ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਨਿੰਬੂ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਾਮ ਸਿਟਰਸ, ਇੱਕ ਖੱਟਾ ਖੱਟਾ ਫਲ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਨੁਪਾਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਇਹ ਫਲ, ਜੋ ਇਕੱਲੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਜੂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਫਲ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਕੀ ਹੈ?
ਨਿੰਬੂ ਰੁਟਾਸੀਏ ਪੌਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਦਾਬਹਾਰ ਰੁੱਖ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਮੂਲ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸਾਮ, ਉੱਤਰੀ ਬਰਮਾ ਜਾਂ ਚੀਨ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਗਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਨਿੰਬੂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੌਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਨਿੱਘੇ ਮੌਸਮਾਂ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਗਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹੋਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੂਸ 5% ਤੋਂ 6% ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ pH ਮੁੱਲ 2.2 ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?
ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 20-25 ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ;
- 24 ਕੈਲੋਰੀਜ਼
- 7.8 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 0.9 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 0.3 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ
- 2.4 ਗ੍ਰਾਮ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
- 44.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ 74%)
- 116 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ 3%)
- 0.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਇਰਨ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ 3%)
- 0.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 (ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ 3%)
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਥਿਆਮਿਨ, ਫੋਲੇਟ, ਪੈਂਟੋਥੇਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਤਾਂਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੁੱਲ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਈਬਰ, ਗਲੂਕੋਜ਼, ਫਰੂਟੋਜ਼, ਅਤੇ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ੱਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਨਿੰਬੂ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ
ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਫਾਈਬਰ ਪੈਕਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੇਕਟਿਨ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੰਡ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ
ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ: ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ।
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6: ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ: magnesiumਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ: ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਪਰਲੀ ਪਰਤ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਅਕਸਰ ਖੁਸ਼ਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਪੌਦੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਜੀਵ-ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ ਹਨ, ਕੁਝ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਾਲੇ। ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਪੌਦੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸੋਜ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ:
- ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ: ਇਹ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਹੈਸਪੇਰਿਡਿਨ: ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਡਾਇਓਸਮਿਨ: ਇਹ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਏਰੀਓਸੀਟਰੀਨ: ਇਹ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਡੀ-ਲਿਮੋਨੇਨ: ਇਸ ਦੇ ਖੋਲ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਲ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇਸ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਖੁਦ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਦੂਜੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹਨ। ਇਹ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਦਿਲ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਘੱਟ ਖੂਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ।
ਖੱਟੇ ਫਲਫਾਈਬਰ ਖੂਨ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਤੇਲ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਅਨੀਮੀਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਇਹ ਲਾਭ, ਜੋ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈਸਪੇਰੀਡਿਨ ਅਤੇ ਡੀ-ਲਿਮੋਨੀਨ ਵਰਗੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਨਿੰਬੂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ੱਕਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10% ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪੇਕਟਿਨ, ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮ, ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਦੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫਲ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਨਿੰਬੂ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਦਮੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਖਾਂਸੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ, ਜੋ ਕਿ ਫਲੂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਖਾਂਸੀ, ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਕੰਨ ਦੀ ਲਾਗ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
- ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਫਿਣਸੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੁਹਾਸੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਣਸੀ vulgaris ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰ ਨਿੰਬੂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਲਨ, ਸਟਿੰਗਿੰਗ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਸਦਾ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਨਿੰਬੂ ਮੋਟਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਨਿੰਬੂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ detox ਪਾਣੀਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਫਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਪੈਕਟਿਨ ਫਾਈਬਰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਪੈਕਟਿਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ। ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੌਦੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ;
- ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ: 1 ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ. ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਚ ਬਰਫ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਬਾਅਦ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਛਿਲਕਾ: 1 ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ। ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਦਬਾਓ. ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ 'ਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ: 1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜੋ। 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ। ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ।
- ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅਦਰਕ: ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਦਿਓ। 1 ਕੱਪ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ। ਤਰਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ 'ਚ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਚਮੜੀ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਪਦਾਰਥ; ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ, ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ, ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ, ਮੁਹਾਸੇ, ਮੁਹਾਸੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ; ਇਹ ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ;
- ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕੱਟ ਲਓ, ਅੱਧੇ 'ਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
- ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਚਮੜੀ ਦੇ ਦਾਗ-ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਡੁਬੋਇਆ ਹੋਇਆ ਕਪਾਹ ਦੇ ਫੰਬੇ ਜਾਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਲਗਾਉਣਾ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਤੇਲ ਹਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠੋ ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋ ਲਓ।
- ਨਹੁੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਭੁਰਭੁਰਾ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਟੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਰਗੜੋ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਧੋ ਲਓ।
- ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਲੈਵੇਂਡਰ ਆਇਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਕੂਹਣੀਆਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜੇ ਕਾਲੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਰਗੜੋ।
- ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਇਹ ਖੁਜਲੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਿਚੋੜ ਲਓ। 1 ਚਮਚ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਪਾਹ ਦੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਭਿਓ ਕੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
- ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਦਾ ਹੈ। ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਪੋਰ-ਸੁੰਗੜਨ ਵਾਲਾ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। 1 ਚਮਚ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਨਾਲ 2 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। 15 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਧੋ ਲਓ। ਪੋਰਸ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਣਗੇ।
- ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਦਾਗ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨਾਲ ਢੱਕ ਲਓ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਲਈ ਛੇਕ ਬਣਾਓ। ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤੀਹ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਦਾਗਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਰਗਰਮ ਫਿਣਸੀ ਬ੍ਰੇਕਆਊਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਓ।
ਕੀ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
- ਪੂਰੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਨਾ ਕਰੋ। ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਸਿਡ ਲਗਾਉਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਆਮ pH ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਖੁੱਲੇ ਕੱਟਾਂ, ਜ਼ਖਮਾਂ ਜਾਂ ਜਖਮਾਂ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾ ਲਗਾਓ। ਸਿਰਫ ਫਿਣਸੀ ਦੇ ਦਾਗ 'ਤੇ ਵਰਤੋ.
- ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਲਝਾਓ ਨਾ। ਬੈਂਜੋਇਲ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਜਾਂ ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫੋਟੋਸੈਂਸਟਿਵ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਧੁੱਪ 'ਚ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਓ।
ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ;
- ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮੱਗਰੀ: ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਫਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ। ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲੇਟੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਐਂਟੀਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਲ: ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਕੀਟਾਣੂ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਫੰਗਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਰ ਦੀ ਖੁਜਲੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੈਂਡਰਫ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
- ਵਾਲਾਂ ਦਾ pH ਮੁੱਲ: ਖੋਪੜੀ ਦਾ pH ਪੱਧਰ 4.5-5.5 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਨੰਬਰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨਿੰਬੂ ਖੋਪੜੀ ਦੇ pH ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ: ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੋਲੇਜਨਵਾਲਾਂ ਦੇ follicles ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਬਰਾਨ: ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਡੈਂਡਰਫ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਚਮਕ: ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿਚ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਓ?
ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਰਗੜਨਾ
- ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਿਚੋੜੋ.
- 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।
- 10 ਮਿੰਟ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
- ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੇਲਯੁਕਤ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦੇਖਭਾਲ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਸ਼ੈਂਪੂ
- 5 ਚਮਚ ਮਹਿੰਦੀ ਪਾਊਡਰ, 1 ਅੰਡਾ ਅਤੇ 1 ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾਓ।
- ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਅੱਧੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ।
- ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੇ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।
- ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ.
- ਇਹ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਵਿਚਲੇ ਸਫੇਦ ਰੰਗ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਦਾ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਕੈਸਟਰ ਆਇਲ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, 1 ਚਮਚ ਕੈਸਟਰ ਆਇਲ ਅਤੇ 5 ਬੂੰਦਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ।
- ਥੋੜਾ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
- ਤੇਲ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਗਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ।
- ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
- ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇੰਡੀਅਨ ਆਇਲਵਾਲ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ
- ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ 2 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋਵੋ।
- ਅੰਤਮ ਕੁਰਲੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਪਤਲੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ।
- ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਾ ਧੋਵੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ follicles ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਐਲੋਵੇਰਾ
- 2 ਚਮਚ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ।
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
- ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.
- ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਵਾਂਰ ਗੰਦਲ਼ਇਹ ਐਂਟੀ-ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਲ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵਾਲ ਮਾਸਕ
- 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, 2 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ, 2 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, 4 ਬੂੰਦਾਂ ਗੁਲਾਬ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ।
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। 20 ਮਿੰਟ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
- ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨਿੰਬੂ, ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁਮੇਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- 2 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ 2 ਚਮਚ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ।
- ਪੂਰੀ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ। 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਸਾਜ ਕਰੋ।
- ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਖੋਪੜੀ ਲਈ ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।
ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਮਾਸਕ
- 2 ਚਮਚ ਦਹੀਂ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ।
- ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਦੇ ਹੋਏ, ਪੂਰੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ।
- ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
- ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਲਗਾਓ।
- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਕੱਟ ਜਾਂ ਜ਼ਖਮ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਦਗੀ, ਨੁਕਸਾਨ, ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਵਾਲ ਝੜਨ ਲਈ ਮੇਥੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ
ਸੀਮਨ ਘਾਹ ਇਹ ਫਾਈਟੋਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਮੇਥੀ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- 2 ਚਮਚ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ 'ਚ ਭਿਓ ਦਿਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਲਓ।
- ਇਸ ਪੇਸਟ 'ਚ 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ।
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
- ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
- ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਮਾਸਕ
- 1 ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਹਰਾਓ.
- 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਦੋ ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ।
- ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ.
- ਹੇਅਰਬ੍ਰਸ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ।
- ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
ਨਿੰਬੂ ਕਿੱਥੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਸਮੇਤ ਰਸੋਈ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਗਰਮ ਪਾਣੀ 'ਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ 'ਚ ਪੀਓ।
ਤੁਸੀਂ ਮੈਰੀਨੇਡ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਜੋੜਨ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜ਼ੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਨਿੰਬੂ ਪਿੱਸੂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰਗੜੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਡਰਾਪਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਨਿੰਬੂ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਲ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲ ਹੈ ਪਰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ।
- ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਫਟਣਾ: ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲਾਭਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਮੂੰਹ ਦੇ ਜ਼ਖਮ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ (ਜਾਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ) ਦੇ ਜ਼ਖਮ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ, ਮੂੰਹ ਦੇ ਜ਼ਖਮਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ।
- ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਅਤੇ ਫੋੜਾ: ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਿੰਬੂ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਰਸ ਦਾ ਬੈਕਫਲੋ; ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪੈਪਸਿਨ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੇਪਟਿਕ ਅਲਸਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਹਿਰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਬਾਲ ਉਹ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
- ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਲਟੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਇੱਕ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਆਉਟਪੁੱਟ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪਿਆਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਫਲ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਇਰਨ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਇਰਨ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਇਰਨ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਮਾਈਗਰੇਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੋਜ ਹੋਈ ਹੈ, ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਮਾਈਗਰੇਟਉਹ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਨਬਰਨ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਛਾਲੇ ਅਤੇ ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਇਸਦੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਨਿੰਬੂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਫਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਾਲਾ, ਨਰਮ, ਦਾਗਦਾਰ ਅਤੇ ਗੂੜਾ ਰੰਗ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਆਪਣਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਰਸ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਦੂਰ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪੈਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਪਣਾ ਜੀਵੰਤ ਰੰਗ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚਟਾਕ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਿਪਲਾਕ ਬੈਗਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚੋਂ ਹਵਾ ਕੱਢੋ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਇਸਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੇਗਾ.
- ਪਰਿਪੱਕ (ਪੀਲੀ) ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਤਾਪਮਾਨ 4º ਅਤੇ 10ºC ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਰਿੱਜਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਸ਼ੈਲਫ ਜਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਇਸ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ; ਕੱਟ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਹਵਾ ਤੋਂ ਬਚਾ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਅੱਧਾ ਪਾਸਾ ਰੱਖ ਕੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਵਿਚ ਲਪੇਟ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੋਰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਫਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਫਲ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।
ਸੰਖੇਪ ਕਰਨ ਲਈ;
ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਅਮੀਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣਾ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨਾ, ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਜਿੰਨੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹਨ। ਇਹ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ, ਮੂੰਹ ਦੇ ਫੋੜੇ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਕਟੌਤੀ ਅਤੇ ਝੁਲਸਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
