ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 10-100 ਟ੍ਰਿਲੀਅਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੂਹਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਮ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਅਸੰਤੁਲਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਲੈਕਟੋਬੈਕਿਲਸ ਰਮਨੋਸਸ (ਐਲ. ਰਮਨੋਸਸ) ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਪਾਠ ਵਿੱਚ "ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਰਮਨੋਸਸ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ" ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।
ਲੈਕਟੋਬੈਕਿਲਸ ਰਮਨੋਸਸ ਕੀ ਹੈ?
ਲੈੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਰਮਨੋਸਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਇਹ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਲੈਕਟੇਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਜੀਨਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਇਹ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਨੂੰ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਜੀਨਸ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸਜੀਵਤ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸੈਂਕੜੇ ਅਧਿਐਨ ਲੈਕਟੋਬੈਕੀਲਸ ਰਮਨੋਸਸ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ਾਬ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਚਣ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲਿਤ, ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਸਤੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੁਣ ਇਸ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਸਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਹਰ ਇੱਕ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟੋਬੈਕਿਲਸ ਰਮਨੋਸਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪੂਰਕ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਹੀਂ, ਪਨੀਰ, ਦੁੱਧ, ਕੇਫਿਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪਨੀਰ ਦੇ ਪੱਕਣ 'ਤੇ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਲੈਕਟੋਬੈਕਿਲਸ ਰੈਮਨੋਸਸ ਲਾਭ
ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਦਸਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਦਸਤ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ, ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਦਸਤ ਕਾਰਨ ਤਰਲ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪੜ੍ਹਾਈ ਲੈਕਟੋਬੈਕੀਲਸ ਰਮਨੋਸਸ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਦਸਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ-ਸਬੰਧਤ ਦਸਤ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਸਤ।
1.499 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 12 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ, ਐਲ .ਰਾਮਨੋਸਸ GG ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ-ਸਬੰਧਤ ਦਸਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 22,4% ਤੋਂ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ 12,3 ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਡਿੱਗਿਆ ਪਾਇਆ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਲੈਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਰਦੇ ਹਨ।
IBS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS) ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ 9-23% ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਾਰਨ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, IBS ਅਸਹਿਜ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੁੱਲਣਾ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਅਸਧਾਰਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ।
ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਈ.ਬੀ.ਐਸ. ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, IBS ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਘੱਟ ਹਨ ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ve ਬਿਫੀਡੋਬੈਕਟੀਰੀਅਮ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਪਰ ਕਲੋਸਟ੍ਰਿਡੀਅਮ, ਸਟ੍ਰੈਪਟੋਕਾਕਸ ve ਈ. ਕੋਲੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨ, ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਆਮ IBS ਲੱਛਣਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਾਂਗ, ਲੈੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਰਮਨੋਸਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਉਸਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ।
ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਬਚਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਲੈੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਰਮਨੋਸਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ Candida albicans ਦੇ ਆਂਦਰ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਬਸਤੀਕਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਉਪਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਬੈਕਟੀਰੋਇਡਜ਼ਇਹ ਕਲੋਸਟ੍ਰੀਡੀਆ ਅਤੇ ਬਿਫਿਡੋਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਰਗੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸ਼ਾਰਟ-ਚੇਨ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (SCFAs) ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸੀਟੇਟ, ਪ੍ਰੋਪੀਓਨੇਟ, ਅਤੇ ਬਿਊਟਰੇਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
SCFAs ਉਦੋਂ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਫਰਮੈਂਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਲਾਈਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ ਹਨ।
ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਲੈੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਰਮਨੋਸ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 594 ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 5 ਦਿਨ ਖੁਆਇਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਐਲ .ਰਾਮਨੋਸਸ ਜੀਜੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ। 7 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਦੁੱਧ ਸਮੂਹ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਖੋਖਲੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਨ।
108 ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਐਲ .ਰਾਮਨੋਸਸ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਾਲਾ ਲੋਜ਼ੈਂਜ ਲੈਣਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੀਜੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਲੇਸਬੋ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਗਿੰਗੀਵਾਈਟਿਸ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਂਦਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ
ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ (UTI)ਇੱਕ ਸੰਕਰਮਣ ਹੈ ਜੋ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੁਰਦੇ, ਬਲੈਡਰ, ਅਤੇ ਯੂਰੇਥਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਟੈਫੀਲੋਕੋਕਸ ਸਪਰੋਫਾਇਟੀਕਸ ve ਐਸਚਰਿਚੀਆ ਕੋਲੀ ( ਈ. ਕੋਲਾਈ ).
ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਲੈੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਰਮਨੋਸ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਤਣਾਅ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰ ਕੇ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਕੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 294 ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 5 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਲਾਭ
ਇਹ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਲੈਕਟੋਬੈਕਿਲਸ ਰਮਨੋਸਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ।
ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਪਸ਼ੂ ਅਧਿਐਨ, ਕੁਝ ਲੈੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਰਮਨੋਸ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਣਾਅ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਮਾਊਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਇਸ ਤਣਾਅ ਨੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ 'ਤੇ ਸਟੈਟਿਨਸ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਐਲਰਜੀ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਫਿਣਸੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ
20 ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਐਲ .ਰਾਮਨੋਸਸ ਇੱਕ SP1 ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਫਿਣਸੀ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੀ ਹੈ।
ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਲੈਕਟੋਬੈਕਿਲਸ ਰਮਨੋਸਸ ਪੂਰਕt ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਪਸੂਲ ਜੀਵਤ ਜੀਵਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੁਆਰਾ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਕਾਲੋਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ (CFU) ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਮ ਐਲ .ਰਾਮਨੋਸਸ ਪੂਰਕਪ੍ਰਤੀ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10 ਬਿਲੀਅਨ ਲਾਈਵ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਜਾਂ 10 ਬਿਲੀਅਨ CFUs ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਅਰਬ ਲਾਈਵ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਾਲਾ 1 ਕੈਪਸੂਲ ਕਾਫੀ ਹੈ।
ਲੈੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਰਮਨੋਸ ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਜਾਂ ਗੈਸ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐੱਚਆਈਵੀ, ਏਡਜ਼, ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ (ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ) ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰਕ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਟੀਰੌਇਡ ਦਵਾਈਆਂ, ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਾਂ ਅੰਗ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ;
ਲੈੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਰਮਨੋਸਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦੋਸਤਾਨਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ IBS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ, ਦਸਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਖੋਲਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ।
ਲੈਕਟੋਬੈਕਿਲਸ ਰਮਨੋਸਸ ਕੇਫਿਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਹੀਂ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦੁੱਧ। ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, L. rhamnosus ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
