ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਮਨਪਸੰਦ ਬਣੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਡੀਟੌਕਸ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰਾਤ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਜਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਕੀ ਹੈ?
ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਡ੍ਰਿੰਕ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ.
ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ?
ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਚੁਣੋ। ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 12 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ:
- ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ
- ਪੁਦੀਨਾ ਅਤੇ ਖੀਰਾ
- ਸੇਬ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ
- ਸੰਤਰਾ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
- ਬੇਸਿਲ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
- ਹਲਦੀ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਪਪਰਿਕਾ
- ਅੰਬ, ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ
ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਆਓ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਪਕਵਾਨਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਜੋ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਪਕਵਾਨਾ
ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ
- Su
- ਇੱਕ ਹਰੇ ਚਾਹ ਬੈਗ
- ਚੌਥਾਈ ਨਿੰਬੂ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਬੈਗ ਸੁੱਟੋ।
- ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ.
- ਗਰਮ ਲਈ.
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਲੀਵਰ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਪਿਤ ਨੂੰ ਲਿਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ।
ਊਰਜਾਵਾਨ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਡੀਟੌਕਸ
- ਇੱਕ ਐਵੋਕਾਡੋ
- 1 ਖੀਰਾ
- ਕੁਝ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ
- ਲੂਣ ਦੀ ਚੂੰਡੀ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਕੋਰ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਭਾਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
- ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
- ਐਵੋਕੈਡੋ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।
- ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਪਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਟੈਕਸਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ 'ਚ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਤੁਸੀਂ ਆਈਸ ਕਿਊਬ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਐਵੋਕਾਡੋ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਲਫ਼ਾ ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੀਰਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ
- ਇੱਕ ਖੀਰਾ
- ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ
- ਹਰੇ ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ
- ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਪੱਤਾ
- ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਗੋਲ ਮਿਕਸ ਕਰੋ।
- ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਆਈਸ ਕਿਊਬ ਪਾਓ।
ਅੰਗੂਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਖੀਰਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੈਸਟਰਾਈਟਿਸ, ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਹਿਦ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਡੀਟੌਕਸ
- ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ
- ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ
- ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦਾ 1 ਟੁਕੜਾ
- ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਉਬਾਲੋ ਨਾ.
- ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਦਿਓ।
- ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ 'ਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਲਓ।
- ਅਗਲੇ ਲਈ.
ਸ਼ਹਿਦ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨੂੰ metabolize ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚੰਗੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ
- ਇੱਕ ਹਰਾ ਸੇਬ
- ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚ
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ
- ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ 1 ਚਮਚੇ
- ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਇੱਕ ਹਰੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।
- ਇਸ ਵਿਚ ਦੋ ਚਮਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ, ਇਕ ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਇਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਇਕ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾਓ।
- ਰਾਤ ਭਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਡਰਿੰਕ ਤਿਆਰ ਹੈ।
ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਕਾਪਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨੂੰ metabolizes ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ. ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀਕੋਆਗੂਲੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਲਿਮੋਨਾਟਾ
- ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ
- ਦੋ ਸੰਤਰੇ
- ਕੁਝ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਿਚੋੜੋ.
- ਦੋ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ।
- ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਕੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜੂਸ 'ਚ ਮਿਲਾ ਲਓ।
- ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ.
ਨਿੰਬੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਿਗਰ ਤੋਂ ਛੋਟੀਆਂ ਆਂਦਰਾਂ ਤੱਕ ਪਿਤ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੀਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਲਸਰ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਅਤੇ ਪਪੀਤਾ ਡੀਟੌਕਸ
- ਪਪੀਤਾ
- ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ
- ਤਿੰਨ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਪਪੀਤੇ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
- ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਨਾਲ ਪੀਸ ਕੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ।
- ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਪਾਓ।
ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਵਾਲੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਪੀਤਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਪੈਪੈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਵੀ ਲੜਦਾ ਹੈ। ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪੁਦੀਨਾ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਡੀਟੌਕਸ
- ਇੱਕ ਚਮਚ ਮੇਥੀ ਦਾਣਾ
- ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ।
- ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਇਸ ਪਾਣੀ 'ਚ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ।
- ਤੁਹਾਡਾ ਡਰਿੰਕ ਤਿਆਰ ਹੈ।
ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਬੇਲੀ ਪਿਘਲਣ ਵਾਲਾ ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ
- ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ
- ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ
- ਸੌਂਫ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਅੱਧਾ ਚਮਚ
- ਕਾਲਾ ਲੂਣ ਦੀ ਚੂੰਡੀ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ।
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਪਾਊਡਰ, ਫੈਨਿਲ ਸੀਡ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ।
- ਤੁਹਾਡਾ ਡਰਿੰਕ ਤਿਆਰ ਹੈ।
ਤਰਬੂਜ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੌਂਫ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਚਿਆ ਬੀਜ ਅਤੇ ਐਪਲ ਡੀਟੌਕਸ
- ਚਿਆ ਬੀਜ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ
- 1 ਸੇਬ
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ
- ਕਾਲਾ ਲੂਣ ਦੀ ਚੂੰਡੀ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਚਿਆ ਬੀਜ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ।
- ਸੇਬ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪੀਲ, ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ।
- ਚਿਆ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ।
Chia ਬੀਜਇਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੇਬ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੁਦੀਨਾ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਫਲ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ
- ½ ਕੱਪ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
- 3-4 ਕਰੈਨਬੇਰੀ
- 3-4 ਬਲੂਬੇਰੀ
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ
- ਕਾਲਾ ਲੂਣ ਦੀ ਚੂੰਡੀ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਟੌਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ।
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਪਾਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ।
- ਤੁਹਾਡਾ ਡਰਿੰਕ ਤਿਆਰ ਹੈ।
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਰੈਨਬੇਰੀਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਲੂਬੈਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਾਂਗ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ
- ਇੱਕ ਗਾਜਰ
- 1 ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਡੰਡਾ
- ਇੱਕ ਚੂਨੇ ਦਾ ਟੁਕੜਾ
- ਤਾਜ਼ੀ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਅੱਧਾ ਚਮਚ
- ਲੂਣ ਦੀ ਚੂੰਡੀ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ 'ਚ ਪਾ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਮੋੜ ਲਵੋ.
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਿਚੋੜੋ. ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪਾਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ।
ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਕਾਰਗਰ ਹੈ। ਅਜਵਾਇਨਇਹ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਾਰਗਰ ਹੈ। ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੀਚ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦਾ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ
- ਇੱਕ ਆੜੂ
- ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਖੀਰਾ
- ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਜੀਰਾ
- ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ
- 1 ਚੂਨੇ ਦਾ ਟੁਕੜਾ
- ਲੂਣ ਦੀ ਚੂੰਡੀ
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਆੜੂ ਦਾ ਰਸਦਾਰ ਮਾਸ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਘੁਮਾਓ।
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਜੀਰਾ, ਸ਼ਹਿਦ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਮਿਲਾਓ।
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਠੰਢਾ ਕਰੋ.
ਇਸ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਪੀਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਖੀਰਾ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਹਿਦ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਏਜੰਟ ਹੈ। ਜੀਰਾ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤੀ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਬੀਟ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ
- ਚੁਕੰਦਰ
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ
- ਲੂਣ ਦੀ ਚੂੰਡੀ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਕੁਝ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਇੱਕ ਮੋੜ ਲਵੋ.
- ਤਾਜ਼ੇ ਲਈ.
beetਇਹ ਬੇਟਾਲੇਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਵੀ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੁਦੀਨਾ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਤੱਕ ਪਿੱਤ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਆਗਿਆ ਦੇ ਕੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਦਾਲਚੀਨੀ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ
- 7-8 ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
- ਇੱਕ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਟਿੱਕ
- ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਪੱਤਾ
- ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਟਿੱਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ।
- ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਲਈ ਠੰਡਾ ਪੀਓ।
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਾਲ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਾਲਚੀਨੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀਕੋਆਗੂਲੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣ ਹਨ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਕੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅਨਾਨਾਸ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ
- ਅਨਾਨਾਸ
- ਲਿਮੋਨ
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਟਿੱਕ
- ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਪੱਤਾ
- Su
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਊਬ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।
- ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
- ਇੱਕ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਟਿੱਕ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਕੁਝ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਦੋ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਦਾਣੇ ਪਾਓ।
- ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ 1 ਰਾਤ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ ਸਿਸਟੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲਿਮੋਨਇਹ ਜਿਗਰ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਪਿਤ ਨੂੰ ਲਿਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦਿਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ
- ਸੰਤਰੀ
- ਗਾਜਰ
- ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ
- coriander ਪੱਤਾ
- Su
- ਬੂਜ਼
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਰੋਬੋਟ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
- ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਓ ਅਤੇ ਧਨੀਏ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ।
- ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਪਾਓ. ਇੱਕ ਮੋੜ ਲਵੋ.
- ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਰਫ਼ ਪਾਓ।
ਗਾਜਰ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਲਸਰ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਧਨੀਏ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।
ਗ੍ਰੇਪਫ੍ਰੂਟ ਅਤੇ ਲਾਈਮ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ
- ਇੱਕ ਅੰਗੂਰ
- ਚੂਨਾ
- Su
- ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਪੱਤਾ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ.
- ਚੂਨਾ ਕੱਟੋ.
- ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੱਗ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ।
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੱਢ ਦਿਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿਓ।
ਅੰਗੂਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ, ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਐਲੋਵੇਰਾ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ
- ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚ
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚ
- Su
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਐਲੋਵੇਰਾ ਦੇ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਜੈੱਲ ਕੱਢ ਲਓ।
- ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚਮਚ ਐਲੋ ਜੈੱਲ ਪਾਓ।
- ਦੋ ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ।
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਕਵਾਂਰ ਗੰਦਲ਼ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਛਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਜਿਗਰ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਪਿਤ ਨੂੰ ਲਿਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ
- raspberry
- ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ
- ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਪੱਤਾ
- Su
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ ਜੂਸਰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਪੱਤੀਆਂ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾ ਕੇ ਮਿਕਸ ਕਰ ਲਓ।
- ਬਰਫ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ.
ਰਸਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਪਦਾਰਥ। ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਟਮਾਟਰ, ਲੀਕ ਅਤੇ ਖੀਰਾ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ
- ਇੱਕ ਲੀਕ
- ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਖੀਰਾ
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਲੀਕ ਨੂੰ ਜੂਸਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਕੁਝ ਪੱਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੋਲ ਮੋੜੋ।
ਟਮਾਟਰ ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲੀਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੈਮਫੇਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ, ਕੈਂਸਰ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ, ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਖੀਰਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਫੈਨਿਲ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ
- 2 ਕੀਵੀ
- ਫੈਨਿਲ ਬੀਜ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਕੀਵੀ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਕਰੋ। ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੱਗ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।
- ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾਓ.
- ਕੰਢੇ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਭਰੋ. ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੀਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਡੀਐਨਏ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਅਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਰੈਸਿਪੀ ਦਿੱਤੇ ਹਨ। ਵਰਣਿਤ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤਾਂ, ਕੀ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਦੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
- ਇਹ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਕੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ, ਅਦਰਕ, ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
- ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹਨ।
- ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਪੀ ਕੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਲੈਣ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡੀਟੌਕਸਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਲੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਖਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਪੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕ ਇਹ 3-10 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਡਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਖੋਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?
ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਟਿਪਸ
- ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਓ।
- ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਕੱਢਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਣ ਦਾ ਸੁਆਦ ਕੌੜਾ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਮਾਪ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕਸ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕੋ।
ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿੰਨੇ ਘੰਟੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਠੰਡਾ ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਨੂੰ 2-12 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਸੁਆਦ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ ਕਦੋਂ ਪੀਣਾ ਹੈ?
ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹਵਾਲੇ: 1
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
