ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਕੀ ਹੈ? ਕਾਰਨ, ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ

ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੀਸੀਓਐਸ) ya da PCOS)ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਦਾ ਰੋਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਔਰਤਾਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਮਰਦ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਗੰਜਾਪਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਹਾਰਮੋਨ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਲੇਖ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੇਗੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ "ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੀ ਹੈ", "ਪੌਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੇ ਲੱਛਣ", "ਪੌਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਣਾ ਹੈ" ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ "ਪੌਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੇ ਹਰਬਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਕੀ ਹਨ?" ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।

ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਕੀ ਹੈ?

PCOS ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

ਪੀਸੀਓਐਸ, ਪੀਸੀਓਐਸ, ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ, ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ ਉਹ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸੰਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਲਾਂ (15 ਤੋਂ 44 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ) ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਦੀਆਂ 2,2 ਤੋਂ 26,7 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।

ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ; ਇਹ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਅੰਡਾਸ਼ਯ, ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੰਡਕੋਸ਼ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਰਦ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਐਂਡਰੋਜਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅੰਡਕੋਸ਼ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੁਆਰਾ ਉਪਜਾਊ ਹੋਣ ਲਈ ਅੰਡੇ ਛੱਡਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਿਕਲਣ ਨੂੰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਫੋਲੀਕਲ ਉਤੇਜਕ ਹਾਰਮੋਨ (FSH) ਅਤੇ luteinizing ਹਾਰਮੋਨ (LH) ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। FSH ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਇੱਕ follicle ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਡੇ ਵਾਲੀ ਥੈਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ LH ਇੱਕ ਪਰਿਪੱਕ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯਇੱਕ "ਸਿੰਡਰੋਮ" ਜਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ:

• ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਵਿੱਚ ਗੱਠ
• ਮਰਦ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ
• ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ, ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। "ਪੌਲੀਸਿਸਟਿਕ" ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਸਟ"। ਇਹ ਥੈਲੀਆਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ follicles ਹਨ, ਹਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸ਼ੁੱਧ ਅੰਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅੰਡੇ ਕਦੇ ਵੀ ਇੰਨੇ ਪਰਿਪੱਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਕਿ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕੇ।

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਘਾਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ, ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ, ਐਫਐਸਐਚ, ਅਤੇ ਐਲਐਚ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ। ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਐਂਡਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਵਾਧੂ ਮਰਦ ਹਾਰਮੋਨ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਆਮ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ।

ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੁਰਸ਼ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਡੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

ਜੀਨ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਸਭ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਂਡਰੋਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਕਾਰਨਕੀ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਵੰਸ - ਕਣ

ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜੈਨੇਟਿਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੀਨ - ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਜੀਨ ਨਹੀਂ - ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

ਇਨਸੁਲਿਨ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਸੈੱਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਮੰਗ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਇਸ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਵਾਧੂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਰਦ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੋਟਾਪਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੋਵੇਂ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਜਲਣ

ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਵੱਧ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸੋਜਸ਼ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਉੱਚ ਐਂਡਰੋਜਨ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ।

ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣ 'ਤੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਉਹ ਖੋਜਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹਨ। ਸਭ ਤੌਂ ਮਾਮੂਲੀ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:

ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਵਹਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਅੱਠ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਭਾਰੀ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ

ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੜਵੱਲ

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੀਆਂ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਸਮੇਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਲ ਵਧਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਫਿਣਸੀ

ਮਰਦ ਹਾਰਮੋਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਤੇਲਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਭਾਰ ਵਧਣਾ

ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹਨ।

ਮਰਦ ਪੈਟਰਨ ਗੰਜਾਪਨ

ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਵਾਲ ਪਤਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਝੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਚਮੜੀ ਦਾ ਕਾਲਾ ਹੋਣਾ

ਚਮੜੀ ਦੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਧੱਬੇ ਗਰਦਨ, ਕਮਰ, ਅਤੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਿਰ ਦਰਦ

ਹਾਰਮੋਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਆਮ ਐਂਡਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣਾ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਇਹ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਾਂਝਪਨ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਲਈ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਉਹ ਖਾਦ ਪਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਅੰਡੇ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੀਆਂ। ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਂਝਪਨ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹਨ। ਦੋਨੋ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਪੀਸੀਓਐਸਇਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਘੱਟ ਐਚਡੀਐਲ (ਚੰਗਾ) ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਉੱਚ ਐਲਡੀਐਲ (ਬੁਰਾ) ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਕੱਠੇ, ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਿਰਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਜੇ ਕੋਈ. ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਮੋਟੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ 5 ਤੋਂ 10 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

endometrial ਕਸਰ

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲਾਈਨਿੰਗ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀ ਮੋਟੀ ਪਰਤ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਦਬਾਅ

ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਹੈਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;

• ਹਾਈ ਐਂਡਰੋਜਨ ਪੱਧਰ
• ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ
• ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਵਿੱਚ ਗੱਠ

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਵੀ ਪੁੱਛੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੁਹਾਸੇ, ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਲ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਇੱਕ ਪੇਲਵਿਕ ਇਮਤਿਹਾਨ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਜਾਂ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਮਰਦ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹਨ। ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਇਨਸੁਲਿਨ, ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਵੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

PCOS ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਹੈ70 ਤੋਂ 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਣਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਪ੍ਰਜਨਨ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਜਨਮ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਗੋਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗੈਸਟੀਨ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਲਿਖ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ।

ਜੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੰਡਕੋਸ਼ ਵਿੰਨ੍ਹਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੇਜ਼ਰ ਨਾਲ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਛੇਕ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ:

• ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਲੰਘ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ।
• ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜੇ ਕੋਈ.
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਅਸਫਲ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਆਸ ਜਾਂ ਭੁੱਖ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਜਾਂ ਅਸਪਸ਼ਟ ਭਾਰ ਘਟਣਾ।

ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ 5 ਤੋਂ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।  ਪੌਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਲਈ "ਪੌਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ ਪੋਸ਼ਣ" ve "ਪੌਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਸਲਿਮਿੰਗ" ਆਓ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ.

PCOS ਖੁਰਾਕ

ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਹੈ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਸੋਜ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ; ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਕਲੀ ਸ਼ੱਕਰ, ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ, ਗੈਰ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਨੇੜੇ ਹਨ।

ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਲੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ:

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਗੈਰ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ।

ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ

PCOS ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ-ਪੱਧਰ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਵਿਚਾਰੋ। ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਟਮਾਟਰ, ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ; ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਕਰੇਲ ਅਤੇ ਟੂਨਾ ਸੋਜ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ

ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਜਾਂ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਅਨੀਮੀਆਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਇਰਨ ਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਪਾਲਕ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਇਰਨ ਪੂਰਕ ਨਹੀਂ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਇਰਨ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ

ਬਦਾਮ, ਕਾਜੂ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪੀਸੀਓਐਸ ਦੋਸਤਾਨਾ ਭੋਜਨ.

ਪਾਚਨ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ

ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਾਲ, ਬੀਨਜ਼, ਬਰੋਕਲੀ, ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਹਨ।

ਕੌਫੀ 'ਤੇ ਕਟੌਤੀ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ

ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਵਰਗੇ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਕੰਬੂਚਾ ਚਾਹਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਗੁਣ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

fermented ਭੋਜਨ ਖਾਓ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ metabolism ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪੜ੍ਹਾਈ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਹੋਰ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉੱਭਰ ਰਹੀ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਖਾਮੀ ਭੋਜਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਹੀਂ, ਕੇਫਿਰ, ਸਾਉਰਕਰਾਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ - ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ

ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?

ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਹਾਈ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਖੰਡ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੇਕ, ਕੂਕੀਜ਼, ਕੈਂਡੀਜ਼ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਇੱਕ ਘੱਟ GI ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਇਨਸੁਲਿਨ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਸੈੱਲਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਰੋਧਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਇਸਦੇ ਸੈੱਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਖੁਰਾਕ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (GI) ਇੱਕ ਮਾਪ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਖੁਰਾਕਇਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਘੱਟ GI ਖੁਰਾਕ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੀਸੀਓਐਸ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਘੱਟ GI ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਵਾਲੀਆਂ 95% ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਿਆ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ 63% ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ।

ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਾ ਛੱਡੋ

PCOS ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਹੈ। ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ

ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸਮੇਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਖਪਤ, ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂਇਹ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ; ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਬਿਨਾਂ ਨਮਕੀਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ 61 ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 22% ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪੂਰਕ

ਹਾਰਮੋਨ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਅਤੇ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਭੜਕਾਊ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦਾ ਇਲਾਜਇਹ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਹਰਬਲ ਇਲਾਜ ਇਹ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

ਇਨੋਸਿਟੋਲ

ਇਨੋਸਿਟੋਲਇੱਕ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵੀ ਕੁਝ PCOS ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ

Chromium

Chromium ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੰਡ ਦੇ metabolize ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਾਲਚੀਨੀ

ਦਾਲਚੀਨੀਇਹ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੀ ਸੱਕ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦਾਲਚੀਨੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਦਾਲਚੀਨੀ ਵੀ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਵਾਲੇ ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਰੈਗੂਲੇਟਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਲਦੀ

ਹਲਦੀ ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ਿੰਕ

ਜ਼ਿੰਕ ਇੱਕ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਲ ਮੀਟ, ਬੀਨਜ਼, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ।

ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਪ੍ਰਾਈਮਰੋਜ਼ ਤੇਲ

ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਪ੍ਰਾਈਮਰੋਜ਼ ਤੇਲ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ। ਉਹ ਦੋਵੇ PCOS ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸੁਮੇਲ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਆਮ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੋਡ ਜਿਗਰ ਦਾ ਤੇਲ

ਕੋਡ ਜਿਗਰ ਦਾ ਤੇਲਇਸ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਏ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਐਸਿਡ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਮਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਈ

ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਈਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਇੱਕ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ। ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ; ਬਰਬੇਰੀਨ ਨੂੰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

adaptogen ਪੌਦੇ

ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਡਰੋਜਨ ਨਾਮਕ ਮਰਦ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਡਾਪਟੋਜਨ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਡਾਪਟੋਜਨ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

maca ਰੂਟ

maca ਰੂਟਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ ਜੋ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਸ਼ਵਾਲਗਧ

ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਨੂੰ "ਭਾਰਤੀ ਜਿਨਸੇਂਗ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੀਸੀਓਐਸ ਇਹ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲਾਈਕੋਰਿਸ ਰੂਟ

ਲਾਇਕੋਰਿਸ ਪੌਦੇ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਗਲਾਈਸਾਈਰਾਈਜ਼ਿਨ ਨਾਮਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਟ੍ਰਿਬਿusਲਸ ਟੇਰੇਸਟ੍ਰਿਸ

ਟ੍ਰਿਬਿusਲਸ ਟੇਰੇਸਟ੍ਰਿਸ, ਇਹ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਵਿੱਚ ਸਿਸਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਸਰਤ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਹਲਕੇ, ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਪਾਈਲੇਟਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਐਰੋਬਿਕਸ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ

ਨੀਂਦ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਦੋ ਵਾਰ ਆਮ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ

ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉੱਪਰ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਬਚੋ

ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣ ਜਾਂ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਵਿਘਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰਦ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

Bu ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੇ ਲੱਛਣ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਭੋਜਨ, ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਮੇਕਅਪ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਡਾਇਓਕਸਿਨਜ਼
• phthalates
• ਕੀੜੇਮਾਰ
• BPA
• ਗਲਾਈਕੋਲ ਈਥਰਸ

ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। PCOS ਹਰਬਲ ਇਲਾਜ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ, ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋਗੇ।

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ;

ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਰਦ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਰਗੇ ਅਣਚਾਹੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ PCOS ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੁਝ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਵੀ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।