resveratrol Det er en polyfenol med unikt potensial.Resveratrol kosttilskuddDet er knyttet til mange helsemessige fordeler, som å bevare hjernefunksjonen og senke blodtrykket.
Hva er Resveratrol, hva gjør det?
resveratroler en planteforbindelse som fungerer som en antioksidant. Blant de beste matkildene er rødvin, druer, jordbær ve peanøtter plassert.
drue, produsere denne forbindelsen for å beskytte seg mot ultrafiolett stråling, stress, soppinfeksjoner og skader.
Denne forbindelsen er for det meste konsentrert i skallet og frøene til druer og jordbær. Disse delene av druen er involvert i gjæringen av rødvin, så de er spesielt resveratrol konsentrasjon høy i rødvin.
Forskere, resveratrolDe beskrev noen av berømmelsens mange beskyttende egenskaper. Det er kjent for å bekjempe betennelse, kreft og aldringsprosessen.
Det er også en naturlig antioksidant med fytoøstrogenegenskaper.
Denne forbindelsen har potensial til å kurere mange kroniske sykdommer samt øke levetiden.
Derfor fortsetter forskere å utforske effektene for å lære mer om denne fantastiske forbindelsen.
Hva er fordelene med Resveratrol?
En kraftig antioksidant
resveratrol Ikke bare er det en antioksidant, det øker også kroppens evne til å produsere antioksidantenzymer.
Det kan aktivere veier og genetiske koder som lar antioksidanter fungere mer effektivt.
antioksidanterer naturlige stoffer som kan forhindre eller bremse skaden som frie radikaler gjør på cellene.
Frie radikaler er avfallsstoffer som produseres av celler når de behandler mat eller reagerer på miljøstimuli.
Når kroppen vår ikke er i stand til å behandle eller ødelegge disse frie radikalene effektivt, kan det oppstå oksidativt stress, som skader cellenes funksjon.
Mens kroppen vår produserer noen av sine egne antioksidanter, kan vi få mer antioksidanter fra maten vi spiser.
resveratrolDet er en kraftig antioksidant som kan bidra til å redusere oksidativt stress, som er årsaken til mange sykdommer, inkludert hjertesykdom og diabetes.
I både cellulære og dyrestudier, resveratrolDet har vist seg å øke viktige antioksidantenzymer.
I en studie, forskere resveratrolDe fant at det inneholder viktige komponenter av avgiftning og antioksidantforsvarsmekanismer, samtidig som det reduserer frie radikaler og inflammatoriske stoffer i kroppen.
samme arbeid, resveratrolHan uttalte at det beskytter cellene mot oksidativ skade.
Fordelaktig for hjertet
resveratrolDet har vist seg å gi mulige hjertebeskyttende fordeler, spesielt for personer med høy risiko for hjertesykdom.
Dette er fordi, resveratrolDette er fordi det kan bidra til å redusere oppbyggingen av arteriell plakk, den viktigste årsaken til hjertesykdom.
resveratrol Antioksidantene i den senker lipidnivåene, reduserer den inflammatoriske responsen og forhindrer gruppering av blodplater som fører til plakkdannelse.
Dette holder hjertet sunnere og sterkere.
En teori om hvordan dette skjer, basert på genforskning, resveratrolDette er fordi det gir uttrykk for et bestemt gen (PON1) som reduserer betennelse i kroppen og hjelper deg å avgifte blodet.
Har anti-inflammatorisk effekt
Mens antioksidantfordelene til denne polyfenolen har indirekte effekter på den inflammatoriske prosessen, resveratrol det påvirker også spesifikt betennelse i kroppen.
resveratrolDet har vist seg å blokkere COX-inflammatoriske enzymer på samme og effektive måte som antiinflammatoriske legemidler som NSAIDs.
I tillegg har denne polyfenolen vist seg i dyre- og celleforskningsstudier å blokkere visse veier som er kjente utløsere for den inflammatoriske responsen.
resveratrolDet har også vist seg å stoppe produksjonen av visse proteiner av immunceller.
Disse proteinene forårsaker betennelse og noen autoimmune lidelser.
Har nervøse fordeler
resveratrolEn annen viktig helsegevinst med berømmelse er for hjernen. Denne polyfenolen har vist seg å ha mange nevrobeskyttende effekter på hjerneceller, nevrotransmittere og den generelle hjernefunksjonen.
Noen av disse fordelene er listet opp nedenfor:
- resveratrolØker glutamatopptaket, noe som betyr at hjernen er bedre beskyttet mot degenerative sykdommer som Alzheimers og hjerneslag.
De som lider av demens kan ha bedre kognisjon og mindre degenerasjon når de tar ekstra resveratrol.
- resveratrolKan beskytte hjernen mot andre typer skader ved å øke antioksidantgenaktiviteten, spesielt når det tas med melatonin.
– Denne forbindelsen beskytter hippocampus.
– Denne forbindelsen kan hjelpe hjernen med å opprettholde energibalansen, spesielt under stressende forhold.
resveratrolI tillegg til å påvirke hjernevev og funksjon, kan det også påvirke nevrotransmitterfunksjonen i hjernen, forbedre humør og generell mental helse. Det fungerer som beskrevet nedenfor:
- ResveratrolDet har vist seg å øke konsentrasjonen av serotoninaktivitet, som er ansvarlig for å heve humøret.
– Denne polyfenolen blokkerer også visse enzymer som bryter ned stemningsendrende nevrotransmittere som dopamin og serotonin.
– Ved å kontrollere aktiviteten til MAOA- og MAOB-enzymer resveratrolkan spille en viktig rolle i å beskytte mot sykdommer som demens og Parkinsons.
Kan bidra til å senke blodtrykket
resveratrolPå grunn av dets antioksidantegenskaper, er det et lovende supplement for å senke blodtrykket.
En oversiktsstudie fra 2015 konkluderte med at høye doser kan bidra til å senke trykket som utøves på arterieveggene under et hjerteslag.
Denne typen trykk kalles systolisk blodtrykk og vises som det øverste tallet i blodtrykksavlesninger.
Når arteriene stivner, øker det systoliske blodtrykket med alderen. Når det er høyt, er det en risikofaktor for hjertesykdom.
resveratrolDen utfører denne blodtrykkssenkende effekten ved å bidra til å produsere nitrogenoksid, som får blodårene til å slappe av.
Har en positiv effekt på blodfett
Mange studier på dyr, resveratrol kosttilskuddHan foreslo at blodfett kan endres på en sunn måte.
En studie fra 2016 matet mus med en diett med høyt proteininnhold, flerumettet fett og også resveratrol kosttilskudd Han ga.
Forskerne oppdaget at musenes gjennomsnittlige totale kolesterolnivå og kroppsvekt sank, og deres "gode" HDL-kolesterolnivå økte.
resveratrolDet påvirker kolesterolnivået ved å redusere virkningen av et enzym som kontrollerer kolesterolproduksjonen.
Som en antioksidant kan den også redusere oksidasjonen av "dårlig" LDL-kolesterol. LDL-oksidasjon bidrar til plakkdannelse på arterielle vegger.
I en studie, deltakerne resveratrol supplert med drueekstrakt.
Etter seks måneders behandling sank LDL med 4.5 % og oksidert LDL redusert med 20 % sammenlignet med deltakere som fikk beriket druefrø eller placebo.
Forlenger levetiden til noen dyr
Forbindelsens evne til å forlenge levetiden til forskjellige organismer har blitt et viktig forskningsområde. resveratrolDet er bevis på at selleri aktiverer visse gener som avverger aldringssykdommer.
Det er imidlertid uklart om forbindelsen vil ha en lignende effekt på mennesker.
I en gjennomgang av forskning som undersøker denne koblingen, resveratrolDet ble fastslått at produktet forlenget levetiden til 60 % av organismene som ble studert, men effekten var sterkest i organismer som var mindre relevante for mennesker, som meitemark og fisk.
Kan øke insulinfølsomheten
Diabetes er den viktigste årsaken til kroniske sykdommer. Forekomsten av denne lidelsen øker dag for dag.
resveratrolkan hjelpe noen pasienter som lider av visse typer diabetes.
I kliniske studier har denne forbindelsen vist seg å forbedre insulinfølsomheten og senke blodsukkernivået på bare én måned.
resveratrolkan gjøre dette ved å heve SIRT1- og PGC-1a-nivåene.
Disse enzymene er nyttige for å stenge ned visse genetiske responser som øker betennelse og tilstedeværelsen av sukker i blodet, samtidig som de støtter sunn cellulær funksjon.
resveratrolDet har en positiv effekt på bukspyttkjertelen ved å beskytte insulinproduserende celler.
Kan redusere leddsmerter
gikt, er et vanlig problem som forårsaker leddsmerter og tap av sirkulasjon.
Plantebaserte kosttilskudd studeres som en metode for å behandle og forebygge leddsmerter. resveratrolkan bidra til å forhindre bruskforringelse når det tas som et supplement.
Brusknedbrytning kan forårsake leddsmerter og er et av hovedsymptomene på leddgikt.
En studie viste at kaniner med leddgikt hadde kneledd. resveratrol injisert og brusk ble mindre skadet hos disse kaninene.
Annen forskning på reagensrør og dyr har antydet at forbindelsen har potensial til å redusere betennelse og forhindre leddskade.
Kan undertrykke kreftceller
resveratrolDet har blitt studert for sin evne til å forebygge og behandle kreft, spesielt i reagensrør. Resultatene er imidlertid blandede.
Det har vist seg å bekjempe ulike kreftceller, inkludert mage, tykktarm, hud, bryst og prostata i dyre- og prøverørsstudier.
Hvordan kan resveratrol bekjempe kreftceller?
Kan hemme kreftcellevekst
Det kan hindre kreftceller i å formere seg og spre seg.
Kan endre genuttrykk
Det kan endre genuttrykk i kreftceller på en måte som hemmer veksten deres.
Kan ha hormonelle effekter
resveratrolkan forstyrre måten visse hormoner uttrykkes på, noe som kan hemme spredningen av hormonavhengige kreftformer.
Ettersom studiene så langt har blitt gjort i reagensrør og dyr, er det imidlertid nødvendig med mye mer forskning for å se om og hvordan denne forbindelsen kan brukes i behandlingen av kreft hos mennesker.
Har anti-aldringseffekter
resveratrolhar blitt dokumentert å påvirke mange aldersrelaterte sykdomsmekanismer i kroppen positivt, noe som gjør den til en kraftig anti-aldringsforbindelse.
resveratrolDen første måten sukker påvirker aldringsprosessen er å øke induksjonen av autofagi.
Autofagi er kroppens normale "resirkuleringsprosess" der skadede og aldrende celler brytes ned og nye, friske celler lages.
Når autofagiprosessen blir forstyrret, er det mer sannsynlig at du lider av tilstander som følge av raskere aldring og skadet cellevev.
resveratrolØker denne resirkuleringsprosessen, slik at cellene kan regenereres og holde seg friske.
Når cellene eldes, jobber de mindre effektivt, blir mindre motstandsdyktige mot stress og begynner å produsere inflammatoriske forbindelser som deretter slippes ut i kroppen.
Når cellen når den aldrende tilstanden og frigjør disse forbindelsene, er det mer sannsynlig at kroppen føler effekten av denne økte inflammatoriske responsen.
Noen enzymer kan stoppe denne prosessen. resveratrolDet har vist seg å utløse disse enzymene og hemme aldringsprosessen på cellenivå.
Styrker immuniteten
resveratrolI tillegg til å ha en positiv effekt på evnen til å bekjempe infeksjoner, kan det redusere den autoimmune responsen på visse patogener og tilstander.
Denne forbindelsen har evnen til å bidra til å bekjempe bakterielle infeksjoner.
resveratrolkan fungere i synergi med andre flavonoider, noe som øker antibiotikas evne til å drepe bakterier, inkludert medikamentresistente stammer som MRSA.
For de som lever med magesår resveratrolkan bidra til å bekjempe noen av bakteriene som er kjent for å forårsake disse sårene.
Når den påføres huden, kan denne polyfenolen også effektivt bekjempe bakterier som forårsaker akne.
resveratrolDet gjør det til og med lettere å bekjempe noen seksuelt overførbare infeksjoner.
resveratrolI tillegg til å bekjempe bakterier, bidrar det også til å øke kroppens evne til å bekjempe virusinfeksjoner.
Virus som er kjent for å være følsomme for kraften til denne polyfenolen inkluderer viruset som forårsaker mononukleose, samt to stammer av herpes simplex-viruset som er ansvarlig for oral og genital herpes.
Du kan bekjempe forkjølelse ved å bruke resveratrol, og det kan også bidra til å bekjempe noen lungeinfeksjoner.
For å beskytte mot vannkopper, svineinfluensa eller gastrointestinale infeksjoner, resveratrol kan hjelpe.
Gjør Resveratrol deg svak?
I cellulære forskningsstudier, resveratrolDet har vist seg at sukker utløser død av fettceller og positivt påvirker genene som er ansvarlige for vektøkning og kaloriforbruk.
Denne forbindelsen kan hjelpe ytterligere vekttap ved å hemme produksjonen av enzymer som er ansvarlige for fettproduksjon, inkludert hormonsensitiv lipase, lipoproteinlipase og fettsyresyntese.
Resveratrol Andre fordeler
klinisk forskning, resveratrolDet tilbyr andre lovende effekter av berømmelse på kroppen.
Foreløpige resultater på disse effektene har ikke blitt grundig testet på mennesker og venter på ytterligere bekreftelse.
Her er noen av de mange fordelene som er oppdaget av forskere.
- resveratrolkan forbedre beinhelsen ved å aktivere visse veier i stamceller. Dette resulterer i mer beindannende cellevekst. Denne polyfenolen skaper også synergi med vitamin K2 og vitamin D, beskytter bein og øker mineraliseringen.
– I dyreforsøk resveratrolDet har vist seg å forbedre gallestrømmen og beskytte mot visse typer leversykdommer. Denne forbindelsen har vist seg å forhindre leverskade på grunn av sepsis, en infeksjon som forårsaker blodforgiftning og kan forårsake alvorlig leverskade.
– Gis i høye doser for de som gjennomgår strålebehandling resveratrolkan beskytte mot noen av effektene av denne behandlingen. Forbindelsen kan bidra til å redusere både hvite blodceller og benmarg under stråling, og hjelper pasienter med å opprettholde immunsystemets funksjon mens de bekjemper kreft og andre sykdommer.
– De med akne-utsatt hud resveratrol kan oppleve lindring. Resveratrol gelkan redusere aknedannelsen betydelig og forbedre hudhelsen og det generelle utseendet.
– For å få mest mulig ut av vitamin D resveratrol det vil hjelpe. Denne polyfenolen øker følsomheten til vitamin D ved å aktivere reseptorene i kroppen.
- resveratrolkan bidra til å øke muskelmassen, muligens gjennom endringer, trigger på cellenivå for å øke fett- og sukkerforbrenningsprosessene.
Matvarer som inneholder resveratrol
Ulike mengder matkilder resveratrol Du kan få. Matvarer som inneholder resveratrol er som følgende:
– Rødvin (omtrent 2 mg per liter i gjennomsnitt)
- Mørk sjokolade
– Frukt, spesielt tranebær og druer
– Soya
- Peanøtt
resveratrol Det er også allment tilgjengelig i tilleggsform.
Hva er resveratrol skader?
Resveratrol kosttilskudd Studier som bruker det har ikke avdekket store risikoer. Friske mennesker tåler dem godt.
Men for å oppnå helsemessige fordeler, a resveratrolDet skal bemerkes at det ikke er noen faste anbefalinger om hvor mye du skal ta.
Det er en viss bekymring, spesielt for hvordan forbindelsen kan samhandle med andre medisiner.
Fordi høye doser blod har vist seg å stoppe koagulering i reagensrør, kan blødninger eller blåmerker oppstå når det tas sammen med anti-koagulasjonsmedisiner som heparin eller warfarin, eller med visse smertestillende midler.
resveratrol Det blokkerer også visse enzymer som hjelper til med å fjerne visse forbindelser fra kroppen. Dette betyr at noen stoffer kan nå utrygge nivåer. Disse inkluderer blodtrykksmedisiner, angstmedisiner og immundempende midler.
Hvis du for øyeblikket tar medisiner, resveratrol Rådfør deg med lege før bruk.
Til slutt, hvor mye mer er kroppen din fra kosttilskudd og andre kilder? resveratrol bruk diskuteres.
Imidlertid forskere resveratrolDe utforsker måter å gjøre det enklere for kroppen å bruke.
