ਰੀਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਉਬਾਲ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਰਿਫਲਕਸ ਦੇ ਲੱਛਣਕੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਗੈਸਟ੍ਰੋਈਸੋਫੇਜੀਲ ਰੀਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ (GERD) ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸਇਸ ਲਈ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਰਿਫਲਕਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ...

ਰਿਫਲਕਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਮਾੜੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਹਾਈਟਲ ਹਰਨੀਆ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦਾ ਗਲਤ ਪੱਧਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਕਾਰਨ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਧੱਫੜ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਠੋਡੀ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਫਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਬੇਅਰਾਮੀ esophageal sphincter ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਲੰਘਦੇ ਹੀ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਰੀਫਲਕਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਰਸਤਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰੀਫਲਕਸ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੱਲ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਰਿਫਲਕਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਪਾਠ ਵਿੱਚ "ਰਿਫਲਕਸ ਕੀ ਹੈ", "ਰਿਫਲਕਸ ਦੇ ਲੱਛਣ", "ਰਿਫਲਕਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ", "ਰਿਫਲਕਸ ਲਈ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ", "ਰਿਫਲਕਸ ਇਲਾਜ", "ਰਿਫਲਕਸ ਖੁਰਾਕ" ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।

ਰਿਫਲਕਸ ਕੀ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਪੇਟ ਦੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਉਲਟ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੇਟ ਤੋਂ ਗਲੇ ਤੱਕ ਐਸੋਫੈਗਸ ਵਿਚ ਐਸਿਡ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਐਸਿਡ ਅਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਲੀਕੀ ਵਾਲਵ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਗੈਸਟਿਕ ਜੂਸ ਰਸਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੀਕ ਹੋਣਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ esophageal ਵਾਲਵ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਰਿਫਲਕਸ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰਿਫਲਕਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ:

- ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਣ

- ਦਿਨ ਭਰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਖੱਟਾ ਜਾਂ ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ

ਖੰਘ ਜਾਂ ਖੰਘ ਤੋਂ ਜਾਗਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਸਮੇਤ

- ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ

- ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ

- ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦੌਰਾਨ ਫੁੱਲਣਾ

- ਮਤਲੀ

- esophageal ਲਾਈਨਿੰਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੀ ਉਲਟੀ

- ਹਿਚਕੀ ਜੋ ਦਿਨ ਭਰ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ

- ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਢਿੱਡ ਆਉਣਾ

- ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ

- ਮਫਲ ਆਵਾਜ਼

- ਗੰਭੀਰ ਗਲ਼ੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ

ਰਿਫਲਕਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ

ਹੇਠਾਂ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਮ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ।

ਜਲਣ

ਸੋਜਸ਼ ਕਾਰਨ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਠੋਡੀ ਵਿੱਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਸੋਜਸ਼ esophageal ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ

ਕੀ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ? ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਰਿਫਲਕਸ ਦਰਦਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਪਾਅ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਇਟਲ ਹਰਨੀਆ

ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਗੜਬੜ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਹਾਇਟਲ ਹਰਨੀਆ। ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਪੇਟ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਈਟਲ ਹਰਨੀਆ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਦਾ ਸਿਖਰ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਉੱਠਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚੋਂ ਐਸਿਡ ਲੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਾਇਟਲ ਹਰਨੀਆ ਆਮ ਹੈ।

ਉਮਰ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਾਈਡ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਦੇ ਮੁੱਖ ਦੋਸ਼ੀ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ H. pylori ਦੀ ਲਾਗ ਲੱਗ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਐਚ. ਪਾਈਲੋਰੀ ਦੀ ਲਾਗ ਕਾਰਨ ਐਟ੍ਰੋਫਿਕ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਗੈਸਟਰਿਕ ਮਿਊਕੋਸਾ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਫਲਕਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਐਸਿਡ-ਉਦਾਹਰਣ ਵਾਲੀ ਅਨਾੜੀ ਵਾਲਵ 'ਤੇ ਨਵਾਂ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਉੱਚੇ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਸੌਂ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਰਬਲ ਟੀ ਪੀ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਛੋਟਾ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਘੱਟ ਵਿਕਸਤ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਿਆਣਿਆਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੇਸ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਮੋਟਾਪਾ

ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਪਿੰਕਟਰ ਅਤੇ ਵਾਲਵ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਐਸਿਡ ਲੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੋਟਾਪਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਗੈਸਟ੍ਰੋਈਸੋਫੇਜੀਲ ਰੀਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ (GERD) ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਲੱਛਣ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਖਾਣਾ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਰਿਫਲਕਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਐਸਿਡ ਅਨਾਦਰ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਅਤੇ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਲੈਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਡੈਮਿਰ ve ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਕ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ H. pylori ਦੀ ਲਾਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੁਰਾਣੀ ਖੰਘ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀ ਖੰਘ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਐਸਿਡ ਨਿਕਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਪਿੰਕਟਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਰਿਫਲਕਸ ਲਈ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਰਿਫਲਕਸ ਦਾ ਇਲਾਜਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਾਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਚਬਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਕਿਉਂਕਿ "ਰਿਫਲਕਸ ਕਿਵੇਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?" ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਮੇਤ ਕਈ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਚਬਾਉਣਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ਾਬ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦਾ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਗਲਤ ਚਬਾਉਣਾ ਹੈ? ਗਲਤ ਚਬਾਉਣਾ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਚਬਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋਵੇਗੀ! ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚਬਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ।

ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਅਤੇ ਰਿਫਲਕਸ ਦਾ ਇਲਾਜਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ "ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾਵੇ?" ਪੜ੍ਹੋ।

ਰੀਫਲਕਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ

ਰਿਫਲਕਸ ਖੁਰਾਕਲੀਕ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਉਸ ਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੀਕ ਹੋਈ ਸੀ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ pH ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਇਸਦੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ GAPS ਖੁਰਾਕਹੈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਗੇ।

ਪਾਚਕ ਪਾਚਕ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਯੂ, ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨੁਕਾ ਸ਼ਹਿਦ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਰਿਫਲਕਸ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ

ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਫਲਕਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਲਵ ਦਾ ਸਹੀ ਕੰਮ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਐਸਿਡ ਲੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ।

ਰਿਫਲਕਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ:

- ਕੇਫਿਰ ਅਤੇ ਦਹੀਂ

- ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ

- ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ

- ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ

- ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ

- ਇੰਜੀਨੀਅਰ

- ਐਸਪੈਰਾਗਸ

- ਖੀਰਾ

- ਕੱਦੂ ਅਤੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ

- ਜੰਗਲੀ ਫੜਿਆ ਟੁਨਾ ਅਤੇ ਸਾਲਮਨ

- ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ

- ਕੱਚੀ ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪਨੀਰ (ਜੇ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਤਾਂ ਬਚੋ)

- ਬਦਾਮ

- ਹਨੀ

ਰੀਫਲਕਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?

ਰਿਫਲਕਸ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

- ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ

- ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ

- ਚਾਕਲੇਟ

- ਲਸਣ

- ਪਿਆਜ

- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪਕਵਾਨ

- ਕੈਫੀਨ

- ਪੁਦੀਨੇ

- ਸ਼ਰਾਬ

ਰਿਫਲਕਸ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ

ਰੀਫਲਕਸ ਖੁਰਾਕ

ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਵਾਲਵਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਲੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਮ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ, ਗੈਰ-ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਧੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ (GMOs) ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਖਤਮ ਕਰ ਦੇਣਗੇ।

ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਣਾ। ਰਿਫਲਕਸ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕੇਗਾ।

ਰੀਫਲਕਸ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?

ਰਿਫਲਕਸ ਦੇ ਲੱਛਣਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਕਟਰ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦੇਣਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਜੋਖਮ ਭਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

- ਸ਼ਰਾਬ

- ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਸੋਡਾ

- ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ

- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ

- ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ

- ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ

- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ

ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ-ਆਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗੀ।

ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਹੀਂ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਸਮੇਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਪੂਰਕ

ਕੁਦਰਤੀ ਪੂਰਕ ਰਿਫਲਕਸ ਦੇ ਲੱਛਣਇਹ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਇਹ ਹਨ:

ਪਾਚਨ ਪਾਚਕ

ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਪਾਚਨ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਗੋਲੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ

ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। 25 ਤੋਂ 50 ਬਿਲੀਅਨ ਯੂਨਿਟ ਲੈ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਲੀਕੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪੈਪਸਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਐਚ.ਸੀ.ਐਲ

ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 650 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ HCL ਅਤੇ ਪੈਪਸਿਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਰਬਲ ਚਾਹ

ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਕੰਪਲੈਕਸ ਪੂਰਕ

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਲਨ ਅਤੇ ਝੁਲਸਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਰਿਫਲਕਸ ਦੇ ਲੱਛਣਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਲਓ।

ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ

ਆਪਣੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਲਈ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੱਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਐਸਿਡ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ 3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ;

ਰਿਫਲਕਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਲਈ;

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਬੇਅਰਾਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ pH ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ, ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦੇਣਗੇ।

"ਕੀ ਰਿਫਲਕਸ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ" ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਪਰੋਕਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਰਿਫਲਕਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।