ලිපියේ අන්තර්ගතය
ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය යනු ලිපොයික් අම්ලයේ ව්‍යුත්පන්නයකි, එය ශරීරය තුළ ස්වභාවිකව සංස්ලේෂණය කළ හැකි සංයෝගයකි. ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලයේ ප්රතිලාභ එහි ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ වලින් පැමිණේ. එය ශරීරයේ බලශක්ති නිෂ්පාදනයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය සෛල පටල ආරක්ෂා කිරීමටත්, ඔක්සිකාරක ආතතිය නිසා සිදුවන හානිය අඩු කිරීමටත්, රුධිරයේ සීනි නියාමනය කිරීමටත් උපකාරී වේ. සම්මත ආහාර ප්‍රභවයක් නොවූවත්, ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ල අතිරේක ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස පවතී.
ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය යනු කුමක්ද?
ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය යනු ශරීරයේ ස්වභාවිකව ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. ප්‍රතිඔක්සිකාරකනිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කරන සංයෝග වේ. නිදහස් රැඩිකලුන් යනු ශරීරයේ සෛල වලට හානි කළ හැකි ද්‍රව්‍ය වන අතර ඔක්සිකාරක ආතතියට ප්‍රධාන හේතුව වේ. ඔක්සිකාරක ආතතිය ශරීරයට බොහෝ negative ණාත්මක බලපෑම් ඇති කරන අතර වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කළ හැකිය. ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය මෙම නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කරයි, සෛලවල සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරයි සහ වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරයි.
ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලයේ ප්රතිලාභ මොනවාද?
ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ සහිත ද්‍රව්‍යයක් වන ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය ශරීරයට බොහෝ ප්රතිලාභ ලබා දෙයි. ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලයේ වාසි මෙන්න:
1. ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑම්
ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය යනු ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය ශරීරයේ ඇති නිදහස් රැඩිකලුන් නිසා ඇතිවන සෛලීය හානි වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. මෙය සෛල නිරෝගීව තබා ගන්නා අතර වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරයි.
2.දියවැඩියා පාලනය
ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සහ දියවැඩියාව සමඟ සම්බන්ධ රුධිර සීනි මට්ටම නියාමනය කරයි. එය ස්නායු හානි වැළැක්වීමට සහ පවතින ස්නායු ආබාධ සුව කිරීමට ද උපකාරී වේ.
3.මොළයේ සෞඛ්‍යය
ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය මොළයේ සෛල නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ හානිවලින් ආරක්ෂා කිරීම මගින් මොළයේ සෞඛ්‍යයට සහාය වේ. මතකය, සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ස්නායු ආබාධ කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බව ද දන්නා කරුණකි.
4.හෘද සෞඛ්‍යය
ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට සහ රුධිර නාලවල සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට, හෘද සෞඛ්‍යයට සහාය වේ. මීට අමතරව, එය LDL (නරක) කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන අතර HDL (හොඳ) කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කරයි.
5.ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම්
ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය ශරීරයේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. නිදන්ගත දැවිල්ල බොහෝ රෝග සඳහා මූලික සාධකයකි, එබැවින් ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලයේ මෙම බලපෑම සෞඛ්‍යයට සමස්ත ප්‍රතිලාභයක් සපයයි.
6.අක්මාව සෞඛ්‍යය
ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලයේ තවත් වැදගත් ලක්ෂණයක් වන්නේ එය අක්මාවේ සෞඛ්‍යයට සහාය වීමයි. අක්මාව ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීම සහ පරිවෘත්තීය නියාමනය වැනි වැදගත් කාර්යයන් ඉටු කරයි. කෙසේ වෙතත්, පාරිසරික සාධක, අක්‍රමවත් පෝෂණය සහ ආතතිය වැනි සාධක අක්මාවේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය ඩෙටොක්සිකරණ ක්‍රියාවලීන්ට සහාය වීමෙන් අක්මාවේ සෞඛ්ය සම්පන්න ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කරයි.
7.ඇස් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි
ඔක්සිකාරක ආතතිය දෘෂ්ටි ස්නායු වලට හානි කළ හැකි අතර දිගු කාලීන පෙනීමේ බාධා ඇති කරයි. ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලයේ ඇති ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ නිසා මේවා වළක්වා ගත හැක.
8. එය ඉරුවාරදය සඳහා ප්රතිකාර කළ හැකිය
අධ්යයනඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය අතිරේකය මගින් ඉරුවාරදය සඳහා ප්රතිකාර කළ හැකි අතර ඉරුවාරදය ප්‍රහාරවල වාර ගණන අඩු කළ හැකි බව පෙන්වා දී ඇත.
9. fibromyalgia ප්රතිකාර සඳහා සහාය වේ
ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය දියවැඩියා ස්නායු වේදනාව අඩු කරන බව දන්නා කරුණකි fibromyalgiaදුක් විඳින අයගේ වේදනාව අඩු කිරීමට එය ඵලදායී විය හැකිය.
සම සඳහා ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලයේ ප්රතිලාභ
එය ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය බොහෝ සමේ ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. සම සඳහා ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලයේ ප්රතිලාභ මෙන්න:
1. වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ බලපෑම: ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය නිදහස් රැඩිකලුන් නිසා ඇතිවන සෛල හානි අවම කිරීම මගින් සමේ වයසට යාම ප්‍රමාද කරයි. මේ ආකාරයෙන්, එය රැලි සහ සිහින් රේඛා සෑදීම වළක්වයි.
2. මොයිස්චරයිසින් බලපෑම: ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය සමේ තෙතමනය පවත්වා ගෙන යන අතර සම වඩාත් මොයිස්චරයිසින් සහ සිනිඳු පෙනුමක් ලබා දෙයි.
3.කුරුලෑ ප්රතිකාර: ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය, කුරුලෑ සහ රහසිගතව එවැනි සමේ ගැටළු වලට ප්රතිකාර කළ හැකිය: එහි ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංගවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර එය සමේ රතු පැහැය අඩු කරන අතර කුරුලෑ ඇතිවීම වළක්වයි.
4. සමේ වර්ණය සමතුලිත කිරීම: ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය සමේ පැහැය සමනය කර සමේ අවපැහැ ගැන්වීම් ඉවත් කරයි. මේ ආකාරයෙන්, එය පැල්ලම් සහ අඳුරු ප්රදේශ වල පෙනුම අඩු කරයි.
5. ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑම: ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සමේ සෛල ආරක්ෂා කිරීමෙන් සමේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහාය වේ. මෙමඟින් සම තරුණ හා නිරෝගී පෙනුමක් ලබා දෙයි.
හිසකෙස් සඳහා ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලයේ ප්රතිලාභ
හිසකෙස් සඳහා ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලයේ ප්රතිලාභ අපට පහත පරිදි ලැයිස්තුගත කළ හැකිය:
1. හිසකෙස් ගැලවී යාම වළක්වයි: ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය කෙස් කළඹට ආධාර කිරීමෙන් හිසකෙස් නැතිවීම අඩු කරයි. එය අළුත්වැඩියා කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරන අතර නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
2. හිසකෙස් ශක්තිමත් කරයි: ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය හිසකෙස් කෙඳි ශක්තිමත් කර නිරෝගී පෙනුමක් ලබා දෙයි කොලජන් නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි.
3. හිසකෙස් වල දීප්තිය වැඩි කරයි: ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය හිසකෙස්වල ඇති නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇති කරන අතර හිසකෙස් දීප්තිමත් හා වඩාත් ප්‍රබෝධමත් වීමට උපකාරී වේ.
4. හිස්කබල පෝෂණය කරයි: ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය හිස්කබල පෝෂණය කරන අතර සෞඛ්ය සම්පන්න පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි. මෙය හිසකෙස් වේගයෙන් හා නිරෝගීව වැඩීමට දිරිගන්වයි.
5. එය ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇත: ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර හිසකෙස්වල ඇති නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කරයි. මේ ආකාරයෙන්, හිසකෙස් හානිය අඩු වන අතර සෞඛ්ය සම්පන්නව පවතී.
හිසකෙස් සඳහා ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලයේ ප්රතිලාභ පර්යේෂණ මගින් සහාය දක්වයි. කෙසේ වෙතත්, සෑම කෙනෙකුගේම හිසකෙස් ව්‍යුහය සහ අවශ්‍යතා වෙනස් බැවින් විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන නිවැරදි මාත්‍රාව තීරණය කිරීම වැදගත්ය.
ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේද?
ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස භාවිතා කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර බර අඩු කර ගැනීමට සෘජු බලපෑමක් නැත. කෙසේ වෙතත්, සමහර ප්‍රවීණයන් පවසන්නේ ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලියට වක්‍රව දායක විය හැකි බවයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ සැලැස්මක් සහ නිතිපතා ව්‍යායාම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වඩාත් ඵලදායී ප්‍රතිඵල ලබා දෙනු ඇත.
ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය ඇති ආහාර මොනවාද?
ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය ස්වභාවිකවම සමහර ආහාර වල දක්නට ලැබේ. ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය අඩංගු ආහාර කිහිපයක් මෙන්න:
- නිවිති: නිවිති එය ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය අඩංගු කොළ පැහැති එළවළු වර්ගයකි. සලාද හෝ ආහාර වේලෙහි භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය ලබා ගත හැකිය.
- බ්රොකොලී: පිටකිරීම සිදුකරයිඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලයෙන් පොහොසත් තවත් එළවළු වේ.
- ලීක්ස්: ලීක්ස් එය ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය අඩංගු එළවළු වර්ගයකි.
- කේල්: ගෝවා යනු ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය අඩංගු එළවළු වර්ගයකි. සලාද හෝ ආහාර වේලෙහි භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය ලබා ගත හැකිය.
- බිත්තර: බිත්තර කහ මදයඑහි ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය අඩංගු වේ.
- සමහර මස් වර්ග: රතු මස් සහ අපවිත්ර (උදා: අක්මාව) ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය අඩංගු වේ.
ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය වඩාත් ඵලදායී ආකාරයෙන් ලබා ගැනීම සඳහා ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ල අතිරේක තිබේ. ඔබට කිසියම් සෞඛ්ය ගැටලු තිබේ නම් හෝ ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ල අතිරේක ලබා ගැනීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඔබ පළමුව සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
සාමාන්යයෙන්, ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ල අතිරේක පහත පරිදි භාවිතා වේ:
- නිර්දේශිත මාත්‍රාව අනුගමනය කරන්න: ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ල අතිරේකයේ දෛනික මාත්‍රාව සාමාන්යයෙන් 300 සහ 600 mg අතර වේ. මෙම මාත්‍රාව ඔබට සුදුසු යැයි ඔබේ වෛද්‍යවරයා සලකන්නේ නම්, ඒ අනුව ඔබේ භාවිතය දිගටම කරගෙන යන්න.
- ආහාර සමඟ ගන්න: ආහාර සමඟ ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ල අතිරේක ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙය ශරීරයට වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
- ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් පහත පරිදි අනුගමනය කරන්න. එක් එක් පුද්ගලයාගේ අවශ්‍යතා සහ තත්වයන් වෙනස් බැවින්, භාවිතය සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ නිශ්චිත උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
- අතුරු ආබාධ වාර්තා කරන්න: ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ල අතිරේකය භාවිතා කරන විට ඔබට යම් අතුරු ආබාධ ඇති වුවහොත් වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය කොපමණ ප්‍රමාණයක් භාවිතා කළ යුතුද?
ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය බොහෝ විට ආහාර අතිරේකයක් ලෙස ගනු ලැබේ. ඔබ මාත්‍රාවකින් ගත යුතු ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ල ප්‍රමාණය ඔබේ වයස, සෞඛ්‍යය සහ ඉලක්ක අනුව වෙනස් විය හැක.
සාමාන්යයෙන්, දෛනික මාත්‍රාව 300 සහ 600 mg අතර වේ, නමුත් සමහර අවස්ථාවල මෙම ප්‍රමාණය වැඩි විය හැක. අධික මාත්‍රාවක් භාවිතා කිරීම සෞඛ්ය ගැටලු ඇති කළ හැක, එබැවින් පුද්ගලයෙකු නිර්දේශිත මාත්‍රාව පිළිපැදීම වැදගත් වේ. අතුරු ආබාධවලට ඔක්කාරය, වමනය, හිසරදය සහ නින්දේ ගැටළු ඇතුළත් විය හැකිය. ඔබ ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම් හෝ සෞඛ්ය ගැටලු ඇත්නම්, ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබ සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය ගත යුත්තේ කවදාද?
සාමාන්යයෙන් ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ල අතිරේක ආහාර වේලක් අතරතුර හෝ වහාම ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. එය ආහාර සමඟ ගැනීම ඔබේ ශරීරයට අම්ලය වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබට නිවැරදි මාත්‍රාව සහ ගන්නා ක්‍රමය කියනු ඇත.
ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලයේ හානිය කුමක්ද?
ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිත යැයි සැලකෙන අතිරේකයකි, නමුත් සමහර පුද්ගලයින්ට අතුරු ආබාධ අත්විඳිය හැකිය. විය හැකි අතුරු ආබාධ ඇතුළත් වේ:
- උදරාබාධ: ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය සමහර පුද්ගලයින්ගේ ආමාශ ආබාධ ඇති කරයි. ඔක්කාරය, වමනය, පාචනය හෝ අජීර්ණය වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇතිවිය හැක.
- සමේ ප්රතික්රියා: සමහර අය ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය භාවිතා කිරීමෙන් පසු සමේ රතු පැහැය, කැසීම හෝ සමේ කැසීම ඇති වේ. කැසීම එවැනි ප්රතික්රියා ඇති විය හැක.
- රුධිර සීනි උච්චාවචනයන්: ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය රුධිරයේ සීනි මට්ටමට බලපායි. දියවැඩියා හෝ අඩු රුධිර සීනි ඇති පුද්ගලයින් ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය භාවිතා කිරීමට පෙර ඔවුන්ගේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- ඖෂධ අන්තර්ක්රියා: ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය සමහර ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා කළ හැකි අතර, ඒවායේ කාර්යක්ෂමතාව වෙනස් කළ හැකිය. ඔබ නිතිපතා ඖෂධ භාවිතා කරන්නේ නම්, ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.
ප්රති result ලයක් වශයෙන්;
ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය යනු ශරීරයේ ප්රතිඔක්සිකාරක පද්ධතියට සහය වන සංයෝගයක් වන අතර බොහෝ ප්රතිලාභ ඇත. එය සෛලවල සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරන අතර නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව ශක්තිමත් ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයක් ලබා දීමෙන් වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරයි. එය අක්මාව, දියවැඩියාව සහ මොළයේ සෞඛ්‍යයට ද ධනාත්මක ලෙස බලපායි. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම අතිරේකයක් භාවිතා කිරීමට පෙර විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සැමවිටම හොඳ අදහසකි.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
