ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ। ਦਬਾਅ ਇਹ ਕੇਵਲ ਮਨੁੱਖੀ ਮਨ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕੇਸ ਨਹੀਂ ਦੱਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਕਾਬ ਪਾਉਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਪਣੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ; ਕੋਈ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਨਕਾਬਪੋਸ਼ ਉਦਾਸੀ","ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਉਦਾਸੀ"ਜਾਂ" ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਉਦਾਸੀਇਸ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ '. ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੁਸਕਰਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਸੀ ਉਸਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਉਸਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਹੈ।
ਖੈਰ, ਨਕਾਬਪੋਸ਼ ਉਦਾਸੀ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਜੀਵਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਆਉ ਹੁਣ ਵਿਸ਼ੇ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵੱਲ ਵਧੀਏ।
ਨਹੀਂ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਵੈ-ਨਿਦਾਨ ਨਾ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ। ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਮਾਸਕਡ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਮਾਸਕਡ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਕਾਬਪੋਸ਼ ਉਦਾਸੀਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ:
- ਵਾਰ-ਵਾਰ ਰੋਣਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ
- ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
- ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਉਦਾਸੀ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ
ਨਕਾਬਪੋਸ਼ ਉਦਾਸੀਮਖੌਟੇ ਵੀ ਹਨ, ਯਾਨੀ, ਲੁਕੇ ਹੋਏ, ਆਟੇ ਦੇ ਲੱਛਣ. ਇਹ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ
- ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
- ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ,
- ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਣਾ
- ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ,
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਗੁੱਸਾ
- ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
- ਧਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
- ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
- ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆ
ਮਾਸਕਡ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਦੇਖਣਾ ਨਕਾਬਪੋਸ਼ ਉਦਾਸੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਾ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਜੇ ਲੱਛਣ ਅਜੇ ਵੀ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਨਕਾਬਪੋਸ਼ ਉਦਾਸੀ ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਨਾਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵੱਖਰਾ ਵਿਹਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਅਚਾਨਕ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਵਿਅਕਤੀ ਅਚਾਨਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ: ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸਿਗਰਟ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਧੂ ਗਲਾਸ ਅਲਕੋਹਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ।
ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸੌਂਦਾ ਹੈ।
ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਨਜ਼ਰੀਏ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ: ਨਕਾਬਪੋਸ਼ ਉਦਾਸੀ ਇਸ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਅਚਾਨਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਡੂੰਘੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਜਾਂ ਘਟਣਾ: ਇਹ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਕਾਬਪੋਸ਼ ਉਦਾਸੀਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਘਟਣਾ।
ਨਕਾਬਪੋਸ਼ ਉਦਾਸੀ ਸਮਝਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
- ਸਵੈ ਗੱਲਬਾਤ
- ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਛੱਡਣਾ
- ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
- ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ
ਕੌਣ ਨਕਾਬਪੋਸ਼ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਨਕਾਬਪੋਸ਼ ਉਦਾਸੀ ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਲੋਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹਨ:
- ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਲੋਕ
- ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ
- ਆਦਮੀ
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ
- ਸੀਮਾਂਤ ਵਿਅਕਤੀ
- ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ
ਨਕਾਬਪੋਸ਼ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਨਕਾਬਪੋਸ਼ ਉਦਾਸੀਜੋ ਲੋਕ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੱਕੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਤਾਂ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਨਕਾਬਪੋਸ਼ ਉਦਾਸੀਇਸ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਭਾਸ਼ਣ ਨਾ ਦਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਲਟਾ ਅਸਰ ਕਰੇਗਾ।
- ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਰਣੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੁਣੋ (ਉਸ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨਾ ਪਾਓ)।
- ਅਜਿਹੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਵਾਹ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਉਸ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਕੇ ਸਮਾਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਮਾਸਕਡ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?
ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਨਾ ਹੀ ਵਿਗੜਦੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦਾ ਖਤਰਾ
- ਸ਼ੂਗਰ
- ਅਧਰੰਗ
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ
- ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ
- ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ
ਮਾਸਕਡ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਨਕਾਬਪੋਸ਼ ਉਦਾਸੀ ਇਲਾਜਯੋਗ. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਦਵਾਈ, ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਉਹ ਬਦਲਾਅ ਹਨ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
