ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ? ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਤਰਬੂਜਇਹ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰੀ ਫਲ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮਾਤ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਲ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ 95% ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਡਾਇਟਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ ਕੀ ਹੈ?

ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਫਲ ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਜੂਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮੈਂਬਰ ਹੈ।.

ਇਹ ਜੂਸ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਹੋਰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਤਰਬੂਜ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਸਰੋਤ ਹੈ।

ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਰਬੂਜ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤਰਬੂਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਸਲਿਮਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਫਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 

ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ; ਥਕਾਵਟ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ ਇਹ ਗਠੀਏ, ਗਠੀਏ, ਅਸਥਮਾ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਨੁਪਾਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ

ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ (ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ), ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਸਰੋਤ ਹੈ।

ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਹੈ, ਇਹ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ। ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

ਦਮੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਅਸਥਮਾ ਅੱਜ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਪੇਸ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਨਿੱਤ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ 'ਚ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। 

ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਮੈਕੂਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਕੁਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

Antioxidant ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੋੜ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤਰਬੂਜ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਰਬੂਜ 'ਚ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਣ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਬੀ6 ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਿੱਤ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ ਇਹ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸਇਹ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸਇਸ ਨੂੰ ਮੁਹਾਸੇ 'ਤੇ ਰਗੜੋ। 1-2 ਮਹੀਨਿਆਂ 'ਚ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੁਹਾਸੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।

ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੈ

ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਨਮੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸਇਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨਿਯਮਤ ਮਾਲਿਸ਼ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਊਬ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਰਗੜੋ। ਤਾਜ਼ੇ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਵੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਤਰਬੂਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖੋਪੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਖੋਪੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸਇਸ ਨੂੰ ਹਫਤੇ 'ਚ ਦੋ ਵਾਰ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।

ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ

1 ਕੱਪ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ (ਲਗਭਗ 150 ਗ੍ਰਾਮ) ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ;

ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਸਮੇਤ, ਕੁਝ ਖਤਰੇ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਉੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸਕੁਝ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਐਲਰਜੀ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਰਬੂਜ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਪੀਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ ਕਿਵੇਂ ਕੱਢਣਾ ਹੈ? ਵਿਅੰਜਨ

ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ ਇਸ ਨਾਲ ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਸਮੂਦੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਸਮੂਦੀ ਹਨ।

ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ ਡੀਟੌਕਸ

ਤਰਬੂਜ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ

ਸਮੱਗਰੀ

• ਬੀਜ ਰਹਿਤ ਤਰਬੂਜ (ਠੰਢਾ)
• ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
• ਤੁਸੀਂ ਖੰਡ (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

 ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਬਲੈਂਡਰ ਵਿਚ ਤਰਬੂਜ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਲਾਓ। ਪਿਊਰੀ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਤੁਲਸੀ ਜਾਂ ਪੁਦੀਨਾ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। 

ਤਰਬੂਜ ਪੀਓ 

ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ

• 2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤਰਬੂਜ
• 4 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ

 ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਜੱਗ ਵਿੱਚ 4 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਦੋ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 1-2 ਘੰਟੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ।

ਤਰਬੂਜ, ਪੁਦੀਨੇ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ

ਸਮੱਗਰੀ

• ½ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ
• ½ ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤਰਬੂਜ
• 3 ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ

ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜੱਗ ਭਰੋ. ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੱਗ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 1-2 ਘੰਟੇ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।

ਤਰਬੂਜ, ਪੁਦੀਨਾ, ਨਿੰਬੂ ਡੀਟੌਕਸ ਵਾਟਰ

ਸਮੱਗਰੀ

• 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤਰਬੂਜ
• 7-8 ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ
• ਨਿੰਬੂ ਦੇ 3-4 ਟੁਕੜੇ
• 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ

 ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੱਗ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 1-2 ਘੰਟੇ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।

ਤਰਬੂਜ ਸਮੂਦੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਤਰਬੂਜ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਮੂਦੀ

ਸਮੱਗਰੀ

• ਤਰਬੂਜ ਦਾ 2 ਕੱਪ
• ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦਾ 1 ਕੱਪ
• ¼ ਕੱਪ ਨਿਚੋੜਿਆ ਹੋਇਆ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
• ਮੰਗ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

- ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ 'ਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ।

- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਾਓ।

- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅੰਬ ਤਰਬੂਜ ਸਮੂਥੀ

ਸਮੱਗਰੀ

• 5 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤਰਬੂਜ
• ਛਿਲਕੇ ਹੋਏ ਅੰਬ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ
• ½ ਕੱਪ ਪਾਣੀ
• ਮੰਗ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

- ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਸਮਤਲ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੀਟ ਕਰੋ।

ਤੁਸੀਂ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਪਾ ਕੇ ਜਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤਰਬੂਜ ਅਦਰਕ ਸਮੂਥੀ

ਸਮੱਗਰੀ

• ਤਰਬੂਜ ਦਾ 2 ਕੱਪ
• 1 ਚਮਚ ਤਾਜਾ ਅਦਰਕ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ
• ½ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ
• ½ ਕੱਪ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬਲੂਬੇਰੀ
• ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

- ਬਲੈਂਡਰ ਵਿਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।

- ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ 30-45 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮਿਲਾਓ।