ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਵਰਗੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਰਦੇਸੀ ਹਮਲਾਵਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੁੱਧ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਫੌਜ ਭੇਜਦਾ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੋੜ ਜਾਂ ਚਮੜੀ - ਨੂੰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸਮਝਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਟੋਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਨਾਮਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੁੱਝ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅੰਗ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ; ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੂਪਸ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਅੱਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ, ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗਇਹ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਗਭਗ 2-1 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮਰਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - 6.4 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ 2.7 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮਰਦ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ (14 ਤੋਂ 44 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ) ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕੁੱਝ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗ ਇਹ ਕੁਝ ਨਸਲੀ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲੂਪਸ ਅਫ਼ਰੀਕੀ-ਅਮਰੀਕਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਲੂਪਸ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹਰ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗ ਸੰਭਾਵੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੀਬੀ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਗ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਜਾਂ ਘੋਲਨ ਵਾਲੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਵੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਆਧੁਨਿਕ ਭੋਜਨ ਸ਼ੱਕ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤੱਤ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ, ਉੱਚ-ਸ਼ੱਕਰ ਵਾਲੇ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸੋਜ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਇੱਕ ਹੋਰ ਥਿਊਰੀ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਪਰਿਕਲਪਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੇ ਬੱਚੇ ਟੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕਸ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਮ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗ
ਇੱਥੇ 80 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ…
ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ
ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਿਲ, ਗੁਰਦੇ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ (RA)
ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ (RA) ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਹਮਲੇ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਲੀ, ਗਰਮੀ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਕੜਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਰਏ 30 ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚੰਬਲ / ਚੰਬਲ ਗਠੀਏ
ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਦੇ ਅਤੇ ਵਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚੰਬਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਲ, ਖੋਪੜੀ ਵਾਲੇ ਜ਼ਖਮ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਕੇਲ ਜਾਂ ਪਲੇਕਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਚੰਬਲ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ, ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਨੂੰ ਸੋਰਿਆਟਿਕ ਗਠੀਏ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਰੋਸਿਸ
ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ (ਐੱਮ. ਐੱਸ.) ਮਾਈਲਿਨ ਮਿਆਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਘੇਰਦਾ ਹੈ। ਮਾਈਲਿਨ ਮਿਆਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਸੁਸਤੀ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਚਾਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਰਾਂ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀ ਹੈ।
ਲਗਭਗ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਐਮਐਸ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ 15 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਿਸਟਮਿਕ ਲੂਪਸ ਏਰੀਥੀਮੇਟੋਸਸ (ਲੂਪਸ)
1800 ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਲੂਪਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਧੱਫੜ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਜੋੜਾਂ, ਗੁਰਦਿਆਂ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਲ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਧੱਫੜ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ।
ਸੋਜਸ਼ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਬੋਅਲ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (IBD) ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਂਦਰ ਦੀ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਕਿਸਮ ਦਾ IBD GI ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਗੁਦਾ ਤੱਕ GI ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਸਿਰਫ ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ (ਕੋਲਨ) ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਐਡੀਸਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
ਐਡੀਸਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਅਤੇ ਐਲਡੋਸਟੀਰੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਥਕਾਵਟ, ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਕਬਰਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
ਗ੍ਰੇਵਜ਼ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ, ਗਰਮੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਐਕਸੋਫਥੈਲਮੋਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗ੍ਰੇਵਜ਼ ਦੇ 50% ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਜੋਗਰੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਲੁਬਰੀਕੇਟਿੰਗ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਸਜੋਗਰੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਲੱਛਣ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਹਨ।
ਹਾਸ਼ੀਮੋਟੋ ਦਾ ਥਾਇਰਾਇਡਾਇਟਿਸ
ਹਾਸ਼ੀਮੋਟੋ ਦਾ ਥਾਇਰਾਇਡਾਇਟਿਸਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਜ਼ੁਕਾਮ, ਥਕਾਵਟ, ਵਾਲ ਝੜਨਾ, ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ (ਗੋਇਟਰ) ਦੀ ਸੋਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਮਾਈਸਥੇਨੀਆ ਗਰੇਵਿਸ
ਮਾਈਸਥੇਨੀਆ ਗ੍ਰੈਵਿਸ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੰਤੂਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਕੇਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਗਲਣ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
vasculitis
ਵੈਸਕੁਲਾਈਟਿਸ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੋਜਸ਼ ਧਮਨੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਨੀਮੀਆ
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਏ ਜਾਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਰੀਰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ।
ਘਾਤਕ ਅਨੀਮੀਆ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 0,1 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 2 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
celiac ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
celiac ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਉਹ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋ ਕਣਕ, ਰਾਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਗਲੂਟਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਇਸ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਦਸਤ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਹਨ:
- ਥਕਾਵਟ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਰਦ
- ਸੋਜ ਅਤੇ ਲਾਲੀ
- ਘੱਟ ਬੁਖਾਰ
- ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਟ
- ਵਾਲ ਝੜਨਾ
- ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੱਫੜ
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। IBD ਪੇਟ ਦਰਦ, ਫੁੱਲਣਾ, ਅਤੇ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਚੰਬਲ ਜਾਂ ਆਰਏ ਵਰਗੀਆਂ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੱਛਣ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਨੂੰ "ਐਕਸੇਰਬੇਸ਼ਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਮੁਆਫੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
- ਰਾਇਮੇਟੋਲੋਜਿਸਟ ਸੰਯੁਕਤ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਸਜੋਗਰੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ।
- ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜਿਸਟ ਜੀਆਈ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਲੀਏਕ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ।
- ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੇਵਜ਼ ਅਤੇ ਐਡੀਸਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
- ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੰਬਲ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਟੈਸਟ
ਬਹੁਤੇ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੈਸਟਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ।
ਐਂਟੀਨਿਊਕਲੀਅਰ ਐਂਟੀਬਾਡੀ ਟੈਸਟ (ANA) ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ a ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗ ਇਹ ਪੁਆਇੰਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਸ਼ਾਇਦ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਟੈਸਟ, ਕੁਝ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗਇਹ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਖਾਸ ਆਟੋਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਦੀ ਖੋਜ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਸਟ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦਰਦ, ਸੋਜ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਲਾਜ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਡਾਈਟ (ਏਆਈਪੀ ਡਾਈਟ)
ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਡਾਈਟ (ਏਆਈਪੀ)ਜਲੂਣ, ਦਰਦ, ਲੂਪਸ, ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਬੋਅਲ ਰੋਗ (IBD), celiac ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ।
AIP ਖੁਰਾਕਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਕਾਵਟ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ।
AIP ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਦਸਤ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ, ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਮੇਤ ਕਈ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸੁਭਾਅ, ਲਾਗ, ਤਣਾਅ, ਸੋਜਸ਼, ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।" ਲੀਕ ਅੰਤੜੀ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ” ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। AIP ਖੁਰਾਕਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ-ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣੀ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਡਾਈਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਖੁਰਾਕਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਆਗਿਆ ਅਤੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਦੋਵੇਂ, ਅਤੇ ਪੜਾਅ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ paleo ਖੁਰਾਕਕੀ ਸਮਾਨ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਔਖਾ ਸੰਸਕਰਣ. AIP ਖੁਰਾਕ ਦੋ ਮੁੱਖ ਪੜਾਅ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਖਾਤਮੇ ਦੇ ਪੜਾਅ
ਪਹਿਲਾ ਪੜਾਅ ਇੱਕ ਖਾਤਮੇ ਦਾ ਪੜਾਅ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼, ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਅਨਾਜ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਮੇਵੇ, ਬੀਜ, ਨਾਈਟਸ਼ੇਡ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂ, ਅਲਕੋਹਲ, ਕੌਫੀ, ਤੇਲ, ਫੂਡ ਐਡਿਟਿਵਜ਼, ਰਿਫਾਈਨਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸ਼ੱਕਰ, ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਡਰੱਗਜ਼ (NSAIDs)।
NSAIDs ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ibuprofen, naproxen, diclofenac, ਅਤੇ high-dose aspirin.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਪੜਾਅ ਤਾਜ਼ੇ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣੇ ਭੋਜਨ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ, ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ 'ਤੇ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ।
ਖਾਤਮੇ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਬਦਲਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਔਸਤਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸ ਪੜਾਅ ਨੂੰ 30-90 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਪਹਿਲੇ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮੁੜ-ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਪੜਾਅ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁੜ-ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਪੜਾਅ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਇਕ-ਇਕ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਪੜਾਅ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ।
ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਭੋਜਨ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 5-7 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲੰਘ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਸਮਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਨੋਟਿਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਦੁਬਾਰਾ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਦੁਬਾਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਰੀ-ਐਂਟਰੀ ਪੜਾਅ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੀ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਪਹੁੰਚ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖਾਤਮੇ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਬਚੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਦਮ 1
ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਚੁਣੋ। ਟੈਸਟ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ 5-6 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਖਾਓ।
ਕਦਮ 2
ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ 15 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੈ।
ਕਦਮ 3
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਸੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵੱਡੀ ਪਰੋਸੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਕਦਮ 4
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਸਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਸੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਧਾਰਨ ਹਿੱਸਾ ਖਾਓ ਅਤੇ 5-6 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਕਦਮ 5
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 5-6 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਸਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਇਸ 5-ਕਦਮ ਦੀ ਮੁੜ-ਪਛਾਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਪੋਸ਼ਣ
AIP ਖੁਰਾਕਇਸ ਬਾਰੇ ਸਖਤ ਨਿਯਮ ਹਨ ਕਿ ਖਾਤਮੇ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਖਾਏ ਜਾਣ ਜਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ।
ਬਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ
ਅਨਾਜ
ਚਾਵਲ, ਕਣਕ, ਜਵੀ, ਜੌਂ, ਰਾਈ ਆਦਿ। ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਸਤਾ, ਬਰੈੱਡ, ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅਨਾਜ
ਨਬਜ਼
ਦਾਲ, ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਆਦਿ।
ਨਾਈਟਸਡੇਸ
ਬੈਂਗਣ, ਮਿਰਚ, ਆਲੂ, ਟਮਾਟਰ ਆਦਿ।
ਅੰਡੇ
ਪੂਰੇ ਅੰਡੇ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ, ਜਾਂ ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ
ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਗਾਂ, ਬੱਕਰੀ ਜਾਂ ਭੇਡ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਜਿਹੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰੀਮ, ਪਨੀਰ, ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਤੇਲ; ਦੁੱਧ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ
ਸਾਰੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਆਟਾ, ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਤੇਲ; ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਬੀਜ-ਆਧਾਰਿਤ ਮਸਾਲੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਨੀਆ, ਜੀਰਾ, ਸੌਂਫ, ਫੈਨਿਲ, ਮੇਥੀ, ਸਰ੍ਹੋਂ ਅਤੇ ਜੈਫਲ।
ਕੁਝ ਪੀਣ
ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੌਫੀ
ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ
ਕੈਨੋਲਾ, ਰੇਪਸੀਡ, ਮੱਕੀ, ਕਪਾਹ ਦੇ ਬੀਜ, ਪਾਮ ਕਰਨਲ, ਸੈਫਲਾਵਰ, ਸੋਇਆਬੀਨ ਜਾਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ
ਰਿਫਾਈਨਡ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸ਼ੱਕਰ
ਗੰਨਾ ਜਾਂ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਖੰਡ, ਮੱਕੀ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ, ਭੂਰੇ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਜੌਂ ਦੇ ਮਾਲਟ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ; ਮਿਠਾਈਆਂ, ਸੋਡਾ, ਕੈਂਡੀ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਫੂਡ ਐਡਿਟਿਵ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ
ਟਰਾਂਸ ਫੈਟ, ਫੂਡ ਕਲਰਿੰਗ, ਇਮਲਸੀਫਾਇਰ ਅਤੇ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟੀਵੀਆ, ਮੈਨੀਟੋਲ ਅਤੇ ਜ਼ਾਇਲੀਟੋਲ
ਕੁੱਝ AIP ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲਖਾਤਮੇ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1-2 ਗ੍ਰਾਮ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ 10-40 ਪਰੋਸਣੀਆਂ।
ਹਾਲਾਂਕਿ AIP ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਵਿੱਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕੁਝ ਖਾਤਮੇ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਸਪਿਰੂਲਿਨਾ ਜ ਕਲੋਰੀਲਾ ਇਹ ਐਲਗੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ
ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ
ਸਬਜ਼ੀ
ਨਾਈਟਸ਼ੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸੀਵੀਡਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ
ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ
ਕੰਦ
ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਆਰਟੀਚੋਕ
ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤਾ ਮੀਟ
ਜੰਗਲੀ ਖੇਡ, ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, offal ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ; ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਮੀਟ ਜੰਗਲੀ, ਘਾਹ-ਫੂਸ ਜਾਂ ਚਰਾਗਾਹ-ਉੱਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੇ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ
ਗੈਰ-ਡੇਅਰੀ ਖਾਮੀ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਬੁਚਾ, ਸੌਰਕਰਾਟ, ਅਚਾਰ ਅਤੇ ਕੇਫਿਰ; ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ
ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਤੇਲ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ
ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਲਏ ਜਾਂਦੇ।
ਸਿਰਕਾ
ਬਾਲਸਾਮਿਕ, ਸਾਈਡਰ, ਅਤੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ
ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ, ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ
ਖਾਸ ਚਾਹ
ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਔਸਤਨ 3-4 ਕੱਪ ਹਰੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ
ਹੱਡੀ ਬਰੋਥ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਨਾਰੀਅਲ-ਆਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਮਕ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 6 ਚਰਬੀ, ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਖੁਰਾਕ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ?
AIP ਖੁਰਾਕ'ਤੇ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹੋਏ
ਲੀਕੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਅੰਤੜੀ ਅਕਸਰ ਪਾਰਗਮਣਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਪਾਰਗਮਤਾ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰੁਕਾਵਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਲੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇੱਕ ਲੀਕੀ ਜਾਂ ਲੀਕੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇਵੇਗੀ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਭੋਜਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੋਜ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸੀਮਤ ਹਨ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ AIP ਖੁਰਾਕਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਅੱਜ ਤੱਕ, AIP ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਏ ਗਏ ਸਨ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, IBD ਵਾਲੇ 15 ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ 11-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ AIP ਖੁਰਾਕਵਿੱਚ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ IBD-ਸਬੰਧਤ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਮਾਰਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਵਿਕਾਰ ਇੱਕ ਹਾਸ਼ੀਮੋਟੋ ਦਾ ਥਾਇਰਾਇਡਾਇਟਿਸ 16 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ 10 ਔਰਤਾਂ AIP ਖੁਰਾਕਕੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਰੋਗ-ਸਬੰਧਤ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 29% ਅਤੇ 68% ਦੀ ਕਮੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।
ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦੀ ਵੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਥਾਈਰੋਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਸਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਹੋਨਹਾਰ, ਅਧਿਐਨ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਅੱਜ ਤੱਕ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸਮੂਹ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਿੱਟੇ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਡਾਈਟ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ
AIP ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਤਮੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਇੱਕ ਕਲੰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਾਤਮੇ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ।
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਖਾਤਮਾ ਪੜਾਅ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਦੇ ਘਰ ਖਾਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਕੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ-ਸਬੰਧਤ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਸ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖਾਤਮੇ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਮੁੜ-ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਪੜਾਅ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਡਾਈਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
AIP ਖੁਰਾਕਇਹ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੋਜਸ਼, ਦਰਦ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਲੂਪਸ, IBD, ਸੇਲੀਏਕ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। AIP ਖੁਰਾਕਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਸਬੂਤ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ IBD ਅਤੇ ਹਾਸ਼ੀਮੋਟੋ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹੈ। ਹੋਰ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਨੁਕਸਾਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
AIP ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
80 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗ ਉੱਥੇ ਹੈ. ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
