ماکي ليمن جو پاڻي ڇا ڪندو آهي، ان جا ڪهڙا فائدا آهن، اهو ڪيئن ٺاهيو وڃي ٿو؟

ماکي ليمون اهو ، اهو صحت جي دنيا ۾ هڪ شفا بخش امر طور ڏيکاريل آهي. هي مشروب ٿلهي کي پگھلائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، مٽي صاف ڪري ٿو ۽ جسم مان زهر کي ختم ڪري ٿو.

ماکي ۽ ليمن ٻئي صحت لاءِ ڪيترائي فائديمند اثر رکن ٿا، پر ڇا ٻنهي جو ميلاپ واقعي فائديمند آهي؟ هيٺيون ” ماکي ليمن پاڻي جا فائدا“ ذڪر ڪيو ويندو ”هني ليمن واٽر ترڪيب“ ان کي ڏنو ويندو.

ماکي ليمن پاڻي جا فائدا

انهن وٽ مضبوط ۽ قدرتي مواد آهي

ماکي ۽ ليمون ٻئي مشهور کاڌو آهن جيڪي کاڌن ۽ مشروبات جي ذائقي لاءِ استعمال ٿيندا آهن. ماکيءگهڻو ڪري هڪ قدرتي جزو طور پروسيس ٿيل کنڊ جي متبادل طور استعمال ڪيو ويو آهي، ان ۾ ڪجهه علاج وارا استعمال آهن، جهڙوڪ چمڙي جي زخم ۽ جلن جو علاج.

لونليمن جو ميوو آهي جيڪو بنيادي طور تي ان جي رس لاءِ پيدا ڪيو ويندو آهي. شيل پڻ استعمال ڪري سگھجن ٿيون. هن ٿلهي ميوي جا صحت فائدا ان ۾ وٽامن سي جي اعليٰ سطح ۽ ٻين فائديمند ٻوٽن جي مرڪب جي ڪري آهن.

انهن ٻن شين کي هڪ مشروب ۾ گڏ ڪرڻ سان هاضمي جي مسئلن، دانهون ۽ وزن وڌڻ جهڙن بيمارين جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.

ماکي جا فائدا

ماکي دنيا جي قديم ترين کاڌي مان هڪ آهي. اهو هزارين سالن تائين کاڌي ۽ دوا جي طور تي استعمال ڪيو ويو آهي. اهو اڪثر ڪري کنڊ جي متبادل طور استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ ان ۾ پڻ دوائن جو استعمال آهي.

جلن ۽ زخمن کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي

ماکي سڄي تاريخ ۾ زخم ۽ جلن جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي. اهو ثبوت آهي ته قديم مصري، يوناني ۽ رومن چمڙي جي بيمارين جي علاج لاء ماکي استعمال ڪندا هئا.

ڪيتريون ئي اڀياس ڏيکاريا آهن ته ماکي طاقتور شفا جي ملڪيت آهي جڏهن چمڙي تي لاڳو ٿئي ٿي. 

3.000 کان وڌيڪ ماڻهن تي مشتمل 26 مطالعي جي جائزي ۾، ماکي کي روايتي علاج جي ڀيٽ ۾ جزوي جلن جي علاج ۾ وڌيڪ اثرائتو ثابت ٿيو.

انهي سان گڏ، ماکي ذیابيطس جي پيرن جي السر لاء هڪ مؤثر علاج آهي. ذیابيطس جا السر کليل زخم آهن جيڪي خراب ڪنٽرول ٿيل بلڊ شگر جي عام پيچيدگيون آهن.

مختلف اڀياس ڏيکاريا آهن ته ماکي اهڙن زخمن ۾ شفا جي شرح وڌائي ٿي. ماکيءَ جي شفا بخش ملڪيتن جو خيال آهي ته ان ۾ موجود اينٽي بيڪٽيريل ۽ ضد سوزش مرڪب مان ايندا آهن. درحقيقت، اڀياس ڏيکاري ٿو ته ماکي 60 کان وڌيڪ قسم جي بيڪرياريا جي خلاف حفاظتي اثر رکي سگهي ٿي.

ٻارن ۾ کنگهه کي دٻائي ٿو

ماکي ٿڌ ۽ کنگهه جو علاج آهي، خاص ڪري ٻارن ۾. اهو پڻ سائنسي طور تي ثابت ڪيو ويو آهي.

ڪيترين ئي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته بيمار ٻارن کي ماکي ڏيڻ سان کنگهه گهٽجي سگهي ٿي ۽ ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو.

هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته ماکيءَ جو هڪ دوز کنگهه جي دوا کان وڌيڪ اثرائتو هوندو هو ٻارن ۽ نوجوانن ۾ کنگهه ۽ ننڊ ۾ بهتري لاءِ جيڪي اپر تنفس جي نالن جي انفيڪشن سان.

هڪ ٻي مطالعي مان معلوم ٿيو ته ماکيءَ ٻنهي کي گھٽائي ٿو کنگهه جي شدت ۽ تعدد ٻنهي ٻارن ۾ تنفس جي انفيڪشن سان.

جيتوڻيڪ ماکيءَ ٻارن ۾ کنگهه جي علاج لاءِ هڪ مؤثر ۽ قدرتي آپشن آهي، پر ان کي هڪ سال کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي ڪڏهن به نه ڏيڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته ان کي بوٽولزم جي خطري جي ڪري.

ليمن جا فائدا

ليمون ھڪڙو ميوو آھي جيڪو ان جي رس ۽ چھليءَ لاءِ استعمال ٿيندو آھي. ليمن جو رس وٽامن سي ۽ ننڍي مقدار ۾ وٽامن بي جو هڪ بهترين ذريعو آهي پوٽاشيم اها ڳالهه تي مشتمل آهي.

ليمون پڻ سائٽرڪ ايسڊ ۽ flavonoids، ۽ هيٺيان فائدا آھن.

گردي جي پٿر کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي

گردي جي پٿرھڪڙو سخت معدني ذخيرو ھڪڙي يا ٻئي گردئن ۾، خاص معدنيات جي اعلي سطح سان پيشاب ۾ جمع ٿي رھيا آھن.

ليمن ۾ هڪ ٻوٽي جو مرڪب سائٽرڪ ايسڊ سڏيو ويندو آهي جيڪو گردن جي پٿري کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. سائٽرڪ ايسڊ ڪلسيم oxalate ڪرسٽل سان جڙيل آهي ۽ ڪرسٽل جي واڌ کي روڪي ٿو.

ڪجهه مطالعي ۾ چيو ويو آهي ته ليمن جو رس پيئڻ سان گردئن جي پٿري کي روڪي سگهجي ٿو.

دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي

ھٽا اهو دل جي صحت مند غذائي اجزاء سان ڀريل آهي، ۽ ليمن ڪو به استثنا نه آهي. ليمن ۾ ويتامين سي ۽ ٻوٽن جي مرکبات جي وڏي مقدار دل جي بيماري لاء ڪجهه خطرن جي عنصر کي گھٽائي ٿي.

ليمن جو رس اعلي کوليسٽرول کي گهٽ ڪري سگهي ٿو. ليمون جانورن جي مطالعي ۾، ٻوٽي جو مرکب ليمن ۾ مليو، سڏيو ويندو آهي triglycerides ۽ "خراب" LDL ڪوليسٽرول گھٽائي ٿو ڏيکاريل.

مفيد مرکبات تي مشتمل آهي

ليمون اينٽي آڪسيڊنٽ وٽامن سي ۽ ٻين ٻوٽن جي مرڪب ۾ وڌيڪ آهن جيڪي آزاد ريڊيڪلز جي ڪري آڪسائيڊائٽي دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

جسم ۾ فري ريڊيڪلز جي گھڻي مقدار سيلز کي نقصان پهچائي سگھي ٿي ۽ ڪينسر ۽ دل جي بيماري جھڙن بيمارين جو سبب بڻجي سگھي ٿي.

ويتامين سي جو تمام گهڻو استعمال ڪينسر جي ڪجهه قسمن کي گهٽائي سگھي ٿو، جهڙوڪ دل جي بيماري، فالج، ۽ esophageal ڪينسر.

ليمن ۾ پڻ طاقتور ٻوٽي جا مرڪب شامل آهن جن کي فليونوائيڊ سڏيو ويندو آهي. flavonoids سان مالا مال کاڌو کائڻ دل جي بيماري ۽ ذیابيطس جي خطري کي گھٽائي سگھي ٿو ۽ اڃا تائين سنجڪرت جي گھٽتائي کي روڪي سگھي ٿو.

ماکي ۽ ليمن جو پاڻي پيئڻ جا فائدا

ليمن ۽ ماکي ٻنهي جا پنهنجا منفرد فائدا آهن. ٻنھي کي مزيدار مشروب ۾ گڏ ڪرڻ سان پڻ ڪجھ فائدا آھن. درخواست ليمون ماکي جو پاڻي فائدا…

ڇا ماکي ليمن جو پاڻي گھٽجي رهيو آهي؟

ماکي ليمن جو پاڻي وڌيڪ پاڻي پيئڻ سان وزن گھٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. ڪيترن ئي مطالعي مان اشارو ڪيو ويو آهي ته پاڻي جي مقدار کي وڌائڻ سان ميٽابولزم کي تيز ڪري سگهي ٿي، اهڙيء طرح اطمينان مهيا ڪري ٿي، جيڪا وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

ليمن سان گڏ پيئڻاهو توهان کي کائڻ کان اڳ مڪمل محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، نتيجي ۾ مجموعي ڪيلوري جي مقدار ۾ گهٽتائي.

ماکي ليمن جو پاڻي جيڪڏهن ان کي وڌيڪ ڪيلوري جي بدران استعمال ڪيو وڃي ته شوگر وارو سوڊا ۽ ٻيا شوگر وارا مشروب به گهٽجي ويندا.

مثال طور، سوڊا جي 253 گرام ۾ 110 ڪلوريون ۽ 30 گرام کنڊ شامل آهن. ٻئي طرف هڪ چمچو ماکي سان ٺهيل ليمن جو رس 25 ڪلوريون ۽ 6 گرام کنڊ تي مشتمل هوندو آهي.

ڪن بيمارين لاءِ فائديمند

ماکي جي آرام واري خوبين ۽ ليمن ۾ وٽامن سي جي وڏي مقدار جي ڪري، ماکي ليمن جو پاڻي پيئڻ، مفيد ٿي سگھي ٿو جڏھن توھان بيمار محسوس ڪريو. 

وٽامن سي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ ڪردار ادا ڪري ٿي. مثال طور، اهو سفيد رت جي سيلن جي پيداوار کي متحرڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا اسان جي جسم کي انفيڪشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

ڪجھ تحقيق ڏيکاري ٿي ته وٽامن سي عام سردي جي مدت کي گھٽائي سگھي ٿي. ان کان سواء، گرم ليمن جو پاڻي گلي جي سوزش لاء هڪ آرامده حل آهي.

پيشاب جي رستي جي انفيڪشن جي خطري کي گھٽائي ٿو

urinary tract infections اهو دردناڪ آهي. خاص طور تي عورتن لاء، هي مسئلو دائمي بڻجي سگهي ٿو. ماکي ليمن جو پاڻياهو هڪ قدرتي حل ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن باقاعده استعمال ڪيو وڃي.

ماکي ۾ قدرتي اينٽي بيڪٽيريا جا خاصيتون آهن، جڏهن ته ليمن جو رس پيشاب کي ٿورڙو تيزابي بڻائي ٿو، جيڪو پيشاب جي نالن ۾ بيڪٽيريا جي وڌڻ لاءِ سخت بڻائي ٿو.

زهر جي جسم کي صاف ڪري ٿو

اسان کي هوا ۾ مختلف قسم جي ڪيميائي ۽ زهر جو واسطو پوي ٿو جيڪو اسان سانس ڪريون ٿا، جيڪي اسان پيئون ٿا، ۽ کاڌو جيڪو اسان کائون ٿا. 

جڏهن ته اسان جا جسم انهن خطرن جي خلاف پنهنجا قدرتي دفاع آهن، اهو پڻ سٺو ٿي سگهي ٿو انهن دفاعن کي قدرتي واڌارو ڏي.

ليمن جگر جي ڪم کي بهتر ڪرڻ سان جسم کي خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ ماکي پڻ قدرتي اينٽي مائڪروبيل ۽ اينٽي سيپٽيڪ خاصيتون آهن.

چمڙي کي داغ کان صاف ڪري ٿو

هر صبح جو ماکي ليمن جو پاڻي پيئڻاهو acne ۽ ٻين جلد جي مسئلن جي خلاف جنگ ۾ سڀ کان وڌيڪ مفيد حل مان هڪ آهي.

ليمن ۾ تيل تي ضابطو رکڻ جا خاصيتون آهن، ان ڪري اهو چمڙي مان اضافي تيل ڪڍي ٿو. گڏوگڏ، سائٽرڪ ايسڊ هڪ exfoliating ايجنٽ طور ڪم ڪري ٿو. اهو مرده چمڙي جي سيلن جي گھٽتائي جي مدد ڪري ٿو ۽ جمع ٿيل ملبو جيڪو چمڙي جي غدود کي بند ڪري ٿو.

ماکي ۾ اينٽي بيڪٽيريل خاصيتون هونديون آهن جيڪي جگر ۾ خراب بيڪٽيريا کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ماکي ۾ موجود مائڪرو عناصر اندروني استعمال ذريعي صاف ۽ چمڪندڙ جلد جي اثرن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

هڪ diuretic طور ڪم ڪري ٿو

Diuretics جسم ۾ اضافي رطوبت جي ڪري edema ۽ هائپر ٽينشن کي علاج ڪرڻ لاء مقرر ڪيا ويا آهن. ماکي ۽ ليمون پيشاب جي پيداوار کي وڌائڻ سان اضافي رطوبت کي ختم ڪرڻ لاءِ قدرتي شفا بخش علاج آهن. ورم يا هائپر ٽائونشن کي علاج ڪرڻ سان، اهو دل جي اضافي دٻاء کي ختم ڪري ٿو ۽ بلڊ پريشر کي معمول ڪري سگهي ٿو.

هضم کي بهتر بڻائي ٿو

هاضمي جي نظام کي صحتمند رکڻ لاءِ پاڻي جو مناسب استعمال ضروري آهي. ڊيهائيڊريشن ٻارن، حامله عورتن ۽ بزرگن ۾ عام آهي ۽ قبضي جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

ٿلهي کي نرم ڪرڻ ۽ قبضي کي روڪڻ لاءِ مناسب سيال جو استعمال ضروري آهي. ماکي ليمن جو پاڻي پيئڻاهو جسم کي نمي ڪرڻ سان قبضي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. 

به ليمون ماکي پاڻي جا فائدا سميت:

acne کي شفا ڏيندو آهي

ماکيءَ کي ان وقت فائدو ٿيندو آهي جڏهن سڌو سنئون چمڙي تي لڳايو وڃي. ماکي ليمن جو پاڻييون پيئڻ سان acne بهتر ٿي سگھي ٿو. 

ٿلهي کي ڳري ٿو

ماکي ليمن جو پاڻي چربی پگھلائي سگھي ٿو.

علم جي ڪارڪردگي وڌائي ٿو

ماکي ليمن جو پاڻي اهو چيو ويو آهي ته پيئڻ ياداشت کي بهتر ڪري سگهي ٿو يا دماغ جي ڪم کي وڌائي سگھي ٿو.

ماکي ليمن جو پاڻي ڪيئن ٺاهيو؟

ماکي ليمن جو رس ٺاهڻ اهو سادو آهي. اڌ ليمن جو رس ۽ 1 چمچو معياري ماکي هڪ گلاس گرم يا گرم پاڻي ۾ شامل ڪريو ۽ ملايو.

هي مشروب گرم استعمال ڪيو ويندو آهي، پر جيڪڏهن توهان چاهيو ته اهو ٿڌو پڻ پيئي سگهو ٿا. توهان پنهنجي ذائقي مطابق ليمن جو رس يا ماکي جي مقدار کي ترتيب ڏئي سگهو ٿا. بهرحال، ياد رهي ته ماکي ڪيليئرز ۽ کنڊ جو هڪ ذريعو آهي.

ماکي ليمن جو رستوهان ان کي رات جو سمهڻ کان اڳ آرام جي ننڊ لاءِ يا ڏينهن جي ڪنهن به وقت پيئڻ ڪري سگهو ٿا.