ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਡੀ-ਰਾਈਬੋਜ਼, ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਅਣੂ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡੀਐਨਏ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਡੀਨੋਸਿਨ ਟ੍ਰਾਈਫਾਸਫੇਟ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੋਤ, ਜਿਸਨੂੰ ATP ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨਾਲ ਨਾਲ ਡੀ-ਰਾਈਬੋਜ਼ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ??
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੋਵਾਂ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ। ਡੀ-ਰਾਈਬੋਜ਼ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਰਾਇਬੋਜ਼ ਕੀ ਹੈ?
ਡੀ-ਰਾਈਬੋਜ਼ ਕੁਦਰਤ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਨਕਲੀ ਸੰਸਕਰਣ ਐਲ-ਰਾਇਬੋਜ਼ਰੂਕੋ.
ਡੀ-ਰਾਈਬੋਜ਼ ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਾਧਾਰਨ ਖੰਡ, ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਐਡੀਨੋਸਿਨ ਟ੍ਰਾਈਫਾਸਫੇਟ (ਏਟੀਪੀ) ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ। ATP ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਬਾਲਣ ਹੈ।
ਡੀ-ਰਾਈਬੋਜ਼ ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਰਾਈਬੋਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਹੈ।
ਡੀ-ਰਾਇਬੋਜ਼ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਸਟੋਰਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਇਹ ਖੰਡ ਦਾ ਅਣੂ ATP ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਮੁੱਖ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ।
- ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਏਟੀਪੀ ਪੂਰਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਦਿਲ ਫੰਕਸ਼ਨ
- ਡੀ-ਰਾਇਬੋਜ਼, ਇਹ ਏਟੀਪੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਪੜ੍ਹਾਈ ਡੀ-ਰਾਈਬੋਜ਼ ਪੂਰਕ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਡੀ-ਰਾਈਬੋਜ਼ ਪੂਰਕਦਰਦ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।
- ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ve ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ
- ਇਹ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
- ਡੀ-ਰਾਇਬੋਜ਼, ਇਹ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ ਲਾਭ
- ਇਹ ਖੰਡ ਦਾ ਅਣੂ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ ਹੈ।
- ਡੀ-ਰਾਈਬੋਜ਼ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫੰਕਸ਼ਨ
- ਮਾਇਓਡੇਨਾਈਲੇਟ ਡੀਮਿਨੇਜ਼ ਦੀ ਘਾਟ (MAD) ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥਕਾਵਟ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਜੈਨੇਟਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਕੇਸ਼ੀਅਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੋਰ ਨਸਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਪੜ੍ਹਾਈ ਡੀ-ਰਾਈਬੋਜ਼ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਆਟਾ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਅਸੁਵਿਧਾ ਲਈ ਡੀ-ਰਾਈਬੋਜ਼ ਪੂਰਕ ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਲਈ ਡੀ-ਰਾਈਬੋਜ਼ ਲਾਭ
- ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਚੀਨੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
- ਸਾਡੇ ਸੈੱਲ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ATP ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਡੀ-ਰਾਈਬੋਜ਼ ਇਹ ਏਟੀਪੀ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
D-ribose ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹਨ?
ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਡੀ-ਰਾਈਬੋਜ਼ ਪੂਰਕਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਮਾਮੂਲੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕੀ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਮਤਲੀ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਥਿਤ ਹਨ.
ਡੀ-ਰਾਈਬੋਜ਼ ਕੀ ਹੈ?
ਡੀ-ਰਾਈਬੋਜ਼ਇੱਕ ਖੰਡ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਐਡੀਨੋਸਿਨ ਟ੍ਰਾਈਫਾਸਫੇਟ (ਏਟੀਪੀ) ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਊਰਜਾ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਡੀ-ਰਾਈਬੋਜ਼ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬੇਨਤੀ ਡੀ-ਰਾਈਬੋਜ਼ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ:
- ਬੀਫ
- ਪੋਲਟਰੀ
- anchovy
- ਹੇਰਿੰਗ
- ਛੋਟੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ
- ਅੰਡੇ
- ਦੁੱਧ
- ਦਹੀਂ
- ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ
- ਮਸ਼ਰੂਮ
ਡੀ-ਰਾਈਬੋਜ਼ ਪੂਰਕ
ਡੀ-ਰਾਈਬੋਜ਼ ਇਹ ਟੈਬਲੇਟ, ਕੈਪਸੂਲ ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਪਾਊਡਰ ਫਾਰਮ ਸਭ ਆਮ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਡੀ-ਰਾਈਬੋਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਇਹ ਪੂਰਕ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਇਸ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਕੀ ਡੀ-ਰਾਈਬੋਜ਼ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਰਾਈਬੋਜ਼ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਜਾਂ ਫਰੂਟੋਜ਼।
ਕੀ ਰਾਈਬੋਜ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਰਾਈਬੋਜ਼ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੋਜ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਟਾ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ডি রাই বোস পাউডার অনেক ভালোই হয়েছে মানব দেহের জন্য,,,, দু:খের বিষয় এখন আর পাখ না,