ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਗਲੂਕੋਮਨਨ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
glucomannan ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਫਾਈਬਰ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਨਜੈਕ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਪੂਰਕ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Glucomannan ਕੀ ਹੈ?
ਗਲੂਕੋਮਨਨ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੋਨਜੈਕ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਆਟਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਫਾਈਬਰ ਕੱਢੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੇਚੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਫੂਡ ਐਡਿਟਿਵ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਇਮਲਸੀਫਾਇਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮਨੋਨੀਤ E425-ii।
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਇੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ "ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਕੈਪਸੂਲ" ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਜੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
Glucomannan ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ?
ਕੋਨਜੈਕ ਪਲਾਂਟ ਤੋਂ (ਅਮੋਰਫੋਫੈਲਸ ਕਾਂਜੈਕ), ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੌਦੇ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ। ਇਹ ਪੌਦਾ ਗਰਮ, ਉਪ-ਉਪਖੰਡੀ, ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ, ਜਾਪਾਨ ਅਤੇ ਚੀਨ ਤੋਂ ਦੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇੰਡੋਨੇਸ਼ੀਆ ਤੱਕ ਹੈ।
ਕੋਨਜੈਕ ਪੌਦੇ ਦਾ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸਾ ਜੜ੍ਹ ਜਾਂ ਬਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਪਾਊਡਰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਨਜੈਕ ਰੂਟ ਨੂੰ ਖਾਣ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਰੀਕ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਪੀਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਤਮ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕੋਨਜੈਕ ਆਟਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਪਾਊਡਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਗਲੂਕੋਮਨਨ ਇੱਕ ਫਾਈਬਰ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨਨੋਜ਼ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੇਸਦਾਰਤਾ ਅਤੇ ਅਣੂ ਭਾਰ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕਾ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਪਾਊਡਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੈੱਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
Glucomannan ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
- ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਗਲੂਕੋਮਨਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੈੱਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੈੱਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਵਾਲੀਅਮ ਬਣਾ ਕੇ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਹੈ.
- ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਕਿਉਂਕਿ ਗਲੂਕੋਮਨਨ ਇੱਕ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਫਾਈਬਰ ਹੈ, ਇਹ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋਏ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਜੈੱਲ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਿਗਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਗਲੂਕੋਮਨਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਕੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ: Glucomannan ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ UVB-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫਿਣਸੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਗਲੂਕੋਮਨਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਗਲੂਕੋਮਨਨ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗਲੂਕੋਮਨਨ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਫਾਈਬਰ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੈੱਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੈੱਲ ਪੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰਿਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜੈੱਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਗਲੂਕੋਮਨਨ ਪੂਰਕ
ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਪੂਰਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਪੂਰਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਚਮਤਕਾਰੀ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
Glucomannan ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ?
- ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਬਜ਼ਬਲੋਟਿੰਗ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
- ਖਪਤ ਸੀਮਾਵਾਂ: ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਓ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਡਰੱਗ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਗਲੂਕੋਮਨਨ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ-ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਸ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ;
Glucomannan ਪੌਦੇ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
