Por outro lado chás de ervas feito de frutas secas, flores de ervas, especiarias ou ervas. Isto, chá de ervasIsso significa que a água está disponível em uma ampla variedade de sabores e sabores e pode ser uma alternativa atraente para bebidas açucaradas ou água.
Além de deliciosas, algumas chás de ervastem propriedades como melhorar a saúde ou aliviar algumas doenças.
Na realidade, chás de ervastem sido usado como um remédio natural para uma variedade de doenças por centenas de anos.
Ciência moderna, chás de ervasEle começou a encontrar evidências para apoiar alguns dos usos tradicionais e a descobrir alguns novos chás.
aqui benefícios dos chás de ervas e vale a pena tentar chás de ervas saudáveislista de…
O que são chás de ervas?
Chá de ervas São bebidas sem cafeína obtidas fervendo ervas, especiarias e partes de flores de plantas com água. Chá de ervasContém muitas propriedades medicinais que ajudam a promover a saúde.
A qualidade é muito importante, por isso é necessário beber estes chás sem adicionar sabores artificiais.
Algumas ervas podem não agradar a todos. Consulte seu médico antes de usar esses chás. Certos chás não são recomendados durante a gravidez e a amamentação.
Quais são os benefícios dos chás de ervas?
Cura resfriado e tosse
O chá de ervas feito com a planta da árvore de sabugueiro é benéfico no tratamento de resfriados e problemas de descongestionamento. Isso limpa efetivamente as passagens nasais travadas que causam tosse e asma. Também é útil para aumentar a temperatura corporal para aumentar a transpiração e prevenir o crescimento de vírus no corpo.
Melhora a digestão
Chá de ervas Também ajuda a digestão. Eles ajudam a reduzir e quebrar a gordura corporal no sistema digestivo.
Combate infecções
Os chás de ervas são um dos melhores remédios para o tratamento de infecções em estágio inicial. O chá de ervas de gengibre tem o benefício de reduzir a febre e acelerar a cura da infecção.
Possui propriedades antiinflamatórias
Chá de ervasé considerada uma forma eficaz de aliviar a dor reumática. Isso também reduz a dor causada pela dilatação dos vasos sanguíneos. Pacientes com artrite podem consumir chá de gengibre para combater a dor.
Tratar insônia
O chá de ervas feito com camomila é um método eficaz no tratamento da insônia leve. Isso relaxa o corpo e ajuda a dormir triptofano Contém (aminoácido).
Fortalece as células do tecido
Chá de ervaspode fortalecer as células dos tecidos do corpo.
Relaxa o estômago
Chá de erva-doce Tem propriedades de relaxamento dos músculos intestinais e espasmos. Isso ajuda a aliviar a dor de estômago, constipação, cólicas e inchaço. Eles também são úteis para digerir melhor os alimentos.
Promove a saúde dos rins
Chá de ervas Ajuda a desintoxicar o rim. Isso remove todas as impurezas renais e promove a saúde.
Alivia a náusea
Um remédio tradicional para curar náuseas e vômitos chás de ervasé útil para quebrar a gordura no sistema digestivo, o que ajuda a aliviar as náuseas.
Tem efeito antidepressivo
Chá de ervas atua como um antidepressivo suave. Estimula produtos químicos no cérebro para reduzir a depressão.
Os chás de ervas podem acalmar a mente e aliviar o estresse. Isso também é útil para ajudar as pessoas a dormirem naturalmente em situações de ansiedade e insônia. O chá de camomila é muito relaxante e muito eficaz no alívio do estresse.
Regula a tireóide
Chá de ervaspode ajudar o funcionamento correto da tireoide. Os chás ajudam a desintoxicar e limpar o sistema. O chá de dente de leão ajuda a estimular a tireóide baixa.
Melhora a saúde do cérebro
Chá de ervas Alivia as dores nervosas, fortalece a memória e as funções cerebrais.
Abaixa a pressão sanguínea
Pressão alta Afeta sistemas de órgãos como o coração e os rins. O chá de ervas de hibisco pode reduzir a pressão arterial elevada naturalmente, sem quaisquer efeitos colaterais. Este chá de ervas não contém cafeína, mas contém fenóis e flavonóides, que são bons antioxidantes.
Benéfico para a pele
Chá de ervasé benéfico no tratamento da acne sem quaisquer efeitos colaterais. Chá de ervas Pode ser usado interna e externamente para a pele.
O chá Rooibos funciona melhor para o tratamento da acne. Possui propriedades antibacterianas, antioxidantes e imunomoduladoras. Eles protegem contra os radicais livres e qualquer dano prejudicial à pele.
O chá de camomila tem muitas propriedades medicinais que curam a psoríase, o eczema e a acne. Têm propriedades antioxidantes, antiinflamatórias e antibacterianas para prevenir e reduzir a acne. Você também pode aplicar chá de camomila na pele para reduzir as bactérias causadoras de acne.
O chá de hortelã-pimenta tem propriedades antioxidantes e antifúngicas que evitam danos oxidativos na pele. Isso reduz as bactérias causadoras da acne e trata a acne.
Quais são os chás de ervas benéficos?
Chá de camomila
Chá de camomilaÉ conhecido por seus efeitos sedativos e costuma ser usado para ajudar no sono. Dois estudos analisaram os efeitos do chá ou do extrato de camomila nos problemas do sono em humanos.
Em um estudo com 80 mulheres no pós-parto com problemas de sono, beber chá de camomila por duas semanas melhorou a qualidade do sono e reduziu os sintomas de depressão.
Outro estudo em 34 pacientes com insônia encontrou melhorias significativas no despertar diurno, na hora de adormecer e no funcionamento diurno após tomar o extrato de camomila durante o dia.
A camomila não é usada apenas para os efeitos do sono, mas também para os efeitos antibacterianos, antiinflamatórios e protetores do fígado.
Estudos em camundongos e ratos encontraram evidências preliminares de que os suplementos de camomila podem ajudar a combater diarréia e úlceras estomacais.
Em um estudo, o chá de camomila reduziu os sintomas da síndrome pré-menstrual, enquanto uma melhora nos níveis de glicose, insulina e lipídios no sangue foi observada em um estudo em diabéticos tipo 2.
chá de menta
chá de menta, o mais consumido do mundo chás de ervasÉ um deles. É mais comumente usado para apoiar a saúde do sistema digestivo; Também possui propriedades antioxidantes, anticancerígenas, antibacterianas e antivirais.
A maioria desses efeitos não foi estudada em humanos, portanto não é possível saber se eles trarão benefícios para a saúde. No entanto, muitos estudos confirmaram os efeitos benéficos da hortelã-pimenta no sistema digestivo.
Vários estudos mostraram que preparações de óleo de hortelã-pimenta, muitas vezes contendo outras ervas, podem ajudar a aliviar indigestão, náuseas e dores de estômago.
Além disso, o óleo de hortelã-pimenta mostra que tem um efeito relaxante nos espasmos intestinais, esôfago e cólon.
Finalmente, estudos descobriram que o uso de óleo de hortelã-pimenta é eficaz no alívio dos sintomas da síndrome do intestino irritável.
Portanto, se você tiver cólicas, náuseas ou indigestão, ou se estiver sofrendo de problemas digestivos, beber chá de hortelã-pimenta pode ser um excelente remédio natural.
Chá de gengibreé uma bebida apimentada e deliciosa que preserva antioxidantes que combatem doenças. Também ajuda a combater a inflamação e estimula o sistema imunológico, conhecido como um remédio eficaz para as náuseas.
Estudos têm constatado que o gengibre é eficaz na redução da náusea, especialmente no início da gravidez, ao mesmo tempo que trata o câncer e alivia a náusea causada pelo enjôo.
Também há evidências de que o gengibre pode ajudar a prevenir úlceras estomacais e a aliviar a indigestão ou constipação.
O gengibre também pode ajudar a aliviar a dismenorreia ou a cólica menstrual. Vários estudos descobriram que as cápsulas de gengibre reduzem a dor associada à menstruação.
Na verdade, dois estudos observaram que o gengibre é tão eficaz quanto os antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como o ibuprofeno.
Finalmente, alguns estudos sugerem que o gengibre pode oferecer benefícios à saúde para pessoas com diabetes, mas as evidências não são consistentes.
Esses estudos descobriram que os suplementos de gengibre ajudaram no controle do açúcar no sangue e nos níveis de lipídios no sangue.
Chá de Hibiskus
Chá de hibiscoé feito de flores coloridas da mesma planta. Apresenta uma cor rosa avermelhada e um aroma refrescante e delicioso. Pode ser bebido quente ou gelado de diferentes maneiras. Além de sua bela cor e sabor único, o chá de hibisco oferece propriedades benéficas para a saúde.
Por exemplo, o chá de hibisco tem propriedades antivirais e estudos em tubos de ensaio mostraram que o extrato deste chá é extremamente eficaz contra cepas da gripe aviária.
No entanto, foi relatado que o chá de hibisco tem um efeito positivo na hipertensão. Muitos estudos descobriram que, embora não seja de alta qualidade, o chá de hibisco pode reduzir a pressão arterial elevada.
Um estudo descobriu que tomar extrato de chá de hibisco por seis semanas reduziu significativamente o estresse oxidativo em jogadores de futebol do sexo masculino.
O chá de hibisco também pode neutralizar os efeitos da aspirina, por isso é melhor bebê-lo a cada 3-4 horas.
Chá Echinacea
Chá de equináceaé extremamente popular para prevenir e curar o resfriado comum. As evidências mostram que a equinácea pode ajudar a estimular o sistema imunológico, o que pode ajudar o corpo a combater vírus ou infecções.
Muitos estudos descobriram que a equinácea pode encurtar a duração de um resfriado, reduzir a gravidade dos sintomas ou até mesmo evitá-lo. Isto chá de ervasPode ajudar com ataques de dor de garganta durante um resfriado ou limpar o nariz entupido.
Chá Rooibos
Chá rooibosÉ um chá de ervas originário da África do Sul. É feito das folhas da planta Rooibos. Os sul-africanos têm historicamente usado para fins médicos, mas há pouca pesquisa científica sobre o assunto.
No entanto, vários estudos em animais e humanos foram feitos. Os estudos até agora mostraram que é eficaz para alergias e pedras nos rins.
No entanto, um estudo mostrou que o chá de rooibos pode beneficiar a saúde óssea. Um estudo em tubo de ensaio afirma que, junto com o chá verde e o chá preto, o chá de rooibos pode estimular as células envolvidas no desenvolvimento e densidade óssea.
O mesmo estudo descobriu que o chá também reduziu os marcadores de inflamação e toxicidade celular. Além disso, evidências preliminares sugerem que o chá de rooibos pode ajudar a prevenir doenças cardíacas.
Um estudo descobriu que o chá de rooibos inibe uma enzima que causa o estreitamento dos vasos sanguíneos, como fazem os medicamentos comuns para a pressão arterial.
Além disso, outro estudo descobriu que beber seis xícaras de chá de rooibos por dia durante seis semanas reduziu o colesterol LDL "ruim" e os níveis de gordura, enquanto aumentava o colesterol HDL "bom".
sálvia
Erva sálviaÉ bem conhecido por suas propriedades medicinais, e pesquisas científicas mostram que pode ser particularmente benéfico para a saúde do cérebro.
Vários estudos em tubos de ensaio, animais e humanos mostraram que é benéfico para a função cognitiva do cérebro e é potencialmente eficaz contra os efeitos das placas na doença de Alzheimer.
Dois estudos de gotas ou óleo de salva revelaram melhorias na função cognitiva da doença de Alzheimer, embora os estudos apresentassem limitações.
Além do mais, a sálvia também oferece benefícios cognitivos para adultos saudáveis. Vários estudos encontraram melhorias no humor, função mental e memória após tomar um dos vários extratos diferentes do gênero sábio em adultos saudáveis.
Além do mais, um pequeno estudo em humanos revelou que a sálvia melhorou os níveis de lipídios no sangue, enquanto outro estudo em ratos descobriu que a sálvia protegia contra o desenvolvimento do câncer de cólon.
Sage é uma opção saudável que beneficia a saúde cognitiva e, potencialmente, a saúde do coração e do cólon.
Chá de cidreira
O chá de erva-cidreira tem um sabor suave de limão e propriedades promotoras da saúde.
Em um pequeno estudo com 28 pessoas que beberam chá de cevada ou chá de erva-cidreira por seis semanas, a elasticidade das artérias do grupo do chá de erva-cidreira melhorou. A rigidez arterial é considerada um fator de risco para doenças cardíacas, derrame e declínio mental.
No mesmo estudo, quem bebeu chá de erva-cidreira aumentou a elasticidade da pele, que geralmente tende a diminuir com a idade. Evidências preliminares sugerem que o chá de erva-cidreira pode melhorar os níveis elevados de lipídios no sangue.
Além disso, vários estudos mostraram que a erva-cidreira melhora o humor e o desempenho mental. Dois estudos envolvendo 20 participantes avaliaram os efeitos de diferentes doses de extrato de erva-cidreira. Eles encontraram melhorias na calma e na memória.
Outro pequeno estudo descobriu que o extrato de erva-cidreira ajudou a reduzir o estresse e melhorou as habilidades de processamento matemático.
Finalmente, outro pequeno estudo descobriu que o chá de erva-cidreira reduziu a frequência de palpitações cardíacas e ansiedade.
Chá de Rosa Mosqueta
A roseira brava é rica em vitamina C e compostos vegetais benéficos. Esses compostos vegetais têm propriedades antiinflamatórias.
Vários estudos examinaram a capacidade da roseira de reduzir a inflamação em pessoas com artrite reumatóide e osteoartrite.
Muitos desses estudos descobriram que é eficaz na redução dos sintomas, incluindo inflamação e dor.
A Rosa Mosqueta também pode ser benéfica para o controle de peso porque um estudo de 32 semanas com 12 pessoas com sobrepeso descobriu que o extrato de Rosa Mosqueta causou uma redução no IMC e na gordura da barriga.
Os efeitos antiinflamatórios e antioxidantes da rosa mosqueta também podem ajudar a combater o envelhecimento da pele.
Um estudo preliminar descobriu que tomar pó de rosa mosqueta por oito semanas reduziu a profundidade das rugas ao redor dos olhos e melhorou a umidade facial e a elasticidade da pele.
Como resultado;
Chá de ervasEles oferecem uma variedade de sabores e são naturalmente isentos de açúcar e calorias.
Muitos chás de ervas também têm propriedades promotoras da saúde, e a ciência moderna está começando a validar alguns de seus usos tradicionais.
