Fordeler, skader og næringsverdi av rosiner

rosinerDet oppnås ved å tørke druene i solen eller i tørketromler. Denne prosessen lar druen bli gylden, grønn eller svart. 

naturlig søt rosiner Den spises som snacks og legges til bakverk som kaker og kjeks. Yoghurt, frokostblandinger og granola brukes i matvarer som f.eks 

Mange helsemessige fordeler med rosiner har. Det er en god energikilde når det gjelder kalorier. Inneholder essensielle vitaminer og mineraler.

Ernæringsmessig verdi av rosiner

Næringsinnholdet i en porsjon på ca. 40-50 gram er som følger

• Kalorier - 129
• Protein - 1.42 g
• Fett - 0.11 g
• Karbohydrater - 34.11 g
• Sukker - 28.03 g
• Kostfiber - 1.9 g
• Vitamin C – 1 milligram (mg)
• Kalsium - 27 mg
• Jern - 0.77 mg
• Magnesium - 15 mg
• Kalium - 320 mg
• Fosfor - 42 mg
• Natrium - 11 mg

Hva er fordelene med rosiner?

forstoppelse

• rosinerhovner opp i blodet på grunn av kroppens naturlige væsker. 
• Dette gjør at maten kan bevege seg gjennom tarmkanalen og lindre forstoppelse. 
• rosiner Den inneholder også uløselig fiber, som reduserer diaré.

gå opp i vekt på en sunn måte

• rosinerSiden det gir fruktose og glukoseenergi, er det et godt mellommåltid for de som ønsker å gå opp i vekt på en sunn måte.
• Det spises for det meste av idrettsutøvere eller kroppsbyggere for energi og for å gå opp i vekt uten å lagre usunt fett. 
• Mange vitaminer, aminosyrer, mineraler, selen, fosforinneholder næringsstoffer og protein. Dette styrker også immuniteten.

Kreftforebygging

• rosinerDen er rik på katekiner kjent som polyfenoliske antioksidanter i blodet. 
• Disse antioksidantene frigjør organer og celler fra frie radikaler. 
• Frie radikaler fører til vekst av kreftceller. 
• rosinerMed denne funksjonen forhindrer den kreft eller bremser prosessen.

Hypertensjon

• rosinerfordi det senker blodtrykket hypertensjondet forhindrer. 
• Inneholder kostfiber, som reduserer stivhet i blodårene.

diabetes

• rosinerDet senker insulinnivået etter å ha spist hos pasienter med diabetes.
• Får deg til å føle deg sulten eller mett leptin ve ghrelin regulerer hormoner. 
• Derfor forhindrer det overspising.

anemi

• rosiner, anemi Det er en rik kilde til jern som hjelper i behandlingen. 
• Det er også et godt supplement for dannelsen av røde blodlegemer. kobber har innhold.

Høy feber

• rosinerDen har antiseptiske, antibiotiske og antioksidantegenskaper som reduserer feber, bekjemper virus- og bakterieinfeksjoner.

seksuell dysfunksjon

• rosiner, arginin Siden den inneholder, stimulerer den libido og øker opphisselse. 
• Det er et viktig næringsstoff for behandling av erektil dysfunksjon, øker sjansene for unnfangelse og antall sædceller.

acidose

• Acidose er en økning i forgiftningshastigheten til blod eller gasser i luftveiene. 
• acidose, håravfall, hjertesykdommer, indre organskader, leddgikt, gutDet forårsaker mange helseproblemer som nyrestein, byller, hudsykdommer, svulster og til og med kreft. 
• rosinerer de beste naturlige antacida som nøytraliserer syrer og kontrollerer acidose. kalium ve magnesium Den inneholder.

Beinhelse

• rosinerbeste kalsiumDet er det grunnleggende elementet i bein. 
• rosinerDen inneholder bor, som er nødvendig for beindannelse og kalsiumabsorpsjon. 
• Bor bidrar til å forhindre osteoporose i overgangsalderen og er bra for bein og ledd.

Hva er fordelene med rosiner for huden?

• rosinerDen beskytter huden fra innsiden ved å redusere skaden på cellene.
• Det forsinker fremkomsten av aldringstegn som rynker og fine linjer.
• rosinerAntioksidantene i den fyller huden.
• Det forhindrer at huden henger.
• rosiner, resveratrol Den lysner opp huden med innholdet.
• Den renser huden ved å fjerne giftstoffer fra leveren.
• Beskytter huden mot solskader. 
• Det er nyttig for å forebygge hudkreft.

Hva er fordelene med rosiner for håret?

• rosinerer høy i jern, som støtter et sunt sirkulasjonssystem. 
• Sirkulasjon og blodstrøm er avgjørende for ny hårvekst da det stimulerer hårsekkene. 
• C-vitamin Det bidrar til å bevare hårets naturlige farge med innholdet.
• en håndfull om dagen spise rosinerstyrker blodårene. Dette flasser i hodebunnen, kli og reduserer kløe. 
• rosinerDen bekjemper også hårtap forårsaket av miljøskader.

Hvordan lagre rosiner?

rosinerEtter å ha åpnet produktpakken, bør den oppbevares på et kjølig og tørt sted. Den kan oppbevares i en lufttett beholder i opptil 6 måneder. På denne måten bevarer den farge, smak og næringsverdi. 

Den kan også oppbevares i kjøleskapet i ett år. Hvis den tørker, kan du gjøre den brukbar ved å dampe den over kokende vann i noen minutter.

Hva er skaden med rosiner?

dine rosiner Selv om det er mer fordelaktig enn skade, kan det forårsake noen bivirkninger når det spises for mye:

• Det kan føre til vektøkning.
• På grunn av fiberen den inneholder, kan den forårsake fordøyelsesproblemer som gass, oppblåsthet og kramper.
• Det kan forårsake alvorlige gastrointestinale problemer som diaré.
• Fordi den er full av sukker spise for mye rosinersetter deg i fare for å utvikle insulinresistens og diabetes.
• Noen mennesker til rosiner kan være allergisk.