ماکي قديم زماني کان وٺي کاڌي ۽ دوا طور استعمال ٿيندي رهي آهي. ماکي جا فائدا، جنهن ۾ فائديمند ٻوٽي جا مرڪب شامل آهن، انهن ۾ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ، ڪوليسٽرول کي ضابطي ۾ آڻڻ، جلن ۽ زخمن کي شفا ڏيڻ ۽ ٻارن ۾ کنگهه کي بهتر ڪرڻ شامل آهن.
ماکي جو غذائي قدر
اهو هڪ مٺو، ٿلهو مائع آهي جيڪو ماکي جي مکين مان حاصل ڪيو ويندو آهي. مکيون پنهنجي ماحول ۾ گلن جي کنڊ سان ڀرپور امرت گڏ ڪن ٿيون. ماکيءَ جي بوءَ، رنگ ۽ ذائقي جو دارومدار ان گلن جي قسم تي آهي، جن مان ماکيءَ جي ماکيءَ کي گڏ ڪن ٿا. ماکي جي 1 چمچ (21 گرام) جي غذائي قيمت هن ريت آهي؛
ڪيلوريون: 64
کنڊ (فرڪٽوز، گلوڪوز، مالٽوز ۽ سکروز): 17 گرام
اهو لڳ ڀڳ ڪو فائبر، چربی يا پروٽين تي مشتمل آهي.
ان ۾ تمام گھٽ مقدار ۾ مختلف ويتامين ۽ معدنيات پڻ شامل آهن.
چمڪندڙ رنگ جي ماکي ۾ بايو ايڪٽو پلانٽ مرڪب ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن. ڪارا رنگ وارا انهن مرکبن ۾ وڌيڪ امير آهن.
اينٽي ايڪسڊينٽساهو دل جي حملي، اسٽروڪ ۽ ڪينسر جي ڪجهه قسمن جي خطري کي گھٽائي ٿو. اهو پڻ اکين جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو.
ذیابيطس تي اثر
ماکي ۽ ذیابيطس جي مطالعي جا نتيجا ڪجهه ملايا آهن. هڪ طرف، اهو ڪجهه بيمارين جي خطري جي عنصر کي گھٽائي ٿو جيڪي عام طور تي ذیابيطس ۾ آهن. مثال طور، اهو خراب کوليسٽرول، ٽرگليسرائڊس ۽ سوزش کي گھٽائي ٿو، ۽ سٺو کوليسٽرول وڌائي ٿو.
بهرحال، ڪجهه اڀياس مليا آهن ته اهو رت جي شڪري کي وڌائي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ گهڻو نه سڌريل کنڊ جيترو. جيتوڻيڪ ماکي شوگر جي مريضن لاءِ شوگر جي ڀيٽ ۾ گهٽ خراب آهي، پر پوءِ به اهو هڪ اهڙو کاڌو آهي جنهن کي ذیابيطس جي مريضن کي احتياط سان کائڻ گهرجي.
رت جي دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي
هاء بلڊ پريشر دل جي بيماري لاء هڪ اهم خطرو عنصر آهي. ماکي جي فائدن مان هڪ اهو آهي ته اهو بلڊ پريشر کي گهٽ ڪري ٿو. اهو ئي سبب آهي ته ان ۾ اينٽي آڪسائيڊٽ مرکبات شامل آهن جيڪي بلڊ پريشر کي گهٽائڻ واري اثرات سان ڳنڍيل آهن.
ڪوليسٽرول کي منظم ڪري ٿو
هاء خراب کوليسٽرول دل جي بيماري لاء هڪ اهم خطرو عنصر آهي. اڀياس ڏيکاريا آهن ته ماکي ڪوليسٽرول جي سطح کي منظم ڪري ٿو. اهو خاص طور تي سٺو کوليسٽرول وڌائيندو آهي جڏهن ته مجموعي ۽ خراب کوليسٽرول کي گهٽائڻ.
ٽريگليسرائڊس کي گھٽائي ٿو
هاء بلڊ ٽرگليسرائڊس دل جي بيماري لاء هڪ ٻيو وڏو خطرو عنصر آهي. ان کان علاوهانسولين جي مزاحمتاهو پڻ هڪ نشاني آهي triglyceride سطح وڌي ٿو جڏهن کنڊ ۽ سڌريل ڪاربوهائيڊريٽ استعمال ڪيا وڃن. ماکي ٽريگليسرائيڊس کي گھٽائي ٿي.
جلن ۽ زخمن کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي
چمڙي تي ماکي جو استعمال قديم مصر کان وٺي زخمن ۽ جلن کي ڀرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي. اهو رواج اڄ به جاري آهي. جلن ۽ زخمن جي شفا ماکي جي اينٽي بيڪٽيريل ۽ ضد سوزش واري ملڪيت جي ڪري آهي. ان کان علاوه، موتي,بواسير ۽ چمڙي جي ٻين حالتن جي علاج کي سپورٽ ڪري ٿو جهڙوڪ هيپس زخم.
ٻارن ۾ کنگهه کي دٻائي ٿو
کنگهه ٻارن ۾ هڪ عام مسئلو آهي جنهن ۾ اپر ريسپيٽريٽري ٽريڪ انفيڪشن آهي. ماکي کنگهه جي دوا جيترو اثرائتو آهي ۽ ٻارن ۾ کنگهه کي دٻائي ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو. بهرحال، ماکي ڪڏهن به 1 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي نه ڏيڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته بوٽولزم جي خطري جي ڪري.
دل جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو
ماکي ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ دل جي حفاظت ڪن ٿا. ماکيءَ سان ٺهڪندڙ ڊينز جي ٺهڻ کي به گھٽائي ٿو، جيڪي آڪسائيڊشن ذريعي ٺهندڙ مرڪب آهن ۽ رت ۾ خراب ڪوليسٽرول سان جڙيل آهن. هي دل جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو. ماکي تختي جي ٺهڻ کي به گھٽائي ٿي جيڪا شريانن کي تنگ ڪري ٿي ۽ دل جي دوري جو سبب بڻجي ٿي.
ڪينسر سان وڙهندو آهي
ماکيءَ ۾ موجود فينولڪ مرکبات مليا آهن جن ۾ ڪينسر خلاف خاصيتون آهن ۽ مختلف قسمن جي ڪينسر کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. اهو پڻ هڪ بهترين کاڌو آهي جيڪو ڪينسر جي روڪٿام جي ڪري ان جي ضد سوزش واري سرگرمي جي ڪري. ان ۾ پڻ antiproliferative خاصيتون آهن جيڪي ڪينسر جي پکيڙ کي روڪيندا آهن. اهو ڪينسر جي سيلز کي تباهه ڪري ٿو جڏهن ته صحتمند سيلز کي نقصان نه پهچايو وڃي.
تيزابي ريفلوڪس کي رليف ڪري ٿو
اهو تيزابي ريفلوڪس کي رليف ڪري ٿو ڇو ته اهو اينٽي آڪسائيڊن ۾ مالدار آهي ۽ آزاد ريڊيڪل کي تباهه ڪري ٿو. ماکي esophagus ۾ سوزش جي علاج لاء پڻ ڪم ڪري ٿو. زباني ميوڪوسائٽس سان مريضن ۾ تيز بحالي کي فروغ ڏيڻ لاء ماکي مليو آهي. اهو پڻ گلي جي سوزش کي ختم ڪري ٿو.
معدي جي مسئلن کي شفا ڏيندو آهي
ماکي جي antioxidant ۽ antimicrobial خاصيتون پيٽ جي مسئلن جي علاج ۾ مدد ڪن ٿيون. ان لاءِ توهان گرم پاڻي، ماکي ۽ ليمن جو رس ملائي پيئندا.
هڪ چمچو خامماکي معدي جي گھڻي گيس کي روڪي ٿي. ماکي پڻ گٽ جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو مائڪوٽوڪسين جي نقصانڪار اثرن (فنگس پاران پيدا ٿيندڙ زهريلو مادو) کي روڪيندي.
الرجي جو علاج ڪري ٿو
اهو تجويز ڪيو ويو آهي ته ماکي جو استعمال پولن کي کائڻ جي برابر آهي. اهو انسان کي پولن ڏانهن گهٽ حساس بڻائي ٿو. نتيجي طور، الرجي جي علامات رليف ٿي ويا آهن.
انفيڪشن کي منهن ڏئي ٿو
ماکي جي antibacterial سرگرمي انفيڪشن جي علاج ۾ اثرائتو آهي. ان جي اعلي viscosity هڪ حفاظتي رڪاوٽ فراهم ڪري ٿي جيڪا انفيڪشن کي روڪيندي آهي.
توانائي ڏئي ٿو
خالص ماکي توانائي ڏئي ٿو. ماکي ۾ موجود کنڊ وڌيڪ توانائي ڏين ٿا ۽ مصنوعي مٺي کان وڌيڪ صحت مند آهن. هڪ مطالعي ۾ اهو طئي ڪيو ويو آهي ته جسماني ورزش دوران توانائي جي سطح کي پورو ڪرڻ لاء ماکي گلوڪوز کان وڌيڪ اثرائتو آهي.
مدافعت کي مضبوط ڪري ٿو
ماکيءَ ۾ ميٿيلگلائڪسل شامل آهي، جيڪو ان جي اينٽي بيڪٽيريل سرگرمي جو ذميوار آهي. هي مرکب مدافعتي قوت کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ٽونسلائٽس کي آرام ڪري ٿو
خاص طور تي، مانوڪا ماکي کي ٽونسلائٽس لاء هڪ واعدو علاج طور ڏٺو ويندو آهي. اهو ان جي اعلي ميٿيلگلائيڪسل مواد جي ڪري آهي، جيڪو ٽونسلائٽس لاء ذميوار اسٽريپٽوڪوڪس بيڪٽيريا کي ماريندو آهي. ماکيءَ سان گرم پاڻي پيئڻ سان ٽونسلائٽس جو سٺو علاج آهي.
ماکيءَ ۾ ليمن جو رس ملائي کائڻ سان الٽي کان نجات ملي ٿي. سمهڻ کان اڳ هڪ چمچو ايپل سائڊر سرڪي جو ماکي سان گڏ ٿڌي پاڻي ۾ ملايو.
ناخن جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو
هڪ تحقيق موجب ماکي ناخن جي صحت کي بهتر بڻائي ٿوtoenail fungusجي علاج ۾ مدد ڪري ٿي
اسٿما جو علاج ڪري ٿو
ماکي کنگهه جي علاج ۾ مدد ڪري ٿي ۽ اسٿما سان لاڳاپيل گهنج جي علاج ۾ مدد ڪري ٿي. اهو پڻ تنفس جي رستي ۾ چپچپا جھلي کي آرام ڪري ٿو.
پريشاني کي ختم ڪري ٿو
تحقيق ڏيکاري ٿي ته سمهڻ کان اڳ ماکي سان گرم چانهه پيئڻ سان پريشاني کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. ماکيءَ ۾ موجود غذائيت هڪ پرسڪون اثر پيدا ڪري ٿي، خاص ڪري جڏهن وڏي مقدار ۾ ورتو وڃي. پريشاني کي گهٽائڻ کان علاوه، ماکي کائڻ سان وچين عمر ۾ اسپيشل ياداشت پڻ بهتر ٿئي ٿي.
سگريٽ نوشي جي نقصانڪار اثرات کي گھٽائي ٿو
هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ماکي کائڻ سان سگريٽ نوشي جي ڪري ٽيسٽڪيولر نقصان کي گهٽائي سگهجي ٿو. اهو پڻ نتيجو آڪسائيڊائٽي دٻاء سان وڙهندو آهي. ڪجهه ماهرن جو چوڻ آهي ته ماکي پڻ سگريٽ ڇڏڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
جلد لاءِ ماکي جا فائدا
ماکي هڪ سپر موئسچرائيزر آهي. اهو سڪل جلد لاء هڪ قدرتي علاج آهي. چمڙي لاء ماکي جا فائدا آهن:
اهو moisturizing آهي
ماکي هڪ بهترين موئسچرائيزر آهي جيڪو چمڙي ۾ نمي کي ڇڪي ٿو ۽ ان کي نرم ڪري ٿو.
چمڙي جي مسئلن کي رليف ڪري ٿو
ايجيما vepsoriasis ڪجهه حالتون جهڙوڪ سڪل چمڙي. چمڙي جي انهن مسئلن کان علاوه ماکيءَ کي جلن، ڪٽڻ، زخم ۽ سوزش جهڙن مسئلن جي علاج ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي.
ان ۾ antibacterial خاصيتون آهن
قدرتي غير پروسيس ٿيل ماکي ۾ اينٽي بيڪٽيريل خاصيتون آهن. اهو اٽڪل 60 قسم جي بيڪٽيريا تي هڪ روڪڻ وارو اثر آهي ۽ انفيڪشن کي روڪي ٿو.
جھرڻ کي ختم ڪري ٿو
ماکيءَ ۾ عمر جي ضد جا خاصيتون آهن. اهو جھرڻ جي ٺهڻ کي سست ڪري ٿو ۽ سٺيون لائينون ختم ڪري ٿو. اهو چمڙي کي جوان رکي ٿو. اهو پڻ چمڙي جي پي ايڇ جي توازن کي برقرار رکي ٿو. سڪل ۽ خارش واري جلد کي آرام ڪري ٿو.
acne کي ختم ڪري ٿو
ماکي جلد جي ڇڙن ۾ موجود ناپاڪي کي جذب ڪري ٿو ۽ صفائي واري ايجنٽ جو ڪم ڪري ٿو. جيئن ته اهو هڪ قدرتي اينٽي سيپٽيڪ آهي، اهو چمڙي کي آرام ۽ شفا ڏيندو آهي. اهو مٽي کي ختم ڪري ٿو جيڪڏهن اهو بيڪٽيريل انفيڪشن جي سبب آهي.
ڦاٽل چپن کي نرم ڪري ٿو
سمهڻ کان اڳ، ٿورڙو ماکيءَ کي پنهنجي چپن تي لڳايو ۽ سڄي رات ڇڏي ڏيو. ماکي چمڙي مان جذب ٿئي ٿو ۽ روزانو استعمال ڪرڻ سان اهو توهان جي چپن کي نرم ۽ ملائم بڻائي ٿو. ماکي به آهيڦاٽل لباهو پڻ ڪم ڪري ٿو.
هن مقصد لاء Manuka ماکي اثرائتو آهي. اهو ڪافي آهي ته ماکي جي ٿلهي پرت کي وارٽ تي لاڳو ڪرڻ ۽ 24 ڪلاڪ انتظار ڪريو.
چمڙي کي اڇو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي
ماکيء, اهو مختلف طريقن سان چمڙي کي اڇو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان جي اينٽي بيڪٽيريل ملڪيت سوزش کي ختم ڪري ٿي ۽ چمڙي کي جراثيم کان بچائي ٿي. اهو پڻ جلد moisturizes.
چمڙي تي ماکي ڪيئن استعمال ڪجي؟
چمڙي جي ڪجهه مسئلن جي حل لاءِ، توهان ماکيءَ جو ماسڪ تيار ڪري سگهو ٿا ۽ استعمال ڪري سگهو ٿا ماکي کي ٻين اجزاء سان ملايو. ماکي جي ماسڪ جي ترڪيبون جيڪي مختلف چمڙي جي مسئلن لاء استعمال ڪري سگهجن ٿيون، هيٺ ڏنل آهن:
ماکيء جو ماسڪ
هي ماسڪ، جيڪو چمڙي جي مسئلن لاء فائدي وارو آهي، هڪ نمي وارو اثر آهي. اهو چمڙي کي هڪ جوان چمڪ ڏئي ٿو.
هڪ پيالو مٺو بادام جو تيل ۽ اڌ پيالو موم جو هڪ مائيڪرو ويو-سيف پيالي ۾ وٺو. مائڪرو ويڪرو ۾ موم کي گرم ڪريو جيستائين اهو ڳري وڃي.
هٽائڻ کان پوء، ماکي جا 2 چمچ شامل ڪريو.
مرکب کي هڪ ننڍڙي لپ بام ڪنٽينر ۾ وجھو ۽ ان کي ٿڌو ڪرڻ ڏيو.
توهان جو لب بام تيار آهي!
منهن ڌوئڻ لاء ماکي ماسڪ
ٻئي ماکي ۽کير اهو چمڙي کي نمي ڪري ٿو ۽ مٽيءَ جو سبب بڻجندڙ بيڪٽيريا کي روڪي ٿو. هن طريقي سان، چمڙي کي صحتمند ۽ صاف رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
هڪ پيالي ۾ 1 چمچو خام ماکي ۽ 2 چمچ کير ملايو جيستائين توهان کي ڪريمي مستقل مزاجي حاصل نه ٿئي.
هڪ ڪپهه جي پيڊ کي مرکب ۾ ٻوڙي ڇڏيو ۽ ان کي پنهنجي منهن تي سرڪيولر موشن ۾ لاڳو ڪريو.
10 منٽن لاء توهان جي منهن تي مرکب ڇڏي ڏيو.
پنهنجي منهن کي ٿڌو پاڻي سان ڌوء ۽ نرميء سان مساج ڪريو.
توهان جي چمڙي کي سڪي ۽ پوء هڪ moisturizer لاڳو.
کير ۽ ماکي ماسڪ
کير ۽ ماکي ماسڪ توهان جي چمڙي کي نرم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ٻنهي اجزاء ۾ نمي جي خاصيت آهي. هي ماسڪ خاص طور تي انهن لاءِ فائديمند آهي جيڪي سڪي چمڙي وارا آهن. پر اهو پڻ سڀني جلد جي قسمن لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو.
هڪ پيالي ۾ 1 چمچو خام ماکي ۽ 1 چمچ کير ملايو جيستائين توهان کي ٿلهي مستقل مزاجي حاصل نه ٿئي.
ٿانو کي مائڪرو ويڪرو ۾ وجھو ۽ چند سيڪنڊن لاء گرم ڪريو. مرکب کي رابطي لاء تمام گرم نه هجڻ گهرجي.
توهان جي چمڙي تي ماسڪ پکيڙڻ لاء برش يا توهان جي آڱرين کي استعمال ڪريو.
هي ماسڪ انهن لاء سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي خشڪ وار جي قسم سان.
آلو جو رس ڪڍي ان ۾ 1 آني جي زردي ۽ 1 چمچو ماکي ملايو.
ملايو جيستائين توهان هڪ نرم مرکب حاصل ڪريو.
ماسڪ کي پنهنجي بال ۽ چمڙي تي لاڳو ڪريو.
اڌ ڪلاڪ کان پوءِ ڌوئي ڇڏيو.
توهان هفتي ۾ هڪ ڀيرو لاڳو ڪري سگهو ٿا.
ماکي جا قسم
منوڪا ماکي
ماکي ماکياهو ماکيءَ مان پيدا ٿئي ٿو جيڪي نيوزي لينڊ جي منوڪا بش (Leptospermum scoparium) جي گلن کي کارائيندا آهن. ان ۾ ميٿيلگلائڪسل (MGO) ۽ ڊاءِ هائيڊروڪسياسيٽون جي وڏي مقدار شامل آهي، جيڪا شايد ان جي اينٽي بيڪٽيريل سرگرمي لاءِ ذميوار هجي.
منوڪا ماکي زخمن تي لڳائڻ سان رت جي نون سيلن جي ٺهڻ کي تيز ڪري ٿي. اهو fibroblast ۽ epithelial سيلز جي ترقي جي حمايت ڪري ٿو. اهو وٽامن B1، B2، B3، B5 ۽ B6 ۽ امينو اسيد لائسين، پرولين، ارجنائن ۽ ٽائروسائن سان مالا مال آهي. ان ۾ معدنيات جهڙوڪ ڪلسيم، ميگنيشيم، مسو، پوسٽوسيم، زنڪ ۽ سوڊيم پڻ شامل آهن.
يوڪريپٽس ماکي
يوڪريپٽس جي گلن مان حاصل ڪيل يوني فلورل ماکي (Eucalyptus rostrata) ۾ ليوٽولين، ڪيمپفيرول، ڪورسٽين، ميريسيٽين ۽ ايلجيڪ ايسڊ شامل آهن. هي ماکي هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ضد سوزش واري ايجنٽ طور ڪم ڪري ٿو. Eucalyptus ماکي ۾ سوڊيم، پوٽاشيم، مينگنيز، ميگنيشيم، لوهه، ٽامي ۽ زنڪ شامل آهن. Eucalyptus ماکي خاص ڪري انهن ٻارن لاءِ مفيد آهي جن جي قوت مدافعت ڪمزور ٿي وئي آهي.
بَڪَرُ ماکي
acacia ماکيهڪ پيلو، مائع شيشي جهڙو ماکي آهي، جيڪو ماکيءَ مان پيدا ٿئي ٿو، جيڪي ببول جي گلن کي کارائيندا آهن. ان ۾ وٽامن A، C ۽ E، flavonoids ۽ ضروري تيل ۽ امينو اسيد شامل آهن. زباني ۽ اڪيلي استعمال زخم جي شفا فراهم ڪري ٿي. ڪنن جي زخمن کي شفا ڏيندو آهي.
بڪواٽ ماکي
ماکيءَ جي ماکي ۾ جراثيم وڙهندڙ خاصيتون آهن. ملٽي ڊرگ ريزسٽنٽ اسٽيفيلوڪوڪس ايوريس (MRSA) ۽ ٻين گندي پيٿوجنز کي ماري ٿو.
بڪواٽ جو ماکي جسم ۽ ڊي اين اي کي ڪيميائي يا آڪسائيڊائٽي دٻاءُ کان بچائيندو آهي ڇاڪاڻ ته ان جي اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيتن ۽ وڏي مقدار ۾ مائڪرو ۽ ميڪرونٽرينٽس جي ڪري.
ساج ماکي، جيڪو ماکي جي ڳاڙهي رنگ جي، چپس واري قسم مان هڪ آهي، مٺو آهي ۽ ان جي اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت جي ڪري مشهور آهي. ان ۾ antibacterial، antioxidant، expectorant ۽ هاضمي جون خاصيتون آهن.
لوهار ماکي
Lavender ماکي فينولڪ مرکبات، امينو اسيد، شگر ۽ ضروري اينزائمز ۾ مالا مال آهي. انهن حياتياتي عناصر جي مهرباني، ان ۾ Candida نسلن جي خلاف مضبوط اينٽي فنگل سرگرمي آهي. جيتوڻيڪ منوڪا ماکي جيترو اعليٰ نه آهي، ليوينڊر ماکي وٽامن سي، ڪيٽيليز ۽ فليونوائيڊس جي ڪري اينٽي آڪسيڊنٽ جي گنجائش به آهي. اهو پيرن جي السر ۽ چمڙي تي ٻين فنگل انفيڪشن جي علاج لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
روزميري ماکي
Rosemary ماکي Rosmarinus officinalis مان پيدا ڪيو ويندو آهي ۽ وڏي پيماني تي يورپي ملڪن ۾ استعمال ٿيندو آهي. اهو ڪيمپفيرول ۾ مالدار آهي، هڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ. Rosemary ماکي هڪ قدرتي moisturizer طور استعمال ڪيو ويندو آهي اعلي علاج جي قيمت سان ان جي جسماني ڪيميڪل ملڪيت جي ڪري.
ماکي جا نقصان
وزن وڌائڻ جو سبب ٿي سگھي ٿو
ماکي جو 1 چمچو 64 ڪلوريون آهي. ان ۾ کنڊ جي وڏي مقدار هوندي آهي. جيڪڏهن گهڻو استعمال ڪيو وڃي، اهو وزن وڌائيندو.
الرجي سبب ٿي سگھي ٿو
جن ماڻهن کي پولن کان الرجي هوندي آهي انهن کي ماکي کان به الرجي ٿي سگهي ٿي. ماکي جي الرجي anaphylaxis جي ڪري سگھي ٿي، هڪ امڪاني طور تي زندگي جي خطري واري حالت. علامتون جهڙوڪ چمڙي جي خارش، منهن جي سوز، متلي، الٽي، گهرج، کنگهه، سر درد، چکر، ٿڪ ۽ جھٽڪو.
ٻار جي بوٽولزم جو سبب ٿي سگھي ٿو
Infant botulism تڏهن ٿئي ٿو جڏهن هڪ ٻار کي جسم ۾ زهر پيدا ڪندڙ بيڪٽيريا جو هڪ اسپور ملي ٿو. اهو ماکيءَ ۾ هڪ قسم جي بيڪٽيريا C botulinum جي موجودگيءَ سبب ٿئي ٿو.مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته 1 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي ماکي نه ڏيو.
هاء بلڊ شوگر جو سبب ٿي سگھي ٿو
ماکي کنڊ جو سٺو متبادل آهي. مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ذیابيطس وارن ماڻهن کي احتياط سان ماکي کائڻ گهرجي.ماکي جو ڊگھو استعمال رت ۾ هيموگلوبن A1C (گلوڪوز سان جڙيل هيموگلوبن) جي سطح کي وڌائي سگھي ٿو، جيڪو رت جي شگر جي سطح ۾ اضافو ڪري سگھي ٿو.
دستن جو سبب ٿي سگھي ٿو
ماکي اسهال جو سبب بڻجي سگهي ٿي. اهو گلوڪوز کان وڌيڪ فرڪٽوز تي مشتمل آهي. اهو جسم ۾ فرڪٽوز جي نامڪمل جذب جي ڪري ٿي، ممڪن طور تي دستن جو سبب بڻجي ٿو.
ڏندن جي خرابي جو سبب ٿي سگھي ٿو
ماکي ۾ کنڊ شامل آهي ۽ چپچپا آهي. اهو ڊگھي عرصي ۾ ڏندن جي خراب ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان ماکيءَ کي کائڻ کان پوءِ پنهنجي وات کي صحيح طرح سان نه ڌوئو.
