Nawet jeśli nie jemy lub jemy mniej, czasami osiągamy wyższe liczby niż na skali. Jednym z powodów, dla których jesteśmy ciężsi niż nasza rzeczywista waga, są odpady w jelicie grubym, które nie są wyrzucane z organizmu.
oczyszczanie jelit, zapewnia lepsze trawienie i ułatwia wchłanianie składników odżywczych. Więc czujemy się lżej.
Co to jest oczyszczanie jelit?
oczyszczanie jelit Yani oczyszczanie jelita grubegoJest to metoda odchudzania i detoksykacji stosowana przez lekarzy lub przeszkolonych specjalistów w celu usunięcia toksyn z okrężnicy. Pomaga usunąć wodę, sól i inne składniki odżywcze w jelicie grubym.
Kiedy jesz pokarmy o niskiej zawartości błonnika lub tłuste, te pokarmy poruszają się powoli przez okrężnicę i wytwarzają nadmiar śluzu. Ponieważ nadmiar śluzu jest ciężki, toksyczne odpady nie mogą być całkowicie usunięte z organizmu. Odpady gromadzą się na ścianach jelit, co powoduje przyrost masy ciała.
oczyszczanie jelitPomaga pozbyć się tych szkodliwych odpadów, wywołując ruchy jelit. Różnorodny metody oczyszczania jelit Jest.
Jednak niektóre z nich wymagają profesjonalnego przeszkolenia. Na przykład; lewatywa stosowana do oczyszczania jelitmusi być wykonana przez przeszkolone osoby.
Czy oczyszczanie jelit słabnie?
oczyszczanie jelit Jest niezbędny do poprawy ogólnego stanu zdrowia, a także skutecznego odchudzania. Poprzez usuwanie toksyn osiąga się lepsze trawienie i wchłanianie składników odżywczych. Za osłabienie oczyszczanie jelita grubego kroki, które należy wykonać;
Zbilansowana dieta
dieta oczyszczająca jelitaPowinieneś zwrócić uwagę na następujące rzeczy;
do dnianapoje odtruwające zacząć od. Pij napój detoksykujący na pusty żołądek. Możesz również rozpocząć dzień od picia gorącej wody. Nigdy nie opuszczaj śniadania.
Pieczywo pełnoziarniste, jajka, mleko,sokZjedz śniadanie z pokarmami bogatymi w błonnik i białko, takimi jak owies i owies.
Na lunch jedz żywność, która nie zawiera węglowodanów ani skrobi. Możesz jeść pełnoziarnisty chleb i kurczaka, grzyby, warzywa.
Unikaj smażonych i tłustych potraw. Jeśli po południu poczujesz głód, możesz zjeść owoc lub przekąskę.
Jedz na obiad pokarmy bogate w błonnik. Jedz małe porcje. Uważaj też, aby nie jeść po godzinie 6:XNUMX.
Bardzo ważne jest, aby organizm był nawodniony. Staraj się pić wystarczającą ilość wody.
Wody detoksykacyjne są łatwe do przygotowania w domu i można je z łatwością nosić w dowolnym miejscu. Nie dodawaj cukru ani sztucznych słodzików.
Utrata masy ciała metodami opróżniania jelit
Aşağıda oczyszczanie jelitJakie są przepisy, które pomogą. Te przepisy są w domu oczyszczanie jelit w sposób naturalny pozwoli ci to zrobić.
Triphala
Triphala Jest to preparat ajurwedyjski składający się z trzech ziół. triphala oczyszczanie jelitjest używany w następujący sposób:
Zdobądź proszek triphala z apteki.
Dodaj łyżkę tego proszku do szklanki wody.
Pij to codziennie rano bez cukru.
cytryna i miód
Limon Zawiera witaminę C i aktywuje jelito cienkie, spalając dodatkową tkankę tłuszczową. Miód zapewnia lepsze trawienie. cytryna i miód kuracja oczyszczająca jelita Jest przygotowany w następujący sposób:
Wyciśnij sok z jednej cytryny do szklanki. Dodaj łyżkę miodu.
Dodaj ciepłą wodę, dobrze wymieszaj i pij codziennie rano.
Senna
Senna Jest silnym środkiem przeczyszczającym i pobudzającym jelita. Z tego powodu herbata oczyszczająca jelita użyty jako.
Zmiażdż pięć do sześciu liści senesu. Możesz również użyć torebki z herbatą cassia.
Zagotuj wodę. Wlej wodę do kubka i dodaj zmiażdżone liście senesu lub torebkę herbaty cassia.
Pozostaw w wodzie na około 10 minut, a następnie wypij.
Aloes
AloesZawiera wiele witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i aminokwasów. To dobry środek przeczyszczający.
imbir Działa kojąco na przewód pokarmowy dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym. JabłkoZawiera witaminę A, jest bogaty w błonnik i działa przeczyszczająco. z następującymi materiałami detoks oczyszczający jelita Możesz to zrobić.
Pokrój dwa jabłka i włóż je do blendera.
Dodaj do niego niewielką ilość korzenia imbiru lub proszku imbirowego.
Dodaj trochę wody i wymieszaj.
sok warzywny
Warzywa są bogatym źródłem minerałów i witamin. W tym samym czasie detoksykacja jelit używając dla.
Drobno posiekaj marchewkę i włóż ją do blendera.
Pomidora i ogórka pokroić w kostkę i włożyć do blendera.
Dodaj dwa liście sałaty i garść szpinaku.
Wyciśnij ćwiartkę cytryny, dodaj szczyptę soli i zamieszaj.
Przed wypiciem dodaj szczyptę kminku i kilka listków kolendry.
Siemię lniane i mleko
Nasiona lnuWspomaga odchudzanie i jest dobrym środkiem przeczyszczającym. Ziołowe oczyszczanie jelit aby zrobić:
Dodaj dwie łyżki siemienia lnianego do filiżanki gorącego mleka i dobrze wymieszaj.
Przed wypiciem dodaj szczyptę kakao w proszku.
Pokarmy bogate w błonnik
Pokarmy bogate w błonnik poprawiają ruch jelit poprzez zmiękczanie odpadów w jelitach. Oto produkty bogate w błonnik:
Owoce: Banan, jabłko, pomarańcza, truskawka,Gruszka vs
