ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
- ਬੋਨ ਬਰੋਥ ਪੀਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
- ਲੀਕ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਅੰਤੜੀਆਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
- ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
- ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ
- ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
- ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
- ਚਮੜੀ ਲਈ ਬੋਨ ਬਰੋਥ ਦੇ ਲਾਭ
- ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ ਦੇ ਹਿੱਸੇ
- ਬੋਨ ਬਰੋਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
- ਬੋਨ ਬਰੋਥ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ
- ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ?
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਹੱਡੀ - ਚਿਕਨ, ਬੀਫ, ਟਰਕੀ - ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਉਬਾਲ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਇਸ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਕਾਫੀ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਇੰਨੀ ਵਿਆਪਕ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਚਿਕਿਤਸਕ ਹੈ।
ਬੋਨ ਬਰੋਥ ਕੀ ਹੈ?
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ, ਲੇਲੇ, ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਬੀਫ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਪਾਣੀ ਦੀ ਮਿਲਾਵਟ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਤੀਬਰ ਰੂਪ ਨਾਲ ਮੋਟਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ ਪੀਣ ਲਈਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ ਇਹ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੰਦਾਂ, ਹੱਡੀਆਂ, ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ collagen ਇਹ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਸਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਕੋਲੇਜਨ, ਜੈਲੇਟਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਥਾਂ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਦਰਜਨਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਾਭ ਹਨ.
ਬੋਨ ਬਰੋਥ ਪੀਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਲੀਕ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਲੋਕ ਵਧੀ ਹੋਈ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਇਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸਰੀਰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਭੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ ਅਜਿਹੇ ਲੀਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ. ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਜੈਲੇਟਾਈਨਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਸਤ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਕੰਧ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਪਰਤ ਦੇ ਪਾਰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਾ ਕੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਸਮਾਈ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤੜੀਆਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੈਲੇਟਿਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਪਰਤ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਣਕ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਦੇ ਨਾਲ) ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ (ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ) ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਲੀਨਿਕਲ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜੀ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਰਿਪੋਰਟ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੈਲੇਟਿਨ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਅਖੰਡਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਪਾਅ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਲਾਈਨ, ਐਲ-ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਅਤੇ ਗਲਾਈਸੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਏਜੰਟ ਹਨ।
ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਚਮੜੀ, ਉਪਾਸਥੀ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਉਮਰ ਵਧਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਘਟਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਪਾਸਥੀ ਨੂੰ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਆਰਟੀਕੁਲਰ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੀ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਵਿਗਾੜ)। ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਇਹ ਉਬਲਦਾ ਹੈ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਤੋਂ ਕੋਲੇਜਨ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਇਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੈਲੇਟਿਨ ਹੈ. ਜੈਲੇਟਿਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਨਰਮ ਗੱਦੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਰਗੜ ਦੇ "ਗਲਾਈਡ" ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਇਹ, ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ ਸੂਪਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਵਿਗਿਆਨੀ, ਚਿਕਨ ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਉਸਨੇ ਇੱਕ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖਣਿਜ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ ਇਹ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੰਕਰਮਣ ਦਾ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਇਹ ਜੈਲੇਟਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੈਲੇਟਿਨ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਰਸ ਅਤੇ ਪਿਤ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਕੰਧ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੜਵੱਲ, ਬਲੋਟਿੰਗ, ਗੈਸ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਇਹ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜੈਲੇਟਿਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਲੇਜੇਨ ਇੱਕ ਫਾਈਬਰ ਵਰਗਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਲਗਾਤਾਰ ਘਟਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸ. ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਚਮੜੀ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਲਾਈਸੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕੋਲੇਜਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਆਰਜੀਨਾਈਨ ਵਿੱਚ glutamine ਅਤੇ ਸਿਸਟੀਨ ਵਰਗੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਈ ਗਈ ਹੈ।
ਵਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ ਇਹ ਵਧੀਆ ਦਿੱਖ ਵਾਲੇ ਵਾਲਾਂ, ਨਹੁੰਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਇਹ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਜੈਲੇਟਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਕੋਲੇਜਨ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਇੱਕ detox ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ
ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਹਮਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਗਲਾਈਸੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਰਵੋਤਮ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਇਹ ਗਲਾਈਸੀਨ ਨਾਮਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਪੈਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਉਤੇਜਿਤ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਗਲਾਈਸੀਨ ਨੂੰ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਸੀਰੀਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਭੰਡਾਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਕੋਲੇਜਨ ਸੜਨ ਵਾਲੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖਣਿਜ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੇਤ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਮਜਬੂਤ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਇਹ ਖਣਿਜਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ (ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ) ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਲੇਜਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
metabolism ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ anabolism ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ, ਹੋਰ glutathione ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਬਚਾਅ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਰ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ:
- ਜੀਨ ਸਮੀਕਰਨ
- ਡੀਐਨਏ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ
- ਸੈੱਲ ਪ੍ਰਸਾਰ ਅਤੇ ਅਪੋਪਟੋਸਿਸ
- ਸੰਕੇਤ ਸੰਚਾਰ
- ਸਾਈਟੋਕਾਈਨ ਉਤਪਾਦਨ
- ਇਮਿਊਨ ਜਵਾਬ
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪਾਚਕ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ
- ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ
ਕੋਲੇਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਗਲਾਈਸੀਨ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਉਪਯੋਗੀ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਉਪਾਸਥੀ, ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵੀ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਲਾਈਸੀਨ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਡਿਗਰੇਡੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜੀਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।
ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਸਮੇਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਭੇਜ ਕੇ ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਭੇਜਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਲਈ ਬੋਨ ਬਰੋਥ ਦੇ ਲਾਭ
ਕੋਲੇਜਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਈਲਾਸਟਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜਵਾਨ ਟੋਨ, ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।
ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਲੇਜਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਟੋਨ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ ਦੇ ਹਿੱਸੇ
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ; ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ:
ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਇਹ ਆਰਜੀਨਾਈਨ, ਗਲਾਈਸੀਨ, ਪ੍ਰੋਲਾਈਨ ਅਤੇ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਲਾਈਨ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਰਜਿਨਾਈਨ
- ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ।
ਇਹ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ.
glycine
- ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਟਿਸ਼ੂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
- ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਿਤ ਲੂਣ ਅਤੇ ਗਲੂਟਾਥੀਓਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Prolin
- ਉਪਾਸਥੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੋਮਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਲੀਕੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ
- ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਪਰਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਪਾਚਕ ਬਾਲਣ।
- ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੋਲੇਜਨ
ਇਹ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ, ਬੋਨ ਮੈਰੋ, ਉਪਾਸਥੀ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਜੈਲੇਟਿਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੋਲੇਜੇਨ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBR) ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਕੋਲੇਜਨ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜੈਲੇਟਿਨ
ਇਹ ਜੈਲੇਟਿਨ, ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਸਮੇਤ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੈਲੇਟਿਨ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖਣਿਜ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਇਲੈਕਟੋਲਾਈਟਸ ਸਮੇਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਆਸਾਨ-ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਕ ਕਾਰਜਾਂ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਸੋਡੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੈਲੂਲਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਗਲਾਈਕੋਸਾਮਿਨੋਗਲਾਈਕਨਸ (ਜੀਏਜੀ)
ਗਲਾਈਕੋਸਾਮਿਨੋਗਲਾਈਕਨਸ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਾਈਬਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਰੇਖਾਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਨੇ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ GAGs ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।
ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ, ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਕੋਂਡਰੋਇਟਿਨ ਸਲਫੇਟ ਸਮੇਤ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ GAGs ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਾਈਡ ਅਤੇ ਸਲਫੇਟ। ਦੋਵੇਂ ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਅਖੰਡਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਰਬੜੀ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਗੱਦੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਸਤਾ ਤਰੀਕਾ, ਹੋਰ ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ ਪੀਣ ਲਈ ਹੈ. ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਮਹਿੰਗੇ ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਉਪਾਸਥੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸੰਯੁਕਤ ਸਿਹਤ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ
ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ, ਐਪੀਥੈਲਿਅਲ (ਚਮੜੀ) ਅਤੇ ਨਰਵਸ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਲ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ, ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਅਤੇ ਕਮੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੁਢਾਪੇ, ਸੈੱਲ ਕਾਇਆਕਲਪ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਚੰਦਰੋਇਟਿਨ ਸਲਫੇਟ
ਕੋਂਡਰੋਇਟਿਨ ਸਲਫੇਟ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਗਲਾਈਕੋਸਾਮਿਨੋਗਲਾਈਕਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਾਸਥੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਯੁਕਤ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲੂਕੋਸਾਮਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ।
ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਾਂਡਰੋਇਟਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਬੋਨ ਬਰੋਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਇਸਦੀ ਬਹੁਪੱਖੀਤਾ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਕਾਰਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਸੂਪ ਜਾਂ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬੋਨ ਬਰੋਥ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ ਬਣਾਉਣਾ ਕਦਮ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੋਤ ਤੋਂ 2 ਪਾਊਂਡ (ਜਾਂ ਵੱਧ) ਹੱਡੀ
- ਵਾਧੂ ਜੈਲੇਟਿਨ ਲਈ 2 ਚਿਕਨ ਪੈਰ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- 2 ਗਾਜਰ
- 1 ਪਿਆਜ਼
- 2 ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਡੰਡੇ
- ਹੱਥ ਨਾਲ ਬਣੇ ਸਿਰਕੇ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ
- ਪਾਰਸਲੇ ਦਾ 1 ਝੁੰਡ
- 1 ਚਮਚ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ
- ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ
- ਲਸਣ ਦੇ 2 ਕਲੀਆਂ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਹੱਡੀਆਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 180 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭੁੰਨ ਲਓ।
- ਅੱਗੇ, ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਹੱਡੀਆਂ ਉੱਤੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਿਰਕਾ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿੱਜਣ ਦਿਓ। ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਐਸਿਡ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਾਓ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਉਬਾਲੋ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਉਬਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ।
- ਉਬਾਲਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰੋਥ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਤੈਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਲੱਦਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪੈਨ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੂਡ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾ ਦਿਓ।
- ਆਖਰੀ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਪਕਣ ਦਿਓ।
- ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ। ਫਿਰ ਇੱਕ ਬਰੀਕ ਮੈਟਲ ਸਟਰੇਨਰ ਨਾਲ ਖਿਚਾਅ. ਇਹ ਬਰੋਥ ਤੋਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੱਚ ਦੇ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ ਇੱਥੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੀਟ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬ੍ਰਾਂਡ ਤੋਂ ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ ਲੈਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੋ ਜੋ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੰਰਚਿਤ.
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ;
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਇਹ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ, ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ, ਗਲਾਈਸੀਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਲਾਈਨ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਉਸਦੀ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ.
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਕੋਲੇਜੇਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਹੱਡੀ ਬਰੋਥਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਗਲਾਈਸਿਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣਾਂ ਤੋਂ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਵਿਚ ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ ਬਣਾਉਣ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
