ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਫੈਨਿਲ "ਫੋਨੀਕੁਲਮ ਵਲਗਰ"ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਔਸ਼ਧੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਫੈਨਿਲ ਪੌਦਾ, ਇਹ ਹਰੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਭਦਾਰ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਫੁੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਲੀਕੋਰਿਸ ਵਰਗਾ ਸੁਆਦ ਹੈ। ਫੈਨਿਲ ਬੀਜਦਾ ਸੁਆਦ ਇਹ ਇਸਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.
ਇਸਦੀ ਰਸੋਈ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲੇਖ ਵਿੱਚ “ਸੌਂਫ ਕੀ ਹੈ”, “ਸੌਂਫ ਦੇ ਫਾਇਦੇ”, “ਸੌਂਫ ਕਿਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ” ve "ਫਨੀਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ" ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੇਗੀ
ਫੈਨਿਲ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਫੈਨਿਲ ਪੌਦਾਇਹ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਤਾਜਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਬੀਜ ਖਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਾਹ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਮੱਛੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.
ਫੈਨਿਲ ਬੀਜਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਮਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਤੱਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਫਾਈਟੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਨੀਥੋਲ ਹੈ, ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ
ਪੌਦਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬੀਜ ਦੋਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ 1 ਕੱਪ (87 ਗ੍ਰਾਮ) ਹੈ ਕੱਚੀ ਫੈਨਿਲ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ (6 ਗ੍ਰਾਮ) ਸੁੱਕੀ ਫੈਨਿਲ ਬੀਜ ਦੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ:
| ਕੱਚੀ ਫੈਨਿਲ | ਸੁੱਕ ਫੈਨਿਲ ਬੀਜ | |
| ਕੈਲੋਰੀ | 27 | 20 |
| Lif | 3 ਗ੍ਰਾਮ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ | RDI ਦਾ 17% | RDI ਦਾ 2% |
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | RDI ਦਾ 4% | RDI ਦਾ 7% |
| Demir | RDI ਦਾ 4% | RDI ਦਾ 6% |
| magnesium | RDI ਦਾ 4% | RDI ਦਾ 6% |
| ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ | RDI ਦਾ 10% | RDI ਦਾ 3% |
| ਮੈਂਗਨੀਜ਼ | RDI ਦਾ 8% | RDI ਦਾ 19% |
ਫੈਨਿਲ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਾਜ਼ਾ ਫੈਨਿਲਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਮਿਊਨ ਸਿਹਤ, ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ, ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਮਕ ਅਸਥਿਰ ਅਣੂਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੈਲੂਲਰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਦੋਵੇਂ ਖਣਿਜ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਸੈਲੂਲਰ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੌਦਿਆਂ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਰ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ।
ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪੌਦੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ
ਫੈਨਿਲ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਫੈਨਿਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ; ਰੋਸਮੇਰਿਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ, quercetin ਅਤੇ ਐਪੀਜੇਨਿਨ ਸਮੇਤ 87 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਸਥਿਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਏਜੰਟ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਮੋਟਾਪਾ, ਕੈਂਸਰ, ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਫੈਨਿਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ?
ਫੈਨਿਲ ਬੀਜ ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। 9 ਸਿਹਤਮੰਦ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਨਿਲ ਬੀਜ (250 ਮਿ.ਲੀ.) ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣੀ ਚਾਹ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਭੁੱਖੇ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਧੀ।
ਫੈਨਿਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਐਨੀਥੋਲ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ। 47 ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 300 ਮਿ.ਜੀ. ਫੈਨਿਲ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਧਿਆ।
ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
ਫੈਨਿਲ ਖਾਣਾਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ; ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਹਨ।
ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਗੁਣ ਹਨ
ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਸਮੇਤ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਨਿਲ ਬੀਜਐਨੀਥੋਲ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ.
ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਗੈਲੇਕਟੋਜੇਨਿਕ ਗੁਣ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਇਹ ਦੁੱਧ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਐਨੀਥੋਲ ਵਿਚਲੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਦਾਰਥ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਨੇਥੋਲ ਅਤੇ ਫੋਟੋਏਨੇਥੋਲ, ਪੌਦੇ ਦੇ ਗਲੈਕਟੋਜਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ 7.5 ਗ੍ਰਾਮ ਲਿਆ. ਫੈਨਿਲ ਬੀਜ ਚਾਹ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਤੀ। ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਫੈਨਿਲ ਚਾਹ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ।
ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੁੱਧ ਦੇ સ્ત્રાવ ਅਤੇ ਸੀਰਮ ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹਨ
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੌਦੇ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ "Escherichia coli", "staphylococcus aureus" ਅਤੇ "Candida albicans" ਵਰਗੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਕਵੇਰਸੀਟਿਨ, ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਮਾਰਕਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ, ਫੈਨਿਲ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਘਾਟੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ
10 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ, ਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼, ਯੋਨੀ ਖੁਜਲੀ, ਖੁਸ਼ਕੀ, ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ, ਜਿਨਸੀ ਕਾਰਜ, ਜਿਨਸੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ।
ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਫੈਨਿਲ ਬੀਜਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਿਆਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗੈਸ, ਬਲੋਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੋਲਿਕ। ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਅਤੇ ਕਾਰਮਿਨੇਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਤੱਤ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇਹ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਪਾਚਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ
ਕੁਝ ਸਰੋਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਗੈਸਟ੍ਰੋਈਸੋਫੇਜੀਲ ਰੀਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ (GERD), ਦਸਤ, ਕਬਜ਼, ਅਤੇ ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਦਮੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
ਫੈਨਿਲ ਬੀਜਇਸ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਟੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਸਾਈਨਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਬੀਜਾਂ ਦੀਆਂ ਤਪਸ਼ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸੋਜ਼ਸ਼ਇਹ ਖੰਘ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਫੈਨਿਲ ਬੀਜ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਸਾਹ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕਿੱਸੇ ਸਬੂਤ, ਫੈਨਿਲ ਬੀਜ ਚਬਾਉਣਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਹ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੀਜ anise (ਜਾਂ licorice ਰੂਟ) ਸੁਆਦ. ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੀਜ ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਸਾਹਇਹ ਉਹਨਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਫੈਨਿਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਚਬਾਓਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨਾ ਹੀ ਤਾਜ਼ੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
2008 ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ, ਫੈਨਿਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸੀਡਰਵੁੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫੈਨਿਲ ਬੀਜ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ।
ਫੈਨਿਲ ਬੀਜਵਿੱਚ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਫੈਨਿਲ ਬੀਜਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ.
ਐਡੀਮਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਐਡੀਮਾਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਸੋਜ। ਕਿੱਸੇ ਸਬੂਤ ਫੈਨਿਲ ਬੀਜਇਹ ਐਡੀਮਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਫੈਨਿਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਖੌਤੀ ਸਬੂਤ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਲੀਵਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
2011 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਫੈਨਿਲ ਬੀਜ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ। ਫੈਨਿਲ ਬੀਜਵਿੱਚ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਸਰੋਤ ਫੈਨਿਲ ਬੀਜਹੁਣ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਫੈਨਿਲ ਬੀਜਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫੈਨਿਲ ਬੀਜ ਚਬਾਉਣ ਜ ਫੈਨਿਲ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫੈਨਿਲ ਬੀਜ ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਗੈਸ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਤਲੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਫੈਨਿਲ ਬੀਜਇਸ ਦੀਆਂ ਫਾਈਟੋਏਸਟ੍ਰੋਜਨਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਫੈਨਿਲ ਬੀਜ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਰੋਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ। ਖਣਿਜ ਵੀ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ
candida ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਫੈਨਿਲ ਬੀਜCandida ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। Candida albicans ਨੂੰ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਮਚ ਫੈਨਿਲ ਬੀਜ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ 'ਚ ਭਿਓ ਕੇ ਸਵੇਰੇ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ 'ਚ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਫੈਨਿਲ ਐਸੇਂਸ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀਕਲ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਕ੍ਰੀਮਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਫੈਨਿਲ ਬੀਜਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੀਜ ਡੈਂਡਰਫ, ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਖੁਜਲੀ, ਵਾਲ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।
ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਜਦੋਂ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੌਦਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬੀਜ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਕੱਡਣ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਫੈਨਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਝ ਸੁਰੱਖਿਆ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਔਸ਼ਧ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨਿਕ ਗੁਣ ਹਨ, ਭਾਵ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਰਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ।
ਫੈਨਿਲ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਜਾਂ ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਪੂਰਕਾਂ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਜਾਂ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ;
ਫੈਨਿਲ ਪੌਦੇ ਦੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਬੀਜ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹਨ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
