ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕੀ ਹੈ? ਲੁਕਵੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

prediabetes ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਕੈਂਡੀਭਾਵ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰਇਹ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਪਿਛਲਾ ਪੜਾਅ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਉਮੀਦਵਾਰ ਹੈ।

prediabetesਇੱਕ ਆਮ ਘਟਨਾ ਹੈ. ਤੁਰਕੀ ਵਿੱਚ 3 ਵਿੱਚੋਂ XNUMX ਵਿਅਕਤੀ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਕੈਂਡੀਇਹ ਅੰਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਝਲਕਦਾ ਹੈ।

ਲੁਕਵੀਂ ਖੰਡਮੇਰੇ ਨਾਲ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹੇ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਉਸ ਕਦਮ ਨੂੰ ਨਾ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਪਾਅ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.

ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਕੀ ਹੈ?

ਲਗਾਤਾਰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਾਮ ਜੋ ਅਜੇ ਤੱਕ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ prediabetestir ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾਮ ਹੈ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਕੈਂਡੀ. 

ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਤੋਂ ਖੰਡ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।

ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਖੰਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. 

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ।

ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਇਸ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹਨ। ਉਹ ਲੋਕ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਤੱਕ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਨਾਲ ਨਾਲ "ਛੁਪੀ ਹੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ?" ਹੁਣ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਚਲੋ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ.

ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਭੋਜਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਾਮਕ ਹਾਰਮੋਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖੰਡ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਲੁਕਵੀਂ ਖੰਡ ਜੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੈੱਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਕਿਹੰਦੇ ਹਨ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਕਾਰਨ ਅਣਜਾਣ ਹੈ.

"ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ?" ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੰਨਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ, ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਕੈਂਡੀ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਲੁਕਵੀਂ ਖੰਡ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਿਤ ਲੱਛਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕਾਲਾ ਹੋ ਜਾਣਾ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੇ ਕਾਲੇਪਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਗਰਦਨ, ਕੱਛਾਂ, ਕੂਹਣੀਆਂ, ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਜੋੜ ਹਨ।

prediabetesਕਲਾਸਿਕ ਚਿੰਨ੍ਹ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਤੱਕ ਵਧ ਗਈ ਹੈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

• ਲਗਾਤਾਰ ਪਿਆਸਾ ਹੋਣਾ
• ਅਕਸਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਲਈ
• ਬਹੁਤ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
• ਥੱਕਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
• ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ

ਛੁਪੀ ਹੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਕੈਂਡੀ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਅਜੇ ਵੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਗਠਨ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਕੈਂਡੀਇਹ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਇਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ: 

ਵੱਧ ਭਾਰ ਹੋਣਾ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ, ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਕੈਂਡੀ ਲਈ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ - ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਧਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਉਮਰ ਦੇ

ਲੁਕਵੀਂ ਖੰਡ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋਖਮ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ, ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਪੋਸ਼ਣ

ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ 

ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ

ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਕੈਂਡੀ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੈਨੇਟਿਕਸ

ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਕੈਂਡੀ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

ਤਣਾਅ

ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਤਣਾਅ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਰੀਰ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। 

ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ

ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ 4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਕੈਂਡੀ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ 

ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੀਸੀਓਐਸ)

ਪੀਸੀਓਐਸ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ prediabetes ਜਾਂ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ। 

ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਹਾਈ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵੀ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕਾਰਨd.

ਲੁਕਵੀਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਿਦਾਨ

ਕਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਟੈਸਟ, ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ A1C ਟੈਸਟ

ਇਹ ਟੈਸਟ ਪਿਛਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਔਸਤ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨਾਮਕ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਲੈ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਓਨਾ ਹੀ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਜੇਕਰ A1C 5.7% ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• A5.7C ਪੱਧਰ 6.4% ਅਤੇ 1% ਵਿਚਕਾਰ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਕੈਂਡੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੈਸਟਾਂ 'ਤੇ 6,5% ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਾ A1C ਪੱਧਰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਤੇਜ਼ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਟੈਸਟ

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਭਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੇਸੀਲੀਟਰ (mg/dL) - 5.6 ਮਿਲੀਮੋਲ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ (mmol/L) - ਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ 100 ਅਤੇ 125 mg/dL (5,6 ਤੋਂ 7,0 mmol/L) ਵਿਚਕਾਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਕੈਂਡੀ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ
• 126 mg/dL (7.0 mmol/L) ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਓਰਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਟੈਸਟ

ਇਹ ਟੈਸਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਭਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਘੋਲ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• 140 mg/dL (7.8 mmol/L) ਤੋਂ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ 140 ਅਤੇ 199 mg/dL (7.8 ਤੋਂ 11.0 mmol/L) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਕੈਂਡੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• 200 mg/dL (11.1 mmol/L) ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਸ ਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੁਕਵੀਂ ਖੰਡਕੋਈ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ. prediabetesਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

ਕਮਜ਼ੋਰ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ "ਸਰੀਰ ਦਾ ਲਗਭਗ 7 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ - ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ - ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 58 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ

ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 150 ਮਿੰਟ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਚਰਬੀ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚੀ ਦਰ 'ਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਗੁਆਚੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. 

ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

ਤਣਾਅ, prediabetes ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ

ਫਾਈਬਰ, ਚਰਬੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ, ਸਧਾਰਨ ਸ਼ੱਕਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ

ਦਿਨ ਭਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। 

ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ

ਨਿਕੋਟੀਨ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਹੈ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ prediabetes ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੈ। 

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਚਣਾ

ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਕੈਫੀਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਕੈਫੀਨਇਹ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਹੈ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੌਫੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ

ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਜੋਖਮ ਕੋਲ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਟਰਿੱਗਰ ਹੈ।

ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ

ਕੁਝ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਛੁਪੀ ਹੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਹਰਬਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

magnesium

magnesium ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਕੈਂਡੀਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ।

ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇ ਡਾਕਟਰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਦਾਲਚੀਨੀ

ਦਾਲਚੀਨੀਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਕੈਂਡੀਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ 

ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10

CoQ10ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

ਜਿਸਨੇਂਗ

ਜਿਸਨੇਂਗਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ginseng ਇਸ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਲੁਕੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ

ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਸ਼ੂਗਰਇਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
• ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
• ਅਧਰੰਗ
• ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
• ਨਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
• ਨਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
• ਅੰਗ ਕੱਟਣਾ (ਇੱਕ ਅੰਗ ਕੱਟਣਾ)

ਲੁਕਵੀਂ ਖੰਡਇਹ ਇੱਕ ਅਣਜਾਣ, ਚੁੱਪ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ।