Cada refeição é obrigatória. alface É imperdível para saladas. Alface crespa, alface americana, alface romana ... Existem muitos tipos de alface, todos usados para diferentes fins.
Agora, com seu toquezinho, dá cor à nossa mesa de café da manhã. folha de alface vermelha o que nós chamamos lolorossoVamos falar sobre. Alface vermelha (Lactuca sativa), um vegetal folhoso, com raízes verdes, tornando-se vermelho ou roxo nas pontas.
Tenho a certeza que nos traz ares primaveris e está gravada nas nossas memórias com a sua imagem, alface vermelhaVocê também está se perguntando. Vamos começar contando.
O que é Lolorosso?
alface vermelha lolorosso, no gênero Lactuca da família Asteraceae. Ela cresce em todo o mundo, um tipo de alface chamada folha solta.
Exceto pelo vermelho escuro nas bordas das folhas, outras partes são verdes. Alface vermelha se for fresco, as folhas ficarão imaculadas, não haverá mudança de cor ou descoloração.
Alface vermelhaCurioso sobre o conteúdo nutricional da farinha?
Valor nutricional da alface vermelha
Folha de alface vermelhaEmbora a farinha seja baixa em calorias, é um vegetal que chama a atenção pelo seu intenso conteúdo nutricional.85 grama planta de alface vermelhaVamos dar o conteúdo nutricional de:
Existem pequenas diferenças nutricionalmente, mas alface vermelha parece com vegetais de folhas verdes como alface verde em geral.
Por exemplo, se compararmos com alface romana, é maisVitamina K e ferro, mas com menos calorias - a alface tem mais fibras e vitaminas A e C.
Graças a este conteúdo nutricional, quem sabe quantos benefícios importantes tem. alface vermelhaFama? Aqui é para aqueles que estão se perguntando benefícios da alface vermelha...
Quais são os benefícios da alface vermelha Lolorosso?
Alface vermelhaSuas folhas frescas, que trazem um benefício, são uma fonte rica em vitamina K, vitamina C e ácido fólico, além de ser uma fonte de vitamina A e beta-caroteno. Também contém muitos minerais como ferro, cálcio, magnésio e potássio, que são muito importantes para o metabolismo corporal.
Alface vermelhaÉ sabido que comer regularmente é bom para algumas doenças.
Hidrata o corpo;Há algo mais importante do que beber água para manter o corpo úmido. alface encaracolada vermelha Comer alimentos ricos em água, como ... Também reduz a fome graças ao seu conteúdo de água.
Antioxidantes poderosos; Alface vermelhaContém um grande número de antioxidantes que protegem o corpo dos danos dos radicais livres. tb betacaroteno É rico em O beta-caroteno é um pigmento importante porque reduz o risco de degeneração macular, ou seja, perda de visão que pode ocorrer com o tempo. Alface vermelhaÉ rico em antocianinas, grupo antioxidante que lhe confere a cor vermelha. Antocianina Os alimentos ricos em nutrientes também reduzem o risco de doenças cardíacas, pois previnem a inflamação e reduzem o colesterol ruim. O conteúdo de vitamina C também apóia esse importante benefício. Alimentos ricos em vitamina C reduzem o risco de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
Benefício para o coração; Alface vermelha Ele contém boas quantidades de magnésio e potássio. Portanto, proporciona um batimento cardíaco saudável e relaxamento das células musculares do coração. Se houver deficiência desses dois minerais, muitas doenças relacionadas ao coração, como hipertensão, insuficiência cardíaca e doenças coronárias, podem ocorrer.
Reduz a pressão arterial;Alface vermelhaem quantidade suficiente potássioReduz o efeito do sódio, dilata os vasos sanguíneos, baixando assim a pressão arterial.
Benefício para os olhos; Alface vermelhaEle também tem bastante vitamina A. Vitamina A melhora a visão. Melhora a visão noturna, ajudando os olhos a se adaptarem às mudanças de luz. Também é útil na prevenção de olhos secos.
Efeito sobre o câncer; Alface vermelhaEle contém quantidades significativas de vitamina K, o que reduz o risco de câncer de estômago, próstata, cólon, nariz e boca. A vitamina K ajuda a melhorar a função hepática.
Saúde óssea; Alface vermelhatambém encontrado manganêsNecessário para o desenvolvimento adequado e normal da estrutura óssea. Um mineral muito eficaz que ajuda a aumentar a densidade mineral do osso espinhal. Especialmente útil para mulheres na pós-menopausa.
síndrome das pernas inquietas;Síndrome da perna inquietaUma das principais causas da deficiência de ferro. Para o tratamento da doença, alface vermelha É necessário comer vegetais ricos em ferro, como regularmente.
risco de gota;Intestino um tipo doloroso de artrite que afeta o dedão do pé. Alface vermelha Os vegetais ricos em vitamina C, como a vitamina C, ajudam a reduzir o risco de gota.
estados psicológicos; Alface vermelhaA vitamina B9, encontrada na fruta, ajuda no tratamento de distúrbios mentais e emocionais. dois dos problemas de saúde mental mais comuns hoje. ansiedade ve depressãocontribui para o tratamento da farinha.
A alface vermelha está emagrecendo?
Alface encaracolada vermelhaMuitas propriedades da farinha provam que é um alimento favorável à perda de peso. Por exemplo, embora este vegetal seja extremamente baixo em calorias; rico em fibras. Isso faz você se sentir satisfeito mais rápido e, portanto, reduz o apetite.
Seu alto teor de água também é eficaz por ser um alimento enfraquecedor. Porque comer alimentos com alto teor de água, embora com poucas calorias, ajuda a perder peso.
bem alface vermelhaonde você pode usar isso?
Como comer alface vermelha?
Folha de alface vermelha É um alimento muito saboroso com benefícios para a saúde. É visualmente apelativo e anima o paladar com o seu sabor. Alface vermelhavocê pode comer assim;
Lave bem a alface antes de comê-la, pois essas verduras são pulverizadas com muitos pesticidas para evitar os insetos. A alface é uma fonte de reações alérgicas para algumas pessoas.
