Черный кунжутсемя, ""Кунжут индикум" Это маленькое, плоское, маслянистое семя, которое растет в скорлупе растения.кунжутОн поставляется в различных цветах, таких как черный, коричневый, серый, золотой и белый. Черный кунжутВ основном производится в Азии. Отсюда он экспортируется в мир. Польза черного кунжута Это вызвано сезамолом и соединениями сезамина в его составе.
Из-за сходствачерное семя смешанный с. Тем не менее, оба являются разными типами семян.
Черный кунжут является богатым источником макро- и микроэлементов. Более половины состоит из жира. Это хороший источник полезных мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров. В настоящее время польза черного кунжутаДавайте взглянем.
В чем польза черного кунжута?
Польза черного кунжута
Богат антиоксидантами
Антиоксиданты играют роль в предотвращении повреждения клеток в нашем организме.
Антиоксиданты уменьшают окислительный стресс. Долгосрочныеокислительный стрессвызывают многие хронические заболевания, такие как диабет, болезни сердца и рак.
способность предотвращать рак польза черного кунжутаявляется самым важным.
Два соединения сезамол и сезамин по своему содержанию обладают противораковыми свойствами.
Соединение сезамола борется с окислительным стрессом. Он регулирует жизненный цикл клеток. Предотвращает развитие рака.
Сезамин играет аналогичную роль в профилактике рака. Он способствует гибели раковых клеток.
Снижает уровень холестерина
В черном кунжуте есть тип волокна, известный как лигнаны. Эти волокна плохиехолестеринпонижает его.
Желудочно-кишечные проблемы
Этот вид кунжутного масла избавляет от запоров. Клетчатка в его составе регулирует перистальтику кишечника.
Он также эффективен при расстройстве желудка.
Здоровье щитовидной железы
Черный кунжут поддерживает функцию щитовидной железы. играет важную роль в выработке гормонов щитовидной железыселен Содержит большое количество минералов.
Гормоны щитовидной железы стимулируют метаболическую активность. Если его секретируется меньше, это вызывает увеличение веса.
Польза для здоровья сердца
Польза черного кунжутаОдним из них является снижение уровня холестерина. Благодаря этому эффекту он снижает риск атеросклероза и сердечных заболеваний.
Как черные, так и белые семена кунжута играют важную роль в здоровье сердца.магний Он содержит.
Функции мозга и настроение
Этот цвет кунжута помогает в производстве серотонина, нейротрансмиттера. триптофан богатый по срокам.
Таким образом, он улучшает как настроение, так и качество сна.
в значительных количествахВитамин B6содержит фолиевую кислоту, марганец, медь, железо и цинк. Все эти питательные вещества поддерживают работу мозга.
Баланс сахара в крови
Черный кунжут богат клетчаткой и белком, которые важны для поддержания баланса сахара в крови.
Улучшает чувствительность к инсулину благодаря содержанию магния. Он снижает резистентность к инсулину.
Польза черного кунжутаЕще одна защита зубов и костей. Потому что необходимые кальций, магний, марганец, медь,фосфорОн богат минералами, такими как калий и цинк.
Масло черного кунжута также помогает предотвратить остеопороз.
Дает энергию
Черный кунжут помогает превращать пищу в глюкозу в организме.
Он содержит большое количество тиамина, который способствует выработке энергии и клеточному метаболизму.
Чем полезен черный кунжут для кожи?
Он защищает здоровье кожи благодаря высокому содержанию жирных кислот омега-3.
Улучшает внешний вид кожи, уменьшая окислительный стресс и воспаление.
На кожеколлаген Это хороший источник белка, который помогает строить
Каковы преимущества черного кунжута для волос?
Черный кунжут содержит железо, цинк, жирные кислоты и антиоксиданты, которые поддерживают здоровье волос.
Некоторые питательные вещества в этом виде кунжута увеличивают выработку меланина.
