Мята перечная научно известна как Mentha piperita. Это ароматическое растение, относящееся к классу губоцветных. Обладает сильным запахом и охлаждающим эффектом. Польза мяты заключается в облегчении проблем с желудком, облегчении заложенности дыхательных путей, предотвращении неприятного запаха изо рта и снятии стресса.
польза мяты
Листья растения содержат большое количество ментола, ментола,лимонен и различные другие кислоты, соединения и антиоксиданты. Это ароматное растение любит расти во влажных местах.
Мята содержит большое количество клетчатки, которая помогает контролировать уровень холестерина и кровяное давление в организме.
обезболивающее свойство
Ментол в мяте дает ощущение прохлады при вдыхании, употреблении в пищу или нанесении на кожу. Он действует на чувствительные рецепторы кожи, рта и горла. Благодаря этой особенности мята является незаменимым ингредиентом, используемым в сиропах от кашля и леденцах. Ментол используется при приготовлении обезболивающих мазей, местных миорелаксантов и анальгетиков.
Желудочные расстройства
Масло мяты такие как расстройство желудка и мышечные спазмы толстой кишки синдром раздраженного кишечника снимает симптомы. Это целебное свойство связано с его способностью расслаблять мышцы.
Жир способствует лучшему оттоку желчи, что имеет решающее значение для пищеварения. мятный чай Его употребление предотвращает проблемы с пищеварением, такие как гастрит, диарея, вздутие живота и боль в животе.
дыхательная обструкция
Мята используется для лечения простуды и гриппа. Он убивает бактерии и вирусы, вызывающие грипп, снимает боль. Более тогокашель и устраняет заторы. Ментол, содержащийся в мяте, разжижает слизистую оболочку, смазывает дыхательную систему и помогает высушить мокроту из легких.
Удаление неприятного запаха изо рта
Он используется в таких продуктах, как жидкость для полоскания рта и спрей для рта, который удаляет запах мяты.
Профилактика рака
Мята содержит периллиловый спирт, который останавливает рост опухолей поджелудочной железы, молочной железы и печени. Защищает от образования рака толстой кишки, кожи и легких. в монетном двореВитамин с снижает риск рака толстой кишки. Он защищает клетки от канцерогенных химических веществ, которые могут повредить ДНК.
Ингибирование роста бактерий
Мята содержит несколько эфирных масел, которые помогают остановить рост различных типов бактерий. Среди этих бактерийHelicobacter Pylori, Salmonella enteritidis, Escherichia coli O157:H7 и метициллин-резистентный золотистый стафилококк (MRSA).
Улучшить респираторные заболевания
Розмариновая кислота в мяте, особенноастма Оказывает благотворное влияние на респираторные заболевания, такие как Розмариновая кислота подавляет выработку провоспалительных химических веществ, таких как лейкотриены, и нейтрализует свободные радикалы, предотвращающие астму.
сосудорасширяющий эффект
Мята заставляет суженные кровеносные сосуды расширяться, вызывая головные боли имигрироватья предотвращаю. Нанесите несколько капель масла перечной мяты на лоб и виски, чтобы уменьшить головную боль. Если вы чувствительны к маслу перечной мяты, вы можете разбавить его кокосовым или оливковым маслом перед нанесением.
Мята помогает облегчить менструальные спазмы. Пейте мятный чай 2–3 раза в день, чтобы облегчить менструальные боли.
Снижение стресса и беспокойства
Мята оказывает терапевтическое действие, уменьшая стресс и тревогу. Понюхайте его, чтобы вдохнуть аромат мяты. Повторяйте это в течение 3 недель, чтобы избавиться от нежелательного напряжения и беспокойства.
Улучшение сна
Мятный чай действует как миорелаксант, помогая расслабиться перед сном. Это помогает улучшить качество сна.
Помогает похудеть
Мятный чай не содержит калорий. Благодаря приятному сладкому аромату и подавлению аппетита помогает похудеть.
Польза для мозга
Вдыхание аромата эфирных масел в масле перечной мяты улучшает работу мозга. Улучшает память, повышает внимание, снижает утомляемость.
Польза мяты для кожи
Мята успокаивает кожу. Он доступен в кремах для местного применения от сыпи.
Ментол в мяте уменьшает секрецию масла из сальных желез. Поэтому он полезен для обладательниц жирной кожи.
Nane, Балансирует уровень pH кожи. Это уменьшает прыщи, так как уравновешивает выработку избыточного жира в коже.
Nane, на кожу благодаря своим вяжущим и противовоспалительным свойствам.угорьуменьшает появление сыпи и покраснения.
Поскольку это богатый источник витаминов А и С, он облегчает проблемы, связанные с солнцем, такие как солнечные ожоги.
Масло перечной мяты предотвращает кожные инфекции и пятна.
Польза мяты для волос
Масло перечной мяты, масло чайного дерева, кокосовое масло,касторовое масло и даже действует как эффективный тоник для волос при смешивании с другими эфирными маслами, такими как масло витамина Е.
Это натуральный репеллент от насекомых. Нанесение масла мяты на волосы помогает избавиться от вшей.
Масло перечной мяты уменьшает жирность волос.
Стимулирует волосяные фолликулы и усиливает кровообращение в коже головы.
Это способствует росту волос.
Как хранится мята?
Свежие листья мяты можно хранить в холодильнике, завернув их в пакет с застежкой-молнией или бумажное полотенце.
Свежие листья мяты следует употребить в течение недели. Сушеная мята хранится несколько месяцев в герметичном контейнере.
Вред мяты
Хотя мята имеет много преимуществ, она также имеет несколько побочных эффектов.
Людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью следует ограничить потребление мяты из-за соединений, содержащихся в мяте.
Пациентам с изжогой и проблемами с желчным пузырем также не следует употреблять мяту.
Тем, кто беременен или кормит грудью, следует избегать использования масла и экстракта мяты перечной, поскольку концентрация активных ингредиентов может быть опасна для ребенка.
У некоторых людей аллергия на это растение, и они могут испытать контактный дерматит при прикосновении к любому из этих ингредиентов.
Мята ослабевает?
Мята низкокалорийна. Растение помогает предотвратить расстройство желудка, снизить высокий уровень холестерина, ограничить риск увеличения веса и ожирения из-за богатого содержания клетчатки. Потребление мяты стимулирует пищеварительные ферменты и в результате превращает содержание жира в полезную энергию. Таким образом, он предотвращает накопление лишнего жира в организме.
Он низкокалорийный: Мята низкокалорийна и не вызывает увеличения веса при употреблении.
Ускоряет метаболизм: Мята стимулирует пищеварительные ферменты, которые увеличивают усвоение необходимых питательных веществ из пищи. Когда питательные вещества усваиваются, обмен веществ естественным образом ускоряется. Более быстрый метаболизм помогает похудеть.
Способствует пищеварению: Активное соединение ментол в листьях мяты ускоряет пищеварение. Слабая пищеварительная система мешает похудеть.
Подавляет аппетит: Мята имеет сильный запах, снижающий аппетит. Если вы любите сладкое, пейте чай с мятой, чтобы похудеть здоровым способом.
Снижает стресс: Аромат мяты снимает стресс. Когда вы теряете вес, уровень кортизола повышается, и стресс накапливается. Это приводит к неправильному пищеварению. Благодаря успокаивающему эффекту мятный чай помогает расслабиться и бороться со стрессом.
Улучшает эффективность упражнений: Противовоспалительные, сосудосуживающие и спазмолитические свойства мяты делают ее эффективной при многих видах упражнений на выносливость. Упражнения очень важны для тех, кто хочет похудеть.
Снимает вздутие живота: Мята предотвращает вздутие живота. Он также помогает лечить другие заболевания желудка. Он расслабляет мышцы живота и улучшает переваривание жиров за счет увеличения оттока желчи. Улучшение пищеварения, которое вызывает вздутие живота, помогает сжигать калории, продолжая повседневную деятельность.
Регулирует уровень холестерина и кровяное давление: Антиоксиданты, содержащиеся в листьях мяты, помогают снизить уровень холестерина и уменьшить токсичность. Таким образом, чай с мятой способствует снижению веса и помогает поддерживать здоровье кишечника во время диеты.
Как использовать мяту, чтобы похудеть?
мятная вода
Смешайте пучок листьев мяты и пучок листьев кориандра со стаканом воды, щепоткой черной соли и перцем.
Выжмите сок из половины лимона и выпейте стакан этого сока рано утром.
Мятный чай со свежими листьями мяты
Положите в чайник 10 листьев мяты.
Добавить 1 стакан воды и кипятить 5 минут.
Для процеживания в стекло.
Мятный чай с сушеными листьями мяты
Вскипятите стакан воды.
Снимите с огня и добавьте чайную ложку сухих листьев мяты. Дать настояться 10 минут.
Процедить и пить.
Мятный чай с мятным маслом
Вскипятите стакан воды и добавьте 2-3 капли мятного масла.
Хорошо перемешайте перед употреблением.
Мятно-имбирный чай
Мята иимбирный чай Это отличная смесь для похудения. Имбирь стимулирует секрецию пищеварительных ферментов и увеличивает моторику желудка.
Растолочь корень имбиря пестиком.
Вскипятите стакан воды и добавьте имбирь. Кипятить 1-2 минуты.
Снимите с огня и добавьте 1 чайную ложку сушеных листьев мяты. Дать настояться 5 минут.
Лимон Мало того, что это отличный источник витамина С, он также помогает похудеть, регулируя ферменты, участвующие в бета-окислении жирных кислот. Другими словами, он позволяет преобразовывать жир в полезную энергию.
Положите в заварочный чайник 1 столовую ложку нарезанных листьев мяты.
Добавить 1 стакан воды и кипятить 1 минуту. Процедить в стакан.
Выжать сок из четверти лимона.
Хорошо перемешайте перед употреблением.
Чай с мятой и корицей
Цейлонская корицапомогает похудеть за счет повышения чувствительности к инсулину и снижения уровня сахара в крови.
Налейте в чайник 1 стакан воды.
Добавьте 1 палочку цейлонской корицы и кипятите воду 5-7 минут.
Снимите с огня и добавьте 1 чайную ложку сушеных листьев мяты. Дать настояться 5 минут.
Перед употреблением процедите листья и палочку корицы.
Чай с мятой и черным перцем
черный перецСодержит пиперин, который помогает похудеть, предотвращая пролиферацию жировых клеток.
Положите в заварочный чайник 1 столовую ложку свеженарезанных листьев мяты.
Добавьте 1 стакан воды.
Кипятить 5-7 минут.
Снимите с огня и процедите в стакан.
Добавьте половину чайной ложки молотого черного перца и хорошо перемешайте перед употреблением.
Чай с мятой и медом
Мед является натуральным подсластителем. Он также обладает антибактериальными свойствами.
Добавьте 1 столовую ложку листьев мяты на стакан воды.
Налейте воду в чайник и кипятите 10 минут.
Снимите с огня и процедите в стакан.
Добавьте 1 чайную ложку меда и хорошо перемешайте перед употреблением.
Чай из семян мяты и пажитника
Семена пажитника предотвращает накопление жира. Таким образом, это помогает похудеть естественным путем.
Замочите 2 чайные ложки семян пажитника в стакане воды на ночь.
Утром воду процедить и вскипятить.
Снимите с огня и добавьте 1 чайную ложку сушеных листьев мяты.
Дать настояться 5 минут.
Процедить перед употреблением.
Чай с мятой и куркумой
куркумаЭто натуральный ингредиент для похудения. Куркумин, мощный фитонутриент, содержащийся в куркуме, обладает противовоспалительным действием и помогает предотвратить увеличение веса из-за воспаления.
Растолочь корень куркумы.
Добавьте в стакан воды и кипятите воду в течение 7 минут.
Снимите с огня и добавьте 1 чайную ложку сушеных листьев мяты. Дать настояться 5 минут.
