Detox vannoppskrifter fortsetter å være favoritten til de som ønsker å gå ned i vekt eller rense kroppen. Detox, prosessen med å rense kroppen fra giftstoffer, er faktisk like viktig som å fjerne sminke før du legger deg hver natt. Det er nødvendig å kvitte seg med giftstoffer for kropp og mental helse. Detox-vannet som renser kroppen renser ikke bare giftstoffene, men gir også de næringsstoffene den trenger uten å gjøre kroppen oppblåst.
Hva er detox vann?
Detox vann er en drikk som oppnås ved å blande ulike frukter, grønnsaker og urter med vann og hjelper til med å fjerne giftstoffer fra kroppen. Forbindelser i frukt og grønnsaker tilsatt det gir helsemessige fordeler til detox-vann. For å gå ned i vekt drikkes detoxvann tidlig om morgenen, vanligvis på tom mage.
Hvordan lage detox vann?
For å lage detox-vann, velg en kombinasjon av frisk frukt, grønnsaker og urter etter din smak. Etter å ha hakket og kuttet ingrediensene, tilsett dem i varmt eller kaldt vann. Det er nyttig å holde detoxvannet i kjøleskapet i 12 timer før du drikker det. Dette gjør at næringsstoffene kan blandes med vannet. Du kan bruke forskjellige materialer i henhold til dine preferanser. De mest foretrukne blandingene er:
Ingefær og sitron
Mynte og agurk
Eple og kanel
Appelsin og jordbær
Basilikum og jordbær
Gurkemeie, ingefær og paprika
Mango, ananas og sitron
Detox-vann er nyttig for å brenne fett og gå ned i vekt, i tillegg til å fjerne giftstoffer fra kroppen. La oss ta en titt på detox-vannoppskrifter som er enkle å tilberede og som vil hjelpe deg å gå ned i vekt på kort tid.
Vekttap Detox Water Oppskrifter
detox vann oppskrifter
Grønn te og sitron
Su
En grønn tepose
kvart sitron
Hvordan gjøres det?
Kok opp et glass vann og slipp en grønn tepose i den.
Tilsett saften av en kvart sitron.
For varmt.
Grønn te styrker immuniteten. Det bremser aldring og forhindrer spredning av kreftceller. Sitron hjelper til med å flytte galle fra leveren til tynntarmen, og forbrenner dermed fett.
Energigivende detox av avokado, agurk og linfrø
En avokado
1 agurk
Noen få linfrø
klype salt
Hvordan gjøres det?
Skjær avokadoen i to. Fjern kjernen og få den kremete delen.
Skjær agurken i skiver.
Kast avokado, agurk og linfrø i blenderen.
Tilsett en klype salt. Bland til du får en jevn, kremet tekstur.
La den avkjøles en stund i kjøleskapet. Du kan også legge til isbiter.
Avokado er en rik kilde til vitaminer, mineraler, sunt fett og fiber. Det gir alfa- og betakarotener til kroppen. Agurk hjelper til med å skylle ut giftstoffer. Linfrø har polyfenol antioksidantinnhold som renser kroppen. Det hjelper også med vekttap. Det forebygger hjerte- og karsykdommer oginsulinresistensreduserer det.
Vekttap Detox Water
en agurk
En halv sitron
En håndfull grønne druer
Mynteblad
sort pepper
Hvordan gjøres det?
Skjær agurken i skiver. Kast agurkskiver og druer i foodprosessor.
Tilsett de hakkede myntebladene.
Tilsett saften av en halv sitron. Bland en runde.
Tilsett sort pepper og isbiter før du drikker.
Druer kontrollerer blodsukkernivået. Det hjelper til med å regulere insulin og øke insulinfølsomheten. Det bremser aldring. sort pepper regulerer fordøyelsen og er en god kilde til vitamin E. Agurk skyller ut giftstoffer. Sitron er veldig nyttig for å regulere fordøyelsen. Det lindrer gastritt, halsbrann og forstoppelse.
Honning, sitron og ingefær detox
En halv sitron
en spiseskje honning
1 stykke ingefærrot
et glass varmt vann
Hvordan gjøres det?
Varm opp et glass vann. Ikke kok.
Knus ingefærroten.
Tilsett sitronsaft, knust ingefær og honning i det varme vannet.
for neste.
Honning bidrar til å metabolisere kolesterol og fettsyrer. Det gir god fordøyelse. Ingefær er en god kilde til antioksidanter. Den har anti-inflammatoriske egenskaper og slapper av mage-tarmkanalen.
Fettforbrennende detoxvann
Ett grønt eple
To spiseskjeer eplecidereddik
En spiseskje kanel
1 ss honning
en liter vann
Hvordan gjøres det?
Skjær et grønt eple i skiver og kast det i en mugge.
Tilsett to spiseskjeer eplecidereddik, en spiseskje kanel, en spiseskje honning og en liter vann.
Oppbevares i kjøleskapet over natten.
Drikken din er klar.
Eplecidereddik styrker immuniteten ved å senke kolesterolet i blodet. Det regulerer insulin og har anti-inflammatoriske egenskaper. Det kontrollerer blodtrykkssvingninger og hjelper også med vekttap. Honning er rik på vitaminer og mineraler som kalsium, kobber, kalium, magnesium, mangan og sink. Det metaboliserer kolesterol og fettsyrer og letter fordøyelsen. Kanel har antioksidanter, antikoagulerende og antimikrobielle egenskaper. Den kontrollerer også blodsukkernivået. Det forbedrer hjernens funksjon, beskytter mot hjertesykdom og har en varmende effekt på kroppen.
Press saften av to appelsiner og tilsett sitronsaften.
Knus ingefærroten, lag en pasta og tilsett den i saften.
Bland godt før du drikker.
Sitron hjelper til med å brenne fett ettersom den stimulerer strømmen av galle fra leveren til tynntarmen. OrangeDen er full av vitamin C og fiber. Det er en kilde til antioksidanter. Det senker også kolesterolnivået i blodet og forhindrer dannelsen av nyrestein. Det reduserer risikoen for magesår, mage- og lungekreft. Beskytter mot revmatoid artritt og hjertesykdommer. Ingefær er en god kilde til antioksidanter. Den har anti-inflammatoriske egenskaper og slapper av mage-tarmkanalen.
Eplecidereddik og Papaya Detox
papaya
Tre spiseskjeer eplecidereddik
tre sorte pepperkorn
Hvordan gjøres det?
Finhakk papayaen og ha den i blenderen.
Knus svart pepper med eplecidereddik og bland.
Tilsett mynteblader og isbiter før du drikker.
Eplecidereddik styrker immuniteten ved å senke nivået av kolesterol i blodet. Den kontrollerer svingende blodtrykk og hjelper til med vekttap. Papaya er en rik kilde til vitaminer og mineraler. Det viktigste er at den inneholder fordøyelsesenzymet papain. Det lindrer forstoppelse, styrker det kardiovaskulære systemet og bekjemper også tykktarmskreft. Sort pepper er rik på vitamin E og letter fordøyelsen. Peppermynte forbedrer fordøyelsen, hjelper vekttap og behandler hudproblemer.
Detox av bukkehornkløverfrø og sitron
En spiseskje bukkehornkløverfrø
Saft av en halv sitron
Et glass med vann
Hvordan gjøres det?
Bløtlegg bukkehornkløverfrø i et glass vann over natten.
Sil frøene og tilsett saften av en halv sitron i dette vannet.
Bland det godt.
Drikken din er klar.
Bukkehornkløverfrø har antioksidanter og blodsukkersenkende effekter. Derfor er det veldig effektivt for å gå ned i vekt. Sitron inneholder en god mengde vitamin C, som styrker immuniteten.
Magen smelter detox vann
Et glass vannmelonjuice
En spiseskje linfrøpulver
En halv teskje fennikelfrøpulver
klype svart salt
Hvordan gjøres det?
Kast vannmelonen i en blender og kjør en runde.
Hell vannet i et glass.
Tilsett linfrøpulver, fennikelfrøpulver og svart salt. Bland det godt.
Drikken din er klar.
Vannmelon Det er en sunn frukt som bekjemper kreft, reduserer risikoen for hjertesykdommer og diabetes. Linfrø har antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper og hjelper vekttap. Fennikelfrø inneholder fiber, antioksidanter, mineraler. Det hjelper med fordøyelsen og dannelsen av røde blodlegemer, samt gir vekttap.
Detox av chiafrø og eple
En spiseskje chiafrø
1 eple
En håndfull mynteblader
klype svart salt
Hvordan gjøres det?
Tilsett en spiseskje chiafrø i et glass vann og la det stå i 2-3 minutter.
Skrell, kutt og mos eplet i en blender.
Tilsett det moste eplet i vannet med chiafrø.
Hakk mynteblader og tilsett.
Til slutt tilsett en klype svart salt og bland godt.
ChiafrøDet hjelper å gå ned i vekt ved å aktivere fett og forhindre insulinresistens. Apple bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdommer, senke kolesterol, bekjempe kreft. Mynte forbedrer fordøyelsen og hjelper til med vekttap.
Fettforbrennende frukt detox vann
½ kopp hakkede jordbær
3-4 tyttebær
3-4 blåbær
En håndfull mynteblader
klype svart salt
Hvordan gjøres det?
Kast frukten i en blender og kjør en runde.
Hell i et glass.
Tilsett en klype svart salt og en håndfull mynteblader.
Bland det godt.
Drikken din er klar.
Jordbær er rike på antioksidanter. Det bidrar til å regulere blodsukkernivået og reduserer risikoen for hjertesykdom. TranebærDen styrker immunforsvaret, har anti-inflammatoriske og antioksidantegenskaper. Beskytter mot urinveisinfeksjoner. Blåbær, som jordbær, opprettholder blodsukkernivået, reduserer risikoen for hjertesykdom og forbedrer hjernens funksjon.
Detox-vann for gulrot og selleri
en gulrot
1 stangselleri
En limeskive
En halv teskje nykvernet sort pepper
klype salt
Hvordan gjøres det?
Hakk gulrot og selleri. Ha det i blenderen. Ta en tur.
Hell vannet i et glass.
Press sitronsaften. Tilsett en klype salt og nykvernet sort pepper.
Bland det godt.
Gulrotjuice er ekstremt effektivt for å forebygge hjertesykdommer. selleriDet er en negativ kalorimat. Det gir rask forbrenning av kalorier. Det er også effektivt for å senke blodtrykket. Svart pepper er rik på antioksidanter. Lime er rik på vitamin C, som er kjent for å øke immuniteten.
Ta det saftige kjøttet av fersken og legg det i blenderen.
Kast den hakkede agurken i blenderen og vend.
Hell vannet i et glass. Tilsett sitronsaft, spisskummen, honning, salt og mynteblader.
Bland godt og avkjøl i 10 minutter før du drikker.
Denne aromatiske og beroligende drikken har mange fordeler.Ferskener mens det går ned i vekt, senker det dårlig kolesterol og forhindrer nevrodegenerative sykdommer. Agurk fukter cellene. Honning er et naturlig antibakterielt middel. Spisskummen hjelper fordøyelsen og vekttap. Mynteblader letter fordøyelsen og hjelper vekttap. Det fungerer som en stressavlastning.
Bete and Mint Detox Water
rødbet
En håndfull mynteblader
klype salt
Hvordan gjøres det?
Finhakk rødbeten og ha den i blenderen.
Tilsett noen mynteblader og en klype salt. Ta en tur.
For fersk.
beteDen er rik på betalainer som hjelper til med å skylle ut giftstoffer. Det er også en utmerket kilde til antioksidanter. I tillegg til å gi smak, kjøler mynte ned fordøyelsessystemet. Det slapper av magemusklene og letter nedbrytningen av fett ved å tillate flyten av galle fra leveren til tynntarmen.
Kanel detox vann
7-8 jordbær
en kanelstang
Mynteblad
en liter vann
Hvordan gjøres det?
Skjær jordbærene i to og legg dem i en krukke.
Kast myntebladene og kanelstangen.
Hell en liter vann i glasset.
Oppbevar den i kjøleskapet over natten. Drikk kaldt for å forynge kroppen.
Jordbær er rike på vitamin C, mangan og fiber. Denne røde og søte frukten har antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaper. Det hjelper også med å regulere blodsukkeret. kanel Den har antioksidanter, antikoagulerende og antimikrobielle egenskaper. Det forbedrer hjernens funksjoner ved å balansere blodsukkeret. Den beskytter mot hjertesykdommer og har en varmende effekt på kroppen.
Ananas detox vann
Pineapple
Limon
kanelstang
sort pepper
Mynteblad
Su
Hvordan gjøres det?
Kast noen kuber av ananas i en mugge.
Skjær sitronen i skiver og tilsett den i muggen.
Tilsett en kanelstang, noen mynteblader og to sorte pepperkorn.
Tilsett vann. Du kan drikke det etter å ha ventet i 1 natt.
Ananas inneholder cysteinproteaser som hjelper til med å fordøye proteiner. Den inneholder bromelain, som ikke bare hjelper fordøyelsen, men også fungerer som et anti-inflammatorisk middel. LimonDet hjelper å flytte galle fra leveren til tynntarmen, slik at fett kan forbrennes.
Dagens første detox-vann
Orange
gulrøtter
en spiseskje honning
koriander blad
Su
Buz
Hvordan gjøres det?
Skjær gulroten i skiver, skrell appelsinen og legg den i roboten.
Tilsett en spiseskje honning og kast korianderbladene.
Tilsett litt vann. Ta en tur.
Tilsett is før du drikker.
Gulrøtter er rike på betakaroten, en antioksidant. Det hjelper vekttap, forbedrer synet, beskytter hjertehelsen og bekjemper kreft. Appelsiner er fullpakket med vitamin C og fiber. Det senker kolesterolnivået i blodet, forhindrer nyrestein, reduserer risikoen for magesår, mage- og lungekreft. Korianderblader har høyt innhold av vitamin A og vitamin K. Den er også rik på mineraler som kalsium og kalium. Det lindrer fordøyelsesbesvær, kurerer hudsykdommer, opprettholder blodsukker- og kolesterolnivået og forbedrer synet.
Grapefrukt og Lime Detox Water
en grapefrukt
Kalk
Su
Mynteblad
Hvordan gjøres det?
Skjær grapefrukten i skiver.
Kutt lime.
Kast grapefrukten og sitronen i en kanne og fyll med vann.
Kast også myntebladene.
La den stå i kjøleskapet over natten.
Grapefrukt bidrar til å gå ned i vekt ved å øke insulinfølsomheten. Kalk er veldig nyttig for å regulere fordøyelsen. Det bidrar til å bekjempe gastritt, halsbrann og forstoppelse. Mynteblader slapper av magemusklene og gir smak.
Aloe Vera Detox Water
To spiseskjeer aloe vera gel
To spiseskjeer sitronsaft
Su
Hvordan gjøres det?
Klipp et aloe vera-blad og trekk ut gelen.
Ha to spiseskjeer aloe gel i blenderen.
Tilsett to spiseskjeer sitronsaft og vend det rundt.
Legg til et glass vann.
Aloe vera inneholder en rekke vitaminer, mineraler, antioksidanter og aminosyrer. Den har antibakterielle egenskaper. Det letter fordøyelsen, forebygger hudsykdommer og munnsår. Det hjelper til med vekttap og senker blodsukkernivået. Sitron er effektiv i å brenne fett ved å hjelpe til med å flytte galle fra leveren til tynntarmen.
Tilsett noen mynteblader, sort pepper og en liten mengde vann og bland.
For å legge til is.
Bringebær har antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaper. Pærer er rike på kanelsyre, et stoff mot kreft. Pærer inneholder flavonoider som kontrollerer blodsukkernivået. Det forebygger hjertesykdommer og har også antioksidantegenskaper.
Tomat, purre og agurk detox vann
hakkede tomater
en purre
Hakket agurk
mynteblader
Hvordan gjøres det?
Ha hakkede tomater, agurker og purre i juiceren.
Tilsett noen mynteblader og snu en omgang.
Tomater er en god kilde til lykopen. Den inneholder antioksidanter som fjerner frie radikaler i kroppen. Purre er rik på vitamin A, vitamin K, natrium og proteiner. Inneholder kaempferol, som beskytter blodårene. Den har også antioksidantegenskaper og beskytter mot diabetes, kreft, åreforkalkning, revmatoid artritt og fedme. Agurk hjelper til med å skylle ut giftstoffer.
Kiwi og fennikel detox vann
2 kiwi
En teskje fennikelfrø
En håndfull mynteblader
Hvordan gjøres det?
Skrell kiwien og skjær den i tynne skiver. Kast skivene i en kanne.
Tilsett fennikelfrø og hakkede mynteblader.
Fyll vann til randen. Du kan drikke dette vannet hele dagen.
Kiwi er en god kilde til vitamin C og bidrar til å beskytte DNA. Fennikelfrø hjelper med å bli kvitt skadelige frie radikaler
Vi har gitt forskjellige detox-vannoppskrifter. Det beskrevne detoxvannet hjelper til med å forbrenne fett og gå ned i vekt samtidig som det fjerner giftstoffer fra kroppen. Du kan drikke minst én av disse drinkene hver dag. Så, er det noen andre fordeler med detox-vann?
Fordeler med detox-vann
Det hjelper til med å rense leveren.
Det fjerner giftstoffer fra kroppen og får alle organer til å fungere bedre.
Den renser huden ved å møte kroppens vannbehov.
Detox vann bidrar til å gå ned i vekt ved å rense fordøyelsessystemet.
Å tilsette ingredienser som sitron, ingefær, sitrus eller mynteblader til vannet letter fordøyelsen.
Forskere har funnet ut at detox-vann bidrar til å redusere risikoen for nyrestein.
Detox vann gir deg energi til å være mer aktiv i ditt daglige arbeid.
Det forbedrer humøret.
Øker fysisk ytelse.
Skader av detox-vann
Detox vann har noen fordeler i tillegg til noen bivirkninger.
Det får deg til å føle deg sulten og trøtt: Hvis du er på en lavkaloridiett ved å drikke detox-vann, kan du føle deg ekstremt sulten. Tretthet oppstår på grunn av lavt kaloriinntak. Hvis du blir syk mens du avgifter, begynn å spise mat som inneholder karbohydrater.
Du kan føle deg oppblåst: Detox vann kan forårsake oppblåsthet. Når du plutselig endrer måten du spiser på, reagerer kroppen din på det.
Du kan oppleve vitamin- og mineralmangel: Ikke glem å spise sunt mens du drikker detox-vann. Ellers kan du oppleve vitamin- og mineralmangel.
Kan bremse metabolismen: Du kan gå ned i vekt med detox-vann. Dette er mer effektivt på kort sikt. detox dietter Det bør gjøres på 3-10 dager. For mye vil gjøre mer skade enn nytte. Forbrenningen din bremses ned og du begynner å miste muskler. Detox-dietter som fortsettes over lang tid tar fra deg energien.
Er detox-vann bra for huden?
Detox-vann øker kollagenproduksjonen ved å gi huden elastisitet. Det reduserer aldringstegn og får huden til å se yngre og livligere ut.
Tips for å lage detox-vann hjemme
Vask ingrediensene grundig før du tilsetter dem i vannet.
Sørg for å trekke ut fruktkjøttet av sitrusfrukter før du legger dem til vannet. Ellers vil drikken din ha en bitter smak.
Mens du tilbereder detox-vannet, trenger du ikke å tilsette ingrediensene i henhold til deres nøyaktige mål. Du kan justere mengdene etter din smak.
Hvis du ikke vil drikke detox-vann med frukt eller grønnsaker i, kan du sile dem.
Lag alltid små mengder av detox-drikkene dine slik at du kan fullføre dem på en dag.
Hvor mange timer kan detoxvannet brukes etter tilberedning?
Ønsker du å drikke kaldt detoxvann hele dagen, kan du oppbevare detoxvannet i kjøleskapet i opptil 2-12 timer.I tillegg forlater frukt og grønnsaker på denne måten lett smaken i vannet.
Når skal man drikke detox-vann?
Detox-vann bør ikke erstatte måltider. Den kan drikkes tidlig om morgenen for å opprettholde kroppens vannstand og styrke forbrenningen. Du kan også drikke det som en snack mellom måltidene.
