آیا شات او دارچینی کمزوری کوی؟ د شاتو او دارچیني مخلوط ګټې

شات او دارچینی دا دوه طبیعي اجزا دي چې په انفرادي ډول ډیری روغتیایی ګټې لري. داسې انګیرل کیږي چې کله دا دوه مادې د قوي تاثیر سره مخلوط شي ، دوی کولی شي نږدې هر ډول ناروغۍ درملنه وکړي.

په مقاله کې "د شاتو سره د دارچیني ګټې"، "د پوستکي لپاره د شاتو او دارچیني ګټې"، "د دارچیني د شاتو مخلوط سست کول" gibi "د شاتو او دارچیني معجزه" په تفصیل سره به تشریح شي.

د شاتو او دارچیني غذايي ارزښتونه

د شاتو او دارچیني د ګډولو ګټې

طبیعي توکي چې روغتیا ته ګټور دي

بالیو خوږ مایع دی چې د مچیو لخوا جوړ شوی. دا د پیړیو راهیسې د خواړو او درملو په توګه کارول کیږي. نن ورځ دا په عام ډول په پخلي یا مشروباتو کې د خوږونکي په توګه کارول کیږي.

دارچینیدا یو مساله ده چې د Cinnamomum د ونې له پوټکي څخه راځي. دا راټولیږي او وچیږي؛ پوټکی عضوی جوړ شوی دی چی د دارچینی لرګی په نوم یادیږی. دارچیني دا په لرګیو، پوډر یا د استخراج په توګه اخیستل کیدی شي.

شات او دارچیني دواړه په خپل وار سره ګڼې روغتیايي ګټې لري. په هرصورت، ځینې ګومان کوي ​​چې د دواړو سره یوځای کول ډیر ګټور دي.

په ۱۹۹۵ کال کې یوه کاناډایۍ ورځپاڼه د شاتو او دارچینی مخلوط یوه مقاله خپره کړه چې د ناروغیو اوږد لیست چمتو کوي چې درملنه یې کیدی شي له هغه وخت راهیسې، د شاتو او دارچیني د ترکیب په اړه ډیری ادعاګانې شوي.

دا دوه مادې ډیری روغتیایی غوښتنلیکونه لري ، مګر د ترکیب په اړه ټولې ادعاګانې د ساینس لخوا نه ملاتړ کیږي.

د دارچیني ساینسي ملاتړ شوي ګټې

دارچینی یو مشهور مساله ده چې په پخلی کې کارول کیږي او په خواړو کې د اضافه کونکي په توګه کارول کیږي ، کوم چې د ضمیمه په توګه هم اخیستل کیدی شي. دوه اصلي ډولونه شتون لري:

کاسیا دارچینی

د کاسیا په نوم هم پیژندل شوی، دا ډول خورا مشهور ډول دی چې تاسو یې په سوپر مارکیټونو کې موندلی شئ. دا د سیلون دارچینی په پرتله ارزانه دی، مګر د ټیټ کیفیت.

سیلون دارچینی

دا ډول د "ریښتیني دارچیني" په نوم هم پیژندل کیږي. کاسیا د دارچینی په پرتله خورا لږ دی او یو څه خوږ او ډیر ګران دی.

د دارچیني روغتیا ګټې په لازمي غوړ کې د فعال مرکباتو سره تړاو لري. د دارچینی تر ټولو ښه مطالعه شوی مرکب cinnamaldehyde دی. دا هغه څه دي چې دارچیني خپل مساله بوی او بوی ورکوي. د دارچیني ځینې خورا اغیزمنې ګټې

التهاب کموي

اوږدمهاله التهاب د اوږدې ناروغۍ د پراختیا خطر زیاتوي. مطالعې ښیې چې دارچیني کولی شي د سوزش کمولو کې مرسته وکړي.

د عصبي ناروغیو درملنه کې مرسته کوي

د ټیسټ ټیوب ځینې مطالعې وړاندیز کوي چې دارچیني کولی شي د پارکینسن او الزایمر ناروغۍ پرمختګ ورو کولو کې مرسته وکړي.

د سرطان په وړاندې ساتنه کې مرسته کوي

د حیواناتو او ټیسټ ټیوب ډیری مطالعاتو موندلې چې دارچیني د سرطان حجرو وده او ضرب کیدو مخه نیسي. په هرصورت، دا پایلې باید د بشري مطالعاتو لخوا تایید شي.

ځینې ​​​​یې هم د دارچیني په څیر دي، د پام وړ کمښت د لوړ فعالیت اختلال، د خارښ وړ کولمو سنډروم (IBS), د میاشتني دمخه سنډروم (PMS), پولیسیسټیک تخمدان سنډروم (PCOS) ve د خوړو زهري کولهغه وړاندیز کوي چې دا ممکن طبیعي درملنه وي.

د شاتو ساینسي ګټې

شات د شکرې لپاره د صحي بدیل سربیره ، ډیری طبي ګټې هم لري.

په هرصورت، دا باید په یاد ولرئ چې ټول ډولونه یو شان ندي. د شاتو ډیری ګټې د فعال مرکباتو سره تړاو لري چې په لوړ کیفیت لرونکي، غیر فلټر شوي شاتو کې متمرکز دي. دلته د ساینس لخوا ملاتړ شوي د شاتو ګټې دي:

دا یو مؤثره ټوخی ضد دی.

یوې مطالعې موندلې چې شات د شپې د ټوخي په مخنیوي کې د ډیکسټرومیتورفن په پرتله خورا مؤثره و ، چې د ټوخي په ډیری شربتونو کې فعال ماده ده. په هرصورت، نورې څیړنې ته اړتیا ده.

د زخمونو او سوځیدنې لپاره قوي درملنه

د شپږو مطالعاتو د بیاکتنې له مخې، په پوستکي کې د شاتو کارول د زخمونو لپاره یو پیاوړی درملنه ده.

داسې انګیرل کیږي چې شات د خوب سره مرسته کوي، حافظه پیاوړې کوي، طبیعي افروډیزیک، د خمیر انتاناتو درملنه، او په غاښونو کې د تختې کمولو طبیعي لاره ده، مګر دا ادعاګانې د ساینس لخوا نه تائید شوي.

شات او دارچینی دواړه د ځینو روغتیایی شرایطو لپاره مؤثره درملنه ده.

تیوري وايي که چیرې شات او دارچیني دواړه پخپله د ناروغۍ په درملنه کې مرسته وکړي ، نو د دې دوه سره یوځای کول خورا قوي اغیزه کولی شي. د شاتو او دارچینی مخلوط دا لاندې روغتیایي ګټې لري؛

د زړه د ناروغیو خطر کموي

د شاتو او دارچینی مخلوطد زړه د ناروغۍ خطر کمولو وړتیا لري. دا ځکه چې دا کولی شي د ډیری روغتیا نښو بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي چې دا خطر د پام وړ زیاتوي.

پدې کې د ټیټ کثافت لیپوپروټین (LDL) کولیسټرول کچه او د ټرای ګلیسریډ لوړه کچه شامله ده.

د وینې لوړ فشار او د ټیټ لوړ کثافت لیپوپروټین (HDL) کولیسټرول کچه هغه اضافي عوامل دي چې ممکن د ناروغۍ خطر ډیر کړي. په زړه پورې، شات او دارچینی کولی شي ټول په مثبت ډول اغیزه وکړي.

مطالعاتو ښودلې چې هغه څوک چې شات خوري کولی شي "خراب" LDL کولیسټرول 6-11٪ او د ټرای ګلیسریډ کچه 11٪ راټیټه کړي. شات هم کولی شي HDL (ښه کولیسټرول) شاوخوا 2٪ زیات کړي.

که څه هم یوځای زده کړې نه وې، دارچینی او شاتد وینې فشار کې د اعتدال کمولو لامل ښودل شوی. په هرصورت، دا څیړنه په حیواناتو ترسره شوې.

سربیره پردې، دواړه غذايي مواد په انټي اکسیډنټ کې بډایه دي چې د زړه لپاره ډیرې ګټې وړاندې کوي. پولیفینول انټي اکسیډنټ دا زړه ته د وینې جریان ښه کوي او د وینې د ټوټې کیدو په مخنیوي سره د زړه حملې او سټروک خطر کموي.

شات او دارچینیدا کولی شي د زړه ناروغۍ مخنیوي کې هم مرسته وکړي ځکه چې دوی دواړه سوزش کموي. اوږدمهاله پړسوب د زړه د ناروغۍ په پراختیا کې یو مهم عامل دی.

د زخمونو په درملنه کې ګټور دی

شات او دارچیني دواړه شفاهي ځانګړتیاوې لري چې کولی شي د پوستکي د انفیکشن څخه د ساتنې لپاره ګټور وي. شات او دارچینیدا د باکتریا سره د مبارزې او د سوزش کمولو وړتیا لري. دا دوه فکتورونه دي چې د پوستکي په ښه کولو کې خورا مهم دي.

په پوستکي تطبیق شوي شات د سوځیدنې په درملنه کې په بریالیتوب سره کارول کیدی شي. دا د شکرې ناروغۍ د پښو زخمونو درملنه هم کولی شي ، د شکر ناروغۍ خورا جدي پیچلتیا. دارچینی کولی شي د دې ځواکمن انټي باکتریایی ملکیتونو له امله د زخمونو درملنې لپاره اضافي ګټې چمتو کړي.

د ډایبېټیک پښو زخمونه د انټي بیوټیک مقاومت لرونکي باکتریا سره د اخته کیدو لوړ خطر سره مخ دي. د ټیسټ ټیوب مطالعې موندلې چې د دارچیني غوړ د انټي بیوټیک مقاومت لرونکي باکتریا په وړاندې ساتنه کې مرسته کوي.

په هرصورت، پدې څیړنه کې د دارچیني غوړ کارول شوي، کوم چې د پوډر شوي دارچیني په پرتله خورا ډیر متمرکز دی چې تاسو یې په پرچون پلورنځي کې موندلی شئ. هیڅ شواهد شتون نلري چې د دارچین پوډر ورته تاثیر لري.

د شکرې ناروغانو لپاره ګټور

د دارچیني منظم کارول د شکرې ناروغانو لپاره ښه ثابت شوي. دا ممکن د شکر ناروغۍ مخنیوي کې هم مرسته وکړي. ډیری څیړنو ښودلې چې د شکر ناروغۍ کې، دارچیني په روژه کې د وینې د شکر کچه راټیټوي.

دارچیني د وینې شکرد وینې فشار کمولو یوه لاره د انسولین حساسیت ښه کول دي. دارچیني حجرې د انسولین هورمون ته ډیر حساس کوي او د وینې څخه حجرو ته د شکر په حرکت کې مرسته کوي.

شات د شکرې ناروغانو لپاره ځینې احتمالي ګټې هم لري. مطالعاتو ښودلې چې شات د شکر په پرتله د وینې د شکر په کچه لږ تاثیر لري.

سربیره پردې ، شات کولی شي د شکرې ناروغانو کې "خراب" LDL کولیسټرول او ټرای ګلیسریډونه کم کړي ، پداسې حال کې چې د "ښه" HDL کولیسټرول کچه لوړوي.

تاسو کولی شئ دا د چای خوږولو لپاره وکاروئ. شات او دارچینی دا د شکر په پرتله نسبتا صحي دی. په هرصورت، شات لاهم په کاربوهایډریټ کې لوړ دی، نو د شکر ناروغۍ باید په کارولو کې ډیر نه وي.

د انټي اکسیډنټ سره بسته شوي

شات او دارچینید انټي اکسیډنټ غوره سرچینې دي، کوم چې ډیری روغتیایي ګټې لري. انټي اکسیډنټونههغه مواد دي چې بدن د بې ثباته مالیکولونو څخه ساتي چې د وړیا رادیکالونو په نوم یادیږي چې حجرو ته زیان رسولی شي.

شات په فینول انټي اکسیډنټ کې بډای دی ، کوم چې د زړه ناروغۍ خطر کموي. دارچینی هم د انټي اکسیډنټ ځواک دی.

د نورو مصالحو په پرتله، دارچیني د انټي اکسیډنټ مینځپانګې په برخه کې ترټولو لوړه درجه لري. شات او دارچینید دې یوځای مصرف تاسو ته د انټي اکسیډنټ قوي خوراک درکوي.

معافیت پیاوړی کوي

د خولې شات د انټي باډي تولید هڅولو لپاره پیژندل کیږي، کوم چې کولی شي د معافیت غبرګون زیات کړي. دا طلایی مایع هم مهم انزایمونه او د تومور ضد خصوصیات لري.

شات کولی شي د ټوخي درملنه وکړي، په ځانګړې توګه په ماشومانو کې. د وینکوور مطالعې په وینا ، د خوب په وخت کې د شاتو یو خوراک کولی شي په ماشومانو او د دوی والدینو کې ټوخی کم کړي.

د ټوخي سربیره، شات کولی شي د عام زکام سره هم مرسته وکړي، هغه ناروغي چې د کمزوري معافیت سیسټم له امله رامینځته کیږي.

دارچیني د cinnamaldehyde په نوم یو مرکب لري، چې په منځني ډول یې خوړل د مخنیوي ګټې لري - یو یې د معافیت پیاوړتیا او د اړونده ناروغیو مخنیوی دی.

د مثانې انتاناتو درملنه کې مرسته کوي

په مخلوط کې شات د مثانې د سرطان د حجرو کرښو د ودې مخنیوي لپاره یو مؤثره اجنټ دی. بل کار، مانوکا شاتد ادرار د لارې د انتاناتو سره مبارزه کې د هغې اغیزمنتوب بیانوي.

یو بل دلیل چې ولې شات د ادرار د انتاناتو په درملنه کې مرسته کوي د دې انټي باکتریل ملکیتونه دي.

دا ثابته شوې ده چې دارچیني د باکتریا مخه نیسي چې د ادرار د لارې د انتاناتو لامل کیږي.

د معدې او معدې د نورو ستونزو په درملنه کې مرسته کوي

شات له پخوانیو وختونو راهیسې د معدې او معدې د نورو ستونزو د له منځه وړلو لپاره کارول کیږي. دا ځکه چې دا د هاضمې لارې غشا آراموي.

دا هم په چټکۍ سره جذب کیږي او د لږترلږه هاضمي کار سره اعظمي انرژي وړاندې کوي. شات د Helicobacter pylori د ودې مخه نیسي، کوم چې د بدهضمي اصلي لامل ګڼل کیږي.

شات د هاضمي جوس په سراو کې هم مرسته کوي - یو بل دلیل چې ولې دا مخلوط د بد هضمي درملنې لپاره ښه کار کوي.

د معدې ستونزې هم هغه وخت رامینځته کیدی شي کله چې د کولمو باکتریا کې عدم توازن شتون ولري. په مصر کې د یوې ترسره شوې څیړنې له مخې، شات د کولمو باکتریا ته وده ورکوي، په دې توګه د معدې د احتمالي ستونزو مخه نیسي. یوې بلې مطالعې ثابته کړې چې د مانوکا شات کولی شي د کولمو زخمونو په درملنه کې مرسته وکړي.

د څیړنې په وینا، په مخلوط کې دارچیني داسې ځانګړتیاوې لري چې کولی شي د زړه سوځیدنې او د معدې دردونه کم کړي. دارچیني د معدې د تودوخې د کمولو لپاره وموندل شوه. دا د معدې له دیوالونو څخه د معدې د اسید د سرایت په کمولو سره د معدې ګاز کموي. 

د ویښتو روغتیا ساتي

د یوې څیړنې له مخې، خام شات د ویښتو ضایعوده کولی شي. شات د مینوپاز سره تړلې د ویښتو له لاسه ورکولو سره مبارزه کې هم موندل شوي. 

د خولې بد بوی له منځه وړي

دا معلومه شوه چې د شاتو مصرف د هوږې بوی کموي.

انرژي ورکوي

دا وموندل شوه چې په شاتو کې بوره د عادي مصنوعي خواږو په پرتله ډیره انرژي چمتو کوي.

شات هم د کاربوهایډریټ لویه سرچینه ده. انرژي چمتو کوي او سمدستي فعالیت ته وده ورکوي. دا برداشت هم زیاتوي او د تمرین په جریان کې د ستړیا مخه نیسي.

د اسما په درملنه کې مرسته کوي

په یوه څیړنه کې، شات په خرگوش کې د سالنډۍ په درملنه او اداره کولو کې اغیزمن و. ورته پایلې موندل شوي چې په انسانانو کې ممکن وي.

دا کیدای شي ځکه چې شات په لږه اندازه ګرده لري. کله چې دا ګرده د انسان بدن لخوا اخیستل کیږي، دا د معافیت سیسټم هڅوي او انټي باډي تولیدوي.

له همدې امله، که چیرې یو څوک د سګرټ یا ګرده سره د تماس وروسته د ساه لنډۍ رامینځته کړي، انټي باډیز د سالنډۍ نښې ښه کولو کې مرسته کوي.

په هرصورت، دارچیني کولی شي د الرجین په توګه عمل وکړي او د سالنډۍ لامل شي. له همدې امله، دا مخلوط په احتیاط سره وکاروئ. که چیرې د خرابیدو نښې نښانې شتون ولري، دارچینی لیرې کړئ او یوازې شات وکاروئ.

د التهاب او مفصلونو په درملنه کې مرسته کوي

د شاتو دارچینی مخلوطډیری انټي اکسیډینټ او فلاوونایډونه لري چې د التهاب په درملنه کې مرسته کوي. دا مخلوط هم د مفصلونو داسې انګیرل کیږي چې دا په درملنه کې هم ګټور دی. په ساده ډول په اغیزمنو سیمو کې مخلوط تطبیق کړئ.

په مخلوط کې دارچیني د عمر پورې اړوند التهابي شرایطو په درملنه کې ګټور کیدی شي. دا کولی شي د کولمو سوزش هم کم کړي.

د وزن کمولو کې مرسته کولی شي

د سان ډیاګو د یوې څیړنې له مخې، شات کولی شي د وزن زیاتوالی او پوټکي کم کړي. په مخلوط کې دارچیني کولی شي د وزن کمولو کې مرسته وکړي ځکه چې دا اشتها کموي.

د الرجی مخه نیسي

یوه څیړنه وايي چې د شاتو لوړ خوراک د الرجیک رینټیتس نښو ته وده ورکولو کې مرسته کوي (د پوزې میوکوسا سوزش).

پداسې حال کې چې پدې اړه څیړنه محدوده ده، یو راپور وايي چې شات د ګل ګرده (الرجین) لري چې د اړونده الرجی درملنې لپاره کارول کیدی شي.

د ستوني درد درملنه کوي

د میریلینډ پوهنتون د طبي مرکز د راپور له مخې ، شات د ستوني درد درملنې په توګه کارول کیدی شي. د دارچیني او د ستوني درد ښه کولو لپاره د هغې وړتیا په اړه محدودې څیړنې شتون لري.

د شات او دارچینی کارولو څرنګوالی

شات د بورې پرځای کارول کیدی شي. هڅه وکړئ عضوي او غیر پروسس شوي شات واخلئ، ځکه چې د سوپر مارکیټ په الماریو کې ډیری پروسس شوي شات هیڅ روغتیایی ګټې نلري.

شات په منظم ډول وخورئ ځکه چې د شکر کچه لاهم لوړه ده؛ دا د عادي شکر په پرتله "لږ" بد دی.

په یاد ولرئ چې دارچیني د کومارین په نوم یو مرکب لري چې په لوی مقدار کې زهرجن کیدی شي. په کاسیا دارچینه کې د کومارین مواد د سیلون دارچیني په پرتله لوړ دي.

د سیلون دارچینی د پیرودلو لپاره غوره ده، مګر که تاسو د کاسیا ډول وخورئ، خپل ورځنی مصرف 1/2 چای (0.5-2 ګرامه) ته محدود کړئ. تاسو کولی شئ په خوندي ډول هره ورځ یو چای چمچ (شاوخوا 5 ګرامه) سیلون دارچینی وخورئ.

د شاتو او دارچیني مخلوط څنګه په ناروغیو کې کارول کیږي؟

لکه څنګه چې پورته وویل شول، شات او دارچینیځانګړې علمي ګټې لري. په هرصورت، کله چې دوی یوځای وي، دوی ممکن د هرې ستونزې درملنه نه وي لکه څنګه چې ادعا کیږي.

لاندې د شاتو او دارچینی مخلوطهغه ترکیبونه چې د شرایطو په درملنه کې کارول کیدی شي چې ویل کیږي ښه دي. هڅه کول زیان نلري، ځکه چې دواړه ښه خواړه دي. په هرصورت، د کارولو دوز څخه زیات مه کوئ.

دانه

مواد

• د شاتو 3 ચમચી
• 1 چمچ دارچینی

دا څنګه کیږي؟

شات او دارچینی د کریم جوړولو لپاره یې مخلوط کړئ. د ویده کیدو دمخه کریم په جواني باندې واچوئ. په سهار کې د ګرمو اوبو سره مینځل. که تاسو دا فورمول هره ورځ د 2 اونیو لپاره تطبیق کړئ، تاسو به وګورئ چې دانو جواني له منځه ځي.

ساړه

مواد

• 1 چمچ ګرم شات
• ¼ کاشوغه دارچینی

دا څنګه کیږي؟

دارچینی او شات کله چې یې ګډ کړئ او په ورځ کې یې درې ځله وخورئ، سینوسونه مو پاکېږي، له زکام څخه مو خلاصېږي او د زکام مخه نیسي.

کولیسټرول

مواد

• 2 چمچ شات
• 3 کاشوغه ځمکی دارچینی

دا څنګه کیږي؟

کله چې تاسو په 450 ګرامه چای او څښاک کې اجزا منحل کړئ نو ستاسو د وینې کولیسټرول کچه به په 2 ساعتونو کې 10٪ کمه شي.

ستړيا

مواد

• د 1 ګلاس اوبه
• نیم چمچ شات
• یو کوچنی د دارچینی پوډر

دا څنګه کیږي؟

په اوبو کې شات او دارچینیزه دا د هرې ورځې لپاره مخلوط کوم. تاسو به په یوه اونۍ کې ډیر ځواکمن احساس وکړئ.

د مفصلونو ګډوډي

مواد

• د ګرمو اوبو 1 ګلاس
• بال
• 1 کاشوغه ځمکی دارچینی

دا څنګه کیږي؟

1 ګیلاس ګرمو اوبو کې نیمایي شات سره ګډ کړئ، یو کاشوغه دارچیني اضافه کړئ او تر هغه پورې ګډ کړئ چې کریمي شي. د دې کریم سره خپل درد ځایونه مساج کړئ. درد به په څو دقیقو کې کم شي.

د دارچینی او شاتو مخلوط د سلم کولو لپاره

مواد

• بال
• دارچینی

دا څنګه کیږي؟

په یو ګیلاس اوبو کې مساوي اندازه شات او دارچینی واچوئ او جوش یې کړئ. هره ورځ په خالي معدې کې د سهار له غرمې او ویده کیدو څخه نیم ساعت دمخه وڅښئ. دا د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي که تاسو دا په منظمه توګه وکاروئ. 

د غاښ درد

مواد

• 1 چمچ د دارچینی پوډر
• 5 چمچ شات

دا څنګه کیږي؟

شات او دارچینی مخلوط دا مخلوط په ورځ کې درې ځله خپل دردناک غاښ باندې تطبیق کړئ.

د ویښتو ضایع کول

مواد

• ګرم زیتون غوړ
• 1 چمچ شات
• 1 کاشوغه ځمکی دارچینی

دا څنګه کیږي؟

په ګرمو زیتون غوړ کې شات او دارچینی یو کریم اضافه کړئ. د حمام کولو دمخه په خپل سر باندې کریم واچوئ. د شاوخوا 15 دقیقو انتظار وروسته، خپل ویښتان ومینځئ.

د ادرار د لارې انتان

مواد

• 2 چمچ دارچینی
• 1 چمچ شات
• د ګرمو اوبو 1 ګلاس

دا څنګه کیږي؟

د یو ګیلاس ګرمو اوبو سره دوه چمچه دارچینی او یو چمچ شات ګډ کړئ. په ورځ کې یو ځل مصرف کړئ. دا، د ادرار انتاندا به د دې کمولو کې مرسته وکړي. که چیرې انفیکشن ډیر شدید وي، تاسو کولی شئ اوبه د کرینبیري جوس سره بدل کړئ.

indigestion

مواد

• 2 چمچ شات
• دارچینی

دا څنګه کیږي؟

د دارچیني پوډر په دوه چمچو شات باندې وویشئ. دا مخلوط د خواړو دمخه وخورئ.

بد بوی

مواد

• د شاتو 1 ચમચી
• دارچینی
• د ګرمو اوبو 1 ګلاس

دا څنګه کیږي؟

یو کاشوغه شات او یوه کاچوغه دارچینی پوډر له ګرمو اوبو سره ګډ کړئ. په سهار کې لومړی شی د مخلوط سره ګارګل کړئ.

سالنډۍ

مواد

• 1 چمچ شات
• ½ کاشوغه خاوره دارچینی

دا څنګه کیږي؟

د 1 چمچ شات سره د دارچینی پوډر ½ چائے کا چمچ مخلوط کړئ. دا مخلوط د شپې له ویده کیدو دمخه او سهار په خالي معدې وڅښئ. په منظمه توګه تکرار کړئ.