طبیعي طریقې چې د غاښونو سپینولو لپاره کارول کیږي

غاښونه لکه موتی د وخت په تیریدو سره د ځینو عواملو له امله خپل سپینوالی له لاسه ورکوي. ډیری محصولات شتون لري چې د غاښونو سپینولو لپاره کارول کیدی شي. مګر دا خورا ګران دي او ډیری کیمیاوي توکي لري. 

په طبیعي ډول د ژیړ غاښونو سپینولو طریقې شتون لري. موږ به وروسته په مقاله کې د دوی په اړه خبرې وکړو. لومړی "ستاسو غاښونه ولې ژیړ کیږي" راځئ چې یو نظر وګورو.

ولې غاښونه ژیړ کیږي؟

د غاښونو د عمر سره، دوی خپل طبیعي رنګ له لاسه ورکوي او ژیړ ښکاري. د غاښونو د ژېړوالي اصلي عوامل عبارت دي له:

- ځینې خواړه لکه مڼې او کچالو

- سګرټ څکول

- د غاښونو ضعیف حفظ الصحه ، پشمول ناکافي برش کول ، فلاس کول یا د خولې مینځل

– د کافین لرونکي مشروباتو څښل

طبي درملنې لکه د سر او غاړې وړانګې او کیموتراپي

- ځینې مواد چې په غاښونو کې کارول کیږي، لکه د املګام بیارغونه

- جینیات - ځینې خلک په طبیعي ډول سپین غاښونه لري.

– چاپیریالي عوامل لکه په اوبو کې د فلورایډ د زیاتې کچې شتون

- فزیکي صدمه، لکه زوال، کولی شي په کوچنیو ماشومانو کې چې غاښونه یې لا هم وده کوي، د انامیل جوړښت ګډوډ کړي.

غاښونه ممکن د پورته لیست شوي مختلف عواملو له امله ژیړ شي. غاښونه په طبیعي ډول د لاندې ساده کورنیو درملنې سره سپین کیدی شي. غوښتنه د غاښونو د سپینولو ترټولو مؤثره میتودونه...

په کور کې د غاښونو د سپینولو طبیعي طریقې

د سبزیجاتو تیلو سره د غاښونو سپینولو لارې

د سبزیجاتو غوړ د غاښونو سپینولو لپاره کارول کیدی شي. د سبزیجاتو غوړي د باکتریا په له منځه وړلو کې اغیزمن دي چې د غاښونو ژیړ کیدو او پلاک جوړیدو لامل کیږي.

د غاښونو سپینولو لپاره د لمر ګل غوړ او کنجد غوړي دا یو له غوره غوړو څخه دی. د ناریل غوړ خورا غوره دی ځکه چې دا خوندور خوند او بیلابیل روغتیایی ګټې لري. د ناریل غوړ لورییک اسید لري، چې د سوزش کمولو او باکتریاو د وژلو وړتیا لپاره پیژندل کیږي.

یو شمیر څیړنو ښودلې چې د تیلو ورځنی استعمال په مؤثره توګه د پلاک او ګینګیټایټس او همدارنګه په خوله کې باکتریا کموي.

Streptococcus mutans یو له اصلي باکتریاو څخه دی چې په خوله کې د پلاک او gingivitis لامل کیږي. یوې څیړنې موندلې چې هره ورځ د تل د تیلو کارول په یوه اونۍ کې په لعاب کې د سټریپټوکوکل میوتان کموي. 

د ناریل غوړ په ټول فلاس کې ومینځئ. دا د غاښونو فلاس به ستاسو د غاښونو هغه ځایونو ته ورسیږي چې د سپین کولو محصولات نشي رسیدلی. په دې توګه، غاښونه د ناریل د تیلو سره د غاښونو د فلاس په کارولو سره د غاښونو د لاسرسي وړ ساحو ته د رسیدو سره سپین کیږي.

د ناریل غوړ کارول هره ورځ د کارولو لپاره خوندي دي ځکه چې تاسو خپل غاښونه نورو برخو لکه اسیدونو او انامیل خړوبولو ته نه رسوئ.

د ناریل غوړ سره د تیلو مینځل

د ناریل غوړ سره د تیلو ایستلد خولې روغتیا لپاره ډیری ګټې وړاندې کوي. د پلاک جوړیدو او د پلاک لخوا رامینځته شوي ګینګیویټس کمولو کې مرسته کوي. له همدې امله، دا د غاښونو په سپینولو کې هم اغیزمن دی.

مواد

• 1 چمچ د ناریل غوړ

د تیاري

۱- ۱ چمچ د ناریل غوړي په خوله کې واچوئ او د ۱۰-۱۵ دقیقو لپاره یې وخورئ.

- د معمول په څیر وخورئ او برش او فلاس کړئ.

- تاسو کولی شئ دا په ورځ کې یو ځل ترسره کړئ، په غوره توګه په سهار کې، مخکې له دې چې خپل غاښونه برش کړئ.

د بیکینګ سوډا سره د غاښونو برش کول

د بیکینګ سوډا طبیعي سپینې ځانګړتیاوې لري، نو دا یو مشهور اجزا دی چې په سوداګریزو غاښونو کې کارول کیږي.

دا د غاښونو د سطحې داغونو د لرې کولو لپاره د سینډر په توګه کار کوي او په خوله کې الکلین چاپیریال رامینځته کوي چې د باکتریا وده مخه نیسي. البته دا به په شپه کې غاښونه سپین نه کړي، مګر دا د وخت په تیریدو سره د غاښونو په بڼه کې بدلون راولي.

یوې څیړنې موندلې چې د غاښونو پیسټونه چې د بیکینګ سوډا لري د غاښونو په پرتله ډیر مؤثره غاښونه سپینوي.

څومره چې د کاربونیټ مینځپانګه لوړه وي ، هومره یې اغیز قوي وي. 1 چمچ بیکینګ سوډا د 2 چمچ اوبو سره ګډ کړئ او په دې پیسټ خپل غاښونه برش کړئ. تاسو کولی شئ دا پروسه په اونۍ کې څو ځله تکرار کړئ.

فعال کاربن

فعال کاربن په منفي توګه چارج کیږي. دا د غاښونو په سطحه د مثبت چارج شوي پلیټ سره تړل کیږي او د هغې لخوا جذب کیږي، پدې توګه غاښونه سپینوي.

مواد

• د غاښونو برش
• پاؤډر فعال چارکول
• Su

غوښتنلیک

- د غاښونو لوند برش د پوډر فعال چارکول کې ډوب کړئ.

- خپل غاښونه د 1-2 دقیقو لپاره برش کړئ.

- خپله خوله په اوبو ومینځئ.

- تاسو کولی شئ دا د غوره پایلو لپاره په ورځ کې یو ځل ترسره کړئ.

هایډروجن پیرو اکساید

هایډروجن پیرو اکسایډ یو طبیعي سپینه اجنټ دی چې په خوله کې باکتریاوې وژني. دا د پیړیو راهیسې د باکتریا په وژلو کې د هغې اغیزې له امله د زخم غیر منتن کولو کې کارول کیږي. ډیری سوداګریز غاښونه د هایدروجن پیرو اکسایډ لري.

ډیری څیړنو ثابته کړې چې د غاښونو پیسټ چې د بیکینګ سوډا او 1٪ هایدروجن پیرو اکسایډ لري ډیر د پام وړ سپین کوي.

یوې بلې څیړنې موندلې چې په ورځ کې دوه ځله د سوداګریزو غاښونو پیسټ سره چې د بیکینګ سوډا او هایدروجن پیرو اکساید لري په شپږو اونیو کې د 62٪ سپینو غاښونو پایله لري.

په هرصورت، د هایدروجن پیرو اکسایډ خوندیتوب سره ځینې مسلې شتون لري. ککړ شوي توکي خوندي ښکاري، پداسې حال کې چې په غلظت یا ډیر مقدار کې کارول کیدی شي د ګوم حساسیت رامینځته کړي. دا اندیښنه هم شتون لري چې لوړ خوراک ممکن د سرطان لامل شي.

تاسو کولی شئ دا د هایدروجن پیرو اکسایډ سره د غاښونو برش کولو دمخه د خولې مینځلو په توګه وکاروئ. د جانبي عوارضو د مخنيوي لپاره 1.5% - 3% وکاروئ. ترټولو عام هایدروجن پیرو اکسایډ محلول چې تاسو یې په درملتون کې موندلی شئ 3٪ دی.

د هایدروجن پیرو اکسایډ کارولو بله لاره دا ده چې د غاښونو پیسټ جوړولو لپاره د بیکینګ سوډا سره مخلوط کړئ. دوه چمچه هایدروجن پراکسایډ د 2 چمچ بیکینګ سوډا سره ګډ کړئ او په نرمۍ سره خپل غاښونه د مخلوط سره برش کړئ.

د دې کورني غاښونو پیسټ کارول په اونۍ کې یو ځل محدود کړئ، ځکه چې دا کولی شي د غاښونو انامیل له منځه یوسي.

د لیمو او نارنج پوستکي

د نارنج او لیمو پوستکي کولی شي د انامیل داغونو په لرې کولو او د غاښونو سپینولو کې مرسته وکړي. د لیمو تیزاب شامل دي. دوی د باکتریا ضد هم دي او پدې توګه د خولې میکروبونو سره مبارزه کې مرسته کوي.

مواد

• د لیمو او نارنج پوستکي

د تیاري

- خپل غاښونه د نارنج او لیمو په پوټکي ومینځئ.

- د 1-2 دقیقو انتظار وروسته، خپل غاښونه برش کړئ.

- خپله خوله په اوبو ښه ومینځئ.

- تاسو کولی شئ دا په ورځ کې یو ځل ترسره کړئ.

د مڼو د اوبو سرکه

د مڼو د اوبو سرکهدا د پیړیو راهیسې د آفت وژونکي او طبیعي پاکولو محصول په توګه کارول کیږي. Acetic اسید، د مڼې د سرې اصلي فعال اجزا، په مؤثره توګه باکتریا وژني. څرنګه چې دا د باکتریا ضد اغیز لري، دا د خولې پاکولو او غاښونو سپینولو لپاره کارول کیدی شي.

د غوا د غاښونو په اړه یوې څیړنې موندلې چې د مڼې سیډر سرکه د غاښونو سپینولو اغیزه لري.

په سرکه کې موجود اسیتیک اسید د غاښونو بهرنۍ طبقه له منځه وړي. له همدې امله تاسو باید هره ورځ د مڼو سرکه ونه کاروئ. تاسو باید د خپل غاښونو سره د مڼې سیډر سرکه د تماس وخت هم لنډ وساتئ.

تاسو کولی شئ د څو دقیقو لپاره د اوبو سره ګیرل کړئ. بیا خپله خوله د اوبو سره وینځئ.

ميوې او سبزيجات

میوې لکه سټرابری، پپیتا، اناناس، نارنج او کیوی، او سبزیجات لکه اجماع او گاجر د غاښونو سپینولو ځانګړتیاوې لري.

دا د غاښونو د انامیل داغونو په لرې کولو کې مرسته کوي او هم خوندي دي. تاسو کولی شئ دا میوې او سبزیجات ډیرې وخورئ یا یوازې د څو ثانیو لپاره یې په غاښونو کې ونیسئ ترڅو مطلوب اغیزې وګورئ.

دا د غاښونو د برش کولو بدیل نه دی، مګر د ژاولو په وخت کې د تختې لرې کولو کې مرسته کوي. سټرابري او اناناس په ځانګړي ډول دوه میوې دي چې فکر کیږي د غاښونو سپینولو کې مرسته کوي.

چیلک

دا د سټرابری او بیکینګ سوډا مخلوط سره د غاښونو سپینولو لپاره مشهور میتود دی. هغه کسان چې فکر کوي دا طریقه اغیزمنه ده، ادعا کوي چې په سټرابیري کې موجود مالیک اسید به د غاښونو رنګ له منځه یوسي، او د بیکینګ سوډا داغونه به مات کړي.

چیلک په داسې حال کې چې د غاښونو په سپینولو کې مرسته کوي، دا امکان نلري چې په غاښونو داغونه ننوځي.

یوې وروستۍ څیړنې موندلې چې د سټرابیري او بیکینګ سوډا مخلوط د سوداګریزو بلیچ کولو محصولاتو په پرتله د رنګ ډیر لږ بدلون لامل شوی.

هغه کسان چې غواړي دا طریقه هڅه وکړي باید په اونۍ کې د څو ځله څخه زیات نه پلي کړي. سره له دې چې مطالعات ښیې چې مخلوط د غاښونو په تامین باندې لږ تاثیر لري ، ډیر کارول کیدی شي زیان لامل شي.

د دې طریقې د کارولو لپاره، تازه سټرابیري ټوټه کړئ او د بیکینګ سوډا سره یې مخلوط کړئ او خپل غاښونه د مخلوط سره برش کړئ.

اناناس

اناناس دا هم یوه له هغو میوو څخه ده چې د غاښونو سپینولو لپاره فکر کیږي. یوې څیړنې موندلې چې د غاښونو پیسټ چې برومیلین لري، یو انزایم چې په اناناس کې موندل کیږي، د معیاري غاښونو په پرتله د داغونو په لرې کولو کې ډیر اغیزمن دی. مګر هیڅ شواهد شتون نلري چې د اناناس مصرف ورته اغیزه ولري.

د غاښونو داغونو مخه ونیسئ مخکې لدې چې پیښ شي

غاښونه په طبیعي ډول ستاسو د عمر سره ژیړ کیږي، مګر په غاښونو د داغونو د مخنیوي لپاره ځینې لارې شتون لري.

رنګ شوي خواړه او څښاک

قهوه، سور شراب، سوډا او تورې میوې په غاښونو د داغونو لامل ګرځي.

تاسو اړتیا نلرئ چې دا په بشپړ ډول له خپل ژوند څخه لرې کړئ، مګر د دوی د مصرف کولو وروسته، د دوی محتويات باید د اوږدې مودې لپاره ستاسو د غاښونو سره اړیکه ونلري.

همدارنګه، د دې خوړو او مشروباتو له خوړلو وروسته د امکان په صورت کې خپل غاښونه برش کړئ ترڅو ستاسو په غاښونو د رنګ اغیزې محدودې شي. د رنګ د بدلون ترټولو مهم لامل د سګرټ څکولو څخه لرې پاتې کیدل دي.

شکر کم کړئ

که غواړئ غاښونه مو سپین وي، باید لږ تر لږه شکر لرونکي خواړه وخورئ. د بورې لوړ خواړه د سټریپټوکوکس میوتان وده هڅوي ، لومړني باکتریا چې د ګینګیویټس لامل کیږي. ډاډه اوسئ چې د بورې خوړلو وروسته خپل غاښونه برش کړئ.

کلسیم لرونکي خواړه وخورئ

د ځینو غاښونو رنګ د انامیل طبقې او د غاښونو لاندې د غاښونو د پوښ له امله رامینځته کیږي.

د دې دلیل لپاره، تاسو کولی شئ د غاښونو انامیل پیاوړي کولو سره د موتی سپین غاښونه ولرئ. لکه شیدې، پنیر، بروکولي په کلسیم کې بډایه خواړهد غاښونو د تخریب پروړاندې محافظت چمتو کوي.

د غاښونو برش کول مه هیروئ

پداسې حال کې چې د غاښونو ځینې رنګ کیدای شي د عمر پورې تړاو ولري، ډیری یې د پلاک جوړیدو پایله وي.

منظم برش کول او فلاس کول په خوله کې د باکتریا کمولو او د پلاک جوړیدو مخنیوي سره د غاښونو سپین ساتلو کې مرسته کوي.

د غاښونو پیسټ په نرمۍ سره په مسح کولو سره د غاښونو داغونه نرموي، پداسې حال کې چې فلاس کول د پلاک رامینځته کولو باکتریا لرې کوي. 

د غاښونو منظم معاینات هم غاښونه سپین او پاک ساتي.

د غاښونو روغتیا لپاره پام

پورته لیست شوی د غاښونو سپینولو طریقې دا د ژیړ غاښونو لپاره د درملنې په توګه کارول کیږي. مهمه خبره دا ده چې د غاښونو د ژېړوالي نقطې ته د رسیدو دمخه احتیاطي تدابیر ونیسئ. د دې لپاره، تاسو باید د غاښونو روغتیا ته پاملرنه وکړئ. غوښتنه د غاښونو او غاښونو روغتیا لپاره باید ترسره شي...

ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل غاښونه برش کړئ

تاسو باید خپل غاښونه د خواړو وروسته او له ویده کیدو دمخه برش کړئ ترڅو د سوري کیدو مخه ونیسئ.

د خوړو په منځ کې ډوډۍ مه خورئ

هر هغه خواړه چې تاسو یې د خواړو په مینځ کې خورئ ستاسو غاښونو ته زیان رسوي. په ځانګړې توګه خواږه خواړه لکه چاکلیټ او کاربونیټ څښاک.

د دوی په مخنیوي سره، تاسو کولی شئ خپل د خولې او غاښونو روغتیا وساتئ. مه هیروئ چې د هر خواړو وروسته چې تاسو د خواړو ترمینځ وخورئ خپله خوله وینځئ.

خپل غاښونه معاینه کړئ

د غاښونو ډاکټر ته د تللو لپاره اړینه نه ده چې تخریب شوي غاښونه ولرئ. خپل غاښونه په کال کې دوه ځله معاینه کړئ، حتی کله چې روغتیایی ستونزې شتون نلري.

غاښونه مه کاروئ

د غاښونو غاښونه کولی شي مسو ته زیان ورسوي. دا غوره ده چې د غاښونو فلاس وکاروئ.

په خپلو غاښونو سره سخت خوړونکي خواړه مه ماتوئ

د غاښونو په ځواک تکیه مه کوئ. د غاښونو سره د سختو شیانو ماتول د غاښونو انمل ته زیان رسوي. که نن نه وي، تاسو به په راتلونکي کې ستونزې ولرئ.

د خورا ګرمو او سړو خواړو څخه ډډه وکړئ

ډیر ګرم او یخ خواړه او مشروبات مه خورئ چې ستاسو غاښونو ته جدي زیان رسوي.

د خپلو غاښونو لپاره اړین ویټامینونه ترلاسه کړئ

د شیدو او لبنیاتو محصولات، تازه میوې به ستاسو د غاښونو لپاره اړین ویټامینونه او منرالونه چمتو کړي.

هغه اوبه چې تاسو یې څښئ په پام کې ونیسئ

فلورین هغه ماده ده چې د غاښونو انامیل مقاومت زیاتوي. که چیرې په هغه اوبو کې چې تاسو یې وڅښئ په کافی اندازه فلورایډ شتون نلري، ستاسو د غاښونو مقاومت به کم شي او غاښونه به سور شي.