nasiona konopi, roślina konopikonopie indyjskie sativasą nasiona. Jest z tego samego gatunku co konopie indyjskie. ale nasiona konopizawiera niewielkie ilości związku THC, który powoduje podobne do narkotyków działanie konopi.
nasiona konopi Jest niezwykle pożywny i bogaty w zdrowe tłuszcze, białko i różne minerały.
Co to są nasiona konopi?
nasiona konopi, roślina konopi lub „Cannabis sativa” Nasiona są.Technicznie to orzech, ale nazywa się to nasieniem.
roślina konopiKażda część nasion oferuje inne związki, a nasiona nie różnią się od siebie.
Zawiera nasiona konopi, olej z nasion konopi, ekstrakt z konopi, oleje CBD i wiele innych.
KonopieW rzeczywistości jest to jeden z najczęściej używanych produktów przemysłowych na świecie. Wykorzystywana jest do celów przemysłowych ze względu na trwałe włókna naturalne i zawartość składników odżywczych.
olej konopnyPowstaje przez tłoczenie nasion konopi. W przeciwieństwie do oleju CBD, który jest stosowany w leczeniu bólu i problemów, nasiona konopijest komercyjnie produkowanym produktem, który nie zawiera kannabinoidów.
Wartość odżywcza konopi
technicznie rodzaj nakrętki nasiona konopi Jest bardzo pożywny.Zawiera ponad 30% tłuszczu. Jest niezwykle bogaty w dwa kwasy tłuszczowe, kwas linolowy (omega 6) i kwas alfa-linolenowy (omega 3).
Nasiona te zawierają również kwas gamma-linolenowy, który jest powiązany z kilkoma korzyściami zdrowotnymi.
nasiona konopiJest doskonałym źródłem białka, ponieważ ponad 25% wszystkich kalorii pochodzi z wysokiej jakości białka.
Ten stosunek zapewnia 16% i 18% białka. nasiona Chia ve siemię lniane Znacznie więcej niż podobne produkty spożywcze.
nasiona konopiJest również doskonałym źródłem minerałów takich jak witamina E, fosfor, potas, sód, magnez, siarka, wapń, żelazo i cynk.
nasiona konopi Może być spożywany na surowo, gotowany lub pieczony. Olej z nasion konopi jest również bardzo zdrowy i był używany jako żywność/lek w Chinach od co najmniej 3000 lat.
15.4 miligramów witaminy E (77 procent dziennej dawki)
300 miligrama magnezu (75 procent DV)
405 miligrama fosforu (41 procent DV)
5 miligrama cynku (34 procent DV)
3,9 miligrama żelaza (22 procent DV)
0.1 miligrama miedzi (7 procent DV)
Jakie są zalety nasion konopi?
Może zmniejszyć ryzyko chorób serca
Choroby serca to najczęstsza przyczyna zgonów na całym świecie. jedzenie nasion konopimoże zmniejszyć ryzyko chorób serca poprzez różne mechanizmy.
w ciele tlenek azotu Zawierają duże ilości aminokwasu argininy, który jest używany do produkcji
Tlenek azotu to cząsteczka gazu, która rozszerza i rozluźnia naczynia krwionośne, obniżając ciśnienie krwi i zmniejszając ryzyko chorób serca.
W dużym badaniu z udziałem ponad 13.000 XNUMX osób stwierdzono, że zwiększone spożycie argininy wiązało się z obniżonym poziomem białka C-reaktywnego (CRP). CRP jest markerem zapalnym związanym z chorobami serca.
nasiona konopiKwas gamma-linolenowy znajdujący się w miodzie jest również powiązany z niższym poziomem stanu zapalnego, co może zmniejszyć ryzyko chorób, takich jak choroby serca.
Ponadto badania na zwierzętach nasiona konopiz lub Olej z nasion konopiWykazano, że obniża ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów krwi i pomaga sercu leczyć się po zawale serca.
Pomaga leczyć choroby skóry
Kwasy tłuszczowe mogą wpływać na odpowiedź immunologiczną organizmu. Ma to coś wspólnego z równowagą kwasów tłuszczowych omega 6 i omega 3.
nasiona konopiJest dobrym źródłem wielonienasyconych i niezbędnych kwasów tłuszczowych. Stosunek omega 6 do omega 3, rozpatrywany w optymalnym zakresie, wynosi około 3:1.
Studia wypryskdla ludzi, którzy mają Olej z nasion konopi Wykazano, że podawanie niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych może zwiększyć poziom niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych we krwi.
Może również łagodzić suchość skóry, łagodzić swędzenie i zmniejszać potrzebę leczenia skóry.
Świetne źródło białka roślinnego
nasiona konopiOkoło 25% kalorii w nim zawartych pochodzi z białka. Właściwie wagowo, nasiona konopidostarcza taką samą ilość białka jak wołowina i jagnięcina. 2-3 łyżki stołowe nasiona konopiZawiera około 11 gramów białka.
Jest uważany za kompletne źródło białka, ponieważ dostarcza wszystkich niezbędnych aminokwasów. aminokwasy Nie są wytwarzane w organizmie i muszą być pozyskiwane z pożywienia.
Pełne źródła białka są bardzo rzadkie w królestwie roślin, ponieważ rośliny na ogół nie zawierają lizyny. Quinoa jest dobrym przykładem źródła białka pochodzenia roślinnego.
nasiona konopi, metionina oraz aminokwasy cysteinowe, a także aminokwasy o bardzo wysokim poziomie argininy i kwasu glutaminowego.
Konopie Strawność białka jest również bardzo dobra – lepsza niż białka w wielu zbożach, orzechach i roślinach strączkowych.
Może zmniejszyć PMS i objawy menopauzy
Do 80% kobiet w wieku rozrodczym zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) może być narażony na fizyczne lub emocjonalne objawy spowodowane: Objawy te są najprawdopodobniej spowodowane wrażliwością na hormon prolaktynę.
nasiona konopiZawarty w produkcie kwas gamma-linolenowy (GLA) wytwarza prolaktynę E1 i zmniejsza działanie prolaktyny.
W badaniu kobiet z PMS, przyjmowanie jednego grama niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (w tym 210 mg GLA) dziennie spowodowało znaczne zmniejszenie objawów.
Inne badania wykazały, że bogaty w GLA olej z wiesiołka jest bardzo skuteczny w zmniejszaniu objawów u kobiet w leczeniu PMS.
Zmniejsza ból i tkliwość w klatce piersiowej, depresję, drażliwość i zatrzymanie płynów związane z PMS.
nasiona konopi Ponieważ jest wysoki w GLA, kilka badań nasiona konopiteraz objawy menopauzywykazał, że może pomóc w zmniejszeniu
Chociaż nie wiadomo dokładnie, jak to działa, nasiona konopiSugeruje się, że GLA w wątrobie może pomóc regulować zaburzenia równowagi hormonalnej i stany zapalne związane z menopauzą.
Pomaga w trawieniu
Błonnik jest niezbędnym elementem odżywiania i zapewnia lepsze trawienie.nasiona konopi Jest dobrym źródłem zarówno rozpuszczalnego (20%), jak i nierozpuszczalnego (80%) błonnika.
Błonnik rozpuszczalny tworzy w jelicie substancję podobną do żelu. Jest pożywnym źródłem pożytecznych bakterii trawiennych, a także może zmniejszać skoki cukru we krwi i regulować poziom cholesterolu.
Błonnik nierozpuszczalny zwiększa masę kału i może pomóc w przejściu żywności i odpadów przez jelita.Spożycie nierozpuszczalnego błonnika wiąże się również ze zmniejszonym ryzykiem cukrzycy.
Jednak nasiona konopi bez muszli zawiera bardzo mało błonnika, ponieważ skórka bogata w błonnik została usunięta.
Zmniejsza stan zapalny
Dzięki doskonałemu profilowi kwasów tłuszczowych olejów Omega 3 i GLA, nasiona konopi naturalnie pomaga zmniejszyć poziom stanów zapalnych i wzmocnić układ odpornościowy.
Może zmniejszyć zapalenie stawów i ból stawów
Badania, Olej z nasion konopiWykazano, że reumatoidalne zapalenie stawów może pomóc złagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów.
w Journal of Ethnopharmacology opublikowane badania, Olej z nasion konopizbadali wpływ reumatoidalnego zapalenia stawów na zapalenie stawów.
To, co odkryli naukowcy, to: olej z nasion konopiStwierdzono, że MH7A zmniejsza przeżywalność komórek maziowych podobnych do fibroblastów reumatoidalnego zapalenia stawów i sprzyja śmierci komórek w pewnych dawkach.
nasiona konopiJest naturalnym środkiem tłumiącym apetyt i może pomóc Ci czuć się sytym na dłużej i zmniejszyć łaknienie cukru.
Dodanie tych nasion i innych pokarmów bogatych w błonnik do posiłków lub koktajli może pomóc w zmniejszeniu nadmiernego głodu. Wynika to częściowo z zawartości błonnika, który zwiększa uczucie sytości, a tym samym wspomaga utratę wagi.
Jak używać nasion konopi
nasiona konopisłuży do wytwarzania niektórych produktów, w tym:
mleko z konopi
Jak mleko migdałowe mleko z konopi Może być również stosowany jako mleko roślinne. mleko z konopizapewnia pyszne i bogate w składniki odżywcze źródło każdego przepisu na smoothie.
Olej z nasion konopi
Olej z nasion konopi może być używany jako olej do gotowania. Można go polewać na sałatki jako sos. Olej z nasion konopi Może być również stosowany miejscowo w celu nawilżenia skóry, zmniejszenia oznak starzenia i poprawy zdrowia włosów.
białko konopne w proszku
Jest to doskonały proszek białkowy pochodzenia roślinnego, który dostarcza omega 3, niezbędne aminokwasy, magnez i żelazo.
Skutki uboczne nasion konopi i interakcje leków
nasiona konopiNie ma znanych skutków ubocznych. Nie wiadomo, aby powodować interakcje z powszechnie stosowanymi lekami.
Tylko w przypadku przyjmowania leków przeciwzakrzepowych, ponieważ blokują one płytki krwi i mogą powodować ryzyko krwawienia. nasiona konopi Musisz uważać na konsumpcję.
W rezultacie;
nasiona konopiPosiada doskonały profil odżywczy. Cannabis sativa Chociaż pochodzi z rodzaju roślin, nie zawiera kannabinoidów, takich jak CBD i THC.
Korzyści z nasion konopi Obejmują one poprawę objawów zapalenia stawów i bólu stawów, poprawę zdrowia serca i układu pokarmowego oraz wzmocnienie układu odpornościowego.
Nasiona te nie wchodzą w interakcje z powszechnymi lekami, ale mogą stanowić ryzyko, jeśli zostaną spożyte przez osobę przyjmującą leki przeciwzakrzepowe.
