Gastamos milhares de libras em cosméticos e salões de beleza para cuidar da pele. Embora possam funcionar como retoques de última hora para uma aparência bonita, existem tratamentos essenciais que você pode fazer diariamente para a saúde da pele. Solicitação o que você deve saber sobre a saúde da pele ve Coisas a fazer para manter a pele saudável...
Causas de danos à pele
Antes de entrarmos nas coisas que devemos fazer para a saúde da pele, vamos examinar as coisas que prejudicam sua pele.
Falta de hidratação
Quando a garganta está seca, é necessário beber água para aliviar a sensação de ressecamento, e a hidratação é muito importante para o ressecamento e a rigidez da pele.
As células da pele também são feitas de água e precisam ser renovadas para manter a pele úmida. A única maneira de fazer isso é beber muita água, porque a água é conhecida por ser o melhor nutriente para a pele.
Fumar
Qualquer que seja o motivo para começar, você deve ter entendido que até agora isso não funcionou de forma alguma para reduzir seus níveis de estresse.
A única coisa que ele pode fazer além de predispor você a várias doenças respiratórias e cardíacas é secar a pele. Portanto, é útil parar.
Danos do sol
Os danos à pele devido à exposição aos raios UV são óbvios. Você não pode escapar do sol, mas pode ser protegido dele.
Inatividade
O fluxo sanguíneo adequado necessário para que o oxigênio chegue a todas as células do corpo, incluindo as células da pele, não ocorre durante a inatividade.
Maus hábitos alimentares
A pele necessita de diferentes nutrientes. Quando você alimenta sua pele com os alimentos certos, você obtém aquela aparência bonita que você deseja.
Coisas a considerar para a saúde da pele
Maquiagem mínima
É necessário minimizar a maquiagem para uma pele saudável. Nem sempre é necessário usar blush, corretivo, base.
Não elimine completamente a maquiagem; guarde-os para ocasiões especiais. No resto dos dias, tonifique e hidrate a pele, use protetor solar. Deixe sua pele respirar.
Limpeza facial
Mesmo se você estiver muito cansado após uma longa festa, remova toda a sujeira e maquiagem de sua pele. Seu rosto precisa ser limpo de todos os produtos químicos da maquiagem.
A maquiagem age como uma máscara apertada em seu rosto que mantém os poros entupidos. Se você for para a cama com essa maquiagem, pode acordar na manhã seguinte com uma grande espinha.
Aplicar protetor solar
sol o condicionador é essencial para a sua pele. Câncer de pele, envelhecimento prematuro, erupções cutâneas são todos causados por sua pele ter sido exposta ao sol em demasia sem qualquer proteção.
Para proteger sua pele de todas as anomalias causadas pelos raios solares prejudiciais, use uma grande quantidade de protetor solar com FPS no rosto quando sair de casa.
Umedecer
Use um bom hidratante para nutrir a pele. Os hidratantes por si só não adicionam muita umidade, mas retêm a umidade existente e, portanto, são essenciais para manter a pele úmida.
Após o banho, torne uma rotina hidratar o rosto diariamente para mantê-lo úmido. Antes de dormir, coloque uma toalha umedecida em água morna no rosto e espere um pouco. Desta forma, os poros serão abertos e o hidratante penetrará facilmente na sua pele.
O que comer para a saúde da pele?
A comida traz vida à sua pele. Tudo o que você come em sua vida diária contribui para uma pele saudável.
Alimentos ricos em vitamina C
Vitamina C Coma frutas e vegetais ricos em nutrientes. A vitamina C produz colágeno, que é responsável pela firmeza da pele. A deficiência de vitamina C causa rugas precoces.
A vitamina C também é um antioxidante que evita danos ao colágeno. Coma frutas cítricas, morangos, brócolis e pimentão vermelho para rejuvenescer a pele.
Vitamina A
Todos os vegetais com folhas vermelhas, laranja e verdes são ricos betacaroteno fontes (um tipo de vitamina A). É necessário para a formação de células e, portanto, a superfície da pele permanece lisa e palpável.
Os carotenóides também protegem a pele do sol. Nabos, batata-doce, cenoura, espinafre, abobrinha são alimentos ricos em vitamina A.
Óleos saudáveis
Para uma pele clara e flexível, consuma um punhado de amêndoas e nozes todos os dias. As sementes de linho são outra boa opção para consumir óleos ômega 3.
Se você não é vegetariano, coma salmão pelo menos duas vezes por semana. Este peixe também é rico em gorduras ômega 3. Cozinhe suas refeições com azeite de oliva para adicionar brilho à sua pele.
tomates
Um antioxidante que ajuda a combater a velhice licopeno inclui. Pode manter a pele livre de todos os sinais de idade, como rugas, manchas escuras ou flacidez da pele.
Zinco e ferro
Ovos, carnes magras, ostras e grãos fornecem ao corpo uma boa quantidade de zinco e ferro. zincoAjuda a produção de células e a fadiga natural das células mortas, dando ao seu rosto uma aparência renovada. O ferro é necessário para transportar oxigênio no corpo.
Lif
A melhor solução já descoberta para melhorar o sistema digestivo é comer alimentos ricos em fibras. Pão integral, arroz integral, maçã, banana e aveia são soluções comprovadas para minimizar a acne.
Su
Beba bastante água ao longo do dia para manter a pele úmida. Não deixe sua pele ficar com sede. A água é essencial para uma aparência macia, flexível e úmida.
Remédios naturais para uma pele saudável e bonita
Água desintoxicante para limpar a pele
Pepino Tem uma função refrescante e rejuvenesce a pele. O limão ajuda a controlar a disfunção endócrina, eliminando assim uma das causas mais comuns de manchas e acne. A hortelã-pimenta ajuda a regular a indigestão e a eliminar infecções internas.
materiais
2 litros de água
1 pepino
1 limão
Um punhado de folhas de hortelã
Um jarro
preparação
Corte o pepino e o limão em fatias e jogue os pedaços em uma jarra vazia. Adicione as folhas de hortelã também.
- Despeje água sobre estes e deixe esfriar. Continue a beber esta água ao longo do dia.
- Você pode beber esta água desintoxicante todos os dias para uma pele duradoura, saudável e limpa.
Óleo de coco
Óleo de coco hidrata a pele. Suas propriedades antimicrobianas podem ajudar a manter a pele limpa e livre de infecções. Ele contém fitoquímicos, antioxidantes poderosos que eliminam os radicais livres.
materiais
Óleo de coco extra virgem
Bola de algodão ou almofada de algodão
preparação
- Aqueça o óleo ligeiramente. Esfregue o óleo com a ponta dos dedos por toda a pele e massageie a área por um ou dois minutos.
Deixe o óleo absorver por alguns minutos. Limpe o excesso de óleo com uma bola / almofada de algodão.
Faça isso duas vezes ao dia.
Atenção!!!
Não tente fazer isso se você tiver pele propensa a acne, pois o óleo de coco pode piorar a situação.
Chá verde
Chá verdecontém antioxidantes que nutrem, curam e desintoxicam o corpo. Isso se reflete na pele. Para uma pele com aparência clara e saudável, você pode usar produtos para a pele, como sabonete líquido, hidratante e máscaras faciais com chá verde.
materiais
Saquinho de chá verde
Um copo de agua quente
Bal
Suco de limão
preparação
Mergulhe o saquinho de chá verde em água quente por alguns minutos.
- Retire o saquinho de chá e acrescente o mel e o suco de limão.
Beba este chá de ervas enquanto está quente.
Você pode beber 2-3 copos de chá verde por dia.
Suco de limão
O suco de limão é uma fonte rica em vitamina C que ajuda a iluminar a pele. Este remédio pode ajudá-lo a se livrar de manchas e imperfeições e a ter uma pele limpa.
Corte um limão ao meio. Esfregue a metade diretamente na pele em movimentos circulares. Faça isso por 5 minutos. Enxágue o rosto com água fria. Você pode fazer isso uma vez por dia.
Atenção!!!
Não tente fazer isso se você tem pele sensível, pois pode causar vermelhidão e irritação. Faça um teste de remendo na parte interna do cotovelo e aguarde 30 minutos para verificar se há alguma reação. Não use se sua pele estiver irritada.
Bal
Balcontém vitaminas e minerais que nutrem a pele. Ele também contém antioxidantes chamados flavonóides que proporcionam uma pele limpa e com aparência saudável. O mel possui propriedades emolientes que hidratam e suavizam a pele.
Aplique uma fina camada de mel no rosto limpo e seco. Espere cerca de 15 minutos. Enxágue com água morna. Repita isso todos os dias.
Babosa
Babosa Possui propriedades amigáveis à pele, anti-sépticas e antiinflamatórias. Aumenta a elasticidade da pele ao estimular os fibroblastos que produzem fibras de colágeno e elastina.
Ele também atua como um adstringente e fecha os poros. Aloe vera é um excelente agente hidratante e ajuda a aliviar o ressecamento e a descamação da pele.
Remova as bordas pontiagudas e a cobertura externa verde da folha de aloe vera. Corte o gel em cubos pequenos. Você pode transformar os cubos em uma pasta ou esfregar diretamente na pele.
Atenção!!!
O aloe vera pode não funcionar para todos os tipos de pele, por isso é recomendável fazer um teste de adesivo antes de aplicá-lo no rosto.
azeite
azeitecontém vitamina E, que hidrata a pele e restaura sua elasticidade. Ele também contém compostos fenólicos com propriedades antiinflamatórias. Essas propriedades reduzem o dano oxidativo e auxiliam na reestruturação da pele. Isso, por sua vez, pode melhorar a saúde da pele.
Aplique algumas gotas de azeite de oliva extra virgem na pele. Em seguida, faça uma leve massagem em movimentos circulares. Espere alguns minutos. Limpe-o com um pano umedecido em água quente. Repita isso todas as noites antes de ir para a cama.
Aveia em flocos
Aveia em flocos Ele acalma a pele e remove as células mortas da pele. Também hidrata a pele e exibe atividades antiinflamatórias e antioxidantes. Essas propriedades o tornam um bom agente de limpeza, hidratação e antiinflamatório.
materiais
2 colheres de sopa de aveia
1 colher de chá de suco de limão
1 colher de chá de mel
preparação
Misture todos os ingredientes para formar uma pasta grossa. Adicione um pouco de água, se necessário.
Aplique esta máscara em seu rosto e pescoço. Espere 15 minutos.
Enxágüe com água morna.
Aplique esta máscara 2 vezes por semana.
Água de rosas
A água de rosas é um dos remédios naturais mais comumente usados para a pele clara e brilhante. Apresenta propriedades antiinflamatórias e antioxidantes.
Tem propriedades anti-envelhecimento e apoia a produção de colágeno e elastina para uma pele com aspecto saudável. É também um adstringente natural e tensiona a pele.
Coloque a água de rosas na geladeira por 30 minutos. Aplique-o em uma área limpa do rosto e pescoço usando uma bola de algodão. Espere secar. Mantenha-se hidratado como de costume. Faça isso 2 vezes ao dia.
batata
batatacontém enzimas e vitamina C que podem nutrir a pele. Ele também tem um efeito anti-séptico na pele e deixa um brilho jovem para trás.
Corte as batatas em rodelas. Pegue uma fatia e esfregue na pele em movimentos circulares. Esfregue as fatias por cinco minutos e enxágue-as com água fria. Siga esta rotina uma vez por dia para obter melhores resultados.
curcuma
curcumaé um agente anti-séptico e terapêutico natural e é amplamente utilizado para tratar pequenos cortes, feridas, espinhas e acne. Ele também tem propriedades de clareamento da pele que podem ajudar a eliminar manchas.
materiais
2 colher de sopa de açafrão em pó
1/4 xícara de água
preparação
Misture duas colheres de sopa de açafrão e água para obter uma pasta grossa.
Aplique esta pasta em seu rosto.
Espere cerca de cinco minutos e enxágue o rosto com água fria.
Aplique o pacote facial de açafrão diariamente.
tomates
tomatesContém licopeno, um poderoso antioxidante que protege a pele dos danos UV e do estresse oxidativo. Isso mantém a pele saudável e jovem.
materiais
Um tomate
2 colheres de chá de água de rosas
preparação
Misture a polpa de tomate com duas colheres de chá de água de rosas.
Aplique essa mistura no rosto e aguarde 10 minutos.
Lave o rosto com água fria e seque com uma toalha macia.
- Você pode fazer isso todos os dias.
Vinagre de maçã
Vinagre de maçãPossui propriedades antimicrobianas que podem ajudar a prevenir e tratar infecções. Os ácidos no vinagre de maçã removem as células mortas da pele e revelam uma camada de células da pele fresca e saudável. O vinagre de maçã também atua como um adstringente que pode impedir que os poros infeccionem e inflamam.
materiais
1 parte de vinagre de maçã
1 parte de água
Bola de algodão
preparação
Misture o vinagre de maçã com água e molhe o algodão nele.
Aplique a bola de algodão na pele e deixe-a durante a noite.
Lave a área pela manhã.
Você também pode adicionar uma colher de chá de vinagre de maçã a um copo de água e beber todas as manhãs.
- Faça isso todas as noites antes de ir para a cama.
Smoothie verde
Este smoothie verde contém vitaminas e minerais que são saudáveis para o corpo e a pele. Ele atua como uma desintoxicação de beleza.
materiais
1 pepino
Um punhado de repolho
5-6 talos de aipo
1/2 maçã verde
Um punhado de folhas de coentro
O suco de um limão
Su
preparação
Misture todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água. De manhã.
