Kronisk utmattelsessyndromDet er en tilstand definert som tretthet, ekstrem svakhet som ikke går over med hvile, og det er ingen underliggende medisinsk årsak. Kronisk utmattelsessyndrom Det kan også kalles myalgisk encefalomyelitt (ME).
Årsaker til kronisk utmattelsessyndrom er ikke fullt kjent. Noen teorier hevder at det involverer en kombinasjon av faktorer som virusinfeksjon, psykisk stress.
Siden en enkelt årsak ikke kan identifiseres og forårsaker lignende symptomer med mange andre sykdommer, kronisk utmattelsessyndromdet er vanskelig å diagnostisere.
Det kan ramme mennesker i alle aldre, selv om det er svært vanlig blant kvinner i 40- og 50-årene. Det er ingen gyldig behandling tilgjengelig, det gjøres forsøk på å lindre symptomene.
Hva er kronisk utmattelsessyndrom?
Kronisk utmattelsessyndrom Fordi den er så underdiagnostisert, er millioner av mennesker som lider av denne sykdommen uvitende om tilstanden deres.
Kronisk tretthet har en betydelig innvirkning på pasientenes liv, så å gjenkjenne symptomene er det første skrittet mot behandling.
Kronisk utmattelsessyndromDet er ingen klar grunn til det.
Det antas å være forårsaket av en kombinasjon av faktorer som biologiske, psykologiske, genetiske, smittsomme og genetiske.
Fordi det kan være vanskelig å bestemme årsaken til denne sykdommen, fokuserer leger ofte bare på å behandle symptomene.
Kronisk tretthet, også kjent som postviralt tretthetssyndrom eller myalgisk encefalomyelitt, diagnostiseres vanligvis når en pasient har lidd av symptomer i mer enn seks måneder.
I motsetning til andre utmattelsesrelaterte sykdommer som forbedres over tid, kronisk utmattelsessyndrom endres vanligvis ikke unntatt med behandling.
Det finnes flere medisinske behandlinger og reseptbelagte medisiner for symptomene på kronisk tretthet, men de er mindre vanlige enn andre sykdommer.
De som lider av kronisk tretthet er alltid anspente da de konstant sliter med følelser av sinne, angst og skyldfølelse på grunn av tilstanden. Mange begynner å føle seg håpløse over tid når sykdommen ikke blir behandlet.
Derfor er det viktig å forstå denne sykdommen.
Hva forårsaker kronisk utmattelsessyndrom?
Årsaken er ikke helt kjent. Forskere tror virus, hypotensjon (uvanlig lavt blodtrykk), et svekket immunsystem og hormonelle ubalanser kan alle bidra. Noen mennesker kan også utvikle denne tilstanden genetisk.
kronisk utmattelsessyndromSelv om du noen ganger utvikler seg etter en virusinfeksjon, har ingen enkelt type infeksjon blitt funnet å forårsake denne tilstanden.
Kronisk utmattelsessyndrom Noen virus som har blitt studert i forhold til denne sykdommen inkluderer Epstein-Barr-virus (EBV), humant herpesvirus 6, Ross River-virus (RRV), røde hunder, Coxiella burnetti og mycoplasma. Forskere fant at en person er infisert med minst tre patogener kronisk utmattelsessyndromDe fant ut at sjansene for å utvikle det var høye.
Kronisk utmattelsessyndromPersoner som får viruset har noen ganger et svekket immunforsvar. Men legene vet ikke nøyaktig om dette kan forårsake sykdommen.
også personer med kronisk utmattelsessyndrom, har noen ganger unormale hormonnivåer, men det er ikke fullt ut fastslått om det har noe med dette problemet å gjøre.
Hva er risikofaktorene for kronisk utmattelsessyndrom?
Kronisk utmattelsessyndrom Det er vanlig mellom 40 og 50 år. Kjønn spiller en viktig rolle i denne lidelsen. Kvinnelige pasienter er dobbelt så sannsynlige som mannlige pasienter. Genetisk disposisjon, allergier, stress og miljøfaktorer kan øke risikoen.
Hva er symptomene på kronisk utmattelsessyndrom?
Symptomene varierer fra person til person og avhenger av alvorlighetsgraden av tilstanden. Det vanligste symptomet er tretthet så alvorlig at det forstyrrer daglige aktiviteter.
Diagnose av kronisk utmattelsessyndromFor å bli lagt på sengen må det være minst seks måneder med tretthet og bør ikke lindres av sengeleie. Det må imidlertid være minst fire andre symptomer.
Andre symptomer på kronisk utmattelsessyndrom inkluderer:
– Minnetap og mangel på konsentrasjon
– Ikke våkn trøtt av søvnen om natten
– Kronisk søvnløshet eller andre søvnforstyrrelser
- Ekstrem tretthet etter fysiske og mentale aktiviteter (varer mer enn 24 timer etter en aktivitet)
Noen noen ganger syklisk kronisk utmattelsessyndromkan bli påvirket av Dette faller sammen med perioder med følelsesmessig nød og helbreder etter en periode.
Noen ganger forsvinner symptomene helt. Det er mulig å gjenta senere. Denne syklusen med bedring og tilbakefall gjør symptomene vanskelige å få øye på.
Hvordan diagnostiseres kronisk utmattelsessyndrom?
Kronisk utmattelsessyndromDet er vanskelig å diagnostisere. Det er ingen laboratorietester for å screene for denne tilstanden, og symptomene er vanlige for mange sykdommer.
Symptomer på kronisk utmattelsessyndrom Fordi det ikke er klart, mange blir ikke sett på som pasienter og leger skjønner ikke at de er syke.
Som nevnt ovenfor, må det være minst seks måneder med uforklarlig tretthet som ikke bedres med sengeleie, og minst fire av de listede symptomene må være tilstede.
trettheten din Å eliminere andre mulige årsaker er en viktig del av den diagnostiske prosessen. Symptomer kronisk utmattelsessyndromSituasjoner som ligner på:
– Mononukleose
– Lyme sykdom
- Multippel sklerose
– Lupus (SLE)
– Hypotyreose
- Fibromyalgi
- alvorlig depressiv lidelse
Hvis du er alvorlig overvektig, deprimert eller har søvnforstyrrelser symptomer på kronisk utmattelsessyndrom levelig. Bivirkninger av visse medisiner, som antihistaminer og alkohol symptomer på kronisk utmattelsessyndromhva kan forårsake det.
Symptomer på kronisk utmattelsessyndrom Du kan ikke diagnostisere det selv da det ligner på noen andre tilstander. Det er nyttig å konsultere en lege.
Hvordan behandles kronisk utmattelsessyndrom?
foreløpig kronisk utmattelsessyndrom Det er ingen spesifikk behandling for det. Mennesker som utvikler sykdommen har forskjellige symptomer, så forskjellige typer behandling kan brukes for å lindre symptomene.
Hjemmebehandlingsmetoder
Å gjøre noen livsstilsendringer kan bidra til å redusere symptomene. Å begrense eller eliminere koffeininntaket vil bidra til å redusere søvnløshet.
Det er også nødvendig å begrense inntaket av nikotin og alkohol. Prøv å unngå lur i løpet av dagen. Etabler en søvnrutine. Gå til sengs til samme tid hver kveld og mål å våkne til samme tid hver morgen.
Det er også viktig å sette opp tempoet under aktivitetene dine. Overdreven hastighet og mobilitet kan gjøre symptomene verre og utløse tretthet. Unngå følelsesmessig og fysisk stress. Ta deg tid til hvile eller aktiviteter du liker.
Medisiner
Ingen medisin kan kurere alle symptomene dine. Dessuten kan symptomene endre seg over tid. I de fleste tilfeller, kronisk utmattelsessyndrom Det kan utløse depresjon og antidepressiva kan være nødvendig for å bekjempe det.
Hvis livsstilsendringer ikke gir deg en god natts søvn, kan legen anbefale en sovepille. smertestillende, kronisk utmattelsessyndromDet kan hjelpe å takle smertene og leddsmerter forårsaket av
Naturlige behandlinger for kronisk utmattelsessyndrom
Det er mange næringsstoffer som kroppen trenger for å fungere ordentlig.
Når vi får de riktige næringsstoffene fra maten vi spiser, kan celleaktiviteten falle og kroppen kan vise mange tegn for å fortelle deg at den ikke får det den trenger.
I tillegg behandler kroppen ved å ta hensyn til trening og hvile, kronisk utmattelsessyndrom kan lindre noen av symptomene forbundet med
her personer med kronisk utmattelsessyndromNaturlige behandlinger som bør brukes under behandling i...
Spis riktig
Flere vitamin- og næringsmangler har vært assosiert med kronisk tretthet, så å få nok av disse essensielle er et godt utgangspunkt for å behandle denne tilstanden.
Det er nødvendig å avgjøre om det er mangel på vitamin B6, B12 og magnesium.
Vitamin B6
Vitamin B6Det er et av få vitaminer som kroppen trenger for å lindre og forhindre tretthet.
Vitamin B6 bidrar til helsen til immunsystemet; dette kan være viktig hvis kronisk tretthet er forårsaket av et virus eller blir verre.
For å øke vitamin B6 naturlig, spis vill fisk, søtpoteter, nøtter, hvitløk, bananer, kokt spinat, kikerter, pistasjnøtter, kalkun og gressmatet biff.
magnesium
magnesiumDet er et essensielt næringsstoff for sunn cellefunksjon. Alle kroppens celler bruker magnesium, og rundt 300 enzymer krever magnesium for at kroppen skal fungere ordentlig.
Kronisk utmattelsessyndromDet har blitt funnet at mange av de som lider av diabetes har lave nivåer av magnesium så vel som lavt antall røde blodlegemer.
For å eliminere magnesiummangel kan magnesiuminntaket økes med magnesiumrik mat som spinat, avokado, fiken, yoghurt, mandler, mørk sjokolade og gresskarfrø.
Vitamin B12
Vitamin B12 mangel av De med dårlig fokus er mer sannsynlig å oppleve redusert energinivå, hukommelsesproblemer, lav motivasjon, muskelspenninger og tretthet.
Symptomer på kronisk utmattelsessyndrom Det sammenfaller også med symptomer på B12-mangel. Å korrigere en B12-mangel kan bidra til å behandle tilstanden.
Økende B12-nivåer kan redusere depresjon, øke energinivået og forbedre emosjonell tilstand og kognitiv funksjon.
Tilsetning av mat som tunfisk, råost, lam, egg, villaks og bifflever kan øke B12-nivået. For vegetarianere og veganere kan kosttilskudd være nødvendig for sunn hormonproduksjon og metabolsk funksjon.
Fettsyrer
Kronisk utmattelsessyndromSelv om det fortsatt er uklart om et virus forårsaker det, vet forskerne at virus kan redusere cellenes evne til å lage viktige fettsyrer.
En forskningsstudie fant at å ta ekstra fettsyrer pasienter med kronisk utmattelsessyndrombekreftet at de rapporterte betydelig bedring i symptomene sine.
Fettsyrer finnes i matvarer som villfanget fisk som sild, makrell og laks, samt matvarer som linfrø, valnøtter, mandler, hamp, olivenolje og egg.
Du kan også få fettsyrer fra fiskeolje eller nattlysoljetilskudd.
Andre kosttilskudd
Energien som skapes i mitokondriene til cellene driver cellulære funksjoner. De med kronisk utmattelsessyndromhar sannsynligvis mitokondriell dysfunksjon.
Da forskerne undersøkte hjernen til personer som lider av kronisk tretthet, la forskerne merke til lavere nivåer av glutation, en kraftig antioksidant.
Glutation For å øke nivået av alfa-liponsyre (ALA), kan CoQ10 eller L-arginin-tilskudd tas.
Disse kan bidra til å forbedre mitokondriefunksjonen ved å gi kroppen den energien den trenger.
Matallergier og intoleranser
Kronisk utmattelsessyndrom Det er økende bevis for å støtte en sammenheng mellom matallergier eller sensitiviteter.
De fleste diagnostisert med irritabel tarmsyndrom (IBS) fibromyalgi og kronisk tretthet.
Koblingen mellom disse sykdommene er matfølsomhet og fordøyelsesproblemer.
Hvis matallergier og sensitiviteter forårsaker betennelse eller utløser en annen metabolsk dysfunksjon, kan de være årsaken til symptomene på mange lidelser.
Behandling av kronisk utmattelsessyndromEt viktig skritt for farmasøyten for å fokusere på matallergier er å ha en "Immunoglobulin"-test. Denne testen vil identifisere eventuelle matfølsomheter du måtte ha, og vil gjøre det lettere for deg å justere kostholdet ditt.
å eliminere dem, symptomer på kronisk utmattelsessyndromDet kan også bidra til å forbedre symptomer på andre inflammatoriske sykdommer
Candida
Candida albicans vokser i tarmene, og en overvekst av denne sopplignende organismen forårsaker betennelse, noe som fører til fordøyelsesproblemer og andre helseproblemer.
Da pasienter endret kostholdet for å redusere tilstedeværelsen av candida i systemet, ble 83 % kroniske tretthetssymptomerrapporterte en nedgang i
For å kontrollere candida, unngå å spise mat som gir drivstoff til candidavekst, for eksempel alkohol, sukker, korn og frukt.
Å spise mat som yoghurt, linfrø, chiafrø og grønne grønnsaker kan bidra til å håndtere candida.
probiotika
probiotika Å spise mat rik på næringsstoffer kan bidra til å opprettholde den generelle tarmhelsen og holde fordøyelsessystemet i orden.
Probiotika virker for å balansere skadelige organismer i fordøyelseskanalen, inkludert candida- og H. pylori-bakterier som forårsaker sår og betennelser.
Probiotikarike matvarer inkluderer fermenterte produkter som kefir og yoghurt.
Få nok hvile og reduser stress
Hvis du lider av kronisk tretthet, vet du at å få mer hvile ikke alltid fungerer, men kvalitetshvile er avgjørende.
Hvile handler ikke bare om å sove, det er å få kropp og sinn til å hvile hele dagen. symptomer på kronisk utmattelsessyndromvil bli pålagt å administrere
Kronisk utmattelsessyndrom Mange mennesker med diabetes opplever søvnproblemer som søvnløshet, muskelspasmer, rastløse ben og søvnforstyrrelser.
Å gi sinnet og kroppen en sjanse til å slappe av før sengetid kan hjelpe med noen av disse søvnproblemene.
Bevis støtter eliminering av interaktive enheter som smarttelefoner, nettbrett og TVer minst én time før leggetid.
De som skaper denne perioden med ro før søvn opplever mindre forstyrrelser og sover mer avslappet.
MelatoninDet er et trygt og naturlig søvnhjelpemiddel som kan forbedre den generelle søvnkvaliteten. Melatonin reduserer tiden det tar å sovne og kan hjelpe deg med å sove lenger.
Bruk av essensielle oljer kan også hjelpe søvn. Eteriske oljer som bergamott, lavendel, sandeltre, røkelse og mandarin er kjent for å ha beroligende effekter og induserer søvnighet hos noen mennesker.
treningsterapi
De med kronisk tretthet bør trene før det gjør tretthetssymptomene verre. Kontrollert intensitet er nødvendig for å forhindre tretthet eller langvarige alvorlige symptomer.
Noen mennesker med kronisk tretthet har sett bedring i symptomer med treningsterapi. Korte anfall med moderat trening som varte fem dager i uken resulterte i symptomlindring hos noen pasienter.
Fordelene med treningsterapi inkluderer forbedringer i depresjon, tretthet og mental klarhet. Treningsterapi virker imidlertid ikke for alle pasienter med kronisk utmattelsessyndrom, og det er en god idé å konsultere en lege før du starter denne behandlingen.
Urter og urter for kronisk utmattelsessyndrom
Astragalus
Astragalus rot har anti-inflammatoriske egenskaper, øker energien og fremmer vitalitet. Denne tradisjonelle kinesiske urten har blitt brukt i århundrer for å behandle mange sykdommer og bekjempe stress.
ginseng
ginsengDen har blitt brukt i hundrevis av år for å fremme årvåkenhet og vitalitet. Kroniske tretthetssymptomerDet kan bidra til å redusere stress, som er en kjent årsak til
kløver
kløver kronisk utmattelsessyndrom Det er mange fordeler som funksjonshemmede kan dra nytte av.
Fordi alfalfa forbedrer fordøyelsen og øker appetitten, de med kronisk utmattelsessyndromvil dra nytte av en forbedret energi for å tåle tretthet.
maca rot
maca rot Den har blitt brukt i Sør-Amerika i tusenvis av år.
Rik på B-vitaminer, kan maca-rot bidra til å regulere hormoner og øke vitalitet og energi.
B-vitaminer er avgjørende for effektiv funksjon av det endokrine systemet ved å påvirke hypofysen og binyrene positivt.
biepollen
biepollen Det har mange helsemessige fordeler siden det er den perfekte balansen mellom proteiner, enzymer, aminosyrer og andre næringsstoffer.
De som regelmessig spiser bipollen, kronisk utmattelsessyndromkan bekjempe risikofaktorene og tilhørende symptomer på
Bipollen kan støtte balansert energifrigjøring og generell helse, noe som kan være gunstig for de som håndterer kronisk tretthet.
lakris
lakrisDet trigger kroppen til å produsere adrenalin og kortisol, som er en del av kroppens naturlige respons på stress.
Å spise lakrisrot kan øke energien for å bekjempe tretthet, samt gi et betydelig immunforsvar.
valerianrot
valerianrotkan fremme søvn, noe som bidrar til å lindre symptomer på kronisk tretthet.
Valerian, som ofte finnes i kamillete, virker ved å øke mengden gamma-aminosmørsyre (GABA), som beroliger nervecellene i hjernen.
GABA er ansvarlig for å blokkere hjernesignalene som forårsaker angst. Valerian er oftest tilgjengelig i te- eller kapselform.
Langvarig kronisk utmattelsessyndrom
Til tross for økende forskningsinnsats, kronisk utmattelsessyndromDet er en uhelbredelig, uforklarlig tilstand. Fordi kronisk utmattelsessyndromdet er vanskelig å kontrollere.
Det vil kreve store livsstilsendringer for å tilpasse seg kronisk tretthet. Kronisk utmattelsessyndromnoen mennesker som har kan vise symptomer som depresjon, angst, unngå sosiale miljøer. Av denne grunn kan det vurderes at disse personene blir med i en støttegruppe.
Kronisk utmattelsessyndrom Det utvikler seg forskjellig hos forskjellige mennesker. Derfor er det nødvendig å konsultere en lege for en behandlingsplan.
