fructe de baobab; Crește în anumite părți din Africa, Arabia, Australia și Madagascar. Numele științific al arborelui baobab este „Adansonia”. Poate crește până la 30 de metri. a fructului de baobab beneficii Acestea includ echilibrarea zahărului din sânge, sprijinirea digestiei și creșterea imunității. Pulpa, frunzele și semințele fructelor au, de asemenea, multe beneficii pentru sănătate.
Ce este baobab?
Este un gen de specii de foioase (Adansonia) aparținând familiei nalbilor (Malvaceae). Copacii de baobab cresc în Africa, Australia sau Orientul Mijlociu.
Cercetările arată că extractul, frunzele, semințele și sâmburii conțin cantități impresionante de macronutrienți, micronutrienți, aminoacizi și acizi grași.
Trunchiul arborelui de baobab este de culoare gri roz sau cupru. Are flori care se deschid noaptea și cad în 24 de ore. Când fructul moale de baobab asemănător nucă de cocos se sparge, dezvăluie un interior uscat, de culoare crem, înconjurat de semințe.
Beneficiile fructelor de baobab
Valoarea nutritivă a fructelor de baobab
Este o sursă de multe vitamine și minerale importante. În multe părți ale lumii, unde baobab proaspăt nu este disponibil, se găsește mai ales în pudră. Două linguri (20 de grame) de baobab pudră au aproximativ următorul conținut nutrițional:
Calorii: 50
Proteine: 1 gram
Carbohidrati: 16 grame
Grăsime: 0 grame
Fibra: 9 grame
Vitamina C: 58% din doza zilnică de referință (RDI)
Hai să venim acum beneficiile fructelor de baobabpe…
Care sunt beneficiile fructelor de baobab?
Ajută la pierderea în greutate
Beneficiile fructelor de baobabUna dintre ele este că ajută să mănânci mai puțin.
Promovează pierderea în greutate, oferind sațietate.
Este, de asemenea, bogat în fibre. Fibrele se mișcă încet prin corpul nostru și încetinesc golirea stomacului. Astfel, te face să te simți plin pentru mai mult timp.
Echilibrează glicemia
Consumul de baobab ajută la controlul zahărului din sânge.
Datorită conținutului său ridicat de fibre, ajută la încetinirea zahărului din sânge.
Acest lucru previne creșterile de zahăr din sânge. Îl menține echilibrat pe termen lung.
Reduce inflamația
Beneficiile fructelor de baobabUn altul este că conține antioxidanți și polifenoli care protejează celulele împotriva daunelor oxidative și reduc inflamația din organism.
inflamație cronică, boli de inimă, cancer, tulburări autoimune și provoacă boli precum diabetul.
Ajută digestia
Fructele sunt o sursă bună de fibre. Fibrele se deplasează prin tractul digestiv și sunt esențiale pentru sănătatea digestivă.
Consumul de alimente fibroase constipație Crește frecvența scaunului la persoanele cu
Întărește imunitatea
Atât frunzele, cât și pulpa fructului de baobab sunt folosite ca imunostimulant.
Pulpa fructului conține de zece ori mai multă vitamina C decât portocala.
Vitamina C scurtează durata infecțiilor tractului respirator, cum ar fi răceala obișnuită.
Ajută la absorbția fierului
Conținutul de vitamina C al fructului face ca organismul să absoarbă mai ușor fierul. Pentru că, deficiență de fier aceia, beneficiile fructelor de baobabpoate beneficia de.
Care sunt beneficiile pielii?
Atât fructele, cât și frunzele sale au o capacitate antioxidantă mare.
În timp ce antioxidanții ajută organismul să lupte împotriva bolilor, ei mențin și sănătatea pielii.
fructe de baobab; Crește în Africa, Madagascar și Australia. Cei care locuiesc în aceste regiuni îl mănâncă pe cel proaspăt și îl adaugă la deserturi și smoothie-uri.
Baobab proaspăt este greu de găsit în țările în care fructele nu sunt cultivate pe scară largă.
Pudra de baobab este disponibilă în multe magazine naturiste și comercianți online din întreaga lume.
Să consumi fructele de baobab sub formă de pulbere; Puteți amesteca pudra cu băutura preferată, cum ar fi apă, suc, ceai sau smoothie.
Care sunt daunele fructelor de baobab?
Deși majoritatea oamenilor pot consuma în siguranță acest fruct exotic, există câteva posibile efecte secundare.
Semințele și interiorul fructului conțin fitați, taninuri, care reduc absorbția și disponibilitatea nutrienților. oxalat Conține antinutrienți.
Numărul de antinutrienți găsiți în fructe este suficient de scăzut pentru a nu constitui o preocupare pentru majoritatea oamenilor.
Efectele consumului de baobab la femeile însărcinate sau care alăptează nu au fost studiate. Prin urmare, ar trebui să fiți atenți la consumul de baobab în aceste perioade și să consultați un medic dacă este necesar.
