ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ, ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ।

ਲੇਖ ਵਿੱਚ “ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ”, “ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ”, “ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ”, “ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਕੀ ਹੈ”, “ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ”, "ਕੀ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ"ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਮਿਲ ਜਾਣਗੇ।

ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਉਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਾਧਾਰਨ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਸਮੇਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵਾਧੂ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਸੇਲੀਨਿਯਮਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ, ਸੇਲੇਨੀਅਮਇਹ ਡੀਐਨਏ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।

ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਲਏ ਗਏ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਖੋਜ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੂੰਹ ਦੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਪੂਰਕਾਂ ਨੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਅਤੇ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਸਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਘੱਟ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

25 ਨਿਰੀਖਣ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ 50% ਵਾਧਾ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ 24% ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ।

ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਮਾਰਕਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ 433.000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 16 ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਗੋਲੀ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਡਰੱਗ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸੀਆਰਪੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੋਜਸ਼ ਮਾਰਕਰ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਪੇਰੋਕਸੀਡੇਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ।

ਇਹ, ਸੇਲੇਨੀਅਮਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਆਟਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਜਾਂ ਪਲੇਕ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।

ਇਹ ਖਤਰਨਾਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾਇਹ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗਇਹ ਇੱਕ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਪੂਰੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਹਨ.

ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ, ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ, ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਰਗੀਆਂ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਖੂਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਉਸ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਸੀ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਇਸ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟਾ ਅਧਿਐਨ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਪੂਰਕ ਸੇਵਨ ਮੌਖਿਕ ਰਵਾਨਗੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਉੱਚ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ

ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਇਹ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਥਾਇਰਾਇਡ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਅੰਗ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਇਹ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਖਣਿਜ ਥਾਇਰਾਇਡ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਸ਼ੀਮੋਟੋ ਦੀ ਥਾਇਰਾਇਡਾਈਟਿਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

6,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਅਧਿਐਨ, ਘੱਟ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡਾਈਟਿਸ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਥਾਇਰਾਇਡਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਪੂਰਕਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਸ਼ੀਮੋਟੋ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸੰਕਲਨ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਪੂਰਕਉਸਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਥਾਈਰੋਇਡ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੇ ਹਾਸ਼ੀਮੋਟੋ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਅਤੇ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰਿਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਕੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਪਰਜੀਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਸੇਲੀਨਿਯਮ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਿਹਤਵਿੱਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਦੂਜੇ ਹਥ੍ਥ ਤੇ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਅਰੀਰਕਾ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਪੂਰਕ ਫਲੂ, ਟੀ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਸੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਦਮਾ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਹਵਾ ਲੈ ​​ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਗ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਘਰਘਰਾਹਟ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼, ​​ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਅਤੇ ਖੰਘ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਅਸਥਮਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਸੇਲੀਨਿਯਮਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਟੇ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਣਿਜ ਦਮੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਘੱਟ-ਪੱਧਰ ਦੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਪੂਰਕ ਇਹ ਦਮੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 200 mcg ਦਿੱਤਾ। ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਗਈ।

ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਭੋਜਨ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਖੁਰਾਕ ਸਰੋਤ ਹਨ।

- ਸੀਪ

- ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀਦਾਰ

- ਹਲਿਬੇਟ

- ਟੁਨਾ

- ਅੰਡੇ

- ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼

- ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ

- ਮੁਰਗੇ ਦੀ ਛਾਤੀ

- ਟਰਕੀ

- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ

- ਸ਼ੀਤਾਕੇ ਮਸ਼ਰੂਮ

- ਭੂਰੇ ਚੌਲ 

- ਹਰੀਕੋਟ ਬੀਨ

- ਪਾਲਕ

- ਦਾਲ

- ਕਾਜੂ

- ਕੇਲਾ

ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਉਗਾਏ ਗਏ ਸਨ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀਦਾਰਵਿੱਚ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕਾਗਰਤਾ ਖੇਤਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਖਰੋਟ ਨੇ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੇਵਨ ਦਾ 288% ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੇ ਸਿਰਫ਼ 11% ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ।

ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ (ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵੇਂ), ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਇਹ 55 mcg ਹੈ। ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 60 mcg ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 70 mcg ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹੈ। ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਲਈ ਸਹਿਣਯੋਗ ਉਪਰਲੀ ਸੀਮਾ 400 mcg ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਅਤੇ ਘਾਤਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 55 mcg ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 400 mcg ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਹਿਣਯੋਗ ਉਪਰਲੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਮੇਵੇ ਵਿੱਚ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨਕੀ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:

- ਵਾਲ ਝੜਨਾ

- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ

- ਮਤਲੀ

- ਉਲਟੀਆਂ

- ਝਟਕੇ

- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਰਦ

ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੀਬਰ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਗੰਭੀਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਲੱਛਣ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਕੀ ਹੈ?

ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਜ਼ਮੀਨ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਉਗਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘਟਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਾਕਾਫੀ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਕੁਝ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਪੈਰੋਕਸੀਡੇਸ, ਆਇਓਡੋਥਾਈਰੋਨਾਈਨ ਡੀਓਡੀਨੇਸਿਸ, ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਚਿੰਤਾਉਦਾਸ ਮੂਡ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਉਲਝਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਲੱਛਣ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ

ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟਕਾਰਡੀਓਮਿਓਪੈਥੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੇਸ਼ਨ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਚੀਨ ਦੇ ਕੇਸ਼ਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਮਿਓਪੈਥੀ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਰੂਪ। ਮਾਊਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਪੂਰਕ ਘਟੀ ਹੋਈ ਕਾਰਡੀਓਟੌਕਸਿਟੀ.

ਸੇਲੀਨਿਯਮਇਹ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਵਧਿਆ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਨੁਕਸਾਨ. 

ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਲਿਪਿਡ ਪੇਰੋਕਸੀਡੇਸ਼ਨ (ਲਿਪਿਡਸ ਦੇ ਟੁੱਟਣ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਪਲੇਟਲੇਟ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਕਾਸ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਥਾਇਰਾਇਡ, ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਅਤੇ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ, ਅੰਡਕੋਸ਼ (ਪੁਰਸ਼) ਅਤੇ ਅੰਡਾਸ਼ਯ (ਮਾਦਾ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਥਾਈਰੋਇਡ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਇਕਾਗਰਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਆਇਓਡੋਥਾਇਰੋਨਾਈਨ ਡੀਓਡੀਨੇਸਿਸ, ਜੋ ਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਹਨ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੇਲੀਨਿਯਮਇਹ 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੇਲੇਨੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਕਈ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੇਲੇਨੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।

ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਸ਼ੀਨ-ਬੇਕ ਬਿਮਾਰੀ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ, ਉਪਾਸਥੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੇਲੇਨੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੋਹਾਂ ਵਿਚ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟਉਦਾਸੀਨ ਮੂਡ ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਕਮੀ ਕੁਝ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦੀ ਟਰਨਓਵਰ ਦਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੇਲੀਨਿਯਮ Glutathione peroxidases ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਜਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਇਹ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਰਿਪੋਰਟ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ. ਇਸ ਖਣਿਜ ਦੀ ਕਮੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਾਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਦੀ ਕਮੀ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਬਾਇਓਸਿੰਥੇਸਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਮੀ ਮਰਦ ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਬਾਂਝਪਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਘਾਤਕ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। 

ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਕਿਸ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ?

ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਸਮੂਹ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਜੋ ਕਿਡਨੀ ਡਾਇਲਸਿਸ 'ਤੇ ਹਨ

ਕਿਡਨੀ ਡਾਇਲਸਿਸ (ਹੀਮੋਡਾਇਆਲਾਸਿਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਭੋਜਨ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਕਾਰਨ ਡਾਇਲਸਿਸ 'ਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿਹਾਰਕ

ਐੱਚਆਈਵੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ

ਡਾਇਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਐੱਚ.ਆਈ.ਵੀ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੈਲਾਬਸੋਰਪਸ਼ਨ ਵੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। 

ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ

ਜ਼ਮੀਨ ਵਿੱਚ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਘੱਟ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਗਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚੀਨ ਦੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੈ। ਕੁਝ ਯੂਰਪੀਅਨ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟਸੀਰਮ ਜਾਂ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਮਾਪ ਕੇ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 70 hp/mL ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਕਮੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਥੈਰੇਪੀ

ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਭੋਜਨ ਹੈ।

ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜੇ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਪੂਰਕ ਵੀ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ;

ਸੇਲੀਨਿਯਮਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਖਣਿਜ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ, ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮਾਨਸਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸੀਪ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਤੱਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।