Что такое хлорелла, что это такое и как ее использовать? Польза и вред

Полностью натуральная добавка, которая заряжает энергией, сжигает жир, удаляет тяжелые металлы, такие как свинец и ртуть, из организма. хлореллаэто пресноводные водоросли.

Этот суперпродукт, уникальный для Тайваня и Японии; аминокислоты, хлорофилл, бета-каротин, калий, фосфор, биотин, магний и B комплекс Он богат фитонутриентами, в том числе витаминами.

Исследования показали, что гормональные функции имеют такие преимущества, как поддержка здоровья, поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы, уменьшение последствий химиотерапии и радиации, снижение артериального давления и холестерина, а также помощь в очищении организма.

Насыщенный зеленый цвет этих пресноводных водорослей обусловлен высокой концентрацией хлорофилла. Цвет зеленый, зеленые листовые овощиВспоминая о преимуществах хлореллаОн остается бледным по сравнению с преимуществами.

Пищевая ценность хлореллы

Эти пресноводные водоросли - один из самых богатых питательными веществами продуктов в мире. Водоросли хлореллыВ порции из 3 столовых ложек содержится следующее количество питательных веществ:

Белок-16г

Витамин А - 287% дневной нормы

Витамин B2 - 71% дневной нормы

Витамин B3 - 33% дневной нормы

Железо - 202% RDA

Магний - 22% от суточной нормы

Цинк - 133% дневной нормы

Также хорошее количество витамина B1, Витамин B6 и содержит фосфор.

Когда мы смотрим на значения плотности питательных веществ, хлореллаНетрудно понять, почему это одна из 10 лучших здоровых продуктов в мире. 

Каковы преимущества хлореллы?

Очищает тяжелые металлы

Если у вас есть ртутная пломба в зубах, вы прошли вакцинацию, регулярно едите рыбу, подвергались радиационному облучению или потребляли продукты из Китая, возможно, в вашем организме есть тяжелые металлы.

Самое главное преимущество хлореллыОн окружает стойкие токсины, такие как свинец, кадмий, ртуть и уран, и предотвращает их реабсорбцию.

регулярный потребление хлореллыпредотвращает накопление тяжелых металлов в мягких тканях и органах организма.

Устраняет эффекты лучевой и химиотерапии

Лучевая терапия и химиотерапия сегодня являются наиболее распространенными формами лечения рака. Любой, кто прошел или продолжает одну из этих процедур, знает, какой эффект она оказывает на организм.

ХлореллаБыло показано, что высокий уровень хлорофилла защищает от ультрафиолетовой лучевой терапии, удаляя радиоактивные частицы из организма.

По словам исследователей из Медицинского колледжа Университета Содружества Вирджинии, клеточные компоненты и функции иммунной системы находятся на нормальном уровне, и пациенты меньше страдают от химиотерапии или приема иммунодепрессантов, таких как стероиды.

Двухлетнее исследование ученых университета показало, что пациенты с положительным диагнозом глиомы хлорелла заметили, что во время приема у них было меньше респираторных инфекций и гриппоподобных заболеваний.

Поддерживает иммунную систему

В журнале питания В исследовании, опубликованном в 2012 г., 8 недель хлорелла потреблениеБыло обнаружено, что активность NK-клеток улучшилась через XNUMX дней.

Исследователи из Университета Йонсей в Сеуле показывают здоровых людей и иммунную систему. хлорелла в капсулах Они изучили его ответ на эту тему.

Результаты показали, что капсулы поддерживают здоровый ответ иммунной системы и способствуют активности клеток-«естественных киллеров».

Ослабляет ли хлорелла?

Худеть становится сложнее, особенно с возрастом. В исследовании, опубликованном в Journal of Medicinal Food, исследователи заявили: «Потребление хлореллы привело к заметному снижению процентного содержания жира в организме, общего холестерина в сыворотке и уровня глюкозы в крови натощак.

Эти водоросли помогают регулировать гормоны, ускоряют обмен веществ, улучшение кровообращенияyi и заставляет вас чувствовать себя энергичным. Это также помогает снизить вес и жировые отложения и удаляет накопленные токсины.

Из-за того, что наше тело теряет вес, токсины высвобождаются и могут реабсорбироваться. Важно как можно быстрее очистить организм от этих токсинов.

ХлореллаЕго способность содержать эти токсины и тяжелые металлы облегчает выведение и предотвращает реабсорбцию.

Заставляет вас выглядеть молодо

Исследования продолжают показывать, что эти водоросли замедляют процесс старения и могут сделать вас моложе.

«Клиническая лаборатория Исследование, опубликованное в Journal of хлореллапоказали, что он значительно снижает окислительный стресс, который может быть вызван загрязнением окружающей среды, стрессом и плохим питанием.

Причина, по которой эти пресноводные водоросли придают коже более молодой вид, заключается в том, что они устраняют свободные радикалы в нашем организме и защищают клетки. Витамин а, Витамин с ve глутатион Это естественным образом увеличивает их уровень. 

Борется с раком

В недавнем медицинском исследовании хлореллабыло обнаружено, что он помогает бороться с раком множеством способов.

Во-первых, при профилактическом приеме он укрепляет иммунную систему, поэтому организм реагирует соответствующим образом. Во-вторых, поскольку он выводит из нашего организма тяжелые металлы и токсины, он снижает риск развития рака в окружающей среде.

В-третьих, исследования показывают, что люди, у которых однажды диагностировали рак, хлореллапоказали, что он усиливает действие Т-клеток, которые помогают бороться с новыми аномальными клетками.

Как упоминалось выше, если диагностирован рак и используется химиотерапия или лучевая терапия, побочные эффекты хлореллыи может использоваться в дополнение к естественным методам лечения рака.

Снижает уровень сахара и холестерина в крови.

Диабет 2 типа и высокий уровень холестерина - два серьезных хронических заболевания, с которыми сегодня сталкиваются многие люди. Неправильная диета, стресс и бессонницаприводит к одной или обеим из этих ситуаций.

ИсследователиВ Журнале лечебного питания В опубликованном исследовании 8,000 мг в день дозировка хлореллыОни обнаружили, что (разделение на 2 приема) помогает снизить уровень холестерина и сахара в крови.

Исследователи сначала наблюдали снижение уровня холестерина, а затем улучшение уровня глюкозы в крови.

ХлореллаСчитается, что он активирует ряд генов на клеточном уровне, которые повышают чувствительность к инсулину и способствуют поддержанию здорового баланса. 

Побочные эффекты хлореллы

Хлорелла у некоторых людей это может вызвать побочные эффекты. Некоторые симптомы включают чувствительность лица или языка к солнечному свету, расстройство пищеварения, угри, усталость, вялость, головная боль, головокружение и тремор.

Лица, страдающие аллергией на йод и принимающие кумадин или варфарин, без использования хлореллы следует сначала проконсультироваться со своим врачом. 

Как использовать хлореллу?

Пользователи хлореллы Это можно сделать двумя способами;

1-смузи 

У этих пресноводных водорослей очень сильный аромат, 1/2 чайной ложки. хлореллаВы можете добавить в смузи протеиновый порошок или лимонный сок, чтобы придать ему аромат.

2-хлорелла таблетка

1-3 раза в день с 200 мл воды 3-6 таблетка хлореллыя могу получить это.

В чем разница между хлореллой и спирулиной

Хлорелла и спирулинаформы водорослей, которые стали популярными среди пищевых добавок. Оба имеют впечатляющий профиль питательных веществ и обладают потенциальными преимуществами для здоровья, такими как снижение факторов риска сердечных заболеваний и улучшение контроля уровня сахара в крови.

Различия между хлореллой и спирулиной

Хлорелла ve спирулиныявляются самыми популярными добавками из водорослей на рынке. Хотя у них схожие характеристики питания и польза, есть некоторые различия.

Хлорелла содержит больше жиров и калорий

Хлорелла и спирулина обеспечивает много питательных веществ. 30-граммовая порция этих водорослей содержит:

Хотя состав белков, углеводов и жиров очень похож, наиболее важные различия в питании заключаются в их калорийности, содержании витаминов и минералов.

Хлорелла, калории, а также жирные кислоты омега-3, провитамин А, рибофлавин, магний, утюг и цинк выше по срокам. Спирулина менее калорийна, но все же содержит большое количество рибофлавина, тиамина, железо ve медь Он содержит.

Хлорелла содержит более высокий уровень омега-3 жирных кислот.

Хлорелла и спирулина Оно содержит аналогичное количество жира, но тип масла сильно отличается. Обе водоросли полиненасыщенные жирыОн особенно богат омега-3 жирными кислотами.

Омега-3 и омега-6 жирные кислоты - это полиненасыщенные жиры, которые важны для правильного роста клеток и работы мозга. Поскольку наш организм не может их производить, они считаются необходимыми. Следовательно, мы должны получать их из пищи.

Потребление полиненасыщенных жиров снижает риск сердечных заболеваний. В частности, жирные кислоты омега-3 обладают многочисленными преимуществами, такими как уменьшение воспаления, укрепление костей, снижение риска сердечных заболеваний и некоторых видов рака.

Хотя оба типа водорослей содержат разные типы полиненасыщенных жиров, исследование, анализирующее содержание жирных кислот в этих водорослях, показало, что хлорелла содержит больше омега-3 жирных кислот, а спирулина больше омега-6 жирных кислот.

Хлорелла богата антиоксидантами

Помимо высокого уровня полиненасыщенных жиров, хлорелла очень богата антиоксидантами. Это соединения, которые связываются со свободными радикалами в организме, чтобы предотвратить повреждение клеток и тканей.

Спирулина содержит больше белка

Хотя хлорелла и спирулина содержат большое количество белка, исследования показали, что некоторые виды спирулины могут содержать на 10% больше белка, чем хлорелла.

Белок, содержащийся в спирулине, очень хорошо усваивается организмом.

Оба обеспечивают контроль уровня сахара в крови

Многочисленные исследования показывают, что и хлорелла, и спирулина могут способствовать контролю уровня сахара в крови.

Несколько исследований на животных показали, что спирулина может помочь улучшить чувствительность к инсулину. Чувствительность к инсулину - это показатель того, насколько хорошо организм использует сахар в крови для получения энергии.

Кроме того, несколько исследований на людях показали, что прием добавок клореллы может улучшить контроль сахара в крови и чувствительность к инсулину. Эти эффекты особенно важны при диабете или резистентность к инсулинуПригодится тем, у кого что есть.

Оба улучшают здоровье сердца

Исследования, клорелла и спирулинаимеет потенциал для улучшения здоровья сердца, влияя на жировой состав крови, артериальное давление и профиль холестерина.

Хлорелла и спирулина, что полезнее?

Обе формы водорослей содержат большое количество питательных веществ. Однако хлорелла; В нем больше омега-3 жирных кислот, витамина А, рибофлавина, железа, магния и цинка. Спирулина также содержит больше белка.

Высокий процент ненасыщенных жиров, антиоксидантов и других витаминов, содержащихся в хлорелле, дает небольшое питательное преимущество по сравнению со спирулиной.

Как и в случае с другими добавками, особенно в высоких дозах, спирулина или хлорелла Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом. Это особенно важно, потому что они могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как антикоагулянты.