ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ, ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਅਸ਼ਵਾਲਗਧ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ "ਅਡਾਪਟੋਜਨ" ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ...

ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਇਹ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦਾ ਹੈ

ਅਸ਼ਵਾਲਗਧਇਹ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ 3000 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

"ਅਸ਼ਵਾਲਗਧਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਵਿੱਚ "ਘੋੜੇ ਦੀ ਸੁਗੰਧ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਬੋਟੈਨੀਕਲ ਨਾਮ Withania somnifera ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਭਾਰਤੀ ginseng ਜ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਚੈਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਹੋਰ ਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਤ

ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਪੌਦਾਭਾਰਤ ਅਤੇ ਉੱਤਰੀ ਅਫ਼ਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਪੀਲੇ ਫੁੱਲਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਝਾੜੀ ਹੈ। ਪੌਦੇ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ "ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਪਾਊਡਰਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਇਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ "ਵਿਥਾਨੋਲਾਈਡਜ਼" ਦੀ ਉੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਜੋ ਸੋਜ ਅਤੇ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਜੜ੍ਹਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਟੈਸਟ-ਟਿਊਬ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਛੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਪੂਰਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਓਰਲ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਂਗ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੀਤਾ।

ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ

ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਟਿਊਬ ਅਧਿਐਨ, ashwagandhaਉਸਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਡਰੱਗ ਨੇ ਐਪੋਪਟੋਸਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ, ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੀਤੀ ਮੌਤ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ashwagandhaਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਆਕਸੀਜਨ ਸਪੀਸੀਜ਼ (ROS) ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹਨ ਪਰ ਆਮ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ। ਦੂਜਾ, ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਅਪੋਪਟੋਸਿਸ ਪ੍ਰਤੀ ਘੱਟ ਰੋਧਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਛਾਤੀ, ਫੇਫੜੇ, ਕੋਲਨ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਕੈਂਸਰ ਡਰੱਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ashwagandha ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਟਿਊਮਰ ਵਾਲੇ ਚੂਹੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਟਿਊਮਰ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਨੇ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ 70-80% ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ। ਇਲਾਜ ਨੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਿਆ।

ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਇਸਨੂੰ "ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਪੜ੍ਹਾਈ, ashwagandhaਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ashwagandha ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮੀ ਸੀ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਔਸਤਨ 30% ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ।

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਸ਼ਵਾਲਗਧਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਕੇ ਚੂਹੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ 64 ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 60-ਦਿਨ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਪੂਰਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਿੱਚ ਔਸਤਨ 69% ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ।

ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਜਿਹੜੇ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ 88% ਨੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ, ਪਲੇਸਬੋ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ 50% ਦੇ ਅਨੁਸਾਰੀ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ashwagandhaਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

64 ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 60-ਦਿਨ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 600 ਮਿ.ਜੀ ashwagandha ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ 79% ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ 10% ਵਾਧਾ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਸਾਰਥਕਤਾ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ.

ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਪੂਰਕਇਹ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। 75 ਬਾਂਝ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ashwagandha ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਮੂਹ ਦੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧੀ ਹੈ।

ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਨੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਸੀ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ ਲਈ ashwagandha ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇਖੀ ਗਈ। ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, 14% ਮਰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਪਤਨੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਗਈਆਂ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਪੜ੍ਹਾਈ, ashwagandhaਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਸ਼ਵਾਲਗਧ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 750-1250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਿਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ।

ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ashwagandha ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭ ਹੋਇਆ ਸੀ।

ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜਾਨਵਰ ਅਧਿਐਨ ashwagandhaਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਤਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਮਾਰਕਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀ-ਰਿਐਕਟਿਵ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (CRP) ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਰਕਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 250 ਮਿ.ਜੀ ashwagandha ਪਲੇਸਬੋ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ CRP ਵਿੱਚ ਔਸਤਨ 36% ਦੀ ਕਮੀ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ 6% ਦੀ ਕਮੀ ਸੀ।

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਇਸਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ashwagandha ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ 53% ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਜ਼ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 45% ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ 60 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ashwagandha ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਨੇ "ਮਾੜੇ" LDL ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ 17% ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਾਂ ਵਿੱਚ ਔਸਤਨ 11% ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ।

ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੇਤ

ਟੈਸਟ ਟਿਊਬ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਅਧਿਐਨ ashwagandhaਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੱਟ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ashwagandha ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਿਰਗੀ ਦੇ ਚੂਹਿਆਂ ਦੀ ਸਥਾਨਿਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਲਟ ਹੋ ਗਈ ਸੀ। ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੀ.

ਅਸ਼ਵਾਲਗਧ ਹਾਲਾਂਕਿ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਖੋਜਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੁਰਸ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਲੇਸਬੋ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ।

50 ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਠ-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 300 ਮਿ.ਜੀ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਰੂਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟਦੋ ਵਾਰ ਲੈ ਕੇ ਦਿਖਾਇਆ

ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਸ਼ਵਾਲਗਧਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ, ਫੰਜਾਈ ਅਤੇ ਪਰਜੀਵੀ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜਰਾਸੀਮਾਂ ਤੋਂ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਪੌਦੇ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਲੈਣ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸੈੱਲ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਤਪਦਿਕ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸੈਲਮੋਨੇਲਾ ਅਤੇ ਮੈਥੀਸਿਲਿਨ-ਰੋਧਕ ਸਟੈਫ਼ੀਲੋਕੋਕਸ ਔਰੀਅਸ ਜਾਂ MRSA ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਅਸ਼ਵਾਲਗਧਵਾਇਰਸਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਾਇਰਲ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ, ਚਿਕਨਗੁਨੀਆ, ਹਰਪੀਸ ਸਿੰਪਲੈਕਸ ਟਾਈਪ 1, ਐਚਆਈਵੀ-1 ਅਤੇ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਰਸਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਪੌਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਲੇਰੀਆ ਅਤੇ ਲੀਸ਼ਮੇਨੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ashwagandhaਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇਹ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਲਕੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।

ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਸ਼ਵਾਲਗਧਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਕੈਲਸੀਫੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨਵੇਂ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ, ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ, ਗਾਊਟ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਗੁਰਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਸ਼ਵਾਲਗਧਲੀਡ, ਬਰੋਮੋਬੇਂਜ਼ੀਨ, ਜੈਨਟੈਮਾਸਿਨ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਪਟੋਜ਼ੋਟੋਸੀਨ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਹਨਾਂ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇਹ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਿਗਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਸ਼ਵਾਲਗਧ ਇਹ ਜਿਗਰ, ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗ ਦੀ ਵੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਾਇਲ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, ਇਹ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਆਇਨਾਈਜ਼ਿੰਗ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਫਿਲਟਰਿੰਗ ਅੰਗ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਿਲਿਗੋ, ਮੁਹਾਸੇ, ਕੋੜ੍ਹ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ।

ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ?

ਅਸ਼ਵਾਲਗਧ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪੂਰਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।

ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗ ਵਿਅਕਤੀ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ashwagandhaਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ, ਲੂਪਸ, ਹਾਸ਼ੀਮੋਟੋ ਦਾ ਥਾਇਰਾਇਡਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੇ ਮਰੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡ ਰੋਗ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ashwagandha ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਡਰੱਗ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 125-1.250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।  ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਪੂਰਕ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ 450-500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਜੜ ਦਾ ਅਰਕ ਜਾਂ ਪਾਊਡਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।