Dagens hektiske livsstil og industrialisering gir noen negativiteter. Nye og annerledes sykdommer begynner å påvirke livene våre. Hjerneteppe og en av dem.
Dessverre påvirker den bearbeidede maten vi spiser, fabrikkoppdrettet kjøtt og bruken av elektroniske dingser hjernehelsen vår negativt. De fleste klager over næringsmangel, overspising av sukker, mangel på søvn og tretthet fra stress.
Hva er hjernetåke?
Hjerneteppe ikke en medisinsk tilstand, men et symptom på andre medisinske tilstander. Kognitiv dysfunksjon som forårsaker følgende tilstander.
hukommelsesproblemer
forvirring
Mangel på oppmerksomhet
manglende evne til å fokusere
Hva er symptomene på hjernetåke?
HjerneteppeDet er forårsaket av en livsstil som forårsaker betennelse og hormonell ubalanse. Symptomene forverres av stress. Hjernetåkesymptomer er som følgende:
trøtthet
Irritabilitet
Vanskelighetsfokusering
hodepine
Glemsomhet
lav motivasjon
føler seg litt deprimert
angst
uklar bevissthet
Vanskeligheter med å sove gjennom natten
Hva forårsaker hjernetåke?
HjerneteppeMulige årsaker er:
stress: Kronisk stress forårsaker mental tretthet. Når hjernen er utarmet, blir det vanskelig å tenke, resonnere og fokusere.
Søvnløshet: Søvnløshet påvirker hjernens funksjon negativt. Å sove for lite fører til mangel på oppmerksomhet og uklare tanker.
Hormonelle endringer: Hormonelle forandringer Hjerneteppehva som utløser det. Det påvirker hukommelsen og kan forårsake kortvarig kognitiv svikt.
Ernæring: Vitamin B12 støtter sunn hjernefunksjon.Mangel på vitamin B12Hjerneteppehva kan forårsake det.
Medisiner: HjerneteppeNoen medisiner kan ha bivirkninger. Redusering av dosen kan forbedre symptomene.
Medisinsk tilstand: Medisinske tilstander assosiert med betennelse, tretthet eller endringer i blodsukkernivået kan forårsake mental tretthet. for eksempel Hjerneteppe,kronisk utmattelsessyndromer et symptom på
FibromyalgiPersoner med syfilis kan oppleve lignende uskarphet på daglig basis. HjerneteppeAndre helsemessige forhold som kan forårsake det inkluderer:
anemi
depresjon
diabetes
Sjøgrens syndrom
migrene
Alzheimers sykdom
hypotyreose
Lupusautoimmune sykdommer som leddgikt og multippel sklerose
Dehydrering
Hvordan behandle hjernetåke naturlig?
Spis sunne karbohydrater
HjerneteppeDet første trinnet for å forebygge diabetes er å redusere sukkerforbruket. Raffinert sukker øker betennelsen. Kvalitetskarbohydrater fra naturlig mat som frukt og grønnsaker forhindrer betennelse.
Spis protein og sunt fett
Proteinmangelforårsaker mangel på essensielle aminosyrer. Kroppen kan ikke lage disse på egen hånd.
Den beste måten å sikre at hjernen pumper ut nok av hormonene som støtter en positiv tankegang, er å innta nok protein.
Vi trenger også rikelig med sunt fett for å produsere nok lykkehormoner og bekjempe betennelser.
kontrollere stress
Det øker produksjonen av kortisol, som har bivirkninger som overdreven stress, tretthet, vektøkning, hormonelle ubalanser, seksuell dysfunksjon, søvnløshet og depresjon.
Du kan bekjempe stress ved å gjøre tingene du elsker regelmessig. Dette øker hjernens produksjon av lykkehormonet dopamin.
Dopaminmangel utløser situasjoner som avhengighet, lærevansker og mangel på fokus.
sove regelmessig
Den mest effektive måten å forbedre hjernens funksjon på er regelmessig søvn av høy kvalitet. Hjerneteppe Det kan også oppstå på grunn av søvnløshet. Mangel på søvn øker kortisolnivået.
Trening
Trening reduserer betennelser og stress. Det gir energi. Det bidrar til å balansere hormoner, øke insulinresistens og sove bedre.
Trening frigjør naturlig endorfiner og hever humøret. Vær forsiktig så du ikke overanstrenger deg mens du trener.
Reduser hormonell ubalanse
lav skjoldbruskkjertelfunksjon, binyrebarksvikt og kronisk utmattelsessyndrom, hjerne tåke symptomerøker den. Hormonelle ubalanser; underernæring, mulig følsomhet og allergier, stress og ikke å få nok hvile. Å eliminere disse årsakene vil balansere hormonene.
Du kan bruke kosttilskudd
Sammen med de sunne livsstilsendringene nevnt ovenfor HjerneteppeDu kan bruke kosttilskuddene nedenfor for å forbedre deg
Adaptogener som maca og ashwagandha
Omega 3 fiskeoljer
B-kompleks vitaminer
hjerne tåke symptomerPrøv å gjøre nøyaktig det legen sier om hva du kan gjøre for å minimere smertene.
