Matka zawsze chce dla swojego dziecka jak najlepiej. A jeśli dziecko jest noworodkiem, opieka i troska matki jest jeszcze większa.
Najlepiej, aby noworodki przez pierwsze miesiące życia były karmione wyłącznie piersią, aby zapewnić prawidłowy wzrost i rozwój oraz funkcjonowanie układu odpornościowego.
Jeśli uważasz, że Twoje ciało nie produkuje wystarczającej ilości mleka dla Twojego maleństwa, nie martw się. Może wszystko czego potrzebujesz to pokarmy zwiększające ilość mleka matki jest jedzenie.
Przyczyny niskiego poziomu mleka z piersi
Istnieje kilka czynników, które mogą utrudniać produkcję mleka matki i powodować niską podaż mleka. Czynniki te można wymienić w następujący sposób:
Czynniki emocjonalne
niepokój ve stres Może powodować mniejszą produkcję mleka. Stworzenie wyjątkowego i relaksującego środowiska do karmienia piersią oraz uczynienie tego doświadczenia przyjemnym i bezstresowym zwiększyć produkcję mleka matki może pomóc.
warunki medyczne
Niektóre schorzenia mogą wpływać na produkcję mleka. Te warunki to:
- Wysokie ciśnienie krwi związane z ciążą
- Cukrzyca
– Zespół policystycznych jajników (PCOS)
jakieś narkotyki
Leki zawierające pseudoefedrynę, takie jak leki na zatoki i leki przeciwalergiczne oraz niektóre rodzaje hormonalnej kontroli urodzeń produkcja mleka z piersimoże to zmniejszyć.
Papierosy i alkohol
Palenie i picie umiarkowanych lub dużych ilości alkoholu produkcja mlekamoże to zmniejszyć.
poprzednia operacja piersi
Brak wystarczającej ilości tkanki gruczołowej z powodu operacji piersi, takiej jak zmniejszenie piersi, usunięcie torbieli lub mastektomia, może zakłócać karmienie piersią. Operacja piersi i piercing sutków produkcja mleka z piersiMoże uszkodzić połączone z nim nerwy.
Dlaczego karmienie piersią jest ważne?
– Mleko matki poprawia odporność dziecka.
Karmienie piersią zmniejsza ryzyko rozwoju chorób u dziecka w późniejszym życiu.
– Jest również korzystny dla matki i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi, choroby serca i osteoporozę.
Karmienie piersią przyspiesza powrót do zdrowia matki po porodzie.
– Nowe matki mogą łatwiej wrócić do wagi sprzed ciąży dzięki częstszemu karmieniu piersią.
– Karmienie piersią zmniejsza ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS).
– Mleko matki zawiera pewne substancje, które promują sen u niemowląt i spokój u matek.
Karmienie piersią jest bardzo ważne dla dziecka w pierwszych latach życia. „Jakie pokarmy i napoje zwiększają ilość mleka matki”, „jaki pokarm daje najwięcej mleka”, „jaki pokarm wytwarza mleko dla matki”
Oto odpowiedzi na te pytania…
Pokarmy, które zwiększają mleko z piersi
Nasiona kozieradki
materiały
Jedna łyżeczka nasion kozieradki
szklanka wody
Bal
Jak się to robi?
– Zagotuj łyżeczkę nasion kozieradki w garnku ze szklanką wody.
– Po gotowaniu przez pięć minut odcedź.
– Dodaj trochę miodu do ostygnięcia, wypij jako herbatę.
- Aby zwiększyć mleko matki Herbatę z kozieradki można pić około trzy razy dziennie.
Nasiona kozieradkijest jednym z najlepszych składników, które mogą zwiększyć ilość mleka matki. Dobryfitoestrogen Jest źródłem galaktagogi i wykazuje właściwości galaktagotyczne u matek karmiących. (Galaktagogue to słowo oznaczające żywność lub leki, które zwiększają produkcję mleka.)
Nasiona kopru
materiały
Jedna łyżeczka nasion kopru włoskiego
Szklanka gorącej wody
Bal
Jak się to robi?
– Dodaj łyżeczkę nasion kopru włoskiego do filiżanki gorącej wody.
– Stroić przez pięć do dziesięciu minut i przecedzić.
– Przed dodaniem miodu poczekaj, aż herbata trochę ostygnie.
– Pij herbatę z kopru włoskiego dwa lub trzy razy dziennie.
– Alternatywnie można żuć nasiona kopru włoskiego.
koper, to kolejne zioło używane jako galaktagog dla matek karmiących. Jego nasiona to fitoestrogen, co oznacza, że naśladuje estrogen, hormon, o którym wiadomo, że zwiększa produkcję mleka.
Herbata ziołowa
materiały
Herbaty ziołowe, takie jak herbata anyżowa lub herbata kminkowa
Jak się to robi?
– Pij dwie lub trzy szklanki herbaty anyżowej lub kminkowej dziennie.
anyż Zioła takie jak kminek i kminek to fitoestrogeny o właściwościach estrogennych. Działają jako galaktagogi, a także oczyszczają zatkane przewody mleczne, zwiększając w ten sposób produkcję mleka.
- Zwiększenie produkcji mleka matki rób to codziennie.
nasiona kminkumoże pomóc naturalnie zwiększyć produkcję mleka matki.
Ostropest plamisty
Przyjmuj od dwóch do trzech kapsułek ostropestu plamistego dziennie.
Ostropest plamisty to roślina kwitnąca używana w starożytności w celu zwiększenia produkcji mleka. Jako fitoestrogen wykazuje aktywność estrogenową, która pomaga zwiększyć produkcję mleka matki.
czosnek
Dodaj czosnek do posiłków. Możesz też żuć kilka ząbków czosnku w ciągu dnia.czosnekma właściwości laktogenne, które pomagają zwiększyć produkcję mleka u matek.
łosoś
Spożywaj gotowanego łososia dwa do trzech razy w tygodniu.
łosoś, Jest bogatym źródłem kwasów omega 3, co stanowi doskonałą opcję do naturalnego zwiększania produkcji mleka matki.
Jest również bogata w DHA, jeden z najważniejszych składników mleka matki i wspomaga rozwój mózgu dziecka.
Owies
Codziennie spożywaj miskę ugotowanego owsa.
OwiesJest bogaty w błonnik i żelazo, które obniżają poziom cholesterolu i zwiększają produkcję mleka. Pomaga również zwiększyć laktację. Te właściwości sprawiają, że owies jest jedną z najlepszych opcji zwiększania produkcji mleka matki.
Całe Ziarna
Pszenica,Komosa ryżowa i jedz całe ziarna jak kukurydzę.
Jedzenie pełnych ziaren nie tylko pomaga zwiększyć produkcję mleka matki, ale także zapewnia dziecku wszystkie składniki odżywcze potrzebne do wzrostu i rozwoju.
Mleko migdałowe
Pij szklankę mleka migdałowego raz lub dwa razy dziennie.
Mleko migdałoweJest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3, które pomagają zwiększyć produkcję mleka matki. Dlatego matki karmiące piersią powinny regularnie pić mleko migdałowe, aby zwiększyć ilość i jakość mleka.
Jakie pokarmy zmniejszają mleko z piersi?
Następujące produkty spożywcze mogą zmniejszyć produkcję mleka matki:
- Pietruszka
- Mennica
- Szałwia
- Tymianek
- Alkohol
Oprócz unikania tych produktów, weź pod uwagę również wskazówki przedstawione poniżej.
częściej karmić piersią
Karm często i pozwól dziecku zdecydować, kiedy przestać karmić piersią.
Kiedy dziecko ssie, uwalniane są hormony, które pobudzają go do produkcji mleka. To jest odruch. Ten odruch ma miejsce, gdy mięśnie piersi kurczą się i przepuszczają mleko przez kanaliki wkrótce po tym, jak dziecko zacznie ssać. Im więcej karmisz piersią, tym więcej mleka wytwarza Twoje piersi.
Karmienie piersią od 8 do 12 razy dziennie może pomóc w utrzymaniu produkcji mleka.
Karmienie piersią z obu stron
Przy każdym karmieniu karm dziecko z obu piersi. Pozwól dziecku karmić się od pierwszej piersi, aż zwolni lub przestanie ssać przed podaniem drugiej piersi. Stymulacja laktacji obu piersi, produkcja mlekamoże pomóc w zwiększeniu
Wskazówki dotyczące okresu laktacji
– Uważnie obserwuj swoje dziecko pod kątem oznak głodu, szczególnie w pierwszych tygodniach.
– Pozwól dziecku spać blisko siebie przez co najmniej pierwsze 6 miesięcy.
– Unikaj używania smoczków.
- Jedz zdrowo.
– Pij dużo płynów, unikaj cukru i słodkich napojów gazowanych.
- Odpocznij wystarczająco.
- Zwiększenie produkcji mleka matki Spróbuj masować piersi.
– Unikaj noszenia ciasnych biustonoszy i topów. Wybierz luźną odzież.
Potrzeby każdego dziecka są inne. Większość noworodków potrzebuje od 24 do 8 karmień w ciągu 12 godzin, a niektóre nawet więcej.
Gdy Twoje dziecko rośnie, żywi się wydajniej. Oznacza to, że mogą uzyskać więcej mleka w krótszym czasie, mimo że ich czas karmienia jest znacznie krótszy. Inne dzieci lubią dłużej zwlekać i ssać, zwykle do momentu, gdy wypływ mleka prawie ustanie. Tak czy inaczej, to dobrze. Weź wskazówkę od dziecka i karm je, aż przestanie.
Jeśli Twoje dziecko przybiera na wadze zgodnie z oczekiwaniami i potrzebuje regularnych zmian pieluch, prawdopodobnie produkujesz wystarczającą ilość mleka.
