انڊين گوزبيري جو ٻيو نالو آملا آهي.اھو ھڪڙو وڻ آھي جيڪو پنھنجي غذائيت سان ڀرپور ميوو لاءِ مشهور آھي. اهو ويتامين سي جو هڪ طاقتور ذريعو آهي، انهي سان گڏ لوهه ۽ ڪلسيم تي مشتمل آهي.
جيئن ته اهو هڪ ورسٽائل ۽ غذائي ميوو آهي، ان ۾ تيل ۽ رس سميت ڪيترائي صحت فائدا ۽ استعمال آهن. اهو چمڙي، وار ۽ صحت لاء ڪيترائي فائدا آهن.
ٻج جا فائدا
عمر کي سست ڪري ٿو
گُوبي بيري اهو هڪ سپر کاڌو آهي. اهو اينٽي آڪسائيڊرن سان ڀريل آهي جيڪو سيل نقصان کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو آهي. اهو آزاد ريڊيڪلز جي اثرن کي گھٽائي ٿو (جيڪي پروٽين، ڊي اين اي ۽ سيل جھلي کي نقصان پهچائڻ جا ذميوار آهن) ۽ اهڙيء طرح مؤثر طريقي سان عمر جي عمل کي منهن ڏئي ٿو.
گلي جي سوزش لاء سٺو
گُوبي بيري اهو هڪ ميوو آهي جيڪو گلي جي سوزش کي ختم ڪري ٿو. ميوي جي رس کي چند ٽڪرن ۾ ڪٽيل ادرڪ ۽ هڪ چمچو ماکيءَ سان ملاڻ سان توهان کنگهه ۽ ڳلي جي سور جو مؤثر علاج ڪري سگهو ٿا.
دل جي بيماري سان وڙهندي آهي
هاء ڪوليسٽرول دل جي بيماري جو مکيه سبب آهي. گُوبي بيرياهو خراب ڪوليسٽرول جي جمع کي گهٽائڻ سان دل جي بيماري جي خطري کي گھٽائي ٿو.
ساڳئي وقت، اهو سٺو ڪوليسٽرول (HDL) وڌائڻ سان شريانن ۾ رڪاوٽ کي گھٽائي ٿو. اڀياس رت جي ويڪرين جي ڀتين جي ٿلهي کي روڪڻ ۾ پڻ ان جي فائدن جي رپورٽ ڪن ٿا، دل جي بيماري جي پهرين نشاني.
diuretic سرگرمي وڌائي ٿو
هڪ diuretic ميوو پيشاب جي تعدد ۽ مقدار کي بهتر بڻائي ٿو. پيشاب ڪرڻ سان جسم کي اڻڄاتل زهر، لوڻ ۽ يورڪ ايسڊ ڇڏڻ ۾ مدد ملندي آهي. گُوبي بيري واپرائڻ جسم تي هڪ detoxifying اثر ڇڏيو آهي.
ميٽابولڪ سرگرمي کي وڌائي ٿو
پروٽين جي جذب کي وڌائڻ جي صلاحيت جي ڪري، هي ميوو ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو. ميٽابولڪ جي شرحان سان واسطو رکي ٿو ته جسم ڪيتري تيزيءَ سان ڪيلورين کي ساڙي ٿو.
ميٽابولڪ جي شرح ۾ اضافو تيز وزن جي نقصان جي ڪري ٿي، نتيجي ۾ مجموعي طور تي لين عضلات ڪاميٽي ۾ اضافو ٿيو.
رت جي شگر کي گھٽائي ٿو
مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ميوو پوليفينول سان مالا مال آهي، جسم کي هاء بلڊ شگر جي آڪسائيڊيٽي ملڪيت کان بچائيندو آهي.
تنهن ڪري گُوبي بيري اهو ذیابيطس سان ماڻهن لاء علاج ٿي سگهي ٿو. اهو جسم ۾ انسولين جي مناسب جذب ۾ پڻ مدد ڪري ٿو، ان ڪري رت جي شگر جي سطح کي گهٽائي ٿو. ٻين لفظن ۾، اهو هڪ ميوو آهي جيڪو ذیابيطس ماڻهن کي کائڻ گهرجي.
فائبر ۾ اعلي
گُوبي بيري اهو فائبر ۽ پاڻي جي مواد ۾ اعلي آهي ۽ ان ۾ سوزش واري ملڪيت آهي. فائبر صحت مند آنت جي تحريڪن لاء ضروري آهي. تنهنڪري اهو هاضمي جي عمل لاء ڀرپور آهي.
مدافعت کي مضبوط ڪري ٿو
گُوبي بيري اهو اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ويتامين جو هڪ مالدار ذريعو آهي ۽ ٽينن تي مشتمل آهي. تنين، جڏهن پوليفينول سان گڏ، ميوو کي هڪ آزاد ريڊيڪل اسڪواجر ٺاهيو. ان جو مطلب اهو آهي ته اهو سيلز کي آزاد ريڊيڪلز پاران ڪيل نقصان کي گھٽائي ٿو ۽ اهڙي طرح جسم جي بيماري سان وڙهڻ جي صلاحيت کي بهتر بڻائي ٿو.
پٿرن جي ٺهڻ کي روڪي ٿو
پٿرن جو بنيادي سبب اضافي کوليسٽرول آهي. وٽامن سي جگر ۾ ڪوليسٽرول کي بائل ۾ تبديل ڪري ٿي. گُوبي بيريديودار جو باقاعده استعمال ڪرڻ سان ڪوليسٽرول جي جمع ٿيڻ سان گڏوگڏ پٿري جو خطرو به گهٽجي ويندو آهي.
السر کي روڪي ٿو
گُوبي بيري ان جي اينٽي بيڪٽيريل خاصيتن جي ڪري السر کي روڪڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. اهو جسم ۾ تيزابيت جي سطح کي گھٽائي ٿو ۽ اهڙيء طرح السر جي ٺهڻ کي روڪي ٿو. ان کان سواء، وات السر وٽامن سي جي گهٽتائي سبب ٿي سگهي ٿو. گوزبيري وٽامن سي سان مالا مال آهي ۽ السر کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
سوزش کي روڪي ٿو
اهو پيٽ ۾ تيزاب جي سطح کي گهٽائيندو آهي ۽ دل جي جلن جي خلاف وڙهندو آهي. اهو پڻ جگر کي چيڪ ۾ رکي ٿو ۽ غير صحت مند زهر کي ختم ڪري ٿو.
اکين لاءِ فائديمند
جيڪڏهن توهان باقاعده استعمال ڪريو ٿا، گُوبي بيرياهو ڏسڻ جي سطح کي بهتر ڪرڻ لاء معلوم ٿئي ٿو. اهو پڻ مدد ڪري ٿو خارش، پاڻي ۽ اکين جي زخم کي شفا ڏيندو.
رت کي صاف ڪري ٿو
هي ميوو رت کي صاف ڪرڻ جو ڪم ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته اهو اينٽي آڪسيڊنٽ سان ڀريل آهي. اهو پڻ هيموگلوبن ۽ ڳاڙهي رت جي سيلن جو تعداد وڌائي ٿو.
هڏن کي مضبوط ڪري ٿو
گُوبي بيرياهو هڏن کي مضبوط ڪرڻ لاءِ بهترين آهي ڇاڪاڻ ته ان جي اعلي ڪيلشيم مواد جي ڪري ۽ اهو پڻ ڇاڪاڻ ته اهو اوستيو ڪلسٽن کي گهٽائيندو آهي. اهي هڏا لاء ذميوار سيلز آهن. ان ڪري هن ميوي کي باقاعدگي سان کائڻ سان هڏا مضبوط ٿين ٿا.
قبض کي روڪي ٿو
ان جي اعلي فائبر مواد جي ڪري، اهو هاضمي سسٽم لاء بهترين آهي. ان جو هڪ سٺو ضمني اثر اهو آهي ته اهو قبض کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
يرقان کي روڪي ٿو
گُوبي بيرياهو انفڪشن کي روڪيندو آهي جهڙوڪ يرقان ۽ اسڪوري ان جي اينٽي بيڪٽيريل خاصيتن جي ڪري.
ڪينسر جي خطري کي گھٽائي ٿو
ڇاڪاڻ ته اهو اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال آهي، اهو آزاد ريڊيڪلز سان وڙهندو آهي ۽ سيل جي نقصان کي گھٽائي ٿو، سپر آڪسائيڊ ڊسموٽس ڪينسر کي روڪڻ ۾ هڪ طاقتور اوزار طور ڪم ڪري ٿو.
جگر جي حفاظت ڪري ٿو
اڀياس ڏيکاريا آهن ته هن ميوي کي باقاعده کائڻ جگر تي شراب جي خراب اثرات کي منهن ڏئي سگهي ٿو. اهو پڻ آڪسائيڊائٽي نقصان کي روڪي ٿو جيڪو عام طور تي ان جي نتيجي ۾.
چمڙي کي چمڪ ڏئي ٿو
گُوبي بيرياهو ويتامين سي سان ڀريل آهي، تنهنڪري اهو چمڙي کي نرم ۽ جوان ظاهر ڪري ٿو. اهو چمڙي کي ختم ڪرڻ ۽ مرده چمڙي جي سيلن کي ظاهر ڪرڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو. ميوي جو رس به منهن جي ماسڪ طور استعمال ڪري سگهجي ٿو.
چمڪندڙ چمڙي
اهو ويتامين سي جي ڪري چمڙي جي رنگ کي روشن ڪرڻ لاء اثرائتو آهي. ان لاءِ ھيٺ ڏنل قدمن تي عمل ڪريو.
مواد
اڌ پپيا
ڪَٽِيل ٻُوڙي
ماکيء
تياري
- هڪ پيالي ۾ پپيتا صاف ڪريو.
- اڌ چمچو گوزبيري ۽ اڌ چمچو ماکي شامل ڪريو.
- هموار ٿيڻ تائين چڱي طرح ملايو.
- ان کي پنهنجي منهن تي لاڳو ڪريو ۽ 15 منٽن تائين انتظار ڪريو. گرم پاڻي سان ڌوء.
چمڙي جي رنگت کي گھٽائي ٿو
هي ميوو pigmentation گھٽائڻ لاء سڃاتو وڃي ٿو. ان حوالي سان گُوبي بيري سڀ کان وڌيڪ مشهور منهن ماسڪ استعمال ٿيل آهن:
گلن جو ماسڪ
اهو سڪي ۽ عام جلد سان ماڻهن لاء مناسب آهي.
مواد
املي جو پيسٽ
گوزبري پائوڊر
تياري
- هڪ چائے جو چمچو گوزبيري پائوڊر جو هڪ چمچو املي جي پيسٽ ۾ شامل ڪريو ۽ چڱي طرح ملايو.
- آڱرين سان منهن تي لاڳو ڪريو. نرميء سان چمڙي کي سرڪشي حرڪت ۾ مساج ڪريو.
- 10 منٽن کان پوء گرم پاڻيء سان ڌوء.
گوزبيري ۽ Avocado ماسڪ
اهو سڪي جلد سان ماڻهن لاء مناسب آهي.
مواد
گوزبري پائوڊر
هڪ avocado
تياري
- گوزبيري پائوڊر کي هڪ چمچو پاڻيءَ سان ملايو ته جيئن هڪ نرم پيسٽ ٺاهيو وڃي.
ٻج جو تيلاهو جوسن لاء هڪ مؤثر علاج آهي. ميوو کي پاڻي ۾ لڪايو ۽ ان کي رات جو ڇڏي ڏيو. پيسٽ ٺاهڻ لاءِ ان کي ڪٽيو.
پنهنجا وار ڌوئڻ لاءِ هي پيسٽ استعمال ڪريو. هي توهان کي ليس کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. تيل کي باقاعدگي سان استعمال ڪرڻ سان چمڙي کي نمي ڪرڻ ۽ ڊنڊرف کي روڪڻ ۾ مدد ملندي.
وارن جي اڇو ٿيڻ کي روڪي ٿو
جيڪڏهن سر جي چمڙي تي باقاعده لاڳو ڪيو وڃي ته اهو بال جي قدرتي رنگ کي محفوظ رکڻ ۽ اڇو رنگ جي ٺهڻ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
صحت مند بال جي واڌ فراهم ڪري ٿي
گوزبيري جو تيل، جيڪڏهن توهان جي وارن تي باقاعدگي سان لاڳو ڪيو وڃي ته، ڳچيءَ ۽ پاڙن کي غذا ڏئي، ڊگها ۽ صحتمند وار فراهم ڪري.
