩර් මී පැණි ෆීනෝලික් සංයෝග, ඇමයිනෝ අම්ල, සීනි සහ අත්යවශ්ය එන්සයිම වලින් පොහොසත් ය. මෙම ජෛව සක්‍රීය මූලද්‍රව්‍යවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, එය කැන්ඩීඩා විශේෂවලට එරෙහිව ශක්තිමත් ප්‍රති-දිලීර ක්‍රියාකාරිත්වයක් ඇත. මනුකා මී පැණි තරම් ඉහළ නැතත්, විටමින් සී, කැටලේස් සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් නිසා ලැවෙන්ඩර් මී පැණිවල ප්රතිඔක්සිකාරක හැකියාවද ඇත. එය පාදයේ වණ සහ සමේ අනෙකුත් දිලීර ආසාදනවලට ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරයි.
- රෝස්මරී මී පැණි
රෝස්මරී මී පැණි Rosmarinus officinalis වලින් නිපදවන අතර යුරෝපීය රටවල බහුලව භාවිතා වේ. එය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන කැම්ප්ෆෙරෝල් වලින් පොහොසත් ය. රෝස්මරී මී පැණි එහි භෞතික රසායනික ගුණාංග නිසා ඉහළ චිකිත්සක අගයක් සහිත ස්වභාවික මොයිස්චරයිසර් ලෙස භාවිතා කරයි.
මී පැණි වල හානිය
- බර වැඩිවීමට හේතු විය හැක
මී පැණි මේස හැන්දක් කැලරි 1 කි. එය සීනි විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, එය බර වැඩිවීමට හේතු වේ.
- අසාත්මිකතා ඇති විය හැක
පරාග වලට අසාත්මික වන පුද්ගලයින් මී පැණි වලටද අසාත්මික විය හැක. මී පැණි ආසාත්මිකතාවයක් ඇනෆිලැක්සිස් වලට තුඩු දිය හැකිය, එය ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකි තත්වයක්. සමේ කැක්කුම, මුහුණේ ඉදිමීම, ඔක්කාරය, වමනය, හුස්ම හිරවීම, කැස්ස, හිසරදය, කරකැවිල්ල, තෙහෙට්ටුව සහ කම්පනය වැනි රෝග ලක්ෂණ දක්නට ලැබේ.
- ළදරු බොටුලිසම් ඇති විය හැක
ළදරුවෙකුගේ ශරීරය තුළ විෂ නිපදවන බැක්ටීරියා බීජාණුවක් ළදරුවෙකුට ලැබුණු විට ළදරු බොටුලිසම් ඇතිවේ. මෙයට හේතුව මී පැණිවල C botulinum නම් බැක්ටීරියා වර්ගයක් තිබීමයි. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ වයස අවුරුදු 1 ට අඩු ළදරුවන්ට මී පැණි නොදිය යුතු බවයි.
- අධික රුධිර සීනි ඇති විය හැක
මී පැණි සීනි සඳහා හොඳ විකල්පයක්. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ දියවැඩියා රෝගීන් ප්‍රවේශමෙන් මී පැණි පරිභෝජනය කළ යුතු බවයි. මී පැණි දිගු කාලීන පරිභෝජනය මගින් රුධිරයේ හිමොග්ලොබින් A1C (ග්ලූකෝස් බැඳුනු හිමොග්ලොබින්) මට්ටම් වැඩි කළ හැකි අතර, එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාමට හේතු විය හැක.
- පාචනය ඇති විය හැක
මී පැණි පාචනය ඇති විය හැක. එහි ග්ලූකෝස් වලට වඩා ෆෲක්ටෝස් අඩංගු වේ. මෙය ශරීරයේ ෆෲක්ටෝස් අසම්පූර්ණ ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීමට හේතු වන අතර, පාචනය ඇති විය හැක.
- දත් දිරායාමට හේතු විය හැක
මී පැණි සීනි අඩංගු වන අතර ඇලෙන සුළුය. මී පැණි පානය කිරීමෙන් පසු නිසි ලෙස මුඛය සේදීම නොකළහොත් දිගුකාලීනව දත් දිරායාමට මෙය හේතු විය හැක.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
