O que o chá de camomila faz? Como é feito? Benefícios e danos

Chá de camomilaé uma bebida popular que oferece uma variedade de benefícios à saúde.

A camomila é uma planta que vem das flores da planta "Asteraceae". É usado há séculos como remédio natural para alguns problemas de saúde.

Chá de camomila fazer As flores da planta são secas e depois colocadas em água quente e infundidas. Muitas pessoas chá de camomilaEle pensa no chá preto ou verde como uma alternativa sem cafeína e o consome para isso.

Chá de camomilaEle contém antioxidantes que podem desempenhar um papel na redução do risco de várias doenças, como doenças cardíacas e câncer. Ele também tem propriedades que podem ajudar no sono e na digestão.

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Valor nutricional do chá de camomila

Quais são os benefícios do chá de camomila?

Melhora a qualidade do sono

A camomila tem propriedades únicas que podem melhorar a qualidade do sono.

A camomila contém "apigenina", um antioxidante que se liga a certos receptores no cérebro que causam insônia.

Em um estudo, mais de duas semanas chá de camomila mulheres pós-parto que bebem, chá de camomila Eles relataram melhor qualidade de sono em comparação com um grupo de não fumantes.

Freqüentemente, também está relacionado a problemas de sono. depressão eles experimentaram sintomas. 

Melhora a saúde digestiva

A digestão adequada é extremamente importante para a saúde geral. Uma pequena quantidade de pesquisas com animais indica que a camomila pode ser eficaz em promover uma melhor digestão, reduzindo o risco de certas condições gastrointestinais.

Vários estudos descobriram que o extrato de camomila tem o potencial de proteger contra diarreia em ratos. Acredita-se que isso seja devido às propriedades antiinflamatórias da camomila.

Outro estudo em ratos descobriu que a camomila ajuda a prevenir úlceras estomacais, pois reduz a acidez do estômago e pode inibir o crescimento de bactérias que contribuem para o desenvolvimento da úlcera.

Bebendo chá de camomilaPossui propriedades calmantes para o estômago. É tradicionalmente usado para tratar uma variedade de doenças digestivas, incluindo náuseas e gases.

Oferece proteção contra alguns tipos de câncer

Chá de camomilaOs antioxidantes encontrados nele estão ligados à prevalência de certos tipos de câncer.

A camomila contém o antioxidante apigenina. Em estudos de tubo de ensaio, a apigenina demonstrou combater as células cancerosas, especialmente as células cancerosas da mama, do aparelho digestivo, da pele, da próstata e do útero.

Além disso, em um estudo com 537 pessoas, 2-6 vezes por semana chá de camomila bebedores, chá de camomila A taxa de desenvolvimento de câncer de tireoide entre pessoas que não fumam é significativamente menor.

Fornece controle de açúcar no sangue

Bebendo chá de camomila Ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue. Suas propriedades antiinflamatórias podem impedi-lo de danificar as células pancreáticas que ocorrem quando os níveis de açúcar no sangue estão cronicamente elevados.

A saúde do pâncreas é extremamente importante porque produz insulina, o hormônio responsável pela absorção do açúcar no sangue.

Em um estudo envolvendo 64 pessoas com diabetes, durante oito semanas chá de camomilaOs níveis médios de glicose no sangue daqueles que consomem água diariamente foram significativamente mais baixos do que aqueles que consomem água.

Além disso, vários estudos com animais chá de camomilaIsso sugere que pode reduzir significativamente os níveis de açúcar no sangue em jejum e pode ser benéfico para evitar que o açúcar no sangue suba após as refeições.

Chá de camomilaA maioria das evidências sobre o papel da glicose no controle da glicose no sangue é baseada em resultados de estudos não humanos. No entanto, as descobertas são promissoras, pois o controle do açúcar no sangue é um fator importante na redução do risco de diabetes.

Melhora a saúde do coração

Chá de camomilaAlém disso, as flavonas, um tipo de antioxidante, são abundantes. Os flavonas foram estudados quanto ao seu potencial para reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol, que são marcadores importantes do risco de doenças cardíacas.

Um estudo com 64 pacientes diabéticos, chá de camomiladescobriram que houve uma melhora significativa nos níveis de colesterol total, triglicerídeos e colesterol LDL "ruim" entre aqueles que beberam a refeição em comparação com aqueles que beberam água.

Pode melhorar condições como diarreia e cólicas

A diarreia e as cólicas são problemáticas para as crianças e os pais. Um estudo relatou 68 crianças com cólicas contendo alcaçuz, verbena, erva-doce e hortelã-pimenta. chá de camomila Ele foi dado.

Após uma semana de tratamento, aproximadamente 57% dos bebês apresentaram melhora da cólica, em comparação com 26% no grupo tratado com placebo.

Outro estudo mostrou 5 crianças, com cerca de 5.5-79 anos, com diarreia há três dias. pectina de maçã e o extrato de camomila foi preparado. A diarreia em crianças tratadas com pectina-camomila terminou mais cedo do que suas contrapartes tratadas com placebo.

A camomila é tradicionalmente usada para tratar problemas estomacais, distensão abdominal, úlceras e dispepsia. Chá de camomila Também pode aliviar os espasmos musculares do estômago e prevenir a hiperatividade.

Retarda e previne a osteoporose

A osteoporose é uma perda progressiva da densidade óssea. Essa perda aumenta o risco de ossos quebrados e postura curvada. Embora qualquer pessoa possa desenvolver osteoporose, é mais comum entre mulheres na pós-menopausa. Essa tendência se deve aos efeitos do estrogênio.

Em um estudo realizado em 2004, chá de camomilaVerificou-se que pode ter efeitos antiestrogênicos. Também ajuda a aumentar a densidade óssea.

Alivia dores menstruais e cólicas

Chá de camomilacontém antioxidantes e compostos químicos que podem abrir os vasos sanguíneos e reduzir a inflamação em muitas partes do corpo.

Essas propriedades antiinflamatórias geralmente são responsáveis ​​por aliviar os sintomas relacionados à inflamação, como espasmos musculares, náuseas e dores nas articulações. Consumir este chá de ervas diariamente é uma maneira natural de tratar as cólicas menstruais e os espasmos musculares.

Reforça a imunidade

Chá de camomilaSuas propriedades medicinais saudáveis ​​o tornam eficaz no tratamento de sintomas relacionados à gripe estomacal e outros vírus semelhantes.

O poderoso aroma das flores de camomila pode dissolver os seios da face e suas propriedades antibacterianas. aromaterapiaQuando usado também, é perfeito para remover bactérias nocivas do sistema. Se for bebido enquanto está quente, também pode tratar uma dor de garganta. 

Benefícios do chá de camomila para a pele e o cabelo

A caspa na cabeça é um sinal de má saúde do couro cabeludo e beber chá de ervas pode ajudar facilmente a se livrar dela.

Chá de camomilaSeus compostos antiinflamatórios melhoram a saúde do couro cabeludo ao aliviar a coceira, reduzindo a vermelhidão e o ressecamento que causam a caspa.

Propriedades antiinflamatórias da camomila, eczema, acne, psoríase e no tratamento de várias doenças inflamatórias da pele, como urticária.

Também foi relatado que a aplicação de produtos cosméticos como cremes de camomila, loções, cremes para os olhos e sabonetes na pele pode ser hidratante e ajudar a reduzir a inflamação da pele.

Alivia a ansiedade e a depressão

Há algumas evidências de que a camomila pode reduzir a gravidade da ansiedade e da depressão, mas isso se baseia principalmente em seu uso como aromaterapia.

Como preparar chá de camomila?

Chá de Camomila-Limão-Mel

materiais

• 2 colheres de sopa de flores de camomila secas ou flores de camomila frescas
• 1-2 copos de água quente
• 1 colher de chá de suco de limão ou fatia de limão
• 2 colheres de chá de mel ou açúcar (opcional)

preparação

Adicione as flores de camomila secas à água quente. Você também pode usar saquinhos de chá de camomila prontos para essa etapa.

Deixe em infusão por 2 a 3 minutos.

- Coe em copos. (Não é necessário se você estiver usando um saquinho de chá.) Você pode adicionar limão e mel de acordo com seu gosto (opcional).

- Servir quente!

O mal do chá de camomila

Bebendo chá de camomila geralmente é seguro para a maioria das pessoas. Mas como a maioria dos chás de ervas, chá de camomila Quando consumido em excesso, pode apresentar alguns riscos e efeitos colaterais.

Não beba este chá de ervas se você é alérgico a camomila, dente de leão ou Asteraceae ou qualquer membro da família Compositae.

Se você tiver erupção na pele, dificuldades respiratórias ou hipersensibilidade, interrompa o uso do chá e consulte um médico.

Além disso, os produtos cosméticos que contêm camomila podem causar desconforto quando em contato direto com os olhos. Isso pode causar conjuntivite, o que significa que o revestimento do olho fica inflamado.

Mulheres grávidas são aconselhadas a evitar chás de ervas porque algumas ervas, como a camomila, podem ter propriedades estimulantes uterinas, causando trabalho de parto prematuro e outras complicações.

A camomila pode ter propriedades para diluir o sangue. Não beba este chá se você já estiver usando anticoagulantes.

Contudo, chá de camomilaNão há relatos de efeitos colaterais com risco de vida ou toxicidade associada ao consumo de álcool.

Como resultado;

Chá de camomila é uma bebida saudável. Ele tem uma variedade de benefícios à saúde, incluindo alguns antioxidantes poderosos, reduzindo o risco de câncer e doenças cardíacas.

Chá de camomila Embora a pesquisa seja promissora, não há estudos suficientes para tirar conclusões sobre seus efeitos na saúde.

Chá de camomila Muitos estudos foram realizados em animais e tubos de ensaio, e os resultados não foram testados em humanos. Mesmo assim, bebendo chá de camomila é seguro.