Wiemy, że odżywianie jest bardzo ważne w czasie ciąży. Jest coś ważniejszego niż odżywianie. Będzie również stosowany jako uzupełnienie witamin i minerałów. Lekarz udzieli Ci najlepszych informacji na temat witamin, które należy stosować w czasie ciąży. Lekarz określi, jakiej witaminy i w jakich ilościach będziesz potrzebować, zgodnie z Twoimi potrzebami i udzieli Ci wskazówek w tym zakresie.
Ten okres jest krytycznym okresem w życiu kobiety. Powinna wiedzieć i wdrażać to, co jest najlepsze dla zdrowia jej dziecka i jej własnego. Teraz powiemy Ci, co musisz wiedzieć o tym, jakie witaminy są stosowane w czasie ciąży.
Dlaczego suplementacja witamin jest potrzebna podczas ciąży?
Spożywanie odpowiedniej żywności jest ważne na każdym etapie życia, ale odżywianie w czasie ciąży jest ważne, ponieważ muszą odżywiać zarówno siebie, jak i rosnące dziecko.szczególnie krytyczne podczas
W trakcie tego procesu wzrastają potrzeby żywieniowe przyszłej matki. Na przykład zalecane spożycie białka wynoszące 0.8 grama na kilogram masy ciała dla kobiet niebędących w ciąży powinno zostać zwiększone do 1.1 grama na kilogram masy ciała dla kobiet w ciąży. W tym samym kierunku wzrasta również zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Witaminy i minerały wspomagają rozwój dziecka w łonie matki na każdym etapie ciąży.
Jakie witaminy stosuje się w czasie ciąży?
Jakie witaminy są stosowane podczas ciąży?
Podobnie jak leki, przyjmowany suplement witaminowy musi zostać zatwierdzony i nadzorowany przez lekarza. To on najlepiej potrafi określić ich konieczność i bezpieczną ilość.
Witaminy prenatalne zostały specjalnie opracowane, aby zaspokoić zwiększone potrzeby żywieniowe kobiet w ciąży.multiwitaminyJest. Przyjmuje się go przed ciążą, w czasie ciąży i karmienia piersią. Stwierdzono, że przyjmowanie tych witamin zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu i stanu przedrzucawkowego. Stan przedrzucawkowy jest potencjalnie niebezpiecznym powikłaniem charakteryzującym się wysokim ciśnieniem krwi i obecnością białka w moczu.
Witaminy prenatalne są zwykle przepisywane przez lekarza i sprzedawane w aptekach.
2) Kwas foliowy
kwasu foliowegoJest to witamina B, która odgrywa rolę w syntezie DNA, wytwarzaniu czerwonych krwinek oraz wzroście i rozwoju dziecka. Kwas foliowy to syntetyczna forma kwasu foliowego występująca w wielu suplementach. W organizmie kwas foliowy przekształca się w jego aktywną formę, L-metylofolian.
Zaleca się, aby kobiety w ciąży przyjmowały 600 µg kwasu foliowego lub kwasu foliowego dziennie, aby zmniejszyć ryzyko wad cewy nerwowej i nieprawidłowości, takich jak rozszczep podniebienia i wady serca. Odpowiednią ilość kwasu foliowego można uzyskać z pożywienia w czasie ciąży. Jednak wiele kobiet nie otrzymuje wystarczającej ilości kwasu foliowego i za radą lekarza przyjmuje suplement kwasu foliowego.
3) Żelazo
Zapotrzebowanie na żelazo również znacznie wzrasta w czasie ciąży, ponieważ objętość krwi matki zwiększa się o prawie 50%. Żelazo ma kluczowe znaczenie dla zdrowego wzrostu i rozwoju nienarodzonego dziecka.
niedokrwistość występująca w czasie ciąży; wczesne narodziny,depresja matczyna i może powodować anemię u niemowląt. Zalecane spożycie żelaza wynoszące 27 mg dziennie można pokryć większością witamin prenatalnych. Jednakże,niedobór żelaza Kobiety w ciąży cierpiące na anemię lub anemię wymagają ustalenia przez lekarza wyższego poziomu żelaza.
4) Witamina D
Witamina D rozpuszczalna w tłuszczach; Jest ważny dla funkcjonowania układu odpornościowego, zdrowia kości i podziału komórek. występujące w czasie ciążyNiedobór witaminy D. Cesarskie cięcie zwiększa ryzyko stanu przedrzucawkowego, przedwczesnego porodu i cukrzycy ciążowej.
Zalecane spożycie witaminy D w czasie ciąży wynosi 600 j.m. dziennie. Niektórzy eksperci twierdzą jednak, że w czasie ciąży zapotrzebowanie na witaminę D wzrasta jeszcze bardziej. Uzyskaj informację od swojego lekarza na temat niedoboru witaminy D.
5) Magnez
magnezJest to minerał, który bierze udział w setkach reakcji chemicznych zachodzących w organizmie. Odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego, mięśni i nerwów. Niedobór tego minerału, który może wystąpić w czasie ciąży, zwiększa ryzyko stanu przedrzucawkowego, przewlekłego nadciśnienia i przedwczesnego porodu. Niektóre badania wskazują, że suplementacja magnezu może zmniejszyć ryzyko powikłań, takich jak stan przedrzucawkowy, ograniczenie wzrostu płodu i przedwczesny poród.
6) Olej z ryb
Olej rybny Zawiera dwa niezbędne kwasy tłuszczowe, a mianowicie DHA i EPA, które są ważne dla rozwoju mózgu dziecka w łonie matki. Przyjmowanie DHA i EPA w czasie ciąży poprawia funkcjonowanie mózgu dziecka.
Poziom DHA u matki jest ważny dla prawidłowego rozwoju płodu. Jednak nadal nie ma zgody co do konieczności stosowania oleju rybnego w czasie ciąży. Aby w tym okresie pozyskać DHA i EPA poprzez odżywianie, zaleca się kobietom w ciąży spożywanie tygodniowo dwóch lub trzech porcji ryb, takich jak łosoś i sardynki, które zawierają niewielkie ilości rtęci.
Które witaminy są szkodliwe w czasie ciąży?
Jakie witaminy stosuje się w czasie ciąży? Chociaż przyjmowanie witamin wymienionych w tym paragrafie jest bezpieczne dla kobiet w ciąży, niektórych witamin należy w tym okresie unikać. Które witaminy są szkodliwe w czasie ciąży?
Witamina A.
Ta witamina; Jest ważny i niezbędny dla rozwoju wzroku i funkcjonowania układu odpornościowego dziecka. Ale za dużoWitamina A. To jest szkodliwe. Ponieważ witamina A jest rozpuszczalna w tłuszczach, występuje w dużych ilościach w wątrobie. Kumulacja ta ma działanie toksyczne, które może powodować uszkodzenie wątroby. Może nawet powodować wady wrodzone u dzieci.
Na przykład badania wykazały, że nadmierne ilości witaminy A w czasie ciąży powodują wady wrodzone. Kobiety w ciąży powinny otrzymywać odpowiednią ilość witaminy A poprzez witaminy prenatalne i żywienie w czasie ciąży. Nie zaleca się przyjmowania go jako suplementu witaminowego.
Witamina E.
Ta rozpuszczalna w tłuszczach witamina odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Uczestniczy w ekspresji genów i funkcjonowaniu układu odpornościowego.Witamina E. Choć jest to bardzo ważne dla naszego zdrowia, kobiety w ciąży nie powinny suplementować witaminy E. Witamina E zwiększa ryzyko wystąpienia bólu brzucha u matki.
