Tranebær er en frukt som vokser på korte trær som kan bli opptil 1 meter i gjennomsnitt. Blomstene til kornelltreet er vanligvis gule. Forbrukt på mange måter, blir tranebær for det meste konsumert som syltetøy og drikke. Bortsett fra dette har den blitt brukt til medisinske formål siden antikken, samt til farging av tepper i klesindustrien. Helsefordelene med tranebær er uendelige.
Den viktigste grunnen til at tranebær er så gunstig for helsen er den rike mengden vitaminer, mineraler og komponenter den inneholder. Gjennomsnittlig 100 gram tranebær gir 46 kcal energi. Likeledes inneholder 100 gram tyttebær kun 12.2 gram karbohydrater. Tranebær, som er svært rikt på vitamin A, C, E og K, inneholder stoffer som er livsnødvendige for kroppens helse som tiamin, riboflavin, pyridoksin.
Den inneholder en god mengde natrium og kalium. Det anses også som svært rikt på mineraler. Kalsium, jern, kobber, mangan er bare noen få av mineralene som tranebær inneholder.
Hva er fordelene med tranebær?
Tranebær næringsverdi
Ferske tyttebær er omtrent 90 % vann, men resten er for det meste karbohydrater og fiber. Næringsverdien til 100 gram tranebær er som følger:
Kalorier: 46
Vann: 87 %
Protein: 0.4 gram
Karbohydrater: 12.2 gram
Sukker: 4 gram
Fiber: 4.6 gram
Fett: 0,1 gram
Hva er fordelene med tranebær?
En av de viktigste egenskapene til tranebær C-vitaminDet er en effektiv antioksidant som det er i andre matvarer som inneholder mye ni. På grunn av denne funksjonen bidrar den til helsen vår i et bredt spekter. Det reduserer risikoen for å få enkelte sykdommer. Det er bra for andre typer infeksjoner, hovedsakelig kreft, urinveisinfeksjon.
Tranebær, som er en allsidig frukt, har også mange fordeler fra tannhelse til hudhelse, fra å fornye celler til å beskytte helsen til fordøyelsessystemets organer.
I tillegg, fordi det inneholder svært verdifullt vitamin C, er det mye brukt i behandlingen av sykdommer forårsaket av forkjølelse om vinteren.
Bra for urinveisinfeksjon
Urinveisinfeksjon Det er en av sykdommene som vanligvis ikke tas særlig alvorlig. Men hvis det ikke tas forholdsregler i utgangspunktet, begynner det å true andre organer i fordøyelsessystemet, inkludert nyrene. Det er til og med mulig å si at det avanserte nivået er prostata.
Tranebær er rike på en rekke sunne vitaminer og urteforbindelser som har vist seg effektive mot urinveisinfeksjon (UTI).
Det er bevist av mange laboratoriestudier at tranebær har helbredende egenskaper for urinveisinfeksjoner. For dette er det tilstrekkelig å konsumere litt tranebærjuice ved å koke den.
Antitumor effekt
Tranebær er en av de sjeldne fruktene med antitumoreffekt. Denne funksjonen til tranebær tilskrives komponenten som kalles polyfenol. Som et resultat av vitenskapelig forskning utført av forskjellige institusjoner i mange land i verden, har denne funksjonen blitt bevist, og det har vist seg at den er svært effektiv mot bryst-, tykktarms-, prostata- og mange andre kreftsvulster.
Tranebærjuice inneholder også salisylsyre, som forhindrer blodpropp og eliminerer svulster.
Regelmessig inntak av tyttebær reduserer derfor risikoen for å utvikle mange typer kreft.
Beskytter mot hjertesykdommer
Tranebær reduserer risikoen for hjertesykdom og bidrar betydelig til å opprettholde kardiovaskulær helse.
Flavonoidene som finnes i tranebær har antioksidantegenskaper og kan redusere trusselen om åreforkalkning på grunn av disse egenskapene.
Aterosklerose er en sykdom som forårsaker okklusjon av arteriene ved akkumulering av fett, kalsium og kolesterol i blodet. Dette hindrer oksygen i å nå ulike deler av kroppen på en sunn måte, og som følge av dette oppstår alvorlige helseproblemer som resulterer i hjerteinfarkt, hjerneslag eller død.
Imidlertid reduserer mange mineraler og komponenter i tranebær risikoen for disse helseproblemene.
Hindrer tannråte
Ifølge en ny studie forhindrer tranebærjuice tannråte.
Komponenten i tranebær, kalt proanthocyanidin, bidrar til å eliminere skadelige bakterier som klamrer seg til tennene. Denne komponenten forhindrer ikke bare syreproduksjon, men lar heller ikke plakk dannes rundt tennene.
Tranebærene vi snakker om her er ikke ferdige tranebærprodukter som selges på markedene. Helt naturlige tranebær, tannhelsebeskytter. Men siden ferdige produkter inneholder sukker eller glukose, gir de ikke fordelen med naturlige tranebær.
Forebygger luftveisinfeksjoner
Ifølge vitenskapelige studier bidrar tranebærjuice til å redusere haemophilus influenza, som forårsaker hyppige øre- og luftveisinfeksjoner hos barn.
I tillegg sikrer det eliminering av bakterier som skader luftveiene.
Forebygger kreft
Tranebær inneholder proantocyanidiner, som hemmer veksten av ulike kreftceller. Studier viser at mat rik på flavonoider spiller en viktig rolle i å redusere risikoen for kreft og død av kreft.
Spesielt kan inntak av tranebærjuice redusere risikoen for tykktarms- og blærekreft betydelig. Fordi den inneholder en rik mengde anti-kreftfremkallende komponenter.
I følge vitenskapelige studier kan proantocyanidinene i tranebær stoppe mikrosvulster i blodårene.
Regelmessig inntak av tranebærjuice forhindrer rask vekst av svulster.
De mange forskjellige kjemikaliene som finnes i tranebærjuice forhindrer også spredning av brystkreftceller.
Styrker bein og tenner
Selv om tranebærjuice er en naturlig kilde til kalsium, legger mange juicebedrifter ekstra kalsium til tranebærjuice.
Kalsium tatt naturlig eller på andre måter reduserer risikoen for å utvikle en type beinsykdom som kalles osteoporose.
Svekkes tranebær?
Tranebær er en frukt med lavt kaloriinnhold og inneholder en stor mengde fiber. Fibrøs mat er svært gunstig for vekttap. Denne tranebærjuicen inntas ofte i dietter.
Andre fordeler med tranebær
Den kurerer sykdommer forårsaket av kulde på kort tid, spesielt om vinteren.
I tillegg, fordi det beskytter helsen til fordøyelsessystemet, fedme og forstoppelse Det er også effektivt mot problemer.
Den inneholder også komponenter som forhindrer dannelse av nyrestein.
Regelmessig inntak av tranebærjuice reduserer risikoen for å utvikle sår, renser tarmene og beskytter tarmhelsen.
Bortsett fra alle disse, antas tranebær å være en kilde til helbredelse mot lungebetennelse.
Det er også mye brukt i hår- og hudhelse og -pleie.
Fordelene med tranebærsorbet
Siden sorbet er avledet fra tranebærfrukt, ligner dens helsemessige fordeler på fordelene med tranebær. Tranebærsirup kan gi umiddelbare resultater i behandlingen av enkelte sykdommer. Fordelene med tranebærsorbet kan listes opp som følger:
Det kan bidra til å opprettholde hud- og hårhelsen.
Det forsinker aldring av huden.
Det løser problemene som forårsaker hårtap.
Tranebærsorbet har evnen til å overvinne mange smittsomme sykdommer. Den første av disse er lungeinfeksjon.
Det er bra for luftveisinfeksjoner, lindrer astma og bronkittsykdommer. Det gir lindring i bronkiene.
Tranebærsirup er bra mot sår hals og betennelser forårsaket av forkjølelse. Den kan brukes til medisinske formål i behandlingen av sykdommer som forkjølelse og influensa.
Tranebærsorbet er bra for magesår og bidrar perfekt til helsen til fordøyelses- og utskillelsessystemet generelt.
Takket være denne funksjonen forhindrer tranebærsirup, som kan eliminere problemer med forstoppelse, fedmeproblemer og hjelper til med å gå ned i vekt.
Tranebærsirup bidrar til å opprettholde oral helse generelt. Det renser bakteriene i munnen.
Siden det beskytter nyrehelsen, tillater det ikke at det dannes nyrestein.
Tranebærsorbet hjelper også å gå ned i vekt. Den inneholder komponenter som støtter fettforbrenningen i kroppen.
Noen helseeksperter foretrekker tranebærsorbet. cellulitt hevder å ha løst sine problemer.
Det antas å være bra for gikt.
Det er gunstig for hjernens helse. Tranebærsirup, som styrker forsvarssystemet mot stress, sørger også for at mentale aktiviteter fortsetter på en sunn måte.
Fordeler med tranebærmarmelade
Denne frukten blir også konsumert som marmelade. Tranebærmarmelade brukes mest i matvarer for å søte eller farge. Hvis det er naturlig, er det mulig å si at det har noen helsemessige bidrag. Helsefordelene med tranebærmarmelade er de samme som tranebær- og tranebærsorbet. Det kan imidlertid ikke sies at det er like effektivt som tranebær- og tranebærsorbet.
Hva er skadene med tranebær?
Vi har dekket tranebærfordelene i detalj. Imidlertid har tranebær noen bivirkninger avhengig av personens helsestatus. Derfor, hvis det er relatert til en sykdom, spesielt hjertet, bør du være veldig forsiktig med tranebærforbruk. Helsefarene til tranebær kan listes opp som følger:
Pasienter som bruker warfarin mot blodpropp bør være forsiktige med tranebærforbruk. Å konsumere tranebær og warfarin sammen kan forårsake alvorlige problemer.
Personer som bruker blodfortynnende midler anbefales å unngå tranebærforbruk.
Vi sa at tranebærjuice hindrer dannelsen av nyrestein, men hvis du har problemer med nyrestein, bør du unngå tranebærforbruk. Pasienter med nyrestein bør konsultere legen sin før de bruker tranebær.
