cheratinăEste o proteină structurală care se găsește în păr, piele și unghii. Păstrează structura pielii. Facilitează vindecarea rănilor. Este deosebit de important pentru părul și unghiile sănătoase.
Luând cheratina ca supliment, Ajută la prevenirea căderii părului, accelerează creșterea unghiilor și îmbunătățește textura pielii.
Nu prea este nevoie de suplimente. Mananca anumite alimente sanatoase in mod natural cheratină susține sinteza.
Ce este cheratina?
cheratină Este un element natural care se găsește în păr, piele și unghii. Este o proteină fibroasă care este elementul de bază pentru toate aceste celule.
Două principale tip keratină există. Keratina găsită în pielea, părul și unghiile umane alfa-keratina A sunat. Beta-keratinaSe găsește în pieile de animale și în părțile externe ale corpului, cum ar fi ciocul și ghearele.
Pentru că ești puternic cheratinăEste elementul de bază pentru un păr sănătos. Dacă părul tău începe să se rupă sau să devină lipsit de viață, este probabil lipsa keratinei vardır.
Care sunt beneficiile alimentelor care conțin cheratina?
cheratinăAjută la formarea celulelor în păr, piele și unghii. Îl face mai puternic și mai durabil. Reduce deteriorarea țesuturilor din cauza frecării.
cheratina Funcțiile sale în organism sunt:
Reglează dimensiunea celulelor.
Permite celulelor să se miște, să crească și să se dividă.
Vindecă rănile.
Ce alimente ajută la producerea de keratine?
Unii nutrienți ai corpului tău cheratină ajută la producere. Îmbunătățește sănătatea pielii, părului, unghiilor și a altor țesuturi.
Biotina: biotină, cheratină joacă un rol important în producerea sa. Sprijină creșterea sănătoasă a părului și a unghiilor.
L-cisteină: L-cisteina este un aminoacid. cheratinăîn componentă. Cisteina este importantă pentru construirea colagenului, menținerea elasticității pielii și metabolizarea biotinei, astfel încât organismul să o poată folosi.
Zinc: zinceste un nutrient important pentru sănătatea pielii. cheratină Susține proliferarea keratinocitelor, celulele care o produc.
Vitamina C: Vitamina Cfavorizează formarea de keratinocite. Protejează pielea de stresul oxidativ. Are efect anti-îmbătrânire asupra ridurilor.
Vitamina A: Vitamina A este esențială pentru dezvoltarea keratinocitelor.
ou Este o sursă de biotină. cu continut de proteine cheratină promovează producția sa.
cepe
cepecheratină Este un aliment grozav de produs. Această legumă rădăcină este bogată în N-acetilcisteină, o componentă a keratinei.
somon
Pește de somon, este plin de proteine. In acelasi timp cheratină Este o sursă excelentă de biotină care sprijină producția de
Seminte de floarea soarelui
Seminte de floarea soareluicheratină Este o sursă excelentă de biotină și proteine pentru susținerea producției sale.
usturoi
Ca ceapausturoi și corpul tău cheratinăConține o cantitate mare de N-acetilcisteină, care este transformată în L-cisteină, un aminoacid care se găsește în
broccoli
broccoli, cheratină Este un aliment care conține sulf și alți nutrienți necesari sintezei sale.
Varză de Bruxelles
Varză de Bruxelles in corp cheratină Oferă vitamina C și proteine, precum și sulful necesar producerii sale.
Ficat de vita
Ficatul de vită este una dintre cele mai concentrate surse de biotină. Natural cheratină Este minunat pentru creșterea producției.
morcovi
morcovi, Este bogat în provitamina A. Este încărcat cu vitamina C care promovează sinteza colagenului pentru a susține sănătatea părului, a pielii și a unghiilor. În plus, morcovii oferă multă biotină, vitamina B6, potasiu și vitamina K1.
piept de curcan
Pieptul de curcan este un aliment bogat în proteine care ajută la întărirea și strălucirea pielii și a părului.
Fasulye
Fasolea este bogată în zinc și fibre. Protejează sănătatea pielii. Deoarece este legat de procesul de vindecare și de producția de colagen cheratină De asemenea, încurajează producția sa.
linte
Ca un boblinte De asemenea, este bogat în zinc. Este important pentru sănătatea și îngrijirea pielii.
