niedoczynność tarczycyStan, w którym organizm nie może wytworzyć wystarczającej ilości hormonu tarczycy. Hormony tarczycy są uwalniane z tarczycy znajdującej się w przedniej części szyi.
Osoby z niedoczynnością tarczycy mogą odczuwać zmęczenie, zaparcia i dezorientację oraz przybierać na wadze. niedoczynność tarczycy Standardowy model leczenia leków zastępujących hormony tarczycy. Istnieją jednak również różne domowe środki, które mogą pomóc w przywróceniu normalnego poziomu hormonów tarczycy.
w artykule "przyczyny niedoczynności tarczycy”, „leczenie niedoczynności tarczycy”, „objawy niedoczynności tarczycy”, „roztwór ziołowy na niedoczynność tarczycy”tematy zostaną omówione.
Co to jest nadczynność tarczycy?
Jeśli tarczyca wytwarza zbyt dużo T3, nadczynność tarczycy ma. choroba Grave'a, guzki i obrzęk tarczycy, nadczynność tarczycy są jednymi z powodów.
Jeśli to zaburzenie nie jest leczone, może powodować utratę gęstości kości lub nieregularne bicie serca, zwiększając ryzyko udaru mózgu.
Co powoduje niedoczynność tarczycy?
– Przerost drożdży – Stan nadmiaru drożdży wytwarzanych w jelitach po zażyciu antybiotyków. Wiadomo, że toksyny drożdżowe blokują tarczycę.
– Chlor w wodzie pitnej może blokować tarczycę.
– w paście do zębów fluorek a fluoryzowana woda może blokować tarczycę.
Zaburzenia autoimmunologiczne atakujące tarczycę, takie jak zapalenie tarczycy Hashimoto.
– cukrzyca typu 1, stwardnienie rozsiane, nietolerancja glutenu, bielactwo itp. takie jak inne zaburzenia autoimmunologiczne.
– Otrzymując radioaktywną terapię jodem lub radioterapię szyi.
– Niektóre leki, takie jak amiodaron, lit, interferon alfa i interleukina 2.
– Niedobór minerałów: jod, selen, cynk, molibden, bor, miedź, chrom, mangan i magnez.
– ciąża
- Zaburzenie tarczycy
– Uszkodzony lub dysfunkcjonalny przysadka mózgowa
– zaburzenia podwzgórza
– Wiek (osoby starsze są bardziej zagrożone)
Jakie są objawy niedoczynności tarczycy?
- zaparcia
- Zmęczenie
- depresja
- Sucha skóra
- Przybierać na wadze
– Zmniejszona potliwość
– Spowolnione tętno
- wysokie ciśnienie krwi
– Sztywność i bóle stawów
- Przerzedzone włosy i suche włosy
- kiepska pamięć
– Zmiany menstruacyjne lub problemy z płodnością
– Ból i tkliwość mięśni
– przedwczesne siwienie włosów
Ziołowe i naturalne leczenie niedoczynności tarczycy
olejek rozmarynowy
olejek rozmarynowyWykazuje silne właściwości przeciwzapalne. Dlatego masowanie punktów ucisku tarczycy olejem może pomóc w regulacji wydzielania hormonów tarczycy.
Wymieszaj trzy do czterech kropli olejku rozmarynowego z jedną łyżką oleju kokosowego. Zastosuj tę mieszankę do punktów akupunkturowych tarczycy (dno gardła, przyśrodkowa strona podudzia i spód stóp).
Masuj delikatnie przez kilka minut i pozwól olejkowi wchłonąć się przez skórę. Alternatywnie możesz dodać kilka kropli olejku rozmarynowego do kąpieli i odczekać 15 do 20 minut.
Olejek rozmarynowy możesz również nałożyć na skórę głowy, jeśli twoje włosy są przerzedzone w wyniku niedoczynności tarczycy. Rób to raz dziennie.
Ashwagandha
AshwagandhaPosiada właściwości przeciwzapalne, antyoksydacyjne i antybakteryjne. Wiadomo, że Ashwagandhan zwiększa poziom tarczycy. Dlatego może pomóc zrównoważyć hormony tarczycy.
Możesz przyjmować kapsułki ashwagandha 500 mg dziennie po konsultacji z lekarzem. Spożywaj ten suplement 1-2 razy dziennie lub zgodnie z zaleceniami lekarza.
minerały
niedoczynność tarczycyJest to spowodowane niedoborem jodu i kilku innych ważnych minerałów. Przyjmowanie suplementów może przywrócić poziom minerałów w organizmie.
Można stosować dobrze przyswajalny, płynny suplement mineralny o niskiej mocy, zawierający 9 minerałów potrzebnych do produkcji hormonów tarczycy (jod, selen, cynk, molibden, bor, miedź, chrom, mangan i magnez).
Przyjmuj płynny suplement mineralny codziennie po konsultacji z lekarzem. Jest to długotrwałe leczenie mające na celu utrzymanie zdrowej tarczycy.
Nasiona lnu
Nasiona lnuJest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3 zwanych kwasem alfa-linolenowym. Niepotwierdzone dowody sugerują, że kwasy omega 3 mogą wyzwalać produkcję hormonów tarczycy.
Dodaj łyżkę sproszkowanego siemienia lnianego do szklanki mleka lub soku. Dobrze wymieszaj i skonsumuj. Spożywaj to rozwiązanie 1-2 razy dziennie.
Nie!!! Nie spożywaj więcej niż dwie łyżki stołowe dziennie, ponieważ spożywanie większej ilości nasion lnu może mieć negatywne skutki.
Olej kokosowy
Olej kokosowy Zawiera średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe. Te, niedoczynność tarczycy Może pomóc w przyspieszeniu spowodowanego przez to spowolnienia metabolizmu.
Spożywaj olej kokosowy codziennie bezpośrednio lub dodając go do jedzenia. Możesz również zastąpić olej do gotowania olejem kokosowym. Ale nieogrzewany olej kokosowy jest bardziej korzystny.
imbir
imbirWykazuje silne właściwości przeciwzapalne. Te cechy niedoczynność tarczycyMoże pomóc złagodzić i i jego objawy.
Dodaj trochę imbiru do szklanki gorącej wody i pozostaw do zaparzenia przez 5 do 10 minut i trochę ostudź. Dodaj do niego miód i natychmiast wypij. Alternatywnie możesz dodać mielony imbir do jedzenia lub po prostu żuć małe kawałki imbiru. Zrób to 3 razy dziennie.
Wodorosty morskie
Kelp to wodorosty bogate w jod. Suplementacja algami może pomóc w uruchomieniu produkcji hormonów tarczycy. Spożywaj ten suplement z algami po konsultacji z lekarzem. Spożywaj to raz dziennie przez kilka tygodni lub miesięcy.
Guggul
Guggulto żywica produkowana z rośliny guggul. guggulsteron w guggul poprzez regulację funkcji tarczycy i leczenie objawów niedoczynność tarczycyMoże pomóc w walce z Spożywaj suplementy guggul codziennie po konsultacji z lekarzem.
witaminy
Witamina B12stymuluje funkcję tarczycy. Witamina C dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym chroni przed stresem oksydacyjnym (niedoczynność tarczycymogę się pogorszyć) pomaga walczyć. Dlatego witamina B12 i witamina C mogą pomóc w leczeniu niedoczynności tarczycy.
Spożywaj pokarmy bogate w witaminę B12 i witaminę C (warzywa liściaste, ryby, mięso, jaja i produkty mleczne).
Muszla orzecha czarnego
czarny orzech Skórka zawiera witaminy i minerały, takie jak jod, cynk, magnez, witaminy z grupy B i witaminę C. Ten, niedoczynność tarczycyMoże pomóc w leczeniu objawów niedoboru żelaza i jodu.
Dodaj dwie do trzech kropli ekstraktu z łupin czarnego orzecha włoskiego do szklanki wody i dobrze wymieszaj. Zużyj to.
Pokrzywa
PokrzywaJest bogatym źródłem składników odżywczych takich jak witamina A, witamina B6, wapń, żelazo, magnez i jod. Dlatego, leczenie niedoczynności tarczycyco może pomóc.
Dodaj dwie łyżeczki herbaty z pokrzywy do szklanki gorącej wody. Odstaw na 5 do 10 minut. Odcedź i pozwól mu ostygnąć przed dodaniem miodu. Pij herbatę, gdy jest jeszcze gorąca. Zrób to 2-3 razy dziennie.
Dieta niedoczynności tarczycy
niedoczynność tarczycymoże powodować zakłócenia cyklu miesiączkowego, przyrost masy ciała, zaparcia, wole, depresję, suchość skóry, wypadanie włosów, zmęczenie mięśni, spowolnienie akcji serca, wysoki poziom cholesterolu we krwi i obrzęk twarzy. Oprócz leków istnieją produkty spożywcze, które należy spożywać, aby regulować czynność tarczycy.
Co powinni jeść osoby z niedoczynnością tarczycy?
Sól jodowana
Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Tarczycy, hormon tarczycyDo jego produkcji potrzebny jest jod. Niedobór jodu niedoczynność tarczycye i może powodować tworzenie się wola. Ponieważ nasz organizm nie może naturalnie wytwarzać jodu, konieczne jest spożywanie pokarmów zawierających dużo jodu. Najlepszym sposobem na to jest spożywanie soli jodowanej.
brazylijski orzechJest doskonałym źródłem selenu mineralnego, który pomaga katalizować konwersję nieaktywnego hormonu tarczycy do formy aktywnej. Naukowcy odkryli, że suplementacja orzechami brazylijskimi poprawia poziom hormonów tarczycy.
Selen pomaga również zmniejszyć stan zapalny i hamuje proliferację komórek rakowych. Możesz spożywać do 8 orzechów brazylijskich dziennie. Nie jedz zbyt dużo, ponieważ może to spowodować nudności, biegunkę i wymioty.
Ryby
Ryba jest bogata w kwasy tłuszczowe omega 3 i selen. Kwasy tłuszczowe Omega 3 pomagają obniżyć poziom cholesterolu LDL. niedoczynność tarczycySpożywaj łososia, sardynki i tuńczyka, aby uniknąć
Rosół z kości
Sok kostny Możesz zabić dwie pieczenie na jednym ogniu. Po pierwsze, bulion kostny pomaga naprawić wyściółkę przewodu pokarmowego i niedoczynność tarczycyZawiera aminokwasy glicynę i prolinę, które przyczyniają się do poprawy Końcowy, niedoczynność tarczycy wpływa na kości, a spożywanie bulionu z kości może pomóc wzmocnić kości.
Warzywa i owoce
zielone liściaste warzywaKolorowe warzywa i owoce są doskonałym źródłem minerałów, witamin, przeciwutleniaczy i błonnika pokarmowego. Z tym, niedoczynność tarczycy należy uważać, bo kilka warzyw i owoców może hamować produkcję hormonów tarczycy, a te wole znany jako.
Owoce i warzywa, takie jak kalafior, szpinak, kapusta, brokuły, kapusta, rzodkiewki, słodkie ziemniaki, brzoskwinie, awokado to czynniki wolotwórcze. Jednak prawidłowe ugotowanie tych warzyw i owoców może zneutralizować wole.
wodorost
wodorost, niedoczynność tarczycyPomaga w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów, ponieważ są doskonałym źródłem jodu, witamin z grupy B, ryboflawiny i kwasu pantotenowego.
Wchłaniają więcej jodu z morza, a także zawierają aminokwas zwany tyrozyną, najważniejszy aminokwas, który tworzy hormony tarczycy.
Pomagają regulować produkcję hormonów tarczycy, poprawiają nastrój, zapobiegają senności i poprawiają pracę mózgu. Dziennie można spożywać do 150 mcg wodorostów.
mleko
Odtłuszczone mleko, jogurt i ser zawierają jod, który pomaga zwiększyć produkcję i aktywację hormonów tarczycy. selen jest bogaty pod względem.
Ponadto takie jak depresja i zmęczenie objawy niedoczynności tarczycyJest również bogaty w aminokwas tyrozynę, który pomaga w walce z rakiem.
Pij szklankę mleka, pół szklanki jogurtu i pół szklanki sera dziennie, aby zwiększyć poziom hormonów tarczycy.
Mięso i Kurczak
Funkcję tarczycy można przyspieszyć dostarczając do naszego organizmu wymaganą ilość cynku. Występuje głównie w wołowinie i kurczaku i pomaga przekształcić trijodotyroninę (T3) w tyroksynę (T4). Ta konwersja ma ogromne znaczenie, ponieważ T3 jest formą nieaktywną, podczas gdy T4 jest aktywną formą hormonu tarczycy.
jajko
Jajka, zwłaszcza część żółtkowa, są doskonałym źródłem jodu i niedoczynność tarczycy Może pomóc złagodzić.
Skorupiak
Jak krewetki i homar skorupiak Zawiera jod i cynk. Jod i cynk pomagają zwiększyć produkcję hormonu tarczycy.
Olej kokosowy Extra Virgin
olej kokosowy extra virgin, monolaurynaZawiera wysoki poziom kwasu laurynowego, średniołańcuchowego trójglicerydu, który jest przekształcany w cukier i ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne oraz poprawia metabolizm.
Siemię lniane
Siemię lniane jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3, cynku, selenu i jodu. Pomaga również w utracie wagi.
rośliny strączkowe
Rośliny strączkowe są bogate w jod i cynk i nie zawierają glutenu. Soczewica, fasola, ciecierzyca itp. w celu zwiększenia wydzielania hormonów tarczycy. możesz konsumować.
Pokarmy bogate w błonnik
Błonnik pomaga poprawić ruch jelit i trawienie. W związku z tym zmniejsza się możliwość wystąpienia niestrawności i zaparć spowodowanych niedoczynnością tarczycy.
Woda pomaga nawadniać organizm i usuwać toksyny. Ten, niedoczynność tarczycyChociaż nie zwalcza bezpośrednio chorób tarczycy, picie wystarczającej ilości wody może pomóc w prawidłowym funkcjonowaniu narządów.
Przykładowa lista diet dla niedoczynności tarczycy
Nie!!! Ten plan diety jest podany jako przykład i skonsultuj się z lekarzem przed jego zastosowaniem.
Pazartesi
Śniadanie: Bezglutenowe bułki jajeczne.
Lunch: Sałatka z kurczaka.
Obiad: Pieczony kurczak i ryż z warzywami
SALI
Śniadanie: Owsianka truskawkowa.
Lunch: Sałatka z grillowanego łososia.
Obiad: Ryba warzywna zapiekana z cytryną, tymiankiem i pieprzem.
Lunch: Sałatka z zielonych warzyw i komosy ryżowej.
Obiad: Sałatka z grillowanym stekiem.
Czego nie powinni jeść osoby z niedoczynnością tarczycy?
– Surowe warzywa kapustne takie jak kapusta, kalafior, rzepa.
– Żywność zawierająca gluten.
– Pokarmy o wysokiej zawartości cukru, takie jak niekontrolowane skoki insuliny, niedoczynność tarczycy pogarsza sytuację.
– Przekąski i potrawy smażone w głębokim tłuszczu, potrawy smażone z ciastem, frytki itp. takich jak żywność przetworzona. Te produkty zawierają duże ilości sodu, ale nie zawierają jodu ani wartości odżywczych. Podnosi tylko poziom cholesterolu i szkodzi zdrowiu.
– Zielona herbata – Sprawdź, czy zielona herbata ma właściwości przeciwtarczycowe i czy nadmierne spożycie zielonej herbaty niedoczynność tarczycyIstnieje wiele badań potwierdzających, że może powodować
niedoczynność tarczycyWskazówki dotyczące zapobiegania
– Co 35 lat, począwszy od 5 roku życia badanie przesiewowe w kierunku niedoczynności tarczycy zarezerwuj.
– Zrób zeskanowanie w trakcie i po ciąży.
- Rzuć palenie.
– Unikaj spożywania alkoholu i kofeiny.
– Trzymaj się z dala od stresu.
– Unikaj spożywania potraw smażonych w głębokim tłuszczu.
– Jakość snu jest bardzo ważna w optymalizacji funkcji tarczycy, ponieważ reguluje poziom kortyzolu, hormonu stresu. Głęboki sen zapewnia równowagę hormonalną, naprawia i rozluźnia tkanki oraz wspomaga gojenie organizmu.
Co się dzieje, gdy niedoczynność tarczycy nie jest leczona?
– Wole – powiększenie tarczycy
- problemy sercowe
- Problemy natury psychicznej
Neuropatia obwodowa, która może powodować uszkodzenie nerwów obwodowych
– Niepłodność
– obrzęk śluzowaty (śpiączka) – w rzadkich przypadkach
niedoczynność tarczycyPozostawienie go bez leczenia przez zbyt długi czas może spowodować komplikacje zmieniające życie. Z tego powodu konieczne jest ścisłe monitorowanie poziomu tarczycy, zwłaszcza po 35 roku życia.
