Como fazer suco de melancia? Benefícios e danos

Melanciaé uma fruta milagrosa. É uma fonte muito rica em carboidratos, vitaminas A, C e potássio e tem muito pouca gordura ou calorias.

É a melhor fruta para vencer o calor escaldante do verão. Consiste em 95% de água. Por ser rico em fibras, quem está fazendo dieta pode consumi-lo facilmente.

O que é suco de melancia?

Suco de melanciaé o suco extraído da fruta da melancia, membro da família do melão, como o nome sugere..

Este suco é muito doce e pode ser preparado de várias maneiras diferentes, dependendo dos outros ingredientes que você pode adicionar para alterar seu sabor.

Suco de melanciatem muitos nutrientes impressionantes e é uma excelente adição a uma dieta saudável.

Quais são os benefícios do suco de melancia?

Mantém o coração saudável

A melancia é muito rica, um antioxidante que ajuda a neutralizar os radicais livres que podem danificar os tecidos e órgãos do corpo. licopeno é a fonte.

Foi observado que o consumo regular de melancia pode melhorar a saúde do coração. Tende a diminuir os níveis de colesterol no corpo.

No entanto, a melancia acumula menos ácidos graxos nos vasos sanguíneos, o que é benéfico para a saúde do coração.

A melancia enfraquece a água?

É uma fruta ideal para emagrecer, pois é constituída predominantemente por água e minerais e uma pequena quantidade de gordura. Também é rico em eletrólitos e vitaminas. Ele acelera o metabolismo e remove as toxinas prejudiciais do corpo. A melancia também é baixa em calorias. 

Alivia o estresse

Porque a melancia contém altos níveis de vitamina B6 suco de melancia; Alivia a fadiga, a ansiedade e o estresse.

Previne a doença osteoartrite

Um copo todos os dias bebendo suco de melancia Previne doenças como osteoartrite, artrite reumatóide, asma e câncer de cólon.

Normaliza a pressão arterial

Como sua proporção de eletrólitos é boa, ele mantém a pressão arterial sob controle e a normaliza de forma eficaz.

É uma fonte de energia

Por conter eletrólitos (sódio e potássio), minerais e carboidratos, hidrata o corpo e é uma fonte instantânea de energia.

Rico em fibra

Por ser uma fruta rica em fibras, ajuda na digestão e na eliminação de toxinas do corpo.

Mantém a pressão arterial

Por conter uma boa quantidade de eletrólitos, mantém a pressão arterial sob controle e a normaliza com eficácia.

Reduz o risco de diabetes e câncer

A melancia contém licopeno, um poderoso antioxidante. Ajuda a proteger contra o risco de problemas de saúde, como câncer e diabetes. 

Previne o desenvolvimento de asma

A asma é um dos problemas mais comuns enfrentados pelas mulheres hoje. Todos os dias bebendo suco de melancia o risco de contrair a doença pode ser reduzido.

Mantém os olhos saudáveis

Bebendo suco de melancia Pode ajudar a nutrir o corpo com vitamina A. Esta vitamina é muito importante para os olhos. Contém beta-caroteno que evita problemas oculares. 

Altas quantidades de licopeno também ajudam a reduzir o problema da degeneração macular. Ele combate os radicais livres que tendem a causar o problema da degeneração macular.

O antioxidante é uma das necessidades mais importantes contra o problema e suco de melanciapode ser controlado com os benefícios para a saúde do.

Melhora a saúde óssea

A melancia contém nutrientes importantes para melhorar a saúde óssea. A melancia ajuda a melhorar a qualidade e a resistência dos ossos. A melancia contém licopeno, que previne o problema de fratura óssea, além da quantidade necessária de vitaminas.

É benéfico para mulheres grávidas

Muitas mulheres grávidas enfrentam problemas como azia, enjoos matinais e inchaço. A melancia contém vitaminas A, C e B6 que são saudáveis ​​para a mãe e o bebê. Todos os dias bebendo suco de melancia ajuda a tratar esses problemas.

Quais são os benefícios do suco de melancia para a pele?

Trate problemas de pele

Suco de melancia É muito benéfico para a pele, pois remove o excesso de oleosidade ao tratar muitos problemas de pele, como acne e acne.

Aplicado regularmente no rosto suco de melanciaajuda a reduzir os sintomas que causam acne. 

Suco de melanciaEsfregue isso na espinha. Em 1-2 meses, o problema da acne será resolvido desta forma.

Hidratante natural

É um hidratante natural para o rosto, iluminando e hidratando a pele.

Reduz os sinais de envelhecimento

Suco de melanciaUm dos melhores benefícios é prevenir os sinais de envelhecimento. É benéfico para a pele, pois retarda o processo de envelhecimento, reduzindo os radicais livres devido ao seu teor de licopeno.

Esfregue alguns cubos de melancia no rosto com massagens regulares ou para reduzir o problema de envelhecimento suco de melancia frescoVocê também pode colocar isso em seu rosto.

Mantém o couro cabeludo saudável

A melancia é rica em vitamina C e também na quantidade de ferro que melhora o desempenho dos glóbulos vermelhos do couro cabeludo.

O grande número de glóbulos vermelhos no couro cabeludo ajuda a fornecer a quantidade certa de oxigênio aos folículos capilares, o que promove o crescimento do cabelo e também reduz os problemas do couro cabeludo.

Para evitar esses problemas com o couro cabeludo suco de melanciaAplique duas vezes por semana no couro cabeludo.

Valor nutricional do suco de melancia

1 xícaras suco de melanciaO conteúdo nutricional de (cerca de 150 g) é;

Efeitos colaterais do suco de melancia

Embora tenha muitos benefícios, muito bebendo suco de melanciatambém pode representar certos riscos, incluindo complicações cardiovasculares e reações alérgicas, entre outros.

Problemas cardíacos

Níveis elevados de potássio, quantidades excessivas suco de melanciaExistem alguns relatos que podem causar batimento cardíaco irregular e uma queda rápida da pressão arterial.

alergias

Algumas pessoas têm reações alérgicas à melancia, mas são extremamente raras e geralmente se manifestam como desconforto gastrointestinal, náuseas ou vômitos.

Independentemente da sua condição alérgica, você deve sempre beber esta água com moderação.

Como extrair o suco de melancia? Receita

Suco de melancia Bebidas desintoxicantes e smoothies podem ser preparados com. Aqui estão os drinks desintoxicantes e os smoothies preparados com melancia e frutas diversas.

Desintoxicante de suco de melancia

Limonada De Melancia

materiais

• Melancia sem sementes (gelada)
• Suco de limão fresco
• Você também pode usar açúcar (opcional), mel ou xarope de bordo.

 Como isso é feito?

Coloque a melancia, o suco de limão e o açúcar no liquidificador e misture. Depois que se tornar um purê, você pode coar. Você também pode adicionar manjericão ou hortelã. 

Bebida de melancia 

Materiais

• 2 xícaras de melancia picada
• Copo de água 4

 Como isso é feito?

Despeje 4 copos de água na jarra. Coloque dois copos de melancia picada na água e deixe descansar na geladeira por 1 a 2 horas.

Melancia, Água desintoxicante de hortelã-pimenta

materiais

• ½ litro de água
• ½ xícara de melancia em cubos
• 3 folhas de hortelã

Encha uma jarra de água. Coloque os ingredientes no jarro. Deixe descansar na geladeira por 1-2 horas.

Melancia, Menta, Limão Água Detox

materiais

• 1 xícaras de melancia picada
• 7-8 folhas de hortelã
• 3-4 fatias de limão
• 1 litros de água

 Como isso é feito?

Coloque os ingredientes no jarro. Deixe descansar na geladeira por 1-2 horas.

Receitas de Smoothie de melancia

Smoothie De Melancia De Morango

materiais

• 2 xícara de melancia
• 1 xícara de morangos
• Copo de suco de limão espremido
• Açúcar opcionalmente

Como isso é feito?

- Coloque a melancia no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

- Adicione o suco de morango e limão e misture novamente.

- Você pode beber esfriando.

Smoothie de melancia de manga

materiais

• 5 xícaras de melancia picada
• Um copo de manga descascada
• ½ copo de água
• Açúcar sob demanda

Como isso é feito?

- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.

Você pode consumi-lo colocando cubos de gelo ou esfriando na geladeira.

Smoothie de melancia e gengibre

materiais

• 2 xícara de melancia
• 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
• ½ suco de limão
• ½ xícara de mirtilos congelados
• Muito pouco sal marinho

Como isso é feito?

- No liquidificador, bata todos os ingredientes em velocidade alta.

Misture até ficar homogêneo por 30-45 segundos.