خشڪ اکين جي سنڊومڪنهن به وٽامن جي کوٽ جو نتيجو ٿي سگهي ٿو. مطالعي ثابت ڪيو آهي ته وٽامن ڊي، بي 12 ۽ اي جي گهٽتائي حالت جي ترقي جو سبب بڻائيندو آهي.
هنن وٽامن سان مالا مال کاڌو کائو. آنڊن جي زردي، نارنگي جو رس، اناج، گاجر، پالڪ، broccoli مکڻ ۽ مکڻ وانگر کاڌو ويتامين ڊي ۽ اي جا امير ذريعا آهن.
ان کان سواء، سارڊين، سامون، ميڪريل، پالڪ، سويابين ۽ چيا جو ٻج اوميگا 3 فائيٽي اسيد ۾ مالا مال خوراڪ جي استعمال کي وڌايو، جهڙوڪ اوميگا 3 فائيٽي اسيد اکين جي سڻڪ واري پرت جي پيداوار کي وڌائي ٿو.
ڪڪڙ
ڪڪڙ, سڪل اک وٽامن اي تي مشتمل آهي، هڪ ثابت ٿيل دوا
ٿڌي ڪڪڙ کي گولن ۾ ڪٽيو. پنهنجون اکيون بند ڪريو ۽ ان تي رکو.
توهان هڪ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ڪري سگهو ٿا.
chamomile چانهه
چيمومائل اکين ۾ گم ٿيل نمي کي ڀرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ حالت جي ڪري جلن کي گھٽائي ٿو.
گرم پاڻي جي هڪ پيالو ۾ خشڪ چيمومائل جڙي جو هڪ چمچو شامل ڪريو. ان کي گهٽ ۾ گهٽ 10 منٽن لاء تيار ڪرڻ ڏيو.
ٿڪايو ۽ فرج ۾ ٿڌو.
ٿڌي چانهه ۾ ڪپهه جي پيالي کي ڇڪيو. پنهنجون اکيون بند ڪريو ۽ ان تي رکو. پندرهن منٽ انتظار ڪريو.
توهان هن ڏينهن ۾ ٽي ڀيرا ڪري سگهو ٿا جيستائين توهان کي آرام نه اچي.
سونف چانهه
سونف جا ٻجان جي سوزش واري سرگرمي اکين ۾ نمي کي برقرار رکڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
اُبلندڙ پاڻيءَ جي گلاس ۾ سونف جو هڪ چمچو شامل ڪريو ۽ ان کي 15 منٽن لاءِ اُٿڻ ڏيو.
ٻه ڪپهه جا پيالا گرم سونف چانهه ۾ لڪايو ۽ انهن کي پنهنجي اکين تي رکو.
