rodzynkiUzyskuje się ją poprzez suszenie winogron na słońcu lub w suszarniach. Dzięki temu procesowi winogrona stają się złote, zielone lub czarne.
naturalnie słodki rodzynki Jest spożywany jako przekąska i dodawany do wypieków, takich jak ciasta i ciasteczka. Jogurt, płatki zbożowe i muesli stosowany w żywności, takiej jak
Wiele korzyści zdrowotnych rodzynek ma. Jest dobrym źródłem energii pod względem kalorii. Zawiera niezbędne witaminy i minerały.
Wartość odżywcza rodzynek
Zawartość odżywcza porcji około 40-50 gramów jest następująca
Kalorie – 129
Białko – 1.42 g
Tłuszcze – 0.11 g
Węglowodany – 34.11 g
Cukry – 28.03 g
Błonnik – 1.9 g
Witamina C – 1 miligram (mg)
Wapń - 27 mg
Żelazo – 0.77 mg
Magnez – 15 mg
Potas - 320 mg
Fosfor – 42 mg
Sód - 11 mg
Jakie są zalety rodzynek?
zaparcie
rodzynkipęcznieje we krwi z powodu naturalnych płynów ustrojowych.
Pozwala to na przemieszczanie się pokarmu przez przewód pokarmowy i łagodzenie zaparć.
rodzynki Zawiera również nierozpuszczalny błonnik, który zmniejsza biegunkę.
zdrowo przytyć
rodzynkiPonieważ dostarcza energii z fruktozy i glukozy, jest dobrą przekąską dla osób, które chcą zdrowo przytyć.
Jest spożywany głównie przez sportowców lub kulturystów dla energii i przybierania na wadze bez gromadzenia niezdrowego tłuszczu.
Wiele witamin, aminokwasów, minerałów, selen, fosforzawiera składniki odżywcze i białko. To również wzmacnia odporność.
rodzynkisą bogate w katechiny znane jako polifenolowe przeciwutleniacze we krwi.
Te przeciwutleniacze uwalniają narządy i komórki od wolnych rodników.
Wolne rodniki prowadzą do wzrostu komórek nowotworowych.
rodzynkiDzięki tej funkcji zapobiega rakowi lub spowalnia proces.
Nadciśnienie
rodzynkibo obniża ciśnienie krwi nadciśnieniezapobiega.
Zawiera błonnik pokarmowy, który zmniejsza sztywność naczyń krwionośnych.
cukrzyca
rodzynkiObniża poziom insuliny po jedzeniu u pacjentów z cukrzycą.
Sprawia, że czujesz się głodny lub pełny leptyna ve grelina reguluje hormony.
Dlatego zapobiega przejadaniu się.
niedokrwistość
rodzynki, niedokrwistość Jest bogatym źródłem żelaza, które pomaga w leczeniu.
Jest również dobrym uzupełnieniem tworzenia czerwonych krwinek. miedź ma treść.
Wysoka gorączka
rodzynkiPosiada właściwości antyseptyczne, antybiotyczne i antyoksydacyjne, które obniżają gorączkę, zwalczają infekcje wirusowe i bakteryjne.
seksualna dysfunkcja
rodzynki, arginina Ponieważ zawiera, stymuluje libido i zwiększa pobudzenie.
Jest niezbędnym składnikiem odżywczym w leczeniu zaburzeń erekcji, zwiększając szanse poczęcia i liczbę plemników.
kwasica
Kwasica to wzrost wskaźnika zatrucia krwi lub gazów w układzie oddechowym.
kwasica, wypadanie włosów, choroby serca, uszkodzenie narządów wewnętrznych, artretyzm, wypatroszyćPowoduje wiele problemów zdrowotnych, takich jak kamienie nerkowe, czyraki, choroby skóry, nowotwory, a nawet nowotwory.
rodzynkito najlepsze naturalne środki zobojętniające kwasy, które neutralizują kwasy i kontrolują kwasicę. potas ve magnez Zawiera ona.
rodzynkinajlepszy wapńJest podstawowym elementem kości.
rodzynkiZawiera bor, który jest niezbędny do tworzenia kości i wchłaniania wapnia.
Bor pomaga zapobiegać osteoporozie w okresie menopauzy i jest dobry dla kości i stawów.
Jakie są zalety rodzynek dla skóry?
rodzynkiChroni skórę od wewnątrz zmniejszając uszkodzenia komórek.
Opóźnia pojawianie się oznak starzenia, takich jak zmarszczki i drobne linie.
rodzynkiZawarte w nim przeciwutleniacze ujędrniają skórę.
Zapobiega wiotczeniu skóry.
rodzynki, resweratrol Rozświetla skórę swoją zawartością.
Oczyszcza skórę usuwając toksyny z wątroby.
Chroni skórę przed uszkodzeniami słonecznymi.
Jest przydatny w zapobieganiu rakowi skóry.
Jakie są zalety rodzynek na włosy?
rodzynkisą bogate w żelazo, które wspiera zdrowy układ krążenia.
Krążenie i przepływ krwi są niezbędne do wzrostu nowych włosów, ponieważ stymulują mieszki włosowe.
Witamina C. Swoją zawartością pomaga zachować naturalny kolor włosów.
garść dziennie jedzenie rodzynekwzmacnia naczynia krwionośne. To łuszczy się na skórze głowy, otręby i zmniejsza swędzenie.
rodzynkiZwalcza również wypadanie włosów spowodowane szkodami środowiskowymi.
Jak przechowywać rodzynki?
rodzynkiPo otwarciu opakowania produktu należy go przechowywać w chłodnym i suchym miejscu. Może być przechowywany w hermetycznym pojemniku do 6 miesięcy. W ten sposób zachowuje swój kolor, smak i wartość odżywczą.
Można go również przechowywać w lodówce przez rok. Jeśli wyschnie, możesz go użyć, gotując na parze przez kilka minut na wrzącej wodzie.
Jakie są szkody rodzynek?
twoje rodzynki Chociaż jest to bardziej korzystne niż szkodliwe, może powodować pewne skutki uboczne, gdy jest spożywane w nadmiernych ilościach:
Może powodować przyrost masy ciała.
Ze względu na zawarty w nim błonnik może powodować problemy trawienne, takie jak gazy, wzdęcia i skurcze.
Może powodować poważne problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak biegunka.
Bo jest naładowany cukrem jedzenie nadmiaru rodzyneknaraża Cię na ryzyko rozwoju insulinooporności i cukrzycy.
