මී පැණි ලෙමන් වතුර කරන්නේ කුමක්ද, එහි ප්‍රතිලාභ මොනවාද, එය සාදා ගන්නේ කෙසේද?

මී පැණි ලෙමන් එය, එය සෞඛ්‍ය ලෝකයේ සුව කරන අමෘතයක් ලෙස දැක්වේ. මෙම පානයට මේදය දියවීමටත්, කුරුලෑ ඉවත් කිරීමටත්, ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමටත් හැකි වේ.

මී පැණි සහ ලෙමන් යන දෙකම සෞඛ්‍යයට හිතකර බලපෑම් ඇති කරයි, නමුත් මේ දෙකේ සංයෝජනය ඇත්තෙන්ම ප්‍රයෝජනවත්ද? පහත "මී පැණි ලෙමන් වතුරේ ප්රතිලාභ" සඳහන් කරනු ඇත "පැණි ලෙමන් වතුර වට්ටෝරුව" එය ලබා දෙනු ඇත.

මී පැණි ලෙමන් වතුර ප්රතිලාභ

ඔවුන් ශක්තිමත් සහ ස්වභාවික අමුද්රව්ය ඇත

මී පැණි සහ ලෙමන් යන දෙකම ආහාර සහ පාන වර්ග රස කිරීමට භාවිතා කරන ජනප්‍රිය ආහාර වේ. බෝල්සැකසූ සීනි සඳහා ආදේශකයක් ලෙස බොහෝ විට ස්වභාවික අමුද්‍රව්‍යයක් ලෙස භාවිතා කරයි, සමේ තුවාල සහ පිලිස්සුම් වලට ප්‍රතිකාර කිරීම වැනි සමහර චිකිත්සක භාවිතයන් ඇත.

ලෙමන්පැඟිරි ගෙඩියක් ප්‍රධාන වශයෙන් එහි යුෂ සඳහා නිපදවනු ලැබේ. ෂෙල් වෙඩි ද භාවිතා කළ හැකිය. මෙම ටැන්ජි පලතුරේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ එහි ඉහළ විටමින් සී සහ අනෙකුත් ප්‍රයෝජනවත් ශාක සංයෝග නිසාය.

මෙම ද්‍රව්‍ය දෙක එක් පානයකට මිශ්‍ර කිරීම ආහාර දිරවීමේ ගැටළු, කුරුලෑ සහ බර වැඩිවීම වැනි රෝග සඳහා පිළියමක් ලෙස භාවිතා කරයි.

මී පැණි වල ප්‍රතිලාභ

මී පැණි ලෝකයේ පැරණිතම ආහාර වලින් එකකි. එය වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ ආහාර හා ඖෂධ ලෙස භාවිතා කර ඇත. එය බොහෝ විට සීනි ආදේශකයක් ලෙස භාවිතා කරන අතර ඖෂධීය භාවිතයන් ද ඇත.

පිළිස්සුම් සහ තුවාල සුව කිරීමට උපකාරී වේ

මී පැණි ඉතිහාසය පුරාවටම තුවාල සහ පිලිස්සුම් තුවාල වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට භාවිතා කර ඇත. පුරාණ ඊජිප්තුවරුන්, ග්‍රීකයන් සහ රෝමවරුන් සමේ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මී පැණි භාවිතා කළ බවට සාක්ෂි තිබේ.

බොහෝ අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ මී පැණි සමට යොදන විට ප්‍රබල සුව ගුණ ඇති බවයි. 

පුද්ගලයන් 3.000කට වැඩි සංඛ්‍යාවක් සම්බන්ධ කර ගත් අධ්‍යයන 26ක සමාලෝචනයේදී, සාමාන්‍ය ප්‍රතිකාරවලට වඩා අර්ධ පිළිස්සුම්වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී මී පැණි වඩාත් ඵලදායී බව සොයා ගන්නා ලදී.

එසේම, මී පැණි දියවැඩියා පාදවල වණ සඳහා ඵලදායී ප්‍රතිකාරයකි. දියවැඩියා වණ යනු දුර්වල ලෙස පාලනය වන රුධිර සීනිවල පොදු සංකූලතා වන විවෘත වණ වේ.

විවිධ අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ මී පැණි එවැනි තුවාල සුව කිරීමේ වේගය වැඩි කරන බවයි. මී පැණි වල ඇති සුව ගුණ එහි අඩංගු ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සංයෝග වලින් පැමිණේ යැයි සැලකේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ මී පැණි බැක්ටීරියා වර්ග 60 කට වඩා වැඩි ගණනකට එරෙහිව ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවයි.

ළමුන් තුළ කැස්ස මර්දනය කරයි

මී පැණි යනු සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ කැස්ස සඳහා විශේෂයෙන් ළමුන් සඳහා භාවිතා කරන ප්‍රතිකාරයකි. මෙය විද්‍යාත්මකව ද සනාථ වී ඇත.

බොහෝ අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත්තේ රෝගී දරුවන්ට මී පැණි ලබා දීමෙන් කැස්ස අඩු කර නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කළ හැකි බවයි.

එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ඉහළ ශ්වසන පත්රිකාවේ ආසාදන ඇති ළමුන් සහ යෞවනයන් තුළ කැස්ස සහ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මී පැණි මාත්රාවක් කැස්ස ඖෂධයට වඩා ඵලදායී බවයි.

තවත් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ මී පැණි මගින් ශ්වසන ආසාදන ඇති කුඩා දරුවන්ගේ කැස්ස තීව්‍රතාවය සහ වාර ගණන යන දෙකම අඩු කරන බවයි.

මී පැණි දරුවන්ගේ කැස්සට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඵලදායී හා ස්වාභාවික විකල්පයක් වුවද, බොටුලිසම් අවදානම හේතුවෙන් එය කිසි විටෙකත් වසරකට අඩු දරුවන්ට ලබා නොදිය යුතුය.

ලෙමන් වල ප්රතිලාභ

ලෙමන් යනු එහි යුෂ සහ පීල් සඳහා භාවිතා කරන පලතුරකි. ලෙමන් යුෂ විටමින් C සහ කුඩා ප්‍රමාණයේ B විටමින් සහ විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි පොටෑසියම් එය අඩංගු වේ.

ලෙමන් ද සිට්රික් අම්ලය සහ ෆ්ලේවනොයිඩ්, සහ පහත සඳහන් ප්රතිලාභ ඇත.

වකුගඩු ගල් ඇතිවීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ

වකුගඩු ගල්වකුගඩු එකක හෝ දෙකෙහිම ඝන ඛනිජ නිධියක්, ඇතැම් ඛනිජ ලවණ ඉහළ මට්ටමක මුත්‍රාවල තැන්පත් වේ.

ලෙමන් වල ඇති සිට්‍රික් අම්ලය නම් ශාක සංයෝගය වකුගඩු ගල් ඇතිවීම වළක්වයි. සිට්‍රික් අම්ලය කැල්සියම් ඔක්සලේට් ස්ඵටිකවලට බන්ධනය වන අතර ස්ඵටික වර්ධනය වළක්වයි.

ලෙමන් යුෂ පානය කිරීමෙන් වකුගඩු ගල් වලක්වා ගත හැකි බව ඇතැම් අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත.

හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ

පැඟිරි එය හදවතට හිතකර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇති අතර ලෙමන් ද ව්‍යතිරේකයක් නොවේ. ලෙමන් වල ඇති විටමින් C සහ ශාක සංයෝග ඉහළ ප්‍රමාණයක් හෘද රෝග සඳහා අවදානම් සාධක කිහිපයක් අඩු කරයි.

ලෙමන් යුෂ අධික කොලෙස්ටරෝල් අඩු කළ හැක. ලිමොනන් සත්ව අධ්‍යයනයේ දී, ලෙමන් වල ඇති ශාක සංයුතිය ලෙස හැඳින්වේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ සහ "නරක" LDL කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි පෙන්වා ඇත.

ප්රයෝජනවත් සංයෝග අඩංගු වේ

ලෙමන් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක විටමින් C සහ අනෙකුත් ශාක සංයෝගවල ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එමඟින් නිදහස් රැඩිකලුන් නිසා ඇති වන ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

ශරීරයේ ඇති නිදහස් රැඩිකලුන් අධික ප්‍රමාණයක් සෛල වලට හානි කර පිළිකා සහ හෘද රෝග වැනි රෝග ඇති කරයි.

විටමින් C අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් හෘද රෝග, ආඝාතය සහ esophageal පිළිකා වැනි ඇතැම් පිළිකා වර්ග අවම කර ගත හැක.

ලෙමන් වල ෆ්ලේවනොයිඩ් නම් ප්‍රබල ශාක සංයෝග ද අඩංගු වේ. ෆ්ලේවනොයිඩ් බහුල ආහාර ගැනීමෙන් හෘද රෝග හා දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අවම කර ගත හැකි අතර සංජානන පරිහානිය පවා වළක්වා ගත හැකිය.

මී පැණි සහ ලෙමන් වතුර පානය කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන

ලෙමන් සහ මී පැණි යන දෙකටම ඔවුන්ගේම අද්විතීය ප්රතිලාභ ඇත. මේ දෙක මිශ්‍ර කර රසවත් පානයකට ගැනීමෙන් ද යම් ප්‍රයෝජන ඇත. ඉල්ලීම ලෙමන් මී පැණි ජලය ප්‍රතිලාභ…

මී පැණි ලෙමන් වතුර සිහින් වෙනවාද?

මී පැණි ලෙමන් වතුර වැඩිපුර ජලය පානය කිරීම බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. අධ්‍යයන කිහිපයක් පෙන්වා දී ඇත්තේ ජලය පානය කිරීම වැඩි කිරීමෙන් පරිවෘත්තීය වේගවත් කළ හැකි අතර එමඟින් තෘප්තිය ලබා දෙන අතර එමඟින් බර අඩු කර ගත හැකි බවයි.

ලෙමන් සමඟ පානය කිරීමඑය ආහාර වේලකට පෙර පූර්ණ බවක් දැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් සමස්ත කැලරි ප්‍රමාණය අඩු වේ.

මී පැණි ලෙමන් වතුර අධික කැලරි සහිත, සීනි සහිත සෝඩා සහ අනෙකුත් සීනි සහිත බීම වෙනුවට එය පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, කැලරි සහ සීනි පරිභෝජනය ද අඩු වේ.

උදාහරණයක් ලෙස, සෝඩා ග්රෑම් 253 ක කැලරි 110 ක් සහ සීනි ග්රෑම් 30 ක් අඩංගු වේ. අනෙක් අතට, මී පැණි තේ හැන්දකින් සාදන ලද ලෙමන් යුෂ කැලරි 25 ක් සහ සීනි ග්රෑම් 6 ක් පමණ අඩංගු වේ.

සමහර රෝග සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ

මී පැණි වල ඇති හිත සනසන ගුණය සහ ලෙමන් වල ඇති විටමින් C ප්‍රමාණය නිසා, මී පැණි ලෙමන් වතුර පානය කිරීම, ඔබට අසනීපයක් දැනෙන විට ප්රයෝජනවත් විය හැක. 

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විටමින් C කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, එය අපගේ ශරීරය ආසාදනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර වන සුදු රුධිරාණු නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ.

සමහර පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ විටමින් C සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ කාලසීමාව අඩු කළ හැකි බවයි. එසේම, උණුසුම් ලෙමන් ජලය උගුරේ අමාරුව සඳහා සන්සුන් විසඳුමක් වේ.

මුත්රා ආසාදන අවදානම අඩු කරයි

මුත්රා ආසාදන එය වේදනාකාරී ය. විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන්ට මෙම ගැටලුව නිදන්ගත විය හැක. මී පැණි ලෙමන් වතුරනිතිපතා භාවිතා කරන්නේ නම් මෙයට ස්වභාවික විසඳුමක් විය හැකිය.

මී පැණි වල ස්වභාවික ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර ලෙමන් යුෂ මගින් මුත්‍රා තරමක් ආම්ලික කර මුත්‍රා මාර්ගයේ බැක්ටීරියා වර්ධනය වීම අපහසු කරයි.

විෂ ශරීරය පිරිසිදු කරයි

අප ආශ්වාස කරන වාතය, අප පානය කරන බීම සහ අප ගන්නා ආහාරවල විවිධ රසායනික ද්‍රව්‍ය හා විෂ ද්‍රව්‍යවලට නිරාවරණය වේ. 

අපගේ ශරීරයට මෙම තර්ජන වලට එරෙහිව ඔවුන්ගේම ස්වභාවික ආරක්ෂාවක් ඇති අතර, මෙම ආරක්ෂාව සඳහා ස්වභාවික තල්ලුවක් ලබා දීමද හොඳ විය හැක.

ලෙමන් අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමෙන් ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර මී පැණි ස්වාභාවික ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී සහ විෂබීජ නාශක ගුණ ද ඇත.

කුරුලෑ වලින් සම පිරිසිදු කරයි

සෑම උදෑසනකම මී පැණි ලෙමන් වතුර පානය කිරීමකුරුලෑ සහ අනෙකුත් සමේ ගැටළු වලට එරෙහි සටනේදී එය වඩාත් ප්රයෝජනවත් විසඳුම් වලින් එකකි.

ලෙමන් තෙල් පාලනය කිරීමේ ගුණ ඇති බැවින් එය සමේ අතිරික්ත තෙල් ඉවත් කරයි. එසේම, සිට්රික් අම්ලය පිටකිරීමේ කාරකයක් ලෙස ක්රියා කරයි. එය සමේ ග්‍රන්ථි අවහිර කරන මිය ගිය සමේ සෛල සහ සමුච්චිත සුන්බුන් අඩු කිරීමට සහාය වේ.

මී පැණි වල ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර එය විෂ ඉවත් කිරීමට සහ අක්මාවේ ඇති අහිතකර බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. මී පැණිවල ඇති ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය අභ්‍යන්තර පරිභෝජනයෙන් පැහැදිලි සහ දීප්තිමත් සමේ බලපෑම් වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

මුත්රා නාශකයක් ලෙස ක්රියා කරයි

ශරීරයේ අතිරික්ත තරලය නිසා ඇතිවන එඩීමා සහ අධි රුධිර පීඩනය සුව කිරීම සඳහා ඩයුරිටික්ස් නියම කරනු ලැබේ. මී පැණි සහ ලෙමන් යනු මුත්රා නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කිරීම මගින් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම සඳහා ස්වභාවික සුව කිරීමේ පිළියමක් වේ. ශෝථය හෝ අධි රුධිර පීඩනය සුව කිරීමෙන්, එය හදවතේ අතිරික්ත ආතතිය ඉවත් කර රුධිර පීඩනය සාමාන්ය තත්වයට පත් කළ හැකිය.

ආහාර දිරවීම වැඩි දියුණු කරයි

ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය නිරෝගීව තබා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් ජල පරිභෝජනය අත්‍යවශ්‍ය වේ. විජලනය ළමුන්, ගර්භනී කාන්තාවන් සහ වැඩිහිටියන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර මල බද්ධයට හේතු විය හැක.

මළපහ මෘදු කිරීමට සහ මලබද්ධය වැලැක්වීමට ප්‍රමාණවත් තරලයක් ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. මී පැණි සමඟ ලෙමන් වතුර පානය කිරීමඑය ශරීරය මොයිස්චරයිසින් කිරීමෙන් මලබද්ධය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. 

ද ලෙමන් මී පැණි වතුරේ ප්රතිලාභ ඇතුළුව:

කුරුලෑ සුව කරයි

සමට කෙලින්ම යොදන විට මී පැණි ප්‍රයෝජනවත් වේ. මී පැණි ලෙමන් වතුරයං පානය කිරීමෙන් කුරුලෑ වැඩි දියුණු කළ හැකිය. 

මේදය දිය කරයි

මී පැණි ලෙමන් වතුර මේදය උණු කළ හැක.

සංජානන කාර්ය සාධනය වැඩි කරයි

මී පැණි ලෙමන් වතුර බීමට මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට හෝ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට හැකි බව සඳහන් වේ.

මී පැණි ලෙමන් වතුර සාදා ගන්නේ කෙසේද?

මී පැණි ලෙමන් යුෂ සෑදීම එය සරල ය. උණුසුම් හෝ උණු වතුර වීදුරුවකට ලෙමන් භාගයක යුෂ සහ ගුණාත්මක මී පැණි තේ හැන්දක 1 ක් එකතු කර මිශ්ර කරන්න.

මෙම පානය උණුසුම් ලෙස පරිභෝජනය කරයි, නමුත් ඔබට අවශ්ය නම් එය සිසිල් පානය කළ හැකිය. ඔබේ රසය අනුව ලෙමන් යුෂ හෝ මී පැණි ප්‍රමාණය සකස් කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මී පැණි කැලරි සහ සීනි ප්රභවයක් බව මතක තබා ගන්න.

මී පැණි ලෙමන් යුෂවිවේකී නින්දක් සඳහා රාත්‍රියේ නින්දට යාමට පෙර හෝ දවසේ ඕනෑම වේලාවක ඔබට එය පානය කළ හැකිය.