අර්ශස් සඳහා හොඳ ආහාර සහ අත්යවශ්ය තෙල් මොනවාද?

අහුපෑවත; වේදනාව, ලේ ගැලීම සහ දරුණු කැසීම වැනි අභියෝගාත්මක රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි. 

අහුපෑවතට මෙම තත්ත්වය ලෙසද හඳුන්වනු ලබන්නේ, එය ගුද මාර්ගයේ සහ පහළ ගුද මාර්ගයේ ශිරා ඉදිමීම, ශල්‍යකර්මයක් අවශ්‍ය විය හැකිය.

Hemorrhoids යනු කුමක්ද, එය සිදුවන්නේ ඇයි?

Hemorrhoids යනු ගුද මාර්ගයේ සහ ගුද මාර්ගයට යටින් ඉදිමුණු ශිරා වේ. ස්ථානය අනුව එය අභ්යන්තර හෝ බාහිර විය හැකිය.

අහුපෑවතට බොහෝ හේතු තිබේ - ගැබ් ගැනීම, තරබාරුකම, දුර්වල ඉරියව්, මලබද්ධය යනාදිය. බොහෝ අවස්ථාවලදී හේතුව නොදන්නා කරුණකි.

ඉදිමුණු ශිරා මගින් අතිශය වේදනාකාරී රුධිර කැටියක් සෑදීමට හේතු විය හැක, සමහර විට ශල්යකර්මයක් සිදුරු කිරීමට අවශ්ය වේ.

ඇතැම් ආහාර මගින් රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඉල්ලීම අර්ශස් සඳහා ගුණදායක ආහාර... 

අර්ශස් රෝගයට ගුණදායක ආහාර 

හද ගැස්ම

අහුපෑවතේ උග්රවීම වැළැක්වීම සඳහා ප්රමාණවත් තන්තු ගැනීම අවශ්ය වේ.

තන්තු වර්ග දෙකක් තිබේ - ද්රාව්ය සහ දිය නොවන. ද්‍රාව්‍ය ද්‍රාව්‍ය මිත්‍රශීලී බැක්ටීරියා මගින් ජීර්ණය වන අතර ආහාර ජීර්ණ පත්‍රයේ ජෙල් සාදයි, දිය නොවන තන්තු මලපහ වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

නිරෝගී බඩවැලේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අපට දෙකම අවශ්‍ය වේ.

හද ගැස්ම ෆැබේසී එය පවුලේ ශාකවල ආහාරයට ගත හැකි බීජ වේ. බෝංචි, පරිප්පු, ඇට, සෝයා බෝංචි, රටකජු ve කඩලසමන්විත වේ 

මෙම ශාක ආහාර වල තන්තු වර්ග දෙකම දක්නට ලැබේ, ඒවා විශේෂයෙන් ද්‍රාව්‍ය වර්ග වලින් පොහොසත් ය.

සම්පූර්ණ ධාන්ය

රනිල කුලයට අයත් බෝග මෙන්, සම්පූර්ණ ධාන්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ හා තන්තු වලින් පොහොසත් වේ.

සම්පූර්ණ ධාන්ය විශේෂයෙන් දිය නොවන තන්තු සපයයි. මෙය ආහාර දිරවීම පහසු කරයි, එනම් එය අහුපෑවතට සම්බන්ධ වේදනාව සහ අපහසුතාවයන් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. 

විශේෂයෙන් ඕට් මස් අර්ශස් රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට හොඳ ආහාරයකි.

එහි බීටා-ග්ලූකන් නම් ද්‍රාව්‍ය තන්තු වර්ගයක් අඩංගු වන අතර එය ප්‍රීබියොටික් ලෙස ක්‍රියා කිරීමෙන් බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවයට ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. Prebiotics බඩවැලේ ඇති හිතකාමී බැක්ටීරියා පෝෂණය කිරීමට උපකාරී වේ.

බ්රොකොලි සහ අනෙකුත් කුරුස එළවළු

කුරුස එළවළු අතර පිටකිරීම සිදුකරයි, වට්ටක්කා, බ්රසල්ස් පැළ, අරුගුලා, ගෝවා, ve කිරල කැලේ හමු වී ඇත.  ඒවා බොහෝ දුරට පිළිකා නාශක ගුණාංග සඳහා ප්‍රසිද්ධ වුවද, ඒවායින් දිය නොවන තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් ද සපයයි.

Cruciferous එළවලු වල glucosinolate ද අඩංගු වන අතර, එය බඩවැල් බැක්ටීරියා මගින් බිඳ දැමිය හැකි ශාක රසායනයකි. කුරුස එළවළු වල දිය නොවන තන්තු අන්තර්ගතය අර්ශස් සඳහා හොඳ එළවළු පන්තියට දානවා. 

අර්ටිචෝක්

අර්ටිචෝක්zucchini ග්‍රෑම් 128ක තන්තු ග්‍රෑම් 7ක් පමණ අඩංගු වේ.  බොහෝ තන්තු බහුල ආහාර මෙන්, artichoke තන්තු බඩවැලේ ඇති හිතකාමී බැක්ටීරියා පෝෂණය කිරීමට උපකාරී වේ. 

මූල එළවළු

බතල, රාබු වැනි එළවලු වර්ගයක්, බීට්, කැරට් ve අර්තාපල් එළවළු වැනි මුල් එළවලු තන්තු වලින් පොහොසත් සහ පෝෂ්‍යදායී වේ. ඒවායේ තන්තුවලින් වැඩි ප්‍රමාණයක් ඇත්තේ ඔවුන්ගේ කවචවල ය.

කබක්

බොහෝ ප්‍රභේද වලින් ලබා ගත හැකි, zucchini ඔබේ පිඟානට වර්ණය සහ කෙඳි ගෙන එයි. කහ ස්කොෂ්, කොළ ස්කොෂ්, ඇකෝන් ස්කොෂ්, වට්ටක්කා ඇතුළු බොහෝ වර්ග තිබේ. මේවායින් වඩාත්ම තන්තුමය, acorn squashඈ.

ගම්මිරිස්

අර්ශස් රෝගයට ගුණදායක ආහාරඒවායින් එකක් වන්නේ බෙල් පෙපර් ය. එහි ග්‍රෑම් 92 ප්‍රමාණය තන්තු ග්‍රෑම් 2 ක් පමණ සපයයි.

මෙම ලැයිස්තුවේ ඇති අනෙකුත් සමහර එළවළු තරම් තන්තුමය නොවන නමුත් ගම්මිරිස්වල 93% ජල අන්තර්ගතයක් ඇත. තන්තු සහිත අධික ජල අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර මලපහ පිටවීම පහසු කරයි, මලබද්ධය වළක්වයි සහ අර්ශස් රෝගයට ප්‍රයෝජනවත් වේ. 

සැල්දිරි

ගම්මිරිස් වලට සමාන, සැල්දිරි, එය අධික ජල අන්තර්ගතයක් මෙන්ම කෙඳි සහිත එළවළුවකි. එළවළු වලින් 95% ක්ම ජලයෙන් සමන්විත වේ. මෙය මලපහ මෘදු කරයි.

පිපිඤ්ඤා සහ කොමඩු

පිපිඤ්ඤා සහ කොමඩු, කුකර්බිටේසි ඔහුගේ පවුලට අයත් වේ. ගම්මිරිස් සහ සැල්දිරි මෙන්, ඔවුන් කෙඳි හා ජලය අධික නිසා අර්ශස් සඳහා ප්රයෝජනවත් ආහාරවෙතින්. 

පෙයාර්ස්

මධ්යම ප්රමාණයේ පෙයාර්ස්තන්තු ග්‍රෑම් 22ක් පමණ අඩංගු වන අතර එය දෛනික තන්තු අවශ්‍යතාවයෙන් 6%කි. මෙම පලතුර ලෙල්ල සමඟ අනුභව කරන්න, මන්ද වැඩිපුරම තන්තු අඩංගු වන්නේ පීල් වලය.  

ඇපල්

පෙයාර්ස් මෙන්, ඇපල් එහි ආකර්ෂණීය තන්තු ප්‍රමාණයක් ද අඩංගු වේ. උදාහරණයක් ලෙස, එක් මධ්යම ඇපල් ගෙඩියක් තන්තු ග්රෑම් 5 ක් පමණ සපයයි. එපමණක්ද නොව, මෙම තන්තු වලින් සමහරක් ද්‍රාව්‍ය තන්තු වන අතර එය ආහාර ජීර්ණ පත්‍රයේ ජෙල් වැනි අනුකූලතාවයක් ඇති කරයි. පෙක්ටින්වේ මෙය මලපහ මෘදු කිරීමට උපකාරී වේ.  

රාස්ප්බෙරි

බෙරි තන්තුමය ලෙස සලකනු ලබන අතර, raspberries ඒවායේ තන්තු අන්තර්ගතය සඳහා කැපී පෙනේ. ග්‍රෑම් 123 ක සේවයක් 85% ජල අන්තර්ගතයක් සහිත තන්තු ග්‍රෑම් 8 ක් සපයයි.

කෙසෙල්

පෙක්ටීන් සහ ප්‍රතිරෝධී පිෂ්ඨය යන දෙකම තිබීම කෙසෙල්, අර්ශස් සඳහා හොඳ ආහාරඉන් එකකි. එක් මධ්‍යම කෙසෙල් ගෙඩියක් තන්තු ග්‍රෑම් 3ක් සපයයි.

පෙක්ටීන් ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ ජෙල් සාදයි. ප්රතිරෝධී පිෂ්ඨය හිතකාමී බඩවැල් බැක්ටීරියා පෝෂණය කරයි. මේ දෙකේ සංයෝගය අර්ශස් සඳහා ඉතා ගුණදායකයි.

තම්බා නවතයි

වියළි තොම්සන්ගේ එය ස්වාභාවික විරේචකයක් ලෙස සැලකේ. ආහාර දිරවීම නියාමනය කිරීමෙන් මලබද්ධය අඩු කරයි.

මෙම ප්රයෝජනවත් බලපෑම එහි තන්තු අන්තර්ගතයට පමණක් නොව, සෝර්බිටෝල් වලටද ආරෝපණය කර ඇත. සෝබිටෝල් යනු බඩවැල් හොඳින් ජීර්ණය නොවන සීනි මධ්‍යසාරයකි. එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ජලය ආකර්ෂණය කරයි, මලපහ මෘදු කරයි සහ මලබද්ධය ඉවත් කරයි.

තැම්බූ නවතයි තරමක් වැඩි ජලය අඩංගු වේ. මිනිත්තු 10 ක් වතුරේ පිසීමෙන් ඔබට නවතයි කන්න පුළුවන්.

සගන්ධ ෙතල් අර්ශස් සඳහා හොඳයි

තේ ගසේ තෙල්

තේ ගසේ තෙල්එහි ක්ෂුද්‍ර ජීවී, විෂබීජ නාශක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර එමඟින් කැපුම්, තුවාල, අසාත්මිකතා, සමේ රෝග සහ අනෙකුත් සමේ ගැටළු සුව කළ හැකිය. එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරිත්වය සමඟ ක්ෂුද්‍රජීවී ආසාදන වැළැක්විය හැකි අතර හානියට පත් රුධිර නාල සුව කිරීම වේගවත් කරයි.

බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයට තේ ගස් තෙල් යෙදීමෙන් රුධිර වාහිනී ඉදිමීම නිසා ඇති වන වේදනාව, කැසීම සහ දැවෙන සංවේදනය සමනය කළ හැකිය.

සමහර අය අමු තේ ගස් තෙල් වලට සංවේදී බැවින් ගුද මාර්ගයේ ආලේප කිරීමට පෙර පැච් පරීක්ෂණයක් කර වාහක තෙල්වල තනුක කරන්න.

ඔබ තේ ගස් තෙල් වලට සංවේදී නොවේ නම්, මෘදු රෙදි හෝ කපු පුළුන් භාවිතයෙන් ගුදය අසල බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට එය යොදන්න. කැසීම සහ කෝපය වැළැක්වීම සඳහා පොල් තෙල්, එඬරු තෙල් හෝ ආමන්ඩ් තෙල් වැනි වාහකයක් සමඟ තේ ගස් තෙල් බින්දු කිහිපයක් මිශ්ර කිරීම වඩා හොඳය.

ගෙරානියම් අත්යවශ්ය තෙල්

චීන සහ ඉරාන වෛද්‍ය විද්‍යාව අතීසාරය, දැවිල්ල, ක්ෂුද්‍රජීවී ආසාදන, තුවාල, කැපුම් සහ පිළිකා පවා සුව කිරීමට ගෙරානියම් තෙල් භාවිතා කරයි.

ගෙරානියම් අත්යවශ්ය තෙල් එහි ෆයිටොකෙමිකල් අන්තර්ගතය නිසා ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරක, ප්රති-ගිනි අවුලුවන, ක්ෂුද්ර ජීවී සහ සයිටොටොක්සික් නියෝජිතයා වේ. එහි මූලික සංරචක ලෙස citronellol, linalool, trans-geranol, cadinene සහ germacrene D වැනි terpenes ඇත.

ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාරයේදී ගෙරානියම් තෙල් වැදගත් වන්නේ එය මනස ලිහිල් කිරීම, සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, වසා පද්ධතිය උත්තේජනය කිරීම සහ පිරිසිදු කිරීම සහ ඇබ්බැහිවීම් ජය ගැනීමට උපකාරී වන බැවිනි.

එහි ඖෂධීය ගුණාංගවලට ස්තුතිවන්ත වන අතර, ගෙරානියම් තෙල් අහුපෑවතට, අජීර්ණ, මලබද්ධය සඳහා උපරිම සහනයක් ලබා දෙයි.

පොල්තෙල්, එඬරු තෙල් හෝ ඔලිව් තෙල් වැනි වාහක තෙල් සමඟ ගෙරානියම් තෙල් බින්දු හයක් මිශ්ර කරන්න. මෘදු රෙද්දකින් හෝ කපු බෝලයකින් බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයට නිතිපතා යොදන්න.

ජුනිපර් තෙල්

ජුනිපර් තෙල් පුරාණ තුර්කි වෛද්‍ය විද්‍යාවේ එහි ප්‍රතිදේහජනක, ප්‍රතිඔක්සිකාරක, විෂබීජ නාශක, ඩයුරටික්, වේදනා නාශක, ප්‍රති-රුමැටික් සහ ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණාංග සඳහා භාවිතා කර ඇත.

ජුනිපර් තෙල් වල ඇල්ෆා-පිනීන්, මර්සීන්, සැබිනීන් සහ බීටා-පිනීන් අඩංගු වන අතර ඒවා ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. අර්ශස් සඳහා ආලේප කිරීමෙන් දැවිල්ල, වේදනාව, සෙම් රෝග (තිබේ නම්) සහ මළපහ පිටවන විට ලේ ගැලීම බෙහෙවින් අඩු වේ.

ජුනිපර් තෙල් ආමන්ඩ් තෙල්, කාස්ටර් තෙල් හෝ අලිගැටපේර තෙල් වැනි වාහකයක් සමඟ තනුක කරන්න. මෘදු රෙද්දකින් හෝ කපු බෝලයකින් බාහිර අහුපෑවතට හෝ ගුද මාර්ගයේ දාරයට මෘදු ලෙස යොදන්න.

ලැවෙන්ඩර් තෙල්

එහි ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ වේදනා නාශක බලපෑම් සඳහා ප්රසිද්ධ තවත් අත්යවශ්ය තෙල්. ලැවෙන්ඩර් තෙල්එය ඇරෝමැටෙරපි වල බහුලව නිර්දේශිත අමුද්‍රව්‍ය වලින් එකකි.

ආතති ස්නායු සන්සුන් කිරීම, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, ශරීරයේ වේදනාව සමනය කිරීම (සම්බාහනය කරන විට), කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය කළමනාකරණය කිරීම, තුවාල සුව කිරීම සහ මෘදු සමේ පිපිරීම් මගින් එය සාමාන්‍ය යහපැවැත්මට සහාය වේ.

එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ලැවෙන්ඩර් තෙල් මගින් අර්ශස් වල ප්‍රමාණය සහ බරපතලකම අඩු කරන අතර වේදනා රහිතව මලපහ කිරීමට ඉඩ සලසයි.

ලැවෙන්ඩර් තෙල් ජොජෝබා තෙල් හෝ පොල් තෙල් සමඟ තනුක කරන්න. මෘදු රෙද්දකින් හෝ කපු බෝලයකින් ගුද මාර්ගයේ හෝ බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයට නිතරම මෘදු ලෙස යොදන්න.

Chamomile අත්යවශ්ය තෙල්

Chamomile අත්යවශ්ය තෙල් ශරීරයට විෂබීජ නාශක, ප්රති-ගිනි අවුලුවන, antispasmodic සහ diaphoretic බලපෑම් ඇත. එය දේශීයව යොදන විට තුවාල, සමේ තුවාල, ගෙඩි සහ අර්ශස් පවා සුව කළ හැකිය.

චමමයිල් තෙල් බිංදු 2-3 ක් ජොජෝබා තෙල්, එඬරු තෙල් හෝ පොල්තෙල් වැනි වාහක තෙල් සමඟ තනුක කරන්න. මෘදු රෙද්දකින් හෝ කපු රෙදි කැබැල්ලකින් ගුද මාර්ගයේ හෝ ගිනි අවුලුවා ඇති ප්‍රදේශයේ මිශ්‍රණය සම්බාහනය කරන්න.

සඳුන් තෙල්

සඳුන් තෙල් හෝ සුදු හඳුන් යනු විශිෂ්ට ප්රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයක් වන අතර සමේ අසාත්මිකතාවන් සුව කිරීම සඳහා ඉන්දියානු ජන වෛද්ය විද්යාවෙහි බහුලව භාවිතා වේ.

එය ප්‍රබල වේදනා නාශක සහ ප්‍රති-ප්‍රදාහ නාශක බලපෑම් ඇති කරයි. එය දරාගත නොහැකි වේදනාව අඩු කරන අතර එහි විෂබීජ නාශක බලපෑම හේතුවෙන් ආසාදන වළක්වා ගත හැකිය.

ඔලිව් තෙල්, එඬරු තෙල් හෝ පොල්තෙල් වැනි වාහක තෙල් සඳහා සඳුන් තෙල් බිංදු 4-5 ක් එකතු කරන්න. අන්තර්ගතය මිශ්‍ර කර මෘදු රෙද්දකින් හෝ කපු බෝලයකින් දැවිල්ල ඇති ප්‍රදේශය සම්බාහනය කරන්න.

කරාබු නැටි අත්යවශ්ය තෙල්

කරාබු නැටි තෙල්, Eugenia caryophyllata එය එල් ශාකයේ වියළි මල් පොහොට්ටු වලින් ලබා ගනී, තුවාල සුව කිරීම සහ වේදනා සහන සහ ලෝක ආහාර පිසීමේදී භාවිතා වේ.

කරාබු තෙල්වල ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය වන්නේ carvacrol, thymol, eugenol සහ cinnamaldehyde ය. මේවා එයට ආවේණික දිලීර නාශක, ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, සයිටොටොක්සික්, නිර්වින්දන සහ කෘමිනාශක ගුණ ලබා දෙයි.

කරාබු නැටි තෙල් මගින් වකුගඩු කුහරයේ ශිරා දැවිල්ල හේතුවෙන් සුව කිරීම වේගවත් කරයි, වේදනාව සහ ඉදිමීම අඩු කරයි, සහ සෙප්සිස් ඇති කරන ද්විතියික ආසාදන වළක්වයි.

වාහක තෙල් (පොල්, ජොජෝබා, ආමන්ඩ්, කාස්ටර් තෙල් හෝ ඔලිව් තෙල්) කරාබු නැටි තෙල් බින්දු 4-5 ක් එකතු කරන්න.

අන්තර්ගතය මිශ්‍ර කර විෂබීජහරණය කළ මෘදු කපු බෝලයකින් ගිනි අවුලුවන ගුද මාර්ගයේ හෝ වෙනත් බාහිර අහුපෑවතට මෘදු ලෙස යොදන්න.

අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කිරීමේදී සලකා බැලිය යුතු කරුණු

අත්යවශ්ය තෙල්වල බලය

ලිහිල් කිරීම සහ වේදනාව සමනය කරන අතරතුර, සගන්ධ ෙතල් විශාල ප්‍රමාණවලින් භාවිතා කළ හොත් යහපතට වඩා හානියක් කළ හැකිය.

නිර්දේශ කර නොමැති නම්, බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට අයදුම් කිරීමට පෙර සෑම විටම පොල් තෙල්, ජොජෝබා තෙල් හෝ ඔලිව් තෙල් වැනි වාහක තෙල් සමඟ තනුක කරන්න.

අභ්යන්තර අහුපෑවත

බාහිර අහුපෑවතට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් බහුලව භාවිතා වේ.

වෛද්යවරයා අනුමත නොකළහොත් අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතයෙන් අභ්යන්තර අහුපෑවතට ප්රතිකාර කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න.

අවට පටක

අවට පටක වලට අත්‍යවශ්‍ය තෙල් වැඩිපුර යොදන්න එපා සහ හොඳින් සෝදන්න. මෙය අහුපෑවත අවට පටක වලට හානි කරයි, වේදනාව වැඩි කරයි, සහ ඔබ ආසාදන වලට ගොදුරු විය හැක.

මුඛ පරිභෝජනය

අත්යවශ්ය තෙල් විෂ සහිත සංයෝග වේ. එමනිසා, ඒවා කටින් ගන්න එපා.

අවවාදය !!!

නම්;

බඩවැල් චලනය අතරතුර පාලනයකින් තොරව ලේ ගැලීම

- ගුදය ඇතුළත වර්ධනය වන ගැටිති

- නිදන්ගත බද්ධය - ගුද මාර්ගයේ වේදනාව සහ ඉදිමීම

- GI පත්රිකාවේ ආබාධ

- සමේ අසාත්මිකතා 

අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතය නතර කර හැකි ඉක්මනින් වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.